Черният дроб има много функции, които помагат за поддържане на здраво тяло. Черният дроб обработва всичко, което се яде, пие и абсорбира през кожата и затова често е изложен на много вредни вещества. Някои признаци, които показват увреждане на черния дроб, включват алергии, лошо хранене, високи нива на холестерол и триглицериди и дори камъни в жлъчката. Почистването на черния дроб може да помогне за облекчаване на тези проблеми. Има продукти за детоксикация на черния дроб, които можете да закупите в аптеки или магазини за здравословни храни, но можете да си направите и сами у дома само с няколко съставки. Ето няколко начина да направите препарат за почистване на черния дроб.
Стъпка
Метод 1 от 4: Грейпфрут и Epsom сол
Стъпка 1. Разберете предимствата на този почистващ препарат
Тази 24-часова детоксикация е предназначена да изхвърли токсините от черния дроб и да източи жлъчните камъни от жлъчния мехур.
- Тези почистващи препарати са помогнали на хората да облекчават и лекуват заболявания като хронично акне, гъбични инфекции и симптоми, свързани с пропускливост на червата.
- За да извършите това почистване, всичко, от което се нуждаете, е сол на Epsom, екстра върджин зехтин и един голям грейпфрут.
Стъпка 2. Подгответе тялото за почистване
Няколко дни преди детоксикацията яжте много ябълки и пийте колкото е възможно повече ябълков сок-това подготвя черния дроб за детоксикация.
- В последния ден преди започване на детоксикацията, опитайте се да пиете 240 мл ябълков сок на всеки 2-3 часа.
- В първия ден от детоксикацията, сутрин, хапнете лека, постна закуска. Здравословни смутита или пълнозърнести храни с плодове са две чудесни възможности.
Стъпка 3. Пригответе и изпийте разтвора на Epsom сол
В 14 часа в ден за детоксикация смесете 4 супени лъжици сол от Epsom в 720 мл вода.
- Изсипете разтвора на сол Epsom в голям стъклен буркан и охладете в хладилника. Не яжте нищо след 14 часа.
- В 18 часа изпийте 180 мл разтвор на сол на Epsom. Ако не ви харесва вкусът, смесете малко прах от витамин С. Изпийте още 180 мл в 20:00.
Стъпка 4. Пригответе и изпийте сместа от грейпфрут
В 21.45 ч. Смесете 1 голям грейпфрут (трябва да е 120-180 мл) и го изсипете в стъклена бутилка.
- Добавете 120 мл девствен зехтин, затворете бутилката и разклатете, докато се смесят добре.
- Изпийте тази смес от маслинови и грейпфрутови масла (със сламка, ако е необходимо), след което веднага легнете в леглото - това е важно за почистващия препарат да работи правилно.
- Легнете на дясната си страна с дясното коляно, свито към гърдите. Опитай се да поспиш.
Стъпка 5. Завършете почистващото средство
На следващата сутрин вземете 180 ml разтвор на сол Epsom веднага щом се събудите, след което вземете последната порция 2 часа по -късно.
- 2 часа след като изпиете последната си порция, можете да преминете обратно към пиене на плодов сок и 2 часа след това да ядете твърди храни - просто се уверете, че са леки и здрави.
- Вероятно ще имате едно или повече изхождания сутрин на прочистване на черния дроб. Вероятно в табуретката ще има кръгли зелени камъни - това са камъни в жлъчката. Жлъчните камъни в изпражненията са напълно нормални и показват, че почистващият препарат работи добре.
Метод 2 от 4: Сок от червена боровинка
Стъпка 1. Разберете предимствата на този почистващ препарат
Тази детоксикация се използва за прочистване на черния дроб и дебелото черво, чрез измиване на токсични отпадъци, за облекчаване на подуването, увеличаване на енергията и подпомагане на загубата на тегло.
За да направите това прочистване, ще ви трябват несолен сок от червена боровинка, канела, смлян джинджифил, индийско орехче, 2-3 портокала, 2-3 лимона и няколко пакетчета стевия (естествен подсладител)
Стъпка 2. Подгответе тялото за почистване
Преди да направите това почистване, важно е да подготвите черния дроб, като следвате здравословна диета в продължение на 7 дни преди почистването. Това ще помогне за предотвратяване на умора и летаргия в почистващия ден.
- Яжте много зелени листни зеленчуци (маруля, зеле, зеле), кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, брюкселско зеле), цитрусови плодове, храни, богати на сяра (яйца, чесън и лук), и лечебни за черния дроб храни (аспержи)., цвекло, целина).
- Също така не забравяйте да пиете много вода (2 л на ден) и избягвайте всички храни с високо съдържание на мазнини или преработени продукти, глутенови продукти или рафинирани въглехидрати. Също така спрете да консумирате алкохол, напитки с кофеин и всички лекарства, които не са задължителни.
Стъпка 3. Пригответе напитката от червена боровинка
В деня на почистване, сутрин, пригответе напитка от червена боровинка. Първо, разредете сока от прясна боровинка с филтрираната вода, докато достигне само една четвърт от първоначалната сила, за да направите 2 л. Изсипете водата от боровинката в тенджерата и оставете да къкри на умерен огън.
- Добавете канелата, джинджифила и индийското орехче на прах, по 1 чаена лъжичка всяка, към чайната топка, след което хвърлете във врящата вода от червена боровинка. За по -силно накисване добавете подправките директно към течността. Варете леко 15-20 минути, след това свалете от котлона и оставете да се охлади.
- След като изстинат, изстискайте портокалите и лимоните и ги изсипете във водата от червена боровинка. Опитайте и добавете 2 пакетчета стевия, за да подсладите, ако желаете.
Стъпка 4. Пийте боровиновата смес през целия ден
В деня на почистване пийте наведнъж по 1 чаша 240 мл вода от боровинки.
- Редувайте пиенето на вода от червена боровинка и обикновена филтрирана вода през целия ден, докато не консумирате поне 2 л за всяка напитка. Внимание-ще уринирате много!
- Също така приемайте добавка за медицинска сестра за дебело черво (като 2 супени лъжици. Plantago ovata на прах или 2 супени лъжици. Прахообразно ленено семе) два пъти през деня - веднъж сутрин и веднъж през нощта.
Стъпка 5. Оставете тялото да се възстанови след почистване
В продължение на 3 дни след почистването спазвайте същата диета като седмица преди почистването; в противен случай резултатът няма да е добър.
Опитайте се също така да включите здравословни бактерии в диетата си, от сурово органично кисело зеле или обикновено кисело мляко, което съдържа живи, активни бактерии
Метод 3 от 4: Ябълков оцет
Стъпка 1. Разберете ползите от това почистване
Ябълковият оцет отдавна се използва като домашно средство за прочистване на черния дроб и кръвта.
- Ябълковият оцет обаче има и различни други ползи, като например подпомагане на храносмилането, отслабване и изчистване на акне.
- Не забравяйте, че ябълковият оцет действа за детоксикация на черния дроб само в комбинация със здравословна, балансирана диета.
Стъпка 2. Купете органичен, нефилтриран ябълков оцет
Не забравяйте да купите нефилтриран, органичен ябълков оцет, тъй като той е с по -високо съдържание на хранителни вещества.
Разклатете добре, преди да излеете, за да изравните по -дебелия, облачен слой отдолу - слоят се нарича "майка" и е най -хранителната част от оцета
Стъпка 3. Консумирайте ябълков оцет всеки ден
Ябълковият оцет може да се използва за детоксикация на черния дроб всеки ден без гладуване.
- Всичко, което трябва да направите, е да смесите 2-3 супени лъжици ябълков оцет в 240 мл вода и да го изпиете преди всяко хранене.
- Друга възможност е да смесите 1-2 супени лъжици ябълков оцет в голяма чаша вода и да го изпиете веднага след събуждане, на гладно.
Стъпка 4. Използвайте ябълков оцет по друг начин
Алтернативните начини да включите повече ябълков оцет в диетата си включват:
- Направете чай, като смесите 1 супена лъжица ябълков оцет в гореща вода и добавите мед, за да стане сладък.
- Направете дресинг за салата, като смесите ябълков оцет с ленено масло и мед.
Метод 4 от 4: Храни за почистване на черния дроб
Стъпка 1. Яжте чесън
Чесънът е чудесно допълнение към вашата диета, когато се опитвате да прочистите черния дроб, тъй като активира ензимите в черния дроб, които помагат за изхвърлянето на токсините. Чесънът съдържа и две естествени съединения, наречени алицин и селен, които помагат за здравословна чернодробна функция.
Стъпка 2. Яжте зелени листни зеленчуци
Листните зелени зеленчуци, като спанак, зеле, рукола, глухарче и Cichorium intybus, имат много ползи за почистване на черния дроб-те премахват тежките метали, пестицидите и хербицидите (които са особено вредни за черния дроб) и увеличават производството и поток от жлъчка, който е вреден за черния дроб. здрав.
Стъпка 3. Яжте грейпфрут
Грейпфрутът съдържа специален протеин, наречен глутатион, който се прикрепя към токсините, преди да ги изхвърли от тялото. Закуската с цял грейпфрут или изпиването на чаша прясно изцеден сок от грейпфрут помага за прочистване на черния дроб, а също така повишава нивата на витамин С, пектин и антиоксиданти в организма.
Стъпка 4. Яжте авокадо
Авокадото също е с високо съдържание на глутатион, съединение, което предпазва черния дроб от токсини и осигурява правилното му функциониране. Някои проучвания показват, че яденето само на 1-2 авокадо седмично в продължение на поне 30 дни може да помогне за възстановяване на увреждането на черния дроб.
Стъпка 5. Яжте орехи
Орехите съдържат глутатион, аминокиселина, наречена l-аргинин, и омега-3 мастни киселини, всички те помагат за детоксикация на черния дроб и понижават нивата на амоняк-високите нива на амоняк причиняват различни заболявания. Опитайте да хапнете шепа орехи като лека закуска или да ги поръсите върху салата.
Стъпка 6. Яжте куркума
Куркумата е вид суперхрана за почистване на черния дроб - куркумата помага за защита на черния дроб от токсини и регенерира увредените чернодробни клетки. Куркумата също увеличава производството на жлъчка и поддържа здравословното функциониране на жлъчния мехур, друг пречистващ орган. Опитайте да добавите куркума към къри от леща и зеленчукови яхнии, за да се възползвате от нейните детоксикиращи способности.
Стъпка 7. Знайте какво да избягвате
Има определени храни и вещества, които увреждат черния дроб, като наводняват черния дроб с токсини и инхибират нормалното функциониране на черния дроб. Тези храни включват преработени мазни храни, като сушени меса (колбаси, говеждо месо), дълбоко пържени храни, маргарин и хидрогенирани масла и всички храни, които съдържат изкуствени оцветители и аромати.
Стъпка 8. Вземете добавки
Има много естествени добавки, които могат да помогнат за детоксикация и подобряване на здравето на черния дроб. Някои от най -популярните добавки включват ябълчена киселина, репей, корен от глухарче и Silybum marianum. Тези добавки могат да бъдат закупени в аптеки или магазини за здравословни храни и трябва да се приемат според указанията на опаковката.
Стъпка 9. Пийте чай за детоксикация
Смята се, че някои билкови чайове изхвърлят токсините и мастните отлагания от черния дроб, като същевременно увеличават хидратацията. Най -добрите чайове за прочистване на черния дроб включват съставки като корен от глухарче, джинджифил, карамфил, корен от репей, лайка, канела и хвощ. Опитайте се да пиете поне 500 мл билков чай дневно и добавете мед, за да го подсладите, ако е необходимо.
Съвети
- Орнитин капсули, ацидофилус, ленено масло за студена преса и Silybum marianum могат да бъдат закупени в много магазини за здравословни храни или центрове за хранене.
- Препоръчва се първо да се извърши почистване на дебелото черво и бъбреците, преди да се извърши прочистване на черния дроб. Почистването на черния дроб ще премахне много токсини в кръвта, така че бъбреците трябва да са в най -добро състояние, за да филтрират и отстраняват токсините. Дебелото черво също ще играе роля за отстраняване на токсините.
- Винаги избягвайте мазни храни и ацетаминофен.
- Silybum marianum може да се добави и към всяка рецепта за почистване на черния дроб, под формата на капсули или в течна форма. Можете да добавите 2 капсули от 120 mg или 5 капки течност към препарат за почистване на черния дроб. Silybum marianum помага за възстановяване на клетките, увредени от токсични вещества.
