Всеки ден се чувства по -малко забавно, ако често се чувствате по -малко привлекателни. Добрата новина е, че можете да изглеждате най -добре всеки ден, като следвате практическите стъпки в тази статия! Почиствайте тялото си всеки ден, за да поддържате кожата и косата си здрави. Погрижете се за външния си вид, като оформите косата си, носите атрактивни дрехи и нанесете грим (по избор). Също така, покажете увереност, като поддържате добра стойка, усмихвате се и сте здрави.
Стъпка
Метод 1 от 4: Поддържане на тялото чисто
Стъпка 1. Свикнете да се къпете 2 пъти на ден, така че тялото да остане чисто и тялото да ухае свежо
Чист и чист външен вид ви кара да изглеждате по -привлекателни. За това поддържайте тялото си чисто, като се къпете всеки ден със сапун и след това нанасяте дезодорант, за да предотвратите миризмата на тялото.
Ще се налага да се къпете по -често, ако се потите много. Почистете тялото със сапун и топла вода след тренировка или дейности на открито
Стъпка 2. Третирайте косата си с шампоан и балсам 2-3 пъти седмично
Изберете шампоан и балсам, които отговарят на вашия тип коса. Нанесете достатъчно количество шампоан върху скалпа и масажирайте внимателно, така че шампоанът да се разпредели равномерно върху косата. Изплакнете косата с топла вода. След това нанесете балсам на мокра коса и го оставете да кисне 3 минути. Накрая изплакнете косата си с хладка вода.
- Например, ако имате боядисана коса, използвайте шампоан и балсам за третиране на боядисана коса. Ако косата ви е вълнообразна или къдрава, използвайте шампоан и балсам за къдрава коса.
- Балсамът поддържа косата мека и лесна за оформяне.
- Изплакването на косата със студена вода затваря кожичките на косата, така че косата остава гладка и блестяща.
Бакшиш:
косата и скалпа стават сухи, ако използвате шампоан твърде често. Ако косата ви е много мръсна преди планираното измиване, използвайте сух шампоан, за да абсорбирате маслото и да поддържате косата си чиста.
Стъпка 3. Погрижете се за здравето на кожата на лицето, като измивате лицето си 2 пъти на ден с помощта на сапун за лице
Намокрете лицето си и след това нанесете подходящо количество сапун за лице. Масажирайте кожата на лицето с пръсти и след това изплакнете с топла вода, за да премахнете сапуна. Правете тази стъпка всяка сутрин и вечер.
Ако имате суха или чувствителна кожа, използвайте измиване за лице веднъж дневно, за да предпазите кожата си от изсушаване още повече
Стъпка 4. Грижете се за кожата на лицето, като нанасяте овлажнител за лице всяка сутрин и вечер
Изберете овлажнител за лице според вашия тип кожа. Използвайте върховете на пръстите си, за да нанасяте овлажняващ крем върху лицето си всяка сутрин и вечер след почистване на лицето.
- Използвайте овлажнител с SPF 20 или повече за ежедневни дейности.
- Преди да си легнете вечер, използвайте овлажняващ крем, за да овлажните кожата по -ефективно.
- Консултирайте се с дерматолог, ако не можете да вземете правилния овлажнител.
Стъпка 5. Погрижете се за кожата си, като нанасяте овлажняващ лосион веднъж дневно
Овлажняващият лосион е полезен за поддържане на кожата влажна, така че да остане гладка и еластична. След къпане нанасяйте овлажняващ лосион веднъж дневно, за да поддържате кожата хидратирана и мека.
- Нанесете овлажнител равномерно по цялото тяло. Използвайте овлажнител все по -често, ако е необходимо.
- Можете да използвате парфюмиран или без аромат овлажняващ лосион. Изберете не ароматизиран овлажнител, ако кожата ви е суха или чувствителна.
Стъпка 6. Ексфолирайте кожата си 1-2 пъти седмично
Тази стъпка е полезна за премахване на мъртвите кожни клетки, така че кожата на лицето да стане по -мека и по -сияйна. Ексфолирайте кожата на лицето си два пъти седмично, за да поддържате лицето си свежо и младо. Масажирайте тялото с помощта на скраб веднъж седмично, за да поддържате кожата гладка и мека.
Ако имате нормална или мазна кожа, ексфолирайте кожата си 2-3 пъти седмично. Намалете честотата, ако кожата е раздразнена
Стъпка 7. Подстрижете или обръснете косата на лицето и тялото, ако е необходимо
Подстрижете или премахнете нежеланите косми от лицето или тялото си, за да изглеждате по -привлекателни. При мъжете подстрижете косата на лицето в желания от вас стил.
Ако е необходимо, подстрижете мустаците и брадата, косата на краката или подмишниците
Стъпка 8. Вземете навика да миете зъбите си 2 пъти на ден и Използвайте конец за зъби преди лягане през нощта.
Поддържайте устата и зъбите си чисти, като си миете зъбите всяка сутрин и вечер. Също така, използвайте конци за зъби, за да премахнете храната, заседнала между зъбите ви. След това гаргарайте с вода за уста, за да убиете микробите и бактериите.
- За да избелите зъбите си, използвайте паста за зъби, която съдържа избелващи средства за зъби.
- Посетете зъболекаря си поне веднъж годишно, за да поддържате устата си здрава, за да изглеждате по -привлекателни, когато се усмихвате.
Бакшиш:
ако цветът на зъбите е малко скучен, използвайте лента за избелване на зъби, за да направите усмивката си по -привлекателна. Отделете време да се консултирате със зъболекар, преди да използвате продукти за избелване на зъби. Ако цветът на зъбите ви е много тъп, преминете професионална терапия за избелване на зъбите в стоматологичната клиника.
Метод 2 от 4: Поддържане на външен вид
Стъпка 1. Нагласете прическата според формата на лицето
Правилната прическа ви кара да изглеждате привлекателни всеки ден. Разберете кои прически правят лицето ви да изглежда по -привлекателно, като посетите фризьор за консултация. Носете прическа, която харесвате, или вземете списание в салона и след това вземете подходящата за вас прическа според тези инструкции:
- Кръгло лице: изберете асиметрична прическа (слой), така че лицето да изглежда дълго. Също така оставете косата да тече по страните на лицето. Не избирайте плоска прическа, например боб.
- овално лице: подчертайте формата на лицето с бретон или нанесена прическа.
- Квадратно лице: изберете модел боб, приложен или оставен дълъг, така че лицето да изглежда кръгло.
- Лице във формата на сърце: изберете дълга прическа с вълнообразни краища, за да подчертаете долната част на лицето или стил боб, за да изглежда лицето кръгло.
Стъпка 2. Възползвайте се от естествената текстура на косата си, за да направите косата по -лесна за оформяне
Оформянето на косата става по -лесно, ако изберете прическа, която съответства на естествената ви текстура на косата, като права, вълнообразна или къдрава. Така че, помислете за текстурата на косата си, когато избирате прическа. След това купете продукт за оформяне на косата, който може да подчертае текстурата на косата ви, така че косата ви да изглежда по -красива без излишни проблеми.
Например, трябва да отделяте много време за изправяне на къдриците си всеки ден. За да спестите време, изберете прическа, която използва естествени къдрици
Стъпка 3. Откройте силните страни, които ви карат да се чувствате уверени
Всеки има чар, който го кара да изглежда по -привлекателен, ако носи подходящите дрехи. Отделете време да носите колекция от дрехи, които са в килера и след това запазете дрехите, които ви карат да изглеждате страхотно. Всяка сутрин отделете малко време да се погледнете в огледалото, за да сте сигурни, че се чувствате уверени, защото изглеждате привлекателно.
- Когато купувате дрехи, изберете дрехи, които повишават самочувствието ви. Вместо да купувате много дрехи, изберете дрехи, с които да изглеждате страхотно.
- Дори и да е малко, дайте приоритет на дрехите, които поддържат външния вид, вместо да пълните гардероба си с любими или модерни дрехи, но не полезни.
Бакшиш:
като ръководство, носете тъмни дрехи, за да рационализирате големи части на тялото или да скриете части от тялото, които ви карат да изглеждате по -малко привлекателни. Носете дрехи с ярки цветове, за да подчертаете привлекателните части на тялото, защото ярките цветове могат да привлекат вниманието.
Стъпка 4. Помислете за основния си тон на кожата, когато избирате цвят на ризата
Основните тонове на кожата се състоят от студени, топли или неутрални тонове. Розовото, червеното или синкавото са студени цветове. Жълтото, кафявото или тенът са топли цветове. Неутралните цветове са комбинация от двете. За да определите основния цвят на кожата си, погледнете цвета на вените на ръката си. Ако е син, тенът на кожата ви е хладен. Ако е зелен, тенът на кожата ви е топъл. Друга възможност е да държите златни и сребърни бижута близо до кожата. Златните бижута са по -подходящи за групата с топли цветове, докато сребърните са по -подходящи за групата със студени цветове.
- Ако тенът на кожата ви е студен, носете синьо, зелено, лилаво, розово, черно, сиво, сребро и бяло.
- Ако тенът на кожата ви е топъл, носете червено, жълто, оранжево, кафяво, млечно кафе, злато, кестеняво и слонова кост.
- Ако тонът на кожата ви е неутрален, можете да носите всеки цвят.
Знаеш ли?
Цветът на кожата не се определя от основния цвят на кожата. Кожата ви може да е бяла, жълта, тен или черна, но основният ви тон на кожата може да попадне в топли, хладни или неутрални тонове.
Стъпка 5. Носете най -новия стил дрехи, който харесвате
Докато модерните дрехи ви карат да изглеждате модерни, не е нужно да следвате тенденциите. Изберете модерни дрехи, които харесвате и разкрасете формата на тялото си. Купете дрехи с най -новите модели, за да изглеждате модерно.
- Разберете модните тенденции чрез интернет или модни списания.
- Напълнете гардероба си с дрехи в класически стил, които не се влияят от модните промени. От време на време можете да си купувате модерни дрехи, но не бъдете модна жертва или променяйте стила.
Стъпка 6. Гримирайте лицето си, за да изразите естествената си привлекателност
Не е необходимо да нанасяте грим, за да изглеждате привлекателно. Така че, можете да използвате козметика или не. Гримирайте лицето си, за да подчертаете частите на лицето, които са вашите силни страни, като очите или устните, съгласно следните инструкции.
- За ежедневни дейности използвайте фон дьо тен, който е почти в същия цвят като цвета на кожата. Ако е необходимо, нанесете коректор за покриване на пъпки или тъмни под очите. След това нанесете руж и бронз, за да изглежда лицето ви по -свежо. Направете очите си със сенки за очи, очна линия и спирала, за да изглежда по -привлекателно. За да нанесете грим за устни, нанесете неутрално или розово червило.
- Ако искате да направите лицето си по-привличащо погледа, използвайте тежък грим върху очите и устните си, например като нанесете грим за опушени очи и нанесете тъмночервено червило.
Стъпка 7. Изберете рамки за очила, които правят лицето да изглежда по -привлекателно
Ако носите очила по време на ежедневните си дейности, изберете рамка, която ще ви направи по -привлекателни. Опитайте няколко стила и цветове на рамката, докато намерите този, който най -добре пасва. За целта разгледайте следните инструкции.
- Кръгло лице: Потърсете рамки за очила, които например имат завои и ъгли, са квадратни и имат широки лещи. Избягвайте къси или малки лещи.
- овално лице: почти всички рамки за очила са подходящи за овални лица, но не избирайте прекалено дебели рамки или прекалено големи лещи. Кръглата рамка помага да се подчертае извивката на лицето, докато ъглите на квадратната рамка балансират извивката на лицето.
- Квадратно лице: изберете овални или кръгли рамки, за да прикриете ъглите на лицето, но избягвайте квадратните рамки, защото те ще подчертаят ъглите на лицето.
- Лице във формата на сърце: потърсете рамка, която се простира надолу. Избягвайте рамки с дебели върхове или декорации. Изберете тънка рамка и горната страна не привлича вниманието към челото.
Метод 3 от 4: Станете привлекателен човек
Стъпка 1. Увеличете самочувствието си, защото това ви прави по-привлекателни
Хората, които имат самочувствие, обикновено се считат за по-привлекателни. Затова повишете самочувствието, така че да изглеждате перфектно всеки ден, например чрез:
- Премахнете навика за самоунищожение и го заменете с положителен умствен диалог.
- Вземете курс за развитие на личността.
- Отделете време за поддържане на външния вид.
- Учете се от грешки или неуспехи.
- Подобрете комуникативните си умения, така че да се чувствате комфортно да говорите с други хора.
Стъпка 2. Свикнете да стоите или да седите с добра стойка, за да подобрите външния вид и да повишите самочувствието
Добрата стойка ви прави по -привлекателни и уверени. Когато стоите или седите, придобийте навика да изправяте тялото си, да дърпате раменете си назад и да гледате напред, така че винаги да изглеждате най -добре.
Проверете стойката си в огледалото или направете видео, докато ходите. По този начин можете да подобрите стойката си, ако е необходимо
Стъпка 3. Свържете се с очите и се усмихнете в точното време
Когато говорите с някого, погледнете го в очите за 2-3 секунди и след това потърсете другаде. Усмихвайте се, когато разговаряте или минавате покрай някого. Тази стъпка ви прави по -привлекателни.
- Не се взирайте в събеседника повече от 3 секунди, защото той ще се почувства неудобно.
- Практикувайте да се усмихвате, докато не можете да се усмихнете естествено.
Метод 4 от 4: Поддържайте тялото си здраво
Стъпка 1. Свикнете да спортувате 30 минути на ден, за да поддържате здраве и да повишите самочувствието
Упражненията всеки ден ви поддържат здрави и изглеждат страхотно. Упражненията също подобряват кръвообращението, така че кожата да изглежда по -свежа и по -привлекателна. Изберете спорт, който ви харесва, за да бъдете по -мотивирани да тренирате всеки ден, например:
Ходете, бягайте, спортувайте, тренирайте в час във фитнес залата, танцувайте или практикувайте кикбокс
Стъпка 2. Уверете се, че спите 7-9 часа всяка вечер, за да поддържате тялото си здраво и във форма
Освен че ви държи будни, добрия сън през нощта е полезен за поддържане на здрава кожа и очи. Приложете график за сън, за да можете по -лесно да заспите. Също така, направете си навик да си лягате по едно и също време всяка вечер и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
Рутината за добър сън започва с отпускане след изключване на електронните устройства 1-2 часа преди лягане и обличане на пижама
Бележки:
Тийнейджърите се нуждаят от 8-10 часа сън на ден всеки ден, за да спят достатъчно.
Стъпка 3. Яжте хранителни храни за поддържане на здрава кожа, коса и нокти
Прилагайте здравословна диета, като ядете пресни храни, постни протеини и сложни въглехидрати. Напълнете половината си чиния със зеленчуци, една четвърт със сложни въглехидрати и една четвърт с постни протеини. Като закуска яжте плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти.
- Задоволете нуждите от постни протеини, като ядете пилешко, пуешко, риба, тофу, нискомаслени млечни продукти, бобови растения и ядки.
- Яжте пълнозърнести храни и зеленчуци вместо грудки като източници на сложни въглехидрати.
Съвети
- Изглеждате по -привлекателни, ако винаги сте позитивни.
- Увеличете самочувствието си, като водите положителен умствен диалог за себе си. Кажете си: „Днес изглеждам страхотно“, „Аз съм красива и мила“или „Презентацията ми върви добре този следобед“.
