Гаговият рефлекс може да възникне, когато си миете задните кътници или когато зъболекарят изследва кухини и всичко това може да ви постави в неприятна ситуация. Можете да намерите много идеи онлайн за потискане на този рефлекс, но някои методи са по -ефективни от други. Използвайте директно лечение, например чрез изтръпване на гърлото или стимулиране на вкусовите рецептори на езика, за да спрете повръщането. С течение на времето можете също да използвате четка за зъби, за да намалите гаф рефлекса или да практикувате техники за преместване на фокуса, за да облекчите този рефлекс бързо.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на незабавно лечение
Стъпка 1. Изтръпване на гърлото
Предмети, които докосват гърлото, могат да предизвикат гаф рефлекс. Използвайте без рецепта спрейове за обезболяване на гърлото (например хлорасептик), за да намалите чувствителността на гърлото. Като алтернатива можете да използвате памучен тампон, за да приложите локален аналгетик (който съдържа бензокаин) без рецепта. Ефектът може да продължи един час, а чувствителността към гърлото ще бъде намалена.
- Спрейовете за изтръпване на гърлото рядко причиняват странични ефекти. Незабавно спрете да го използвате, ако имате повръщане, замаяност, гадене, сънливост и/или стомашни спазми.
- Използвайте бензокаин с повишено внимание. Памучните пъпки могат да предизвикат гаф или затлъстяващ рефлекс. Други нежелани реакции, които могат да се появят, включват умора, слабост, дразнене на кожата около ушите, синя кожа около устните и върховете на пръстите и задух.
- Избягвайте напълно бензокаин, ако сте алергични към бензокаин. Попитайте Вашия лекар или фармацевт за взаимодействието на бензокаин с други лекарства без рецепта, добавки/витамини или билкови лекарства, които приемате.
Стъпка 2. Стиснете палеца
Свийте се и поставете левия палец в средата на лявата ръка, след което стиснете юмрук. Поставете палеца под пръста на другата ръка. Стискайте здраво, но не причинявайте много болка. Този трик ще окаже натиск върху точка на дланта, която контролира гаф рефлекса.
Стъпка 3. Поставете щипка сол върху езика
Намокрете върховете на пръстите си и ги потопете в солта, след което разтрийте солта върху езика си. Солта може да активира вкусовите рецептори в предната част на езика и да предизвика верижна реакция, която временно потиска гаф рефлекса.
Има и друг начин да направите това, като смесите 1 чаена лъжичка сол с една чаша вода и използвайте този разтвор за гаргара. Не забравяйте да го изплюете
Метод 2 от 3: Намаляване на чувствителността на повръщащия рефлекс
Стъпка 1. Намерете точката, където се появява гаф рефлекс
Това може да стане, като четкате езика с четка за зъби. Трябва да се съсредоточите повече върху точката, най -близо до предната част на езика ви, където ви се повръща.
- Може би ви се повръща рано сутрин. За да поправите това, опитайте се да правите дейности, които ви карат да повръщате следобед или вечер.
- Не слагайте пръст в устата си, защото това може да ви накара да повръщате.
Стъпка 2. Почистете езика върху зоната, която задейства гаф рефлекса
Това ще ви накара да повърнете, което определено не е забавно. Това обаче няма да продължи дълго. Отделете около 10 секунди, за да изчеткате зоната (и ще продължите да усещате повръщане). Спрете тази дейност, когато отивате да спите.
Повторете това действие следващите няколко нощи в същия момент. Желанието за повръщане постепенно ще намалява всеки път, когато направите това
Стъпка 3. Разширете четката
Ако гаф рефлексът е изчезнал, когато сте изчеткали първата отправна точка, е време да разширите зоната назад. Опитайте да четкате 5-10 мм зад началната точка на задействане. Повторете процеса, както направихте в първата точка на повръщане.
Стъпка 4. Преместете областта на четкане назад
Правете това всеки път, когато успеете да намалите чувствителността на гага рефлекса на малка площ. Продължете да движите четката по -навътре, докато стигнете до най -отдалечената точка на езика. В крайна сметка четката за зъби ще достигне гърлото (ако все още не сте го направили).
Стъпка 5. Намалявайте чувствителността на гага рефлекса всеки ден
Не се обезсърчавайте. Процесът може да отнеме месец. След като процесът приключи, няма да почувствате желание да повръщате, когато лекарят докосне гърлото ви. Може да се наложи да повтаряте този процес от време на време, защото рефлексът на гага може да се появи отново.
Чудесен начин да предотвратите връщането на рефлекса на гага е редовното миене на езика. Освен, че помага за потискане на гаф рефлекса, това действие прави и дъха ви свеж
Метод 3 от 3: Преместване на фокуса
Стъпка 1. Направете медитация
Попитайте вашия зъболекар дали можете да носите тапи за уши, за да заглушите звука на оборудването, което използва, докато сте на преглед в неговата клиника. Това може да ви накара да се съсредоточите повече върху успокояването на ума си и да забравите дейностите около гърлото си. Ако почувствате силно желание да заспите, поискайте скоба, за да поддържате челюстта си отворена.
Стъпка 2. Хъм песен
Бръмченето ви кара да дишате и това е много важно като акт на релаксация. Също така ще ви е трудно да повръщате, когато си тананикате. Опитайте се да направите това в зъболекарския кабинет, когато правите рентгенова снимка или докато вадите зъб.
Стъпка 3. Повдигнете леко единия крак
Направете това, докато седите или лежите на зъболекарския стол. Съсредоточете се върху поддържането на крака повдигнат. Преминете на другия крак, ако се чувствате уморени. Този трик може да отвлече вниманието от дейности, които се случват в устата и близо до гърлото.
Внимание: Този трик няма да работи правилно, ако поставите единия крак върху другия
Стъпка 4. Слушайте музика
Попитайте вашия зъболекар дали можете да слушате MP3 файлове, докато зъбите ви се почистват или пълнят. Пуснете песен, която кара ума ви да се лута, или нещо, което грабва цялото ви внимание. По този начин ще бъдете заети да съсредоточите ума си върху песента, която се изпълнява, без да обръщате внимание на това, което прави зъболекарят.
Съвети
- Практикувайте яденето на храни, които ви карат да повръщате. Ако все още ви се повръща, избягвайте тези храни.
- Не яжте точно преди да се занимавате с дейности, които предизвикват гаф рефлекс. Това може да сведе до минимум вероятността от повръщане.
Внимание
- Когато работите върху гаф рефлекса с четка за зъби, не започвайте твърде назад. Въпреки че можете да десенсибилизирате рефлекса на гагиране в задната част на езика, без първо да боравите с предната част на езика, това не се опитвате да постигнете.
- Не забравяйте, че гаф рефлексът е опитът на тялото ви да ви предпази от задавяне. Не се опитвайте трайно да десенсибилизирате гърлото към гаф рефлекса.
- Прекомерното желание за повръщане може да бъде признак на сериозно състояние, като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), която е свързана със стомаха и нивата на киселина в него. Посетете лекар, ако също изпитвате киселинен рефлукс или усещане за парене/кисел вкус в стомаха.
