Поддържането на близки отношения с някого може да насърчи обсесивна природа във вас; каквото и да сте готови да направите, за да можете да видите лицето му и да държите ръката му през цялото време. Ако не можете да го срещнете, умът ви ще бъде изпълнен с негативни мисли, които наистина могат да съсипят деня ви. Прекаленото потапяне във връзка няма да ви помогне. Възможно е вашият партньор да се уплаши, след като осъзнае, че любовта ви се е трансформирала във форма на мания. Страхува се, че този страх бавно ще го държи далеч от вас. Със сигурност не искате да преживеете това, нали? Не се притеснявайте, никога не е късно да го поправите. Известна индонезийска писателка Деви Лестари веднъж написа този ред в своя разказ „Независимо колко красива е гравираната буква, може ли тя да има смисъл, ако няма пауза?“Вие се съгласявате? Прочетете, за да разберете как да поддържате баланс и да изградите здравословна дистанция в една връзка.
Стъпка
Метод 1 от 3: Правете го за себе си
Стъпка 1. Разпознайте манията си
Една форма на обсебване е, когато постоянно искате да сте до партньора си и не сте склонни да се разделите за момент. Оправдавате тази мисъл, защото в съзнанието ви вашият партньор няма нищо против и се нуждае от вас също толкова. В резултат на това изпитвате нужда постоянно да се намесвате в личния живот на партньора си; Често давате съвети, мнения, подкрепа, дори правите промени, без да бъдете питани. В някои случаи манията е отражение на завистта; тайно бихте искали да имате подобна личност на любимия човек и да чувствате, че бихте могли да „погълнете“неговата личност, ако винаги сте били до него.
Стъпка 2. Разпознайте чувствата си
Някой, който поддържа прекомерна мания за отношенията си с партньора си, често се чувства уморен, напрегнат и неудобно, докато е на среща. Чувствали ли сте го някога? Освен че сте прекалено фокусирани върху количеството време за среща, а не върху качеството, този вид чувство може да възникне и защото умът ви е прекалено пълен с партньора ви.
- Обсесивната природа е склонна да се появи рано в една връзка. Всичко се чувства интересно, забавно и усещането за привличане към партньор изглежда безкрайно. Не се притеснявайте, не сте единственият, който се чувства по този начин. Вместо да сте заети с чувството за вина, трябва да се съсредоточите върху това да се справите по здравословен начин. Възможно е манията ви да се корени в страх и несигурност във връзката ви или в любовта и възхищението ви към партньора ви твърде много. Каквато и да е причината, повярвайте ми, можете да я победите!
- Запитайте се защо се чувствате толкова привързани към партньора си. След като размислите върху него, може или не може да намерите отговора. Ако имате нужда от помощ, никога не боли да посетите психолог или терапевт, който да ви помогне да преодолеете вашите натрапчиви тенденции.
Стъпка 3. След като разберете, че сте обсебени от партньора си, веднага дръпнете спирачките
„Издърпване на спирачките“е опит да се балансира рутината във връзката ви, така че това не означава, че трябва да спрете да се виждате с партньора си. Намерете начини да намалите количеството на сплотеност, като същевременно увеличите максимално нейното качество.
Стъпка 4. Не пренебрегвайте хобитата и приятелите си
Ключът към здравата връзка е балансът. Без значение колко интимни са отношенията ви с партньора ви, все още е необходимо здравословно разстояние, за да се поддържа здравият разум на всяка страна. Прекарването на време отделно ще ви помогне да намерите самоличността си като индивид. В допълнение, вие също ще изградите нов образ в очите на партньора си, който те никога не са виждали досега. Съберете се отново с приятели и семейство или се заемете с хоби, което сте пренебрегвали дълго време. Това е прост начин да покажете на партньора си, че сте привлекателни и уверени (дори и да не се чувствате по този начин). Насърчете партньора си да направи същото: помолете го да се срещне с приятелите си или да се занимава с хоби, докато правите същото поотделно.
Стъпка 5. Отделете малко време за себе си
Посетете приятелите и семейството си, вземете час по изкуство или се занимавайте с всяка дейност, която ви интересува. Направете това, дори ако трябва да стоите далеч от партньора си за известно време. Добрият партньор ще ви подкрепи във всичко, за което сте страстни. Това дори може да бъде мярка за способността на партньора ви да бъде отделен от вас - ако вашият партньор се чувства ядосан или възразен, може да се окаже, че той или тя се чувства твърде привързан към вас. Няма да можете да живеете пълноценно, ако сте само заети да мислите за партньора си. Дайте си място за растеж, опитайте нови преживявания и се запознайте с нови хора. Това не е егоистичен акт. По този начин вие и вашият партньор също ще изградите стена на доверие, която е много полезна за бъдещето на вашата връзка. Научете се да бъдете по -добър човек, не само за себе си, но и за партньора си.
Стъпка 6. Намерете себе си и разберете какво е специално за вас
Правете нещата, в които сте добри. Ако още не го знаете, отделете време да опитате всичко. Ако се чувствате несигурни, несигурни или изпълнени със страх във взаимоотношенията си с партньора си, опитайте да направите нещо, което може да ви се „отплати“. Това е усещането за успешно „измисляне на нещо“, което понякога може да помогне за преодоляване на негативните мисли; косвено ще осъзнаете, че животът и постиженията ви не зависят от партньора ви. Намерете доверие в себе си, не го търсете от партньор. Изследвайте областта, в която сте добри, правете неща, които могат да ви донесат признание от другите, и бъдете най -добрите в тази област.
Стъпка 7. Научете се да се дистанцирате
Вашият партньор не е ваш и обратно. Обсесиите са склонни да ви подтикват да мислите, че партньорът ви е изцяло ваш. Тази мисъл е последвана от идеята, че вашият партньор не може да оцелее без вас (и това предположение е изцяло в главата ви!). Да се научиш да се дистанцираш те обучава да се освободиш, без да се страхуваш да загубиш. Оставете всичките си притеснения настрана. Бъдете сигурни, няма нищо лошо да направите крачка назад и да спрете да вземате всички решения за вашия партньор. По този начин енергията ви всъщност може да бъде спестена, ако по всяко време вашият партньор наистина се нуждае от вашата подкрепа и присъствие.
Метод 2 от 3: Правете го за вашия съпруг
Стъпка 1. Направете място за партньора си
Ако иска да се срещне с приятелите си, никога не го спирайте. Дори не се молете да се присъедините. Покажете, че искрено искате той да се забавлява. Ако е необходимо, фалшифицирайте ентусиазма си и го покажете на лицето си. От време на време може да почувствате нужда да прекарвате време сам с партньора си и да не му позволявате да излиза с някой друг. Ако това чувствате, никога не принуждавайте партньора си да прекарва време с вас. Всъщност той ще се оттегли още повече, защото се притеснява, че отношението ви ще продължи вечно, което ще му затрудни да се види отново с приятелите си. Дайте на партньора си свободата да прекарва време с приятели и семейство. Това всъщност ще укрепи връзката ви с партньора ви в бъдеще.
Стъпка 2. Насърчете партньора си да се занимава с хобита и интереси
Един от ключовете за трайни взаимоотношения: партньорите трябва да бъдат осведомени, че вашето присъствие няма да застраши техните интереси. Правейки това, вие показвате, че вашата съвместност е важна, но че хобитата и интересите един на друг са еднакво важни. Би било много по -добре, ако можехте - и щяхте - да намерите интересни неща за вършене, докато прекарвате времето си разделени. Уверете се, че го правите искрено. Не казвайте A отпред, но почувствайте B отзад; подобно манипулативно отношение няма да е от полза за никого.
Стъпка 3. Правете неща, които вашият партньор харесва
Покажете, че сте готови да поставите неговите интереси над вашите. По този начин той ще осъзнае, че не сте егоистичен, обсебен човек: не го принуждавате да се потопи във вашите интереси и не завиждате на неговите хобита и интереси. Дори и да го правите само от време на време, вече показвате известно уважение към избора на партньора си. Това също показва, че сте в състояние да преодолеете всички различия, които възникват в бъдеще. Започнете, като правите прости неща, като например да му помогнете да намери книга, ресторант или художествена галерия - каквото и да го интересува - след това дайте на партньора си място и време да му се насладите, без да ви разсейва.
Стъпка 4. Знайте кога е време да се оттеглите
Разберете езика на тялото на партньора си, за да знаете кога той или тя се чувства отегчен, отегчен или ограничен от вашата компания. Някои показатели, които трябва да имате предвид: нежелание да ви гледа, когато говорите, нежелание да ви прегръща или докосва, дори нежелание да се срещнете. Вербално може да го чуете да въздиша, да мрънка или да се подиграва, когато казвате, че искате да прекарате време заедно. Не мислете за най -лошото, но не пренебрегвайте и знаците. Попитайте какво се е объркало и бъдете готови да чуете отговора. Слушайте внимателно обяснението на партньора, наблюдавайте и това, което той не предава. Ако вашият партньор трябва да се отърве от вас за известно време, няма нужда да се чувствате застрашени. Вместо това дайте положителен отговор и покажете желание да намерите решение.
- Не копайте твърде дълбоко. Няма нужда да задавате твърде много въпроси; ако звучи обидно, вашият партньор ще бъде мързелив да отговори.
- Слушайте сърцето и инстинктите си. Почти сигурно отношението на партньора ви е причинено от скука и смущение от прекалено много време с вас. Не играйте тъпо; осмелете се да се изправите пред истинския проблем. Това е много по -справедливо за вас и вашия партньор.
- Ако вашият партньор се отдалечи от вас, не се насилвайте да затваряте дистанцията. Ако това се случи, желанието непрекъснато да се срещате или да общувате с партньора си определено съществува. Игнорирайте желанието! Доверете се на партньора си и го оставете за известно време сам.
Стъпка 5. Бъдете честни и помолете партньора си за почивка
Кажете им, че трябва да спрете да правите секс за няколко часа или няколко дни. Кажете му също, че може да се свърже с вас, когато се почувства готов. През това време правете други дейности, за да запълните свободното си време. Ако наистина чувствате нужда да общувате, но вашият партньор не е готов да го направи, говорете с доверен приятел или роднина. Това поне ще ви помогне да осъзнаете, че прекалявате.
Стъпка 6. Доверете се на партньора си
Ако кризата на доверието е в основата на вашата мания, нищо не можете да направите, за да намалите манията. Ако изпитвате криза на доверие, преодолейте я, преди тя да се отрази на вас и връзката ви. Възможно е някой да е предал доверието ви в миналото. Но не забравяйте, че вашият партньор не е този човек! Запазването на предположения само ще ви заслепи, че частта от добрите хора все още превъзхожда предателите. Доверието е нещо безценно. Повечето хора всъщност ще се грижат добре за него и ще възстановят това доверие, доколкото е възможно. Ако нямате доверие на партньора си, тогава проблемът, който изпитвате, е много по -голям от мания. Най -добре е да оставите връзката си за известно време и да се съсредоточите първо върху себе си.
Метод 3 от 3: Правете го и за двама ви
Стъпка 1. Не бързайте с действия
Бракът не е нещо, което може да се реши след една или две срещи. Не действайте прибързано, избягвайте прекалено сериозни теми като броя на децата или цвета на роклята, която искате да носите на сватбата. Избягвайте също навика да давате код на партньора си, че искате да бъдете предложени или женени незабавно. Заради здравия разум на връзката ви с партньора, първо изживейте връзката си без прекомерни очаквания. Може би връзката ви ще продължи вечно. Но дори и това да не се случи, поне сте изживели щастлива връзка, без да сте преследвани от определени очаквания или цели.
Избирайте подаръци мъдро и ги доставяйте внимателно. Даването на подаръци в началото на една връзка може да се тълкува като обвързващо въже, което ви задържа. Ако получите подарък, който е твърде скъп, вашият партньор може дори да се почувства неудобно и (несъзнателно) да се чувства привързан към вас. Не давайте подаръци, които могат да смутят партньора ви
Стъпка 2. Не се свързвайте постоянно с партньора си
Ако постоянно се обаждате, изпращате текстови съобщения или молите партньора си да докладва, с какво се различава вашият партньор от затворника? Обаждането по всяко време е нещо естествено. Но ако го правите твърде често, може да се смята, че нямате други по -важни неща за вършене. Такива хора всъщност ще изглеждат по -малко привлекателни в очите на партньорите си. Най-вероятно вашият партньор ще го избегне, защото не са склонни да поемат отговорност за вашата криза на самочувствието. Изключете телефона си, избягвайте електронната поща и всички приложения за съобщения, които използвате, за да се свържете с нея, и намерете други дейности, които ви държат заети като дрямка, разходка следобед, посещение на приятели и семейство или упражнения.
Стъпка 3. Никога не преследвайте партньора си
Криза на доверие, съчетана с мания, може да ви накара да дебнете партньора си. По -вероятно е този вид поведение да бъде върхът на отвращението на партньора ви към вас. Освен да накарате партньора си да се почувства застрашен, можете да се озовете и в затвора. Не следвайте партньора си, където и да отиде; показва, че не вярваш. За повечето отношения преследването е като тиктакаща бомба със закъснител.
Стъпка 4. Задайте време за „събиране“след известно време на разстояние
Този трик е прост, но много ефективен. След като поискате прекъсване на връзката, уговорете време, за да се свържете отново с партньора си. Например, ако сутрин вие и вашият партньор решите да се съберете с приятели, отделете вечерта за вечеря заедно. Можете също така да поканите партньора си да извършва дейности заедно на следващия ден. По този начин вие и вашият партньор имате време да „излезете“за известно време, без да се притеснявате, че ще се загубите.
Уверете се, че желанието ви за отделни дейности не завършва с бой. Не забравяйте, че тази тема е доста чувствителна, особено ако вашият партньор смята, че това е вашият опит да я прекъснете. Обяснете, че единствената ви цел да предложите тази идея е двамата да излезете от скуката и след това да се върнете като по -добри личности
Стъпка 5. Определете продължителността на датата
Това трябва да направите, така че датата ви да не е фокусирана върху количеството, а върху качеството. Вместо просто да се срещате без видима цел, изпълнете срещата си със забавни дейности. Този метод може да помогне за възстановяване на баланса в отношенията. Например, ако искате да започнете да се срещате следобед, помолете партньора си да ви откара до вкъщи след вечеря. Това е ясен знак, че трябва да правите нещо друго през нощта. Кратко време ще накара вас и партньора ви да се съсредоточите повече върху качеството на срещата. Освен това вие и вашият партньор също имате свободата да правите други неща след срещата. Ако посоченият час се счита за твърде кратък, можете също да обсъдите с партньора си и да определите по -дълга дата в бъдеще. Определяйки продължителността на датата, вместо да се чувствате в капан в срещи, вие и вашият партньор ще чакате с нетърпение следващата възможност за среща.
Съвети
- Не забравяйте, че най -важното нещо в една връзка е качеството, а не количеството. Затова използвайте датата разумно. Запитайте се, по -добре ли е да прекарате 8 скучни часа или 2 наистина забавни часа с партньора си?
- Бъдете предпазливи към партньор, който няма нищо против обсебващата ви природа. Може би той търси начин да ви контролира и да привлече вашето постоянно внимание. Разглезеното и обсебващо отношение не е признак за здрави и балансирани отношения.
- Воденето на дневник може да ви помогне да оцените вашата обсебваща природа. Вместо просто да запишете през какво преминавате, запишете как се чувствате. Опитайте се да намерите причината да го чувствате. Несигурността понякога кара човек да се държи обсесивно, разглезен и досаден. Ако се страхувате да загубите ума си, опитайте да го запишете в дневник. Намерете най -лошото, което може да се случи, като продължите да се надявате на най -доброто. Запишете най -доброто решение, ако връзката ви започне да се затруднява - това ще изгради съзнанието ви, че никой проблем не може да бъде решен; Дори да се случи най -лошото, утре пак ще съществува. Избягвайте да се фокусирате върху отношението на партньора си - фокусирайте се върху себе си. Намерете най -големия си страх. Страхувате се да останете сами? Или се страхувате от отхвърляне? Воденето на дневник ще ви помогне да се потопите в мислите и чувствата си. Изразете каквото и да чувствате, без да се страхувате, че другите ще ви гледат негативно. Прочетете отново това, което сте написали. Чувстват ли се всичките ви притеснения? Какво е решението на всичките ви страхове? Какво трябва да направите, за да станете по -уверени? Дръжте дневника си на скрито място, като се уверите, че партньорът ви не може да го намери.
- Никога не крадете вещите на партньора си! Освен това това не е похвално действие, рано или късно той ще разбере и ще ви види различно след това.
- Не се преструвайте на ревнив. Дори и наистина да ревнувате, опитайте се да не го показвате. Не позволявайте на партньора си да мисли, че не му вярвате. Дайте на партньора си малко място за себе си.
- Не се придържайте към партньора си през цялото време. Рано или късно той ще почувства, че нямате нищо по -добро за правене. Още по -лошото е, че може да почувства, че не му вярвате.
Внимание
- Ако вие и вашият партньор живеете близо заедно, но той или тя рядко ви вижда, тогава притесненията ви са оправдани. Изглежда, че държи дистанция от вас. Най -добрият вариант е да го оставите. Заслужаваш някой, който не ти прави избор.
- Не си правете съзнателно спирка само когато не е зает.
- Вашият партньор обича да се мотае с приятелите си до късно през нощта и мислите, че е отишъл твърде далеч? Запомнете: любовта не може да бъде принудена. Ако вие и вашият партньор не сте предназначени да бъдете заедно, никакъв гняв няма да накара връзката ви да работи.
- Определянето на комендантски час за партньора ви или изискването той да ви се обажда през цялото време е прекалено много. Със сигурност знаете, че времето лети много бързо, когато се мотаете с най -близките си хора. Загубата на време е нещо естествено. Ти не си му майка; да го помолиш да ти се обажда през цялото време, когато се забавлява, само ще го вбеси. Вместо да правите това, насърчавайте партньора си да се забавлява. Дайте му възможност да се презареди и го накара да очаква с нетърпение да се видим отново след това.
- Не се оправдавай, за да се срещнеш с него. Ако сте с приятелите си и в същото време знаете къде е вашият партньор, не казвайте: „Хайде да отидем там!“. Този вид нагласа показва, че сте разглезен човек и не можете да останете далеч от него за секунда.
