Фоликулостимулиращият хормон (FSH) се произвежда от хипофизата при мъже и жени. Здравословните нива на FSH са от решаващо значение за мъжкия и женския фертилитет (наред с много други неща). Започнете, като отидете на лекар, за да се изследват нивата на FSH, поставете диагноза на основните фактори и след това следвайте подходящия план за лечение. Ако искате да намалите нивата на FSH (това е най -често срещаното „решение“, свързано с фертилитета), Вашият лекар може също да Ви помоли да направите промени в начина на живот и диетата, ако е необходимо.
Стъпка
Метод 1 от 3: Провеждане на медицински тестове и лечение
Стъпка 1. Отидете при лекаря за изследване и диагностика на FSH
Един прост кръвен тест може да покаже дали нивата на FSH са по -високи или по -ниски от нормалното. Ако тестът покаже, че нивата на FSH са необичайни, Вашият лекар ще проведе допълнителни тестове, за да диагностицира основната причина, преди да Ви лекува.
- Нормалните нива на FSH при мъжете са между 1,4 до 15,5 IU/ml. Нормалните нива при жените имат по -широк диапазон, защото това ще зависи от възрастта и менструалния цикъл.
- За да диагностицира причината за анормални нива на FSH, Вашият лекар може да разгледа хормонален панел, който сравнява нивата на някои хормони в тялото Ви (като GnRH и естроген). Лекарите могат също да извършат биохимичен анализ, който разглежда ензими и други вещества, които влияят върху работата на определени жлези и органи.
- В определени ситуации лекарят може да използва рентгенографски методи за диагностициране на причината за анормални нива на FSH, например чрез ултразвук (USG), CT сканиране или ЯМР.
Стъпка 2. Запознайте се със състояния, които могат да повлияят на нивата на FSH
Нивата на FSH се определят от деликатна и сложна мрежа от хормони. Така че, има много условия, които могат да повлияят на производството на FSH в организма. Това основно състояние трябва да бъде разпознато и лекувано, за да може нивата на FSH да се върнат към нормалното. Някои състояния, които често засягат FSH, включват:
- Стареене: Нивата на FSH при жените естествено се повишават от 30 до 40 години с приближаването на менопаузата. Високите нива на FSH имат отрицателно въздействие върху плодовитостта.
- Синдром на поликистозните яйчници: Това състояние причинява появата на множество кистозни фоликули в яйчниците, което от своя страна прави производството на естроген и андрогени прекомерно. Ако и двата хормона имат високи нива, нивата на FSH в организма ще намалят значително.
- Хипопитуитаризъм: Това състояние оказва натиск върху функцията на хипофизната жлеза, което влияе значително върху нивата на FSH. Това се случва, защото тази жлеза е място за производство на FSH.
- Хипогонадизъм: В резултат на различни синдроми намалената функционална активност на половите жлези (тестисите при мъжете и яйчниците при жените) може да увреди нивата на FSH.
- Тумор: Тумор, който расте някъде (като хипофизната жлеза, тестиса или яйчника), може да доведе до анормални нива на FSH.
Стъпка 3. Следвайте терапевтичната програма, препоръчана от медицинския специалист
Това специфично лечение може да варира в зависимост от текущите ви нива на FSH, основната причина и състоянието ви (напр. Ако сте жена в края на 30 -те години и се опитвате да забременеете). Ако сте на лечение за фертилитет, ще трябва да следвате определена програма (може да включва инжекции и/или хапчета), за да контролирате нивата на FSH.
- В някои случаи може да Ви бъде предписана ХЗТ (хормонална заместителна терапия). ХЗТ, който трябва да използвате, включва лекарства под формата на таблетки, локални гелове, кожни петна или вагинални пръстени за регулиране на нивата на няколко хормони като естроген, тестостерон и прогестерон. Това действие ще подобри нивата на FSH.
- Каквото и лечение да е предписано, трябва да следвате указанията, дадени от вашия медицински специалист. Чувствайте се свободни да задавате въпроси, да получавате обяснения или да поискате демонстрации.
Стъпка 4. Направете операция за отстраняване на кистата или тумора, ако е необходимо
В някои ситуации анормалните нива на FSH могат да бъдат причинени от киста или тумор в тестисите, яйчниците или хипофизната жлеза. Имайте предвид, че повечето тумори и кисти всъщност не са животозастрашаващи. Въпреки това, като ги премахнете, можете да подобрите нивата на FSH и да преодолеете някои от медицинските проблеми, които може да имате.
Сложността на операцията и възможните рискове могат да варират в зависимост от състоянието на пациента. Обсъдете състоянието и възможностите си с вашия медицински специалист, за да сте добре информирани и подготвени
Метод 2 от 3: Приемане на храни и добавки към по -ниски нива на FSH
Стъпка 1. Яжте много храни, които съдържат омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини са необходими за производството на хормони в тялото, които могат да подобрят нивата на FSH. Има някои доказателства, които предполагат, че увеличаването на приема на омега-3 чрез храна или добавки може да понижи нивата на FSH в някои случаи.
- Говорете с Вашия лекар, преди да се опитате да подобрите нивата на FSH чрез храна, добавки или промени в начина на живот. Най -добрият вариант е чрез медицинска намеса и трябва да кажете на Вашия лекар, ако в момента използвате други лечения.
- Хранителните източници, които съдържат много омега-3 мастни киселини, включват мазна риба (като сьомга, пъстърва, скумрия, сардини, херинга и аншоа), орехи, ленено семе, водорасли и боб. Можете също да използвате добавки Омега-3.
Стъпка 2. Яжте много тъмнозелени зеленчуци
Тъмнозелените зеленчуци съдържат много витамини и минерали, които правят ендокринната система по -здрава, което от своя страна може да подобри нивата на FSH. Някои тъмнозелени зеленчуци, които можете да ядете, включват зеле, броколи, спанак и зеле, както и морски зеленчуци като нори (морски водорасли), водорасли (вид големи водорасли) и уакаме (вид водорасли).
- Вашият лекар може да Ви посъветва да ядете поне 5 порции от тези храни на ден. Можете да го настроите по следния начин: хапнете гладко от къдраво зеле сутрин, обядвайте със зелена салата и включете поне 2 порции зеленчуци или морски зеленчуци на вечеря.
- Ако в този момент приемате лекарства за разреждане на кръвта, може да искате да избягвате тъмнозелени листни зеленчуци. Консултирайте се с лекар.
Стъпка 3. Включете женшен в диетата
Женшенът може да поддържа и подхранва хипофизната жлеза и хипоталамуса (и двете имат важна роля в нивата на FSH). Женшенът може да се консумира под формата на добавка. Например, Вашият лекар може да Ви предложи да приемате 2 капсули (които са 500 mg) два пъти дневно.
Не приемайте женшен повече от препоръчителната доза, защото това може да повлияе на способността на кръвта да предотврати съсирването
Стъпка 4. Консумирайте мака дневно в препоръчаното количество
Мака е зеленчук под формата на грудки, който расте в планините с пълно слънце. Мака може да подхрани ендокринната система, което от своя страна ще помогне за подобряване на нивата на FSH. Можете да приемате добавки от мака, а препоръчителната доза е 2000-3000 mg на ден.
Говорете с Вашия лекар, ако искате да вземете добавка от мака, и попитайте каква доза е подходяща за Вас
Стъпка 5. Приемайте капсула Vitex дневно, ако е препоръчано
Витекс е билка, която може да помогне за контролиране на хипофизната жлеза, която от своя страна може да балансира производството на хормони в организма. Някои доказателства показват, че vitex може да помогне за понижаване на нивата на FSH в някои случаи.
- Можете да приемате добавки с vitex, като препоръчителната доза е 900-1000 mg на ден.
- Разберете, че капсулите vitex се представят най -добре на празен стомах. Така че, приемайте тази добавка сутрин, преди да закусите.
Метод 3 от 3: Промени в начина на живот на по -ниски нива на FSH
Стъпка 1. Поддържайте здравословно тегло, за да нормализирате нивата на FSH
Здравословното тегло може да направи производството на FSH и други хормони подходящо и подходящо. В някои случаи наднорменото тегло може да повиши нивата на FSH и това може да има отрицателно въздействие върху плодовитостта.
- От друга страна, наднорменото тегло може в някои случаи да намали прекомерно нивата на FSH, което се отразява негативно на фертилитета.
- Като цяло здравословното тегло се показва чрез ИТМ (индекс на телесна маса) между 18,5 до 25. Въпреки това, винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да определите идеалното тегло и най -добрия метод за постигането му.
- Ако трябва да отслабнете, работете с медицински специалист, за да можете да се съсредоточите върху здравословни начини, като например да спортувате много и да се храните на хранителна диета.
Стъпка 2. Намалете стреса, за да контролирате нивата на FSH и други хормони
Когато сте стресирани, тялото ви отделя хормони на стреса (като кортизол), които нарушават баланса на нивата на FSH и други хормони. Следователно, трябва да намалите стреса, така че нивата на FSH да станат по -добри.
- Можете да намалите стреса, като използвате различни методи за релаксация, като дълбоко дишане, медитация, йога, леки упражнения, разходки сред природата, слушане на релаксираща музика, четене на лека книга, вземане на топла вана или разговор със стар приятел. Намерете метода, който работи най -добре за вас.
- Друг важен фактор за намаляване на стреса е да спите достатъчно.
Стъпка 3. Опитайте масаж за плодовитост, за да подобрите нивата на FSH
Релаксиращият масаж може да намали стреса и някои доказателства сочат, че намаляването на нивата на стрес може да подобри нивата на FSH. Въпреки това, няма реални доказателства, които да предполагат, че "масажът на плодовитостта" има някаква особена полза. Обърнете внимание на това, преди да отидете на масажист, който е в състояние да извършва масажи за плодовитост.
- Можете също така да се масажирате, за да стимулирате жлезите, които контролират FSH и други хормони. Опитайте да масажирате долната част на корема с нежни кръгови движения за около 10-15 минути всеки ден.
- Ако нямате нищо против липсата на научни доказателства в подкрепа на този метод, опитайте да разтриете долната част на палеца си. В рефлексологията се смята, че големият пръст на крака има връзка с хипофизната жлеза, която играе важна роля за балансирането на производството на хормони в организма.
Стъпка 4. Помислете внимателно, ако искате да се подложите на пречистване на плодовитостта
Направете търсене в интернет, за да намерите услуги за "почистване на плодовитостта", както у дома, така и в клиники, които твърдят, че измиват излишните хормони в тялото. Привържениците на този метод твърдят, че прочистването преди опит за зачеване може да увеличи шансовете за успех. Тези твърдения обаче не се подкрепят от медицински доказателства и всеки вид почистване може да представлява риск за здравето.
