Има много хора, които искат да имат физическа привлекателност. Увереността във външния ви вид може да подкрепи вашето физическо и психическо здраве и да ви направи по -щастливи през целия ден. Въпреки че има различни мнения и фактът, че красотата е в очите на наблюдателя, има стъпки, които можете да предприемете в ежедневието си, за да станете по -привлекателни за обществеността. Като сте наясно как другите хора ви възприемат и работейки за подобряване на вашия външен вид, ще можете да имате физическо привличане, което привлича други хора там.
Стъпка
Метод 1 от 3: Добавяне на лицева привлекателност
Стъпка 1. Спете достатъчно
Ако сънят ви липсва или е нарушен, на челото ще се появят бръчки. Освен това очите и бузите също ще бъдат червени, ако кожата ви е бледа. Опитайте се да си лягате рано, ако обикновено не спите достатъчно през нощта. Ако сънят ви е нарушен поради медицинско състояние, като сънна апнея или безсъние, говорете с Вашия лекар, за да намерите лечение, което ще Ви помогне да спите добре през нощта.
Възрастните на възраст между 18 и 64 години се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ, докато тийнейджърите се нуждаят от осем до десет часа
Стъпка 2. Подстрижете косата в нов стил
Ако чувствате, че не можете да промените външния си вид, помислете за нова прическа. Ако прическата ви винаги е била същата като преди, може да се изненадате от промените, които прави новата кройка. Косата помага за оформянето на лицето ви, така че трябва да помислите за чертите на лицето и как да ги подчертаете най -добре.
- Например, ако имате силна челюст, помислете за отглеждане на косата отстрани, за да балансирате лицето си.
- Опитайте няколко различни прически и попитайте приятелите си коя е най -добрата.
- Посъветвайте се с вашия фризьор. Може да попитате: „Искам изчистен, модерен стил. Някакви идеи?“
- Ако харесвате прическата на някой от актьорите или музикантите, донесете снимка и попитайте дали фризьорът може да я копира.
Стъпка 3. Помислете за отглеждане на брада
Брадата може да ви направи по -привлекателни. Това обаче зависи от симетрията и конструкцията на лицето и от това дали можете да си пуснете брада. Най -атрактивните бради са „къси бради“или изглеждат така, сякаш не са били обръснати от десет дни.
- Ако имате карирана брада, помислете дали да не се обръснете или да опитате козя брада.
- Брадата може да направи брадичката да изглежда по -широка.
Стъпка 4. Поддържайте кожата чиста
Чистата кожа показва здраве и щастие, докато кожата, склонна към акне, понякога се смята от хората за непривлекателна. Измивайте лицето си ежедневно и намерете овлажнител и скраб за лице, подходящ за вашата кожа. Ако имате кожни проблеми, помислете дали да не промените диетата си и да ядете повече плодове и зеленчуци и да посетите дерматолог, който може да диагностицира и лекува акне или кожен обрив.
- Доказано е, че зехтинът, доматът и черният шоколад помагат за поддържане на кожата чиста.
- Консумацията на нездравословни и захарни храни в излишък може да влоши състоянието на кожата.
Метод 2 от 3: Облечете се атрактивно
Стъпка 1. Изберете дрехи, които ви помагат да бъдете уверени
Когато носите хубави дрехи, ще се чувствате добре. Чувството за комфорт и увереност ще ви направи по -привлекателни физически в очите на другите. Уверете се, че дрехите ви прилягат по тялото ви и не са прекалено широки или стегнати. Ако нямате чувство за мода или не сте сигурни какво да облечете, попитайте приятел или служител в магазина за съвет.
Уверете се, че дрехите ви винаги са чисти, подредени и изгладени. Така ще изглеждате по -привлекателни
Стъпка 2. Носете червени и черни дрехи
Червеното и черното са най -привлекателните цветове за мъжете. Този цвят има биологично влияние, което ви кара да изглеждате по -привлекателни в очите на другите. Червеното и черното показват господство, привлекателност и агресивност у мъжа и ви карат да изглеждате готини.
Стилът на обличане все още е важен, независимо от цвета. Ако изглеждате неприятни или асоциални, други хора може да не ви смятат за привлекателни
Стъпка 3. Бъдете себе си
Въпреки че тези стъпки ще ви помогнат да изглеждате по -привлекателни в очите на широката общественост, това, че сте себе си, играе важна роля в начина, по който другите ви възприемат. Носенето на дрехи, които се чувстват принудени или неестествени, само ще намали увереността ви. Като бъдете себе си, вашата привлекателност ще се увеличи.
- Това, че другите хора не харесват определен стил, не означава, че не трябва да го носите.
- Опитайте се да включите личността в дрехите. Например, ако се знае, че сте енергични, опитайте се да носите ярки цветове, за да покажете веселата си личност.
Метод 3 от 3: Култивиране на физически
Стъпка 1. Имайте добра стойка
Поддържайте стойката, като издърпате раменете си назад и повдигнете главата си. Наведената или лоша стойка показва липса на увереност и ви кара да изглеждате непривлекателни. Практикувайте стойката си ежедневно, като сте наясно с положението на гърба ви, когато седите или стоите. Когато забележите, че се навеждате, незабавно коригирайте стойката си.
Ако сте склонни да се спускате, може да отнеме време, за да промените навика
Стъпка 2. Упражнявайте се редовно
Чистият мускул се счита за най -атрактивния тип тяло за мъжете. Опитайте се да поддържате съотношение мазнини към мускули на 16% мазнини и 80% мускули, за да постигнете по-привлекателен външен вид. Съотношението мазнини към мускули може да бъде изчислено от личен треньор или лекар. Правете умерени повторения или 10-12 повторения, с предизвикателни тежести. Тренирайте във фитнес залата или у дома, за да имате по -стройно и мускулесто тяло.
- Правете кардио упражнения, като бягане и вдигайте тежести с лежанки, преси за крака, клекове и къдрици.
- Можете също така да се присъедините към спортен екип или да се занимавате с активно хоби, за да култивирате тялото си
- Упражненията, които помагат за изграждането на чист мускул, включват скално катерене и плуване.
- Вкусовете на всеки са различни и някои хора не обичат чистата мускулатура.
- Упражнявайте се, за да се чувствате по -уверени в собственото си тяло и да станете по -здрави.
- Има мъже, които няма да могат да получат стройно или мускулесто тяло, но това няма значение. Докато полагате усилия, шансовете ви да бъдете считани за привлекателни от другите ще се увеличават.
Стъпка 3. Потъмнете кожата, ако сте бледи
Тъмна кожа се счита за по -привлекателна според някои съвременни стандарти. За да получите тъмна кожа, отидете в солариум или използвайте солариум. Слънцето не е единственият начин да потъмнее кожата. Яденето на определени зеленчуци също ще ви даде тъмен вид на каротеноидите, които, когато се комбинират с меланин тъмен или естествен тъмен, ще ви накарат да изглеждате по -привлекателни. За да получите каротеноидна тъмна кожа, не забравяйте да ядете редовно плодове и зеленчуци като сладки картофи, доматен сок, моркови, червени чушки, пъпеш и пъпеши.
- Потъмняването на кожата с UV светлина е свързано с риска от рак.
- Тъмната кожа, която идва от каротеноидите, понякога се нарича "блясък".
- Освен че ще изглеждате по -привлекателни, повечето от каротеноидите също са полезни за вас.
Стъпка 4. Поддържайте тялото чисто
Поддържането на тялото чисто е важен фактор за физическата привлекателност. Ако тялото мирише лошо или изглежда мръсно, другите ще го гледат негативно. Миризмата на тялото или неподредените дрехи често карат хората да губят интерес. Използвайте дезодорант и душ всеки ден. Измийте зъбите си, така че дъхът ви да ухае свеж.
Чистото тяло също може да предотврати опасни здравословни проблеми като въшки, гъбички по краката и инфекции
Внимание
- Дисморфично разстройство на тялото (Body Dysmorphic Disorder) е психично разстройство, което прави страдащите обсебени от външния вид. Ако винаги мислите за външния си вид и това пречи на важни аспекти от живота ви като работа, семейство или училище, потърсете помощ от специалист по психично здраве.
- Не позволявайте на други хора да ви определят. Физическите изяви идват в различни форми и това, че един човек не ви намира за привлекателни, не означава, че не сте привлекателни за другите.
- Здравето, щастието и самочувствието са най-важните средства за повишаване на физическата привлекателност.
