Контактът с очи е важен аспект за изграждане на доверие и ангажиране на публиката. Въпреки това, хората, които са срамежливи или нервни, са склонни да имат проблеми с осъществяването на зрителен контакт. Ако изпитвате същото, ето няколко неща, които можете да направите, за да можете да гледате уверено на други хора.
Стъпка
Метод 1 от 3: Осъществяване на контакт с очите
Стъпка 1. Обърнете главата и раменете си към човека, който ви гледа
Когато взаимодействате с други хора, изправянето един срещу друг показва, че сте готови да слушате, да се ангажирате и да общувате. Спазвайте разстояние 1-1, 5 метра от другия човек, за да улесните осъществяването и поддържането на естествен контакт с очите.
Стъпка 2. Определете фокусната точка близо до окото
В повечето случаи тази точка е едно от очите на събеседника, но ако не ви е удобно да гледате очите му, погледнете челото между веждите, носа на носа или ушните миди.
Стъпка 3. Придайте му нежен вид
Представете си, че гледате красива картина или пейзаж. По същия начин гледайте внимателно очите на събеседника, но не се фокусирайте твърде много върху него. Дръжте погледа си и не мърдайте. Не пропускайте очи, докато слушате, дишайте спокойно, хвърляйте нежен поглед и от време на време кимайте с глава.
Стъпка 4. Отделете малко време, за да изместите погледа си на всеки 5-15 секунди
Прекомерният контакт с очите ще причини дискомфорт. След като се вторачите за няколко секунди, отделете малко време, за да потърсите другаде, за да направите разговора по -спокоен и приятен. Направете следното, за да отклоните погледа си:
- Смейте се, кимайте или давайте подкрепа на събеседника.
- Гледайки към небето или наблюдавайки времето.
- Гледайки отстрани, сякаш си спомням нещо.
- Разтриване на косата с длани.
Метод 2 от 3: Разговор с публиката
Стъпка 1. Дръжте очите си леко над главата на публиката
Когато говорите пред много хора, няма да можете да погледнете всички в очите. Вместо да се взирате в конкретен човек, дръжте погледа си на 5-10 см над главата на публиката.
Ако сте на сцената или стоите в тълпа, дръжте очите си върху публиката, без да се фокусирате върху конкретен човек
Стъпка 2. Отвръщайте очите си на всеки няколко изречения
Не продължавайте да гледате в една посока, докато говорите, превключвайте от време на време в друга посока. Погледнете във всяка посока веднъж или два пъти, за да накарате всички присъстващи да се чувстват обгрижени.
Стъпка 3. Освен това можете да изберете 4-5 души, които да осъществят зрителен контакт
Това е особено полезно, ако познавате няколко души от аудиторията си и се чувствате комфортно да говорите с тях. Например: когато правите презентация пред класа, преместете погледа си от един човек на друг човек, когото познавате на всеки 10-15 секунди.
Стъпка 4. Редувайте се да разглеждате всеки човек в малката група
Членовете на групата ще загубят интерес или ще се чувстват игнорирани, ако гледате само един човек, докато говорите. Вместо това направете зрителен контакт с всеки човек за 5-10 секунди, преди да преминете към следващия човек с нежни движения.
Този метод трябва да се използва за групи от 3-5 души
Стъпка 5. Установете фокусиран очен контакт, когато някой говори в група
По този начин той знае, че обръщате внимание, слушате и се интересувате от това, което той има да каже. Често говорящият няма да ви гледа достатъчно дълго, за да не се чувствате неловко.
Метод 3 от 3: Практикувайте добър контакт с очите
Стъпка 1. Опитайте се да установите правилен контакт с очите
Ако не сте готови, не се насилвайте да се взирате в други хора. Правете го постепенно, като си напомняте да осъществявате зрителен контакт всеки път, когато разговаряте.
Да се научиш да осъществяваш зрителен контакт, докато слушаш, е по -лесно, отколкото докато говориш
Стъпка 2. Погледнете лицето на другия човек, за да направите погледа по -естествен
По време на разговора от време на време кимайте с глава и се усмихвайте, когато е подходящо, като гледате последователно очите, носа и устата му. Когато говорите, не е нужно да осъществявате контакт с очите през цялото време, например като промените изражението на лицето си или търсите другаде, за да задържите вниманието на другия човек върху вас.
Стъпка 3. Практикувайте с помощта на телевизор, камера или огледало
Ако не сте готови да се взирате в други хора, използвайте изображение на екран или огледало, за да практикувате. Установете зрителен контакт с всеки изпълнител, който се появява в телевизионно шоу или видео. Започнете да осъществявате зрителен контакт с читател на новини, който винаги гледа право в камерата, така че да се чувствате по -комфортно да практикувате у дома.
Стъпка 4. Осъзнайте важността на осъществяването на контакт с очите
В ежедневието зрителният контакт може да покаже доверие, надеждност и откритост, които играят важна роля за постигане на успех, когато извършвате следните дейности:
- Интервю за работа: Добрият зрителен контакт е начин да кажете на интервюиращия, че заслужавате доверие. Когато говорите, погледнете го в очите, за да покажете, че разбирате какво казва.
- Запознанства: очен контакт приближава връзката ви, но е малко трудно да откъснете очи, когато и двамата разговаряте. Гледайте срещата си по -дълго от обикновено, за да покажете, че го харесвате.
- Дебат: остър поглед символизира твърдостта и силата. Дръжте очите на опонента си в дебата по-дълго, за да не звучите слабо или да нямате самочувствие.
Съвети
-
Бъди човекът, който самоуверен!
Увереността улеснява осъществяването на зрителен контакт.
- Колкото повече тренирате, толкова по -добри са резултатите! Започнете да практикувате установяване на зрителен контакт с най -близките ви, за да свикнете. Помолете родител или брат или сестра за помощ.
- Не се натискайте! Когато осъществявате нормален зрителен контакт, обикновено ще гледаме в очите на събеседника 30% от общото време, което общуваме, а останалото ще гледаме от другата страна. Можем да използваме зрителен контакт до 60%, за да покажем интерес или агресия.
- Изглежда, че сте готови да обърнете внимание и да слушате, като установите зрителен контакт.
