Противно на мнението на мнозина, практиката не води непременно до нещо перфектно, но практиката дава по -добри резултати! За тези от вас, които искат да подобрят гласа си, тази статия описва някои съвети, които можете да приложите, като например да научите правилни дихателни техники, да избягвате определени храни и да правите загряващи упражнения преди да пеете или да говорите. Въпреки че не е незабавно решение, можете да подобрите качеството на звука, ако тренирате усърдно.
Стъпка
Част 1 от 5: Дишане и стоене на правилния път
Стъпка 1. Научете правилните дихателни техники
Звукът е по -силен, ако дишате правилно. За това се уверете, че знаете как да дишате дълбоко.
- Докато вдишвате и издишвате, опитайте се да разширите и свиете коремната кухина чак до долната част на гърба (зад бъбреците), докато вдишвате. За да сте сигурни, че активирате коремните мускули, докато дишате, поставете дланите си на кръста. Насочете палеца си назад, а другия пръст напред, докато поставяте дланта си върху горната част на бедрената кост. Всеки път, когато вдишвате, внимавайте дланите ви да се отдалечават една от друга, докато коремната кухина се разширява. С течение на времето можете да дишате по -дълго, така че разширяването и свиването на коремните мускули да е по -силно и по -дълго.
- Ако имате проблеми с дълбокото дишане, легнете по гръб на пода и поставете дланите си върху корема. Когато вдишвате, дланите ви се движат нагоре, когато коремната кухина се разширява. При издишване дланите ви се движат надолу. Друга възможност е да поставите книгата на стомаха си така, че книгата да се издига нагоре и надолу всеки път, когато вдишвате и издишвате. При издишване издайте съскащ звук, за да излезе въздухът.
- Опитайте се да не движите раменете си нагоре и надолу, докато дишате дълбоко.
Стъпка 2. Активирайте коремните мускули
Ако дишате с правилната техника, диафрагменият мускул в коремната кухина ще бъде разтегнат, така че гръдната кухина се разширява и белите дробове могат да поемат повече въздух. Когато пеете (или говорите или издишвате), използвайте диафрагмата си, за да изгоните въздуха от белите дробове.
- Използвайте мускулите на долната част на гърба (близо до бъбреците) по същия начин, за да регулирате въздушния поток, докато вдишвате и издишвате.
- Не се навеждайте, докато свивате коремните мускули.
Стъпка 3. Поддържайте правилната стойка
Опитайте се да позиционирате краката, коленете, бедрата, стомаха, гърдите, раменете, ръцете и главата според тези инструкции:
- Застанете изправени, като разперете краката си на 10-15 см и след това преместете единия крак напред, така че тежестта да се раздели леко напред.
- Свийте леко коленете си, за да поддържате краката си отпуснати. Не изправяйте коленете си, докато практикувате стоене с правилна стойка.
- Отпуснете ръцете си и ги оставете да висят отстрани.
- Дръжте стомаха отпуснат, но готов за активиране. Ако искате да знаете какво е усещането да активирате коремните мускули, поставете дланите си на кръста (с палци насочени назад) и кашляйте малко.
- Дръжте главата и гърба изправени, като издърпате раменете си назад и след това ги спуснете. Не повдигайте и не довеждайте раменете си до ушите.
- Издуйте малко гърдите си. Тази поза се развива автоматично, когато отдръпнете раменете си назад и след това ги спуснете.
- Уверете се, че брадичката ви е успоредна на пода, а не повдигната или спусната.
Стъпка 4. Отпуснете тялото
Ако стойката ви е правилна, спазвайте условието, за да се уверите, че няма напрегнати части на тялото. Не се насилвайте, когато издувате гърдите си или изправяте гърба си. Оставете лицето и шията да останат спокойни.
- Не можете да произведете висококачествен глас, ако пеете или говорите с напрегнато тяло и лице.
- Ако тялото ви се чувства напрегнато, когато стоите с правилната стойка, легнете по гръб, така че тялото ви да бъде изправено от силата на гравитацията. Друга възможност е да се облегнете на стена с тила и раменете си към стената, за да знаете как изглежда правилната стойка и да се отпуснете, за да можете да я приложите, когато не сте облегнати на стена.
Част 2 от 5: Разбиране на правилната позиция на устата
Стъпка 1. Отворете устата си в отпуснато състояние
Когато пеете, трябва да отворите широко устата си, но не толкова широко, че лицето и шията да се напрегнат. Уверете се, че устните, долната челюст и шията винаги са отпуснати и отпуснати.
Стъпка 2. Повдигнете мекото небце
Професионалните певци препоръчват да увеличите устната си кухина, например като отворите широко устата си, спуснете долната си челюст, спуснете езика си към пода на устата и повдигнете мекото си небце (изпъкналата плът на покрива на устата).
За да можете да повдигнете мекото небце, вдишвайте, сякаш искате да се прозявате, но не се прозявайте. Обърнете внимание на състоянието на устната кухина, която се формира и задната част на гърлото е разширена. Когато пеете, оформете устната кухина по този начин, като отворите широко устата, спуснете долната челюст и повдигнете мекото небце. Ако се прозявате, дръжте устата си отворена след прозяването
Стъпка 3. Уверете се, че позиционирате езика си правилно
За да бъде устната кухина по -голяма, уверете се, че езикът не е изпъкнал нагоре. Отпуснете езика си на пода на устата си и докоснете върха на езика си към вътрешността на долните си зъби.
Не стърчайте и не мърдайте с език, докато пеете, защото качеството на гласа ще спадне и тонът ще бъде несъвместим
Стъпка 4. Не забравяйте да преглътнете
Ще ви е трудно да пеете, ако имате твърде много плюене в устата си. Затова поглъщайте слюнката от време на време, ако е необходимо.
Част 3 от 5: Практикувайте вокал
Стъпка 1. Вземете навика да практикувате звукова загрявка
Преди да пеете или да тренирате интензивно вокал, направете си навик първо да затоплите гласа си съгласно следните инструкции:
- Изпарява се. Тази стъпка е полезна за огъване на бузите, челюстните стави и дихателните пътища, така че шията и диафрагмата да се отпуснат. За да можете да се прозявате, отворете широко устата си и поемете дълбоко въздух. Когато приключите с прозяването, издишайте през устата си, докато пеете по -ниска и долна нота. Можете да пеете високи ноти по същия начин.
- Казвайте буквата Н отново и отново нежно. Направете това упражнение, като издишате въздух от гърлото си, докато стискате, сякаш искате да издухате свещ. Тази стъпка ви обучава да активирате горните и долните коремни мускули, необходими при пеене (не активирайте мускулите на врата, рамото или гърдите).
Стъпка 2. Правете трили за устни, докато си тананикате
Затворете устните си и оставете въздуха да тече през устните ви, докато пеете. Дръжте гърлото си отпуснато и ангажирайте основните си мускули, докато правите това упражнение. Пейте ниски нотки до високи нотки и обратно, докато правите трили за устни. Ако вече се справяте с трили за устни, загрявайте се, като пеете ноти в мащаб.
- За да поддържате тялото отпуснато по време на пеене, свийте мускулите по цялото тяло, отпуснете се отново, след което веднага направете устни (движете устните в различни посоки), докато пеете ниски до високи ноти. Повторете тази стъпка от началото, докато пеете високи ноти до ниски.
- Бръмченето е безопасен начин да направите звуково загряващо упражнение. Вземете навика да си тананикате песен на път за училище или работа. Ако не обичате да си тананикате на обществени места, правете го по време на готвене или къпане.
Стъпка 3. Изпейте нотите според скалата
Започнете да практикувате, като изпеете ниска нота, която лесно можете да достигнете. Докато казвате „ми“, пейте нотите по скалата до най -високата нота, която можете да достигнете, без да се напрягате. Докато казвате „i“, пейте нотите в скала, започваща от най -високата нота до най -ниската.
Практикувайте загряване, като казвате дълго „уууу“. Вдишайте дълбоко, докато съберете устните си, сякаш смучете спагети и след това кажете дълго „уууу“, докато издишвате. Опитайте се да накарате гласа ви да звучи като пчела, която жужи като казу. Стабилизирайте гласа си при издишване. Направете това упражнение 2-3 пъти. След това изпейте нотите във възходящ и низходящ мащаб, като казвате „wooo“
Стъпка 4. Практикувайте прожектирането на звуци, докато казвате думи и фрази
Кажете няколко думи или фрази, без да ги разбивате в една дума. Произнасяйте дълги гласни и вокализирайте всяка дума с ясна артикулация, когато се говори и/или пее.
- Докато говорите/пеете, представете си как гласът ви отеква в стаята.
- Опитайте се да правите плавни гласови преходи, когато пеете последната част, например от висока нота към ниска или при смяна на силата на звука от силен на тих. За да направите това добре, представете си, че се плъзгате нагоре -надолу, вместо да слизате по стълбите.
- Пример за поредица от думи: баба леля бубу бебе бобо.
- Примерна фраза: Мими иска да яде сладък пъпеш.
Стъпка 5. Не се колебайте да правите неща, които ви карат да звучите глупаво
Вокалните упражнения често звучат и изглеждат много смешно. Използвайте времето за тренировки, за да се отпуснете и да се забавлявате. Направете следните 2 упражнения за свиване на гърлото:
- Кажете думата „miau“, като подчертавате 3 срички: miii, yaaa, uuu.
- Изпънете езика си във всички посоки, така че лицето ви да изглежда смешно. Можете да правите това упражнение, докато пеете или просто издавате странни звуци.
Стъпка 6. Направете упражнението за охлаждане на гласа
Както при упражненията, охлаждането на гласа ви след вокално обучение е от решаващо значение. Методът е същият като загряващо упражнение при започване на вокални упражнения, например чрез прозяване, повтаряне на буквата Н меко, раздвижване на устните във всички посоки и тананикане.
Друг начин да практикувате охлаждане на гласа си е да бръмчите, докато пеете нагоре и надолу по скалите, така че вибрациите на звука да накарат устните/носът ви да гъделичкат
Стъпка 7. Вземете навика да дишате дълбоко и останете спокойни
Когато практикувате загряване, пеете или произнасяте реч, дишайте дълбоко, като отпускате тялото, гърлото и лицето си, за да можете да произвеждате висококачествен звук.
Стъпка 8. Практикувайте редовно по мъдър начин
Трябва да практикувате редовно, за да подобрите качеството на звука. Докато тренирате, пейте с цялото си сърце и се опитайте да направите необходимите корекции, като например разширяване на вокалния диапазон или удряне на високи ноти, когато пеете любимата си песен. Отделете време за упражнения на вокал за максимум 30 минути и след това починете 30 минути, преди да тренирате отново. Не пейте, не говорете, не шепнете и не вдигайте никакъв шум, докато си почивате.
Част 4 от 5: Прилагане на здравословен начин на живот
Стъпка 1. Пийте много вода
Вземете навика да пиете 6-8 чаши вода всеки ден, дори повече, ако спортувате редовно, живеете в горещ климат или се потите много.
Стъпка 2. Прилагайте здравословна диета което е полезно за подобряване на качеството на звука.
Пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците спомагат за подобряване на качеството на гласа, защото са полезни за поддържане здравето на лигавиците по гърлото.
Стъпка 3. Избягвайте материали, които дразнят гласните струни
Не пушете (включително пасивно пушене), яжте силно подправени храни, млечни продукти, солени храни (например шунка или осолени ядки), лайм, алкохол (включително алкохолни течности за уста), студени и алергични лекарства.
Стъпка 4. Вземете навика да спите добре през нощта
Умората на тялото може да бъде открита чрез качеството на звука. По принцип възрастните се нуждаят от 7-9 часа сън на нощ всеки ден, а тийнейджърите 8½-9½ часа всеки ден.
Ако спите поне 7 ½ часа на ден всеки ден, но не се чувствате освежени, когато се събудите сутрин, говорете с Вашия лекар, за да разберете защо
Стъпка 5. Отделете време за релакс
Стресът влияе неблагоприятно върху всички аспекти на живота. Затова отделете време, за да направите нещо релаксиращо, като например да практикувате йога, да медитирате, да гледате любимото си телевизионно предаване, да четете полезна книга или да свирите на музикален инструмент.
Стъпка 6. Не крещи
Този съвет е особено полезен, ако искате да пеете на сцената. Викането може да причини напрежение в гласните струни и да намали качеството на гласа през следващите няколко дни.
Стъпка 7. Практикувайте последователно
Трябва да тренирате усърдно известно време, за да подобрите качеството на звука. Няма да получите резултати за кратко време, но качеството на звука ще се промени веднага, ако упражнявате вокала си след загряване, докато дишате дълбоко и поддържате правилна стойка.
Правете вокални упражнения постепенно. Започнете практиката, като се научите да дишате дълбоко и да стоите с правилната стойка. След като се разберете, преминете към научаване как да оформите устата си и да затоплите гласа си
Стъпка 8. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали има здравословни проблеми, влияещи върху качеството на гласа Ви
Може да имате здравословни проблеми, ако гласът ви наскоро е намалял, като например дрезгав, тежък или напрегнат. Време е да посетите лекар, за да установите причината.
Част 5 от 5: Учете се от другите
Стъпка 1. Наемете добър професионален учител по вокал
Той е в състояние да даде съвети и обратна връзка за подобряване на качеството на звука. Потърсете учител, който е преминал обучение по преподаване на пеене с класически техники, защото той или тя най -вероятно ще разбере различни начини на пеене.
Стъпка 2. Слушайте внимателно гласовете на професионални певци и лектори
Наблюдавайте как те регулират дишането, обема, артикулацията, устната кухина, формата на устните и резонанса. Ако се интересувате от стила на любимия си певец, имитирайте неговия стил, като научите техниките, които използва.
Копирането на нечий стил е чудесен начин да се научите да пеете, защото ви кара да се опитвате да прилагате нови техники
Стъпка 3. Гледайте как изпълняват професионални певци и лектори
Обърнете внимание как управляват и използват дъха си, за да създадат правилната бележка. Обърнете внимание и на стойката и езика на тялото, начина, по който движи устните си, за да произведе качествен глас и ясни думи, когато пее или говори.
Стъпка 4. Не пренебрегвайте професионалните певци или ораторите, които не харесвате
Разберете защо не харесвате конкретен певец или говорител. Стилът различен ли е от любимия ви певец? Той направи ли грешка или просто не ви харесва как изглежда?
Стъпка 5. Сравнете гласа на певеца, когато той изпълнява в изпълнение на живо с записа
Не забравяйте, че великият звуков инженер е способен да произвежда много красиви звукови записи. Ако искате да пеете като запис на любимия си изпълнител, открийте оригиналния глас и го сравнете със записа, преди да се откажете, защото чувствате, че не можете да имате толкова красив глас, колкото записа.
Стъпка 6. Посетете публично изпълнение на певица или музикално събитие
Намерете певец, чийто глас ви харесва, и го попитайте какво прави, за да подобри гласа си. Много певци ще се чувстват горди и готови да споделят информация с удоволствие.
Съвети
- За да поддържате качеството на звука, направете същото като когато пеете песен, като например прилагате основни техники за пеене или дишане. Тази стъпка ви помага да зададете темпото на песента, така че да можете да пеете по добър начин и в правилния ритъм.
- Техниките, описани в тази статия, могат да се прилагат, докато говорите.
- За максимални резултати от обучението, помолете професионален певец/лектор или експерт в областта да ви обучи!
- Имайте предвид, че температурата на въздуха/тялото може да повлияе на качеството на звука.
- Кажете срички в произволен ред, за да отпуснете гласните си струни.
- Ако искате да изпеете дълга нота, дишайте с диафрагмата (в горната част на корема), без да използвате гръдните мускули. Тази стъпка ви помага да стабилизирате гласа си, за да можете да пеете дълги ноти.
- Преди да пеете, затоплете гласа си, като кажете бавно „miau“. Тази дума се състои от 3 срички: mi, ya и u, които са полезни за огъване на гърлото. Изпъкването на езика във всички посоки, докато правите странни изражения на лицето, осигурява същите предимства.
- Певците трябва да приемат здравословна диета с балансирано меню и да не консумират храни/напитки, които предизвикват дразнене в гърлото или грип, като сладолед, студени напитки и други. Всяка сутрин на гладно пийте топла вода с мед.
- Нервността ще бъде разкрита чрез гласа. Затова се опитайте да се успокоите. Насочете нервността си към енергия и ентусиазъм, които могат да бъдат впрегнати по време на представлението.
- Не се насилвайте да пеете много високи ноти, когато започнете да тренирате. Започнете от ниско и след това изкачете няколко бележки, за да практикувате интервали, докато стигнете до високите.
Внимание
- Пеенето не би трябвало да е проблем. Ако имате проблеми с доброто пеене, има голям шанс да стегнете мускулите си, да не прилагате правилни техники на дишане, да стоите с неправилна стойка, да пеете ноти, без да отпускате гърлото си, или нещо друго, което създава напрежение. Уверете се, че го преодолявате, като се отпуснете!
- Противно на общоприетото мнение, Недей добавете лимон, когато пиете вода, защото лимонът може да изсуши гласните струни, като по този начин намали качеството на гласа.
