Все повече хора сега избират да живеят сами. В САЩ се смята, че 1 на 4 души живее сам. Има много предимства да живееш сам - няма битки за дистанционното управление, никой не коментира, ако искаш да ядеш сандвич с месо посред нощ само по бельо. Можете обаче да се почувствате самотни, когато никой не ви поздрави, когато се приберете. Прочетете, за да научите как да живеете сами по най -добрия възможен начин.
Стъпка
Част 1 от 2: Грижа за себе си
Стъпка 1. Взаимодействайте с външния свят
Ще ви бъде твърде лесно да се изолирате и да оставите негативните мисли да изпълнят ума ви. Затова трябва да се опитате да не се изолирате от външния свят, колкото и малки да са вашите усилия. Поздравете съседите си и запомнете имената им. Отворете прозорците и пуснете светлината. Излезте навън и прекарайте известно време в парка или ново кафене. Не превръщайте дома си в целия си свят.
- Уверете се, че прекарвате време с приятели. Дръжте книжен клуб или планирайте вечеря, така че да продължите да общувате с други хора всяка седмица.
- Ако не познавате никого във вашия район, трябва да се опитате да се срещнете с други хора. Ако обичате туризъм, посетете център за катерене и уговорете среща, за да се съберете.
Стъпка 2. Познайте себе си
Животът сам ще ви даде достатъчно време да разберете какво ви вълнува. Медитирайте, водете дневник, експериментирайте с неща, които ви правят щастливи. Изучаването на вашите уникални силни страни и прилагането им към нещо от по -голямо значение за вас (например използването на вашите умения за дървообработване, за да помогнете на Хабитат за човечеството Индонезия) ще увеличи вашето щастие.
- Научете какво предизвиква чувство на самота. Помислете за момент, в който самотата наистина ви е сполетяла, и направете план да се отървете от нея. Чувствате ли се много разочаровани, когато намерите празен апартамент след работа и училище? Планирайте дейност, като например посещение на урока по Zumba, която ще ви даде достатъчно време да се приберете, да се преоблечете и да излезете отново.
- Открийте най -добрите части от живота сам, независимо дали отпивате питие направо от кашона, почиствате къщата по бельо, пикаете с отворена врата и се глезите.
Стъпка 3. Осиновете домашен любимец
Довеждането на космат приятел вкъщи може да намали самотата, която може да изпитате, ако живеете сами. Вашият домашен любимец ще изпълни естествената ви нужда от докосване и общуване, което може да ви помогне да се справите със стреса.
- Изследванията показват, че хората, които притежават домашни любимци, живеят по -здравословно и имат по -дълъг живот. Наличието на домашен любимец може да понижи кръвното Ви налягане.
- Домашните любимци могат да ви дадат структура в ежедневието ви: те трябва да бъдат хранени, разхождани и обгрижвани. Това може да ви попречи да мислите за себе си и да се грижите повече за нуждите на вашия домашен любимец.
- Домашните любимци се нуждаят от упражнения. Кучетата например могат да подобрят физическото ви здраве, докато се грижите за тях.
- Не забравяйте, че притежаването на домашен любимец е дългосрочен ангажимент, така че не забравяйте да изберете такъв, който отговаря на вашия начин на живот. Ако прекарвате много време на открито през целия ден, тогава кучето може да не е подходящото животно за вас. Котките, зайците или влечугите могат да бъдат по -добрият избор.
Стъпка 4. Практикувайте самодисциплина
Разбира се, едно от най-хубавите неща в живота сам е, че можете да носите потници и износена тениска по цял ден, без да бъдете съдени. Но ако потънете в състояние на апатия и не практикувате грижи за себе си-например да се откажете от къпане, да се обличате, да спортувате или да ядете твърде много или твърде малко-можете бързо да изпаднете в депресия. Начинът да запазите отговорността по тези въпроси може да бъде направен със собствено темпо.
- Принуждавайте се да ставате и да се обличате всеки ден, дори ако нямате планове да излизате от къщата. Дори и най -малкото усилие може да промени в борбата срещу самотата.
- Хората, които си оправят леглото сутрин, са по -продуктивни, дисциплинирани и се чувстват по -добре за себе си. Това е чудесен начин да започнете деня си добре.
- Това също означава, че трябва да контролирате лошите си навици. Ако знаете, че в крайна сметка ще източите цялата бутилка вино, ако го купите, не бива да го купувате или да купувате нещо по -малко.
Стъпка 5. Направете план в случай, че се разболеете
Хващането на грип, когато нямате съквартирант, съпруг или съпруга или член на семейството, което да ви помогне да се грижите за вас или да отидете в аптеката, за да си купите лекарства, може да бъде недостатък на това да живеете сами. Бъдете нащрек и дръжте лекарствата си спретнато в чекмеджето заедно с термометри, треска и болкоуспокояващи (като ибупрофен), средства за запушване на носа и капки за кашлица.
- Запасете се също с комплекти за първа помощ, като антибиотичен мехлем, марля и превръзки, алкохол за обтриване и болкоуспокояващи.
- Това е още едно предимство от опознаването на съседите ви - ако се разболеете, можете да им се обадите за лекарства или да ви донесат напитки и супа с пилешко фиде.
Стъпка 6. Научете се да готвите сами
Има много готварски книги и уебсайтове, които се фокусират върху това как да се приготвят вкусни и динамични ястия за самотни домакинства. Не е нужно да живеете на една и съща храна пет дни подред или да купувате храна всяка вечер.
- Научете се да използвате остатъците по творчески начини. Използвайте остатъка от пържола, за да направите мартабак с сос и кисели краставички, или смесете останалите зеленчуци с малко паста за изцяло ново ястие.
- Планирайте менюто си за храна в началото на седмицата, за да улесните процеса на пазаруване. Знаейки какво ще използвате и колко ви е необходимо, ще премахнете възможността всеки материал да бъде пропилян.
Стъпка 7. Осъзнайте, че това не е нещо, което трябва да правите вечно
Това, че засега сте сами или сте били дълго време, не означава, че винаги ще бъдете. Да се научиш да се правиш щастлив, самодостатъчен и да се самореализираш, може да те направи по-успешен в създаването и поддържането на приятелства и отношения с другите.
Част 2 от 2: Грижа за вашия дом
Стъпка 1. Задайте график за почистване на вашия дом
Може да е лесно да оставите дома си сам, когато живеете сами, може би защото предполагате, че никой няма да забележи бъркотията в къщата ви или нямате приятели, с които да споделите почистването. Но разхвърлян дом ще привлече вредители и може да причини щети, които в крайна сметка могат да бъдат много скъпи за ремонт по -късно или дори да ви струват спестяванията. Планирайте малки задачи през седмицата, за да не се трупат и да пречат на уикенда ви. Правенето на малки неща едно по едно всеки ден също ще ви привикне да поддържате къщата чиста.
- Започнете с почистване на банята. Тъй като мръсотия, тоалетни петна и мухъл се натрупват, почистването става все по -трудно ден след ден (да не говорим за много отвратително). Ако редовно използвате малък душ спрей и почистващ препарат за тоалетна чиния, няма да се налага да работите толкова усилено, за да изтриете черните петна в пролуките между плочките в банята по -късно.
- Наемете фирма за почистване, ако работата се чувства твърде много, за да се върши сама. Нека професионалистите направят дълбоко почистване на вашия дом. По този начин почистването на къщата може да се извърши просто като поддържате дома си в добра форма, вместо да работите по голям проект за почистване.
- Разхвърляната ситуация също може да повлияе на вашето психическо благосъстояние. Това е директен източник на тежък стрес и може да доведе до чувство на депресия и тъга. Може дори да се свърже с нездравословно тегло. Поддържането на къщата чиста ще ви направи щастливи.
Стъпка 2. Украсете къщата според вашия вкус
Състоянието на вашия дом има пряко въздействие върху вас, така че отделете време да направите дома си място, на което наистина се наслаждавате и се чувствате комфортно да живеете. Боядисайте стените с лилави акценти, окачете тази причудлива картина или придайте на дома си ултрамодна концепция. Всичко, което те кара да се чувстваш добре. Плюсът е: Не е нужно да правите компромиси и да настанявате колекция от ужасни кукли на някой друг.
Ако пазарувате тежки предмети или решите да преместите обемистия си грим в другата страна на стаята, не се наранявайте, като го правите сами. Извадете колкото се може повече мебели (премахнете чекмеджетата и краката). Не се страхувайте да поискате помощ, ако мебелите са твърде тежки, дори ако трябва да наемете някой друг, който да ви помогне
Стъпка 3. Инсталирайте система за сигурност
За да се грижите за ценностите си, както и за себе си (не само себе си физически, ако някой нахлуе в дома ви, но и психичното ви здраве, така че да не се налага да се притеснявате през цялото време за крадци), вземете предпазни мерки, като например закупуване на брави и здрави прозорци. Помислете за инсталиране на система за сигурност (попитайте собственика си, ако живеете в апартамент), ако наистина се притеснявате за натрапник. Много безжични системи за сигурност са самостоятелно конструирани и могат да бъдат взети с вас, когато се движите.
- Ако решите да осиновите куче, което да ви придружава, животното може да се използва и като куче пазач. Не се нуждаете и от голямо куче - понякога най -малките кучета издават най -силните звуци. Звукът е достатъчен, за да попречи на хората да проникнат в къщата ви.
- Запознаването със съседите ви също може да помогне - ако видят някой да се разхожда из къщата ви, те могат да ви предупредят (или полицията). Или можете да си уговорите среща със съседите си, за да проверите домовете си, ако някой от тях звучи тихо и подозрително.
Стъпка 4. Направете план да се свържете със служба за подобряване на дома
Ако имате проблеми с водопровода и не работите вкъщи, може да се окаже предизвикателство да насрочите ремонт. Опитайте се да планирате първата или последната смяна на деня, така че да не се налага да напускате работа. Ако се доверявате на наемодателя си, той или тя може да иска да види ремонтник на място, така че не е нужно да сте вкъщи по това време.
Свързана статия
- Начини да се запознаете с нови хора, без да изглеждате страховити
- Как да се насладите на самотата
- Как да се справим с живота като неженен и да се чувстваме самотни
- Как да почистите къщата
