40 е новата тенденция за 30 години. С празнина от 10 години трябва да изглеждате като на 30. Това сега е по -лесно от всякога. С правилния външен вид, навици и отношение всеки ще се чуди как можеш да бъдеш толкова мъдър на толкова млада възраст.
Стъпка
Част 1 от 3: Грижа за лицето си
Стъпка 1. Променете грима си според възрастта си
Нашата кожа естествено се променя с течение на времето. Представете си, ако сте използвали грима, с който сте прикривали пъпките си, когато бяхте на училище! И въпреки че може да не го осъзнавате, кожата ви се променя от 25-30, 30-35 и от 35 до 40 години. Време е да актуализирате грима си, искате много леко натриване, което да ви заблести. Вашата естествена красота е готова да бъде в центъра на вниманието.
- Стойте далеч от гъста течна очна линия за по -малко тонизирана кожа. Използвайте дебел молив за оглед на опушени очи през нощта. През деня малко спирала и докосване на очна линия са повече от достатъчни.
- Не носете прекалено много грим! Има много малко възможности или ситуации да носите много грим на 20 -те си години, а още по -малко на 40 -те. Не го усложнявай. Сега кожата ви е красива. Не ти трябва!
Стъпка 2. Научете как да контурирате лицето си
Добавянето на слабо осветление около краищата на брадичката и челото ви ще добави дълбочина на лицето ви, подчертавайки светлите зони и скулите ви. Вече не става въпрос за скриване на петна и изглеждане свежо. Той буквално разкрива най -добрите ви характеристики.
Добавете хайлайтър към „т-зоната“на лицето си, това включва средното чело, носа и брадичката. Тези места са най -близо до източника на светлина, така че трябва да са ярки. Използвайте четка за грим с малко количество коректор за крем или пресована пудра и смесете хайлайтър в тези зони
Стъпка 3. Използвайте почистващ препарат против стареене или против стареене
Едно от най-простите неща, които можете да направите за себе си, е да почиствате с почистващ препарат против стареене всяка сутрин и вечер (или според нуждите на кожата ви). Гримът не трябва да се оставя на лицето ви, а използването на почистващ препарат против стареене може да остави кожата ви изложена и дишаща. Той също така влиза в порите ви, стяга и ги кара да сияят.
Влезте в рутинна програма или програма за красота, която можете да направите и която смятате, че ще работи. Това трябва да включва почистващи препарати, лек грим и кремове и лосиони против стареене. Опитайте няколко продукта, за да разберете кой от тях работи най -добре за вас
Стъпка 4. Използвайте и нощен крем
Възползвайте се от около 8 -те часа, които имате всяка вечер, и накарайте кожата си да работи, като се възстановява. Нощният крем се абсорбира в порите и действа като стимулатор на колагена, забавяйки развитието на бръчките и увреждането на кожата.
Чувствате се амбициозни? Можете да използвате и сутрешен крем. Определено ще победи кожата от резултатите от ботокс и е много по -добре за вас в дългосрочен план
Част 2 от 3: Грижа за тялото си
Стъпка 1. Пийте много вода, зелен чай и от време на време чаша червено вино
Дано водата е доста лесно нещо; 8 чаши на ден ще поддържат тялото ви хидратирано, кожата ви сияеща, а косата и ноктите растат. Но зеленият чай (и много от него) и случайната чаша червено вино също са добре. Те са богати на антиоксиданти, които поддържат вътрешността ви 100% безопасна.
Чувствайте се свободни да пиете колкото искате зелен чай, ако все още не сте го направили, една чаша сутрин е добро нещо за начало. А що се отнася до червеното вино, пийте само по една чаша на ден. Нещо повече, холестеролът ще се увеличи и положителните ефекти на антиоксидантите ще изчезнат
Стъпка 2. Придържайте се към здравословна диета
Това е добър съвет за всички: когато се чувствате добре отвътре, ще се чувствате добре и отвън. Концентрирайте се върху яденето на много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо. Стойте далеч от преработената нездравословна храна; каквото и да е в пакет, наистина е най -доброто. Тялото ви иска свежа и естествена храна и изглежда свежо и естествено
- Ако се мъчите да отслабнете и никога не сте намерили ефективна диета, прочетете wikiHow Как да изберете подходяща за вас диета за обширна информация за поне две дузини популярни диети днес.
- Колкото по -възрастни ставате, толкова по -бавен е метаболизмът ви и толкова повече трябва да внимавате какво ядете. Нищо не е забранено, но всичко трябва да се консумира в правилната част.
Стъпка 3. Изградете мускулите
Кардиото е чудесно за ума и тялото, но дори и най -тънкият трябва да остане силен и тонизиран. На 40 -те години искате да насочите ръцете, корема и дупето си. Това означава издърпвания, лицеви опори, коремни преси, клекове и напади. Звучи като лоша новина, но можете да направите всичко това в собствения си дом, няколко минути наведнъж или дори докато гледате телевизия.
- Поставете си за цел тридесет минути упражнения на ден, с комбинация от кардио и тренировки с тежести. Последните изследвания показват, че комбинация от двата вида упражнения е най -добрата за ускоряване на загубата на мазнини.
- Колкото повече остарявате, толкова по -дебел е роговият слой (слой на кожата ви). Това причинява бръчки и целулит, наред с други увреждания на кожата. Спокойната практика обаче може да предотврати това да се случи. В едно скорошно проучване хората, които са били по -възрастни и са спортували, са имали по -добра кожа от тези, които не са го правили.
Стъпка 4. Отървете се от нежеланото окосмяване
Често с увеличаване на възрастта нежеланото окосмяване се появява в нежелани области. Един ден ще се погледнете в огледалото с грешен ъгъл на видимост и ще видите, че този проблем нараства все повече през последните няколко месеца. За да не се случи това, отидете на кола маска или с Thermal Energy Technology, LHE и Light, които могат да премахнат космите с лазер. Този метод е все по -достъпен, особено за малки области като брадичката и горната устна.
Ако имате време и няколко чаши захар, защо да не се депилирате у дома? По -евтино е и отнема само няколко минути. Нещо повече, захарният восък може да направи кожата ви мека като бебе
Стъпка 5. Избягвайте излагането на слънце
С напредването на възрастта излагането на слънце, което преживяхме като тийнейджъри, започва да се проявява под формата на тъмни петна, петна и понякога дори меланом или рак. Въпреки че не можете да промените нетактичните си действия като тийнейджър, можете да започнете да избягвате слънцето сега. И добрата новина: бледата кожа е на мода!
Нанасяйте редовно лосион SPF 15, когато излизате и слънцето е неизбежно. Това ще овлажни кожата ви, като я поддържа хидратирана и сияйна
Стъпка 6. Облечете се в най -добрия стил за вашето тяло
Това, че сте на 40 години, не означава, че трябва да закопчавате и скривате тялото си. Въпреки че трябва да сте зрели и професионални, вие също трябва да се чувствате секси, удобно и модерно.
- Помислете за формата на тялото си. Какво искате да подчертаете и какво искате да скриете? Играйте това, което ви прави горди.
- Напълнете гардероба си с класически тоалети, които можете да трансформирате в десетки различни тоалети. Накарайте хората да кажат: „Този там е на 30 години“.
Част 3 от 3: Грижа за косата, зъбите и ноктите
Стъпка 1. Боядисвайте косата си с правилния цвят
Сивото е мъртъв цвят за вашата възраст, въпреки че ще изглежда добре при някои хора. Ако не сте един от тях, не се колебайте да го прикриете. Изберете естествен цвят, който е само един или два цвята над естествения ви цвят на косата.
Ако наистина сте сиви, може да искате да оцветите и веждите си; може и да изглеждате по -млади, ако веждите също са обезцветени
Стъпка 2. Ако желаете, удължете косата си
Това, че сте спрели да дъвчете косата си в час по алгебра, не означава, че не можете да имате дълга коса. Разбира се, това е малко трудно и досадно, но косата ви ще бъде красива! Слоеве и осветяване на слоеве и веднага можете да изглеждате модерни и по -млади.
Тоест, ако искате дълга коса. Може да го прекъснете след години на работа и да станете недостойни вече. Докато дългата коса може да бъде индикатор за младост, докато косата ви се грижи, ще изглеждате добре
Стъпка 3. Избелвайте зъбите си
С възрастта идва опитът … опитът от пушенето, пиенето на кафе и зъбите стават жълти или сиви. Поемете инициативата и избелете зъбите си или с инструмент, или при зъболекаря. Зъбите не трябва да са ослепително бели, а само естествена слонова кост, както преди 10 години.
Има няколко инструмента, които можете да правите у дома за няколко дни до няколко седмици. Повечето изискват около 30 минути на ден. И ако това не е достатъчно, често има избелващи пасти за зъби, които можете да комбинирате и с инструменти
Стъпка 4. Обърнете внимание на ноктите си
Тъй като нашите хормони се променят с възрастта, естествено е ноктите да станат малко чупливи. Заобиколете това, като нанесете лак върху ноктите си или използвате лак за нокти под формата на цветен лак. Лекувайте ноктите, за да ги поддържате плоски, но все пак привлекателни.
