Да бъдеш тийнейджър е трудно. Всичко и всеки понякога изглежда като обратното на вас и по -добро от всичко, което очаквате. Но с малко упорита работа можете да се почувствате най -добре, когато правите всичко възможно и да продължите да вярвате в себе си, за да можете да продължите напред в този живот.
Стъпка
Метод 1 от 4: Направете гордо оправдание
Стъпка 1. Съсредоточете се върху опита, а не върху външния вид
Това е нездравословно за всеки, чието самочувствие се корени във външния им вид. Нашите физически промени се променят бързо, могат да бъдат повлияни негативно от много неща и дефиницията за красота варира от човек на човек. Изберете нещо по -стабилно, с което да се гордеете: опит и постижения, които не могат да бъдат откраднати.
Стъпка 2. Отключете възможностите за постижения
Правете нещо, с което се гордеете през целия си живот. Това като цяло е добър съвет за хора от всички възрасти. Ако видите някой, който изглежда прави всичко в живота, което и вие искате да направите, направете го. Има много различни неща за вършене, така че изберете нещо, което намирате за полезно или важно. Това ще отиде по-далеч от всичко друго за повишаване на самочувствието ви.
- Научете инструмент. Изберете инструмента, който искате да овладеете, след което научете как да свирите на него. Това ще ви даде усещане за постижение и щастие. Това отнема време и усилия, но музикалните класове са лесно достъпни във вашия квартал, колеж, училище и чрез частни уроци.
- пътуване. Пътувайте до различни места по света и вижте неща, които ви се струват интересни. Не е задължително да е скъпо. Парите, които имате, могат да бъдат спестени, като използвате младежки общежития, отсядате в къщите на местните хора, пътувате с влак или кола или просто гледате и купувате самолетни билети само когато има отстъпка. Много невероятни неща, които трябва да видите, се намират недалеч от вас и могат да се видят или изпитат безплатно. Обиколките ще ви дадат увереност, както и някои истории за разказване.
- Изучавайте визуални изкуства или спорт. Всяко от тях наистина ще зависи от това дали сте повече физическа или психическа личност. И двете обаче отнемат време и много практика, за да се научат. Можете да посещавате класове, но най -добрите уроци са да ги правите, особено да ги правите с други хора. Правенето на изкуство или спорт ще осигури чудесен начин да взаимодействате с други хора и да се запознаете с нови хора, защото извършването на тези дейности с други хора е много по -забавно, отколкото да го правите сами.
- Правете академични постижения, когато можете. Получавайте по -добри оценки, обмислете да ходите на отличници и дайте всичко от себе си в извънкласни програми. Това ще ви накара да се чувствате добре, но ще ви помогне и по -късно. Ще имате по -голям шанс да спечелите пари и ще можете да получите много по -удовлетворяваща работа, като работите усилено, докато сте в училище и колеж.
Стъпка 3. Бъдете отговорни
Поемането на отговорност е чудесен начин за изграждане на самочувствие и увереност. Правейки важните неща, вие не само ще повярвате в себе си, че сте способни, но и ще имате доказателства, че имате положително въздействие върху света.
- Намери си работа. Получаването на работа не само ще ви даде пари за колеж или ще похарчите за нещо друго, което искате, но също така ще ви даде нещо, с което да се гордеете. Опитайте се да си намерите работа, която да помага на други хора, например служител в старчески дом. Това ще ви накара да се почувствате по -добре за това, което правите.
- Доброволец. Доброволчеството е чудесен начин да повишите самочувствието си. Ще правите ценни неща за другите и често можете да подобрявате автоматично собствените си умения, докато правите това. Можете да работите в народни кухни, да построите домове за хора в неравностойно положение или да създадете своя собствена доброволческа група въз основа на въпроси, които имат значение за вас. Добрият опит се оценява и при кандидатстването в колеж.
- Станете наставник или наставник на други студенти. Използването на житейския ви опит, за да помогнете на други тийнейджъри и по -млади ученици, ще ви накара да се почувствате по -добре за себе си. Можете да помогнете на учениците през гимназията или средното училище, или можете да опитате да помогнете в местно училище с ниски доходи или с висок риск. Това ще ви позволи да помогнете на хора, които наистина се нуждаят от това.
Метод 2 от 4: Развиване на вашата индивидуалност
Стъпка 1. Не живейте, за да угаждате на другите
Вашият живот е: вашият живот. Трябва да живеете живота си и да правите нещата, които ви харесват, а не да угаждате на други хора. Има поговорка, че не можеш да угодиш на всички и е вярно, така че не очаквай и не се опитвай да правиш всички щастливи през цялото време. Най -доброто, което можете да направите, е да направите себе си щастлив и да се опитате да живеете според това, което смятате за правилно и добро.
Най-важното е, че ще развиете най-голямо удовлетворение от себе си, когато спрете да се опитвате да угаждате на нещо, наречено „популярно“, и започнете да се опитвате да угаждате на себе си. Ако харесването на себе си означава, че искате да имате много приятели, тогава правете нещата, които карат другите хора да искат да бъдат приятели с вас, като вършите страхотни неща и сте добър човек. Не се опитвайте да се сприятелявате, като носите подходящите дрехи или се затруднявате. Човекът, с когото прекарвате време по тази причина, не е вашият истински приятел и само един ден ще ви нарани
Стъпка 2. Развийте чувство за стил
Бъди ти, не бъди някой друг. Вместо да ходите сред тълпа и да носите всички популярни марки, развийте уникално чувство за стил. Това ще ви накара да се откроите и да ви даде увереност, като си дадете нещо, с което да се идентифицирате. Уверете се, че този стил е този, който означава нещо за вас и че ще почувствате, че той съобщава нещо за това кой сте като човек.
Стилът вдъхновява: 1920-1940 "dapper", 1980 "punk", японски стилове на облекло или началото на 1990-те "grunge". Всеки стил или изображение, което ви говори, е добро
Стъпка 3. Изследвайте страстите си
Разберете кои сте и какво ви прави щастливи, като проучите нещата, които ви интересуват или ви се струват интересни. Мислите ли, че „паркур“изглежда готино? Направи го! Винаги ли сте искали да се научите да танцувате? Направи го! Единственото нещо, което ви спира да преследвате нещата, които обичате, сте вие.
Много гимназии имат клубове, които ще ви дадат възможност да опитате нови спортове, игри, изкуства и други дейности. Вашият местен колеж или университет също ще има младежки клуб, в който може да участвате, ако поискат и платят малка такса
Стъпка 4. Намерете хора, които ви разбират
Най -добрият начин да се справите с най -трудните аспекти на живота е да имате добри приятели. Добрите приятели ще ви напомнят колко сте мили и мили наистина. За да поддържате високо самочувствието си, намерете приятели, които ви разбират и харесват при всички обстоятелства.
- Добрият приятел трябва да харесва много от същите неща като вас и да има едни и същи цели в живота. Това ще гарантира, че ще се свържете на по -дълбоко ниво и ще ви помогне да се мотивирате взаимно през цялото си приятелство. Всичко е наред, ако приятелите ви не харесват същите неща, които правите вие. Някои от разликите са добри и ще ви позволят да отворите ума си за нови възможности.
- Не се сприятелявай с хора, които ще те влачат надолу. Всеки, който влошава живота ви, не е истински приятел. Ако те карат да се чувстваш зле за себе си или искат да правиш лоши неща, тогава не трябва да си приятел с тях. Един приятел трябва да ни доведе и подкрепи, за да бъдем най -добрите, а не най -лошите!
Стъпка 5. Бъдете уверени
Не позволявайте на хората около вас да ви кажат. Не просто се отказвайте и следвайте желанията на всички около вас. Добре е да се опитате да направите хората щастливи и е добре да не бъдете егоисти, но трябва да останете фокусирани върху себе си. Като бъдете категорични, твърдо заставате за това, което е подходящо за вас, ще повишите самочувствието и самочувствието си.
Ако имате разговор с приятел или съученик, споделете мнението си. Поискайте нещата, от които се нуждаете. Кажете „не“, когато имате нужда или когато искате И най -важното: не се чувствайте виновни, когато правите някое от тези неща
Метод 3 от 4: Практикувайте себеуважение
Стъпка 1. Поддържайте го чист
Едно нещо, което трябва да направите, за да изградите самочувствието си, е да практикувате добра хигиена. Като се грижите за себе си, трябва да се грижите за себе си повече от всичко друго. За да се грижите за себе си, трябва да практикувате добра хигиена. Измивайте косата и кожата редовно. Измийте зъбите и косата си. Използвайте дезодорант. Измийте ръцете, когато е необходимо. Това ще ви помогне да се чувствате добре с тялото си.
Ако на вас или на вашето семейство ви е трудно да плащате за лични хигиенни продукти, често има много ресурси в общността, където можете да ги получите безплатно. Църквите и местните организации често оказват помощ за тези нужди. Ако не, може да знаят къде да се обърнат за помощ
Стъпка 2. Носете чисти и хубави дрехи
Погрижете се за дрехите си. Измийте ги, когато се замърсят, и ги сгънете, за да не се заплитат. Не съхранявайте дрехи с много дупки или разкъсвания. Опитайте се да премахнете петното от дрехите и ако петното не може да бъде премахнато, отстранете дрехата. Носете подходящи дрехи, а не твърде малки или прекалено широки дрехи.
Ако имате проблеми с намирането на нови дрехи, можете да получите безплатни дрехи от много местни църковни и обществени информационни центрове. В магазините за спестовност ще има и дрехи, които са много по -евтини, отколкото в обикновените магазини. Ако се притеснявате, че всичко, което ще намерите, са износени дрехи, опитайте магазин за спестявания в хубава част на града. Магазин до колежа би бил най -добрият ви залог. Това ще увеличи шансовете ви да намерите нови дрехи и разбира се достатъчно добри, за да издържат години
Стъпка 3. Спете достатъчно
Юношеството е период на формиране и много тийнейджъри страдат от недоспиване. Може да мислите, че е добре да не спите прекалено много, но това всъщност може да окаже сериозно влияние върху вашето здраве. Учените са установили, че липсата на сън може да бъде свързана с липса на оптимизъм и самочувствие.
Стъпка 4. Упражнение
Голяма част от това да се чувствате добре с кожата си е чрез упражнения. Излишната мазнина може да ви накара да се почувствате летаргични, задъхани или неудобно. Упражненията ще ви помогнат да се почувствате по -енергични и по -здрави.
Всичко, което повишава сърдечната честота за поне десет минути, е упражнение. Тренирайте, като правите сутрешно бягане, правите лицеви опори и коремни преси или правите клекове. Каквото и да ви свърши работа е добро нещо … трябва да сте последователни и да не се отказвате
Стъпка 5. Яжте здравословни храни
Здравословната храна, като упражненията, ще ви накара да се чувствате по -добре с кожата си. Яденето на много мазни храни ще увеличи теглото ви и ще ви накара да се почувствате вяли и болни. Приемането на здравословна диета ще ви даде повече енергия и ще се почувствате много по -щастливи. В добри чувства ще се почувствате по -добре за себе си.
Метод 4 от 4: Изтрийте негативите
Стъпка 1. Избягвайте негативни хора
Не прекарвайте време с негативни хора през цялото време. Това ще ви накара да се чувствате зле за себе си и света около вас. Не искате това в живота си! Вместо това прекарвайте време с хора, които разбират, че понякога животът е труден или че понякога хората могат да правят грешки, но че всичко е добро и трябва да се оценява, вместо да се вдига летва, която просто не може да бъде постигната.
- Ако имате близки приятели, които действат по този начин, опитайте се да им помогнете да се променят. Ако продължат да действат по този начин, опитайте се да прекарвате по -малко време с тях. Трудно е, но общуването с негативни хора е много нездравословно и няма да ви помогне да изградите добър образ за себе си или живота си.
- Ако откриете, че се държите по този начин: спрете. Не искате да бъдете този човек. Ако в живота ви има лоши неща, към които се чувствате негативни, променете ги. Не се оплаквайте и се съсредоточете върху всички лоши неща … превърнете лошите в по -добри неща!
Стъпка 2. Концентрирайте се върху постиженията, а не върху провалите
Не губете времето си в съжаление и притеснения за всичко, което някога сте пропуснали да направите. Учете се от грешките и продължете напред. Вместо да се фокусирате върху нещата, които са се провалили в живота ви, запомнете всички неща, в които сте добри. Помнете всички добри неща, които сте направили. Това ще ви помогне да запомните, че се справяте добре и можете да постигнете големи неща, когато сте готови да опитате.
Направете списък с нещата, с които най -много се гордеете. Залепете го на стената на спалнята си и го гледайте всеки ден. Това ще ви мотивира да продължите да правите добри неща, за да можете да разширите съдържанието на списъка. Вижте дали можете да направите списъка да достигне етажа или по -високо от вас
Стъпка 3. Изтрийте образа си на съвършенство
Има една поговорка, че никой не е съвършен и това е вярно. Никой не е перфектен. Нищо не е перфектно. Съвършенството не е нещо истинско. Това означава, че трябва да спрете да се опитвате да бъдете перфектни. Опитвайки се да бъдете перфектни, ще продължите само да се разочаровате. Хубаво е да се бориш за нещо. но това е грешен начин. Вместо това помислете къде сте сега и се опитайте да го изведете на по -добро ниво. Опитайте се да получите B на първия тест, преди да опитате да получите A. Понякога ще изненадате себе си и можете да се справите по -добре, отколкото си мислите!
Стъпка 4. Практикувайте се да приемате себе си
Всеки ден си казвайте, че сте добър човек. Имате какво да предложите на света. Можете да правите неща, които другите хора не могат. Можете да се справите с всички предизвикателства, които ви хвърлят. Можете да бъдете по -добри и по -щастливи. Ще харесвате други хора и ще обичате себе си. Винаги ще правите всичко възможно. Всички тези неща са верни, ако ги оставите да се сбъднат. Просто трябва да сте готови да участвате в това. Не забравяйте, че тези неща са верни и ще се почувствате по -добре за себе си и своите способности.
