Овулацията настъпва в менструалния цикъл на жената, когато яйцеклетка, готова за оплождане, се освобождава от яйчника, навлиза във фалопиевата тръба и може да бъде оплодена, ако срещне сперматозоид. Тъй като бременността може да настъпи само по време на овулация, много жени използват това време на овулация, за да планират бременността си. Този метод не се препоръчва да замени употребата на други контрацептиви поради несигурността в оценките, както и възможността сперматозоидите да оцелеят в продължение на седем дни в женския репродуктивен тракт. За да получите най -точните резултати, изчислете времето на овулация, като използвате повече от един метод, и запишете резултатите си в няколко цикъла.
Стъпка
Метод 1 от 5: Календар на овулацията
Стъпка 1. Запишете менструалния си цикъл заедно с други средства
Този метод не е най -точният вариант, но е лесен и полезен, когато се комбинира с други методи. Купете или създайте календар, за да следите месечния си менструален цикъл. Закръглете първия ден от цикъла си, който е първият ден от менструацията. Следете продължителността на менструалния си цикъл, обикновено средно 28 дни.
- Запишете броя на дните във всеки цикъл, включително първия ден, в който е започнала менструацията. Последният ден от всеки цикъл е денят преди началото на следващата менструация.
- Продължете да записвате менструалните цикли по този начин в продължение на осем до дванадесет цикъла. Колкото повече цикли записвате, толкова по -точен ще бъде този календар.
Стъпка 2. Създайте таблица с продължителност на цикъла
След като имате запис от осем цикъла, можете да превърнете получените данни в таблица. Запишете деня, в който вашият цикъл започва след един месец, и броя на дните в един цикъл в отделни колони.
Като алтернатива можете да използвате и онлайн калкулатор за овулация, като например калкулатор за овулация на WebMD. Уверете се, че вземете предвид цялата посочена по -долу информация при изчисленията си, в противен случай резултатите от оценката може да са неточни
Стъпка 3. Използвайте диаграмата си, за да оцените фертилния период във вашия цикъл
Познаването на точното ви време на овулация само с този календарен метод може да бъде трудно. Този календар обаче ще бъде полезен за оценка на вашия фертилен период, който може да варира по дължина за всяка жена, както е обяснено по -долу:
- Оценете първия плодороден ден от текущия си цикъл, като намерите най -краткия цикъл във вашата диаграма. Разделете общия брой дни в цикъла на 18. Това означава първия ден от цикъла, в който е възможна бременност. Например, ако най-краткият ви цикъл е продължил 26 дни, първият ви плодороден ден ще бъде осмият ден от всеки цикъл (26-18 = 8), като се счита първият ден от менструацията ви за първи ден.
- Оценете последния ден от плодородния период в текущия си цикъл, като намерите най -дългия цикъл във вашата диаграма. Разделете общия брой дни в цикъла на 11. Например, ако най-дългият ви цикъл е продължил 31 дни, тогава вероятността последният ви плодороден ден да бъде 20 ден от вашия цикъл (31-11 = 20).
- Имайте предвид, че колкото по -редовна е продължителността на вашия цикъл, толкова по -ефективен ще бъде този метод.
Метод 2 от 5: Цервикална слуз
Стъпка 1. Разберете ролята на цервикалната слуз
Цервикалната слуз, защитен материал в шийката на матката, ще се променя през целия цикъл. Вашето тяло произвежда повече слуз точно около овулацията, за да помогне за оплождането на яйцеклетката. След като разберете добре модела, можете да го използвате, за да предскажете овулацията.
Стъпка 2. Запишете модела на цервикална слуз
Проверявайте цервикалната си слуз всеки ден след края на менструацията и следете за промени, които настъпват по време на цикъла. Запишете промените, които се случват в календара.
- Запишете дните, в които трае менструацията, когато цервикалната слуз е суха и дните, когато цервикалната ви слуз е лепкава, гъста и мокра.
- В допълнение към текстурата, обърнете внимание на промените в цвета и миризмата. Внимавайте кога цервикалната слуз е мътна или бистра.
- Правете бележки възможно най -подробно, особено през първите няколко месеца, когато едва започвате.
- Кърменето, инфекциите, някои лекарства и други състояния могат да повлияят на цервикалната слуз, така че не забравяйте да обърнете внимание и на тези фактори.
Стъпка 3. Запознайте се с модела на цервикалната слуз, за да определите кога да овулирате
Овулацията обикновено се случва, когато слузта ви е най -лепкава и гъста. Следващите дни, особено когато шийката на матката ви изсъхне отново, са дните с най -ниски нива на плодовитост.
Метод 3 от 5: Записване на базалната температура
Стъпка 1. Купете термометър за базална температура
Времето точно преди овулацията е най -плодородният период на жената. Телесната температура се повишава леко веднага след настъпването на овулацията, след което остава такава през останалата част от цикъла, до следващата менструация. Плодовитостта е най -висока в продължение на няколко дни, преди да настъпи това повишаване на температурата. Тъй като температурните промени, които се случват от ден на ден, са много малки, обикновените термометри няма да дадат точни резултати. Термометърът за базална температура е цифров термометър, който се предлага в аптеките.
Най -точните показания се получават, ако измерването се извършва от влагалището или ректума, но има и термометри за базална температура, които са проектирани да се вземат от устата. Използвайте един и същ метод на измерване по време на този процес и се опитвайте да измервате от същата дълбочина и ъгъл всеки път
Стъпка 2. Измервайте температурата си всеки ден
Важно е да измервате температурата си по едно и също време всеки ден, тъй като температурата ви варира през целия ден, вземете я сутрин след събуждане, след като сте спали поне пет часа и преди да станете от леглото. Запишете телесната си температура до единици 1/10 ниво. Използвайте кръгове или други маркировки в диаграмата си, за да отбележите кога други фактори влияят на четенето, като болест, лош сън и лекарства за понижаване на температурата като аспирин, тиленол и мотрин.
Средната телесна температура на жената е 35,6–36,7 ° C преди овулацията и 36,1–37,2 ° C след овулацията. Ако получите показания, които значително се различават от този диапазон, консултирайте се с ръководството на термометъра, за да се уверите, че го използвате правилно
Стъпка 3. Запишете телесната си температура
Запишете резултатите от измерванията на телесната си температура в таблица, която можете да направите в графика, за да разберете как се променя телесната ви температура с течение на времето. Обърнете внимание на Примерната таблица за бебешки център за таблица с базалната телесна температура.
Стъпка 4. Запознайте се с модела на телесната си температура
В продължение на няколко месеца обръщайте внимание на дните, когато телесната ви температура се повишава. Най -вероятно овулацията вече е настъпила в този момент, така че най -плодородният ви период е настъпил точно преди това. С достатъчно данни ще разберете в кой ден цикълът ви ще настъпи овулация.
Метод 4 от 5: Извършване на тест за овулация
Стъпка 1. Купете комплект за тест за овулация
Комплектите за тест за овулация, които се продават в аптеките, могат да открият нива на лутеинизиращ хормон (LH) в урината, които ще се повишат ден -два преди овулацията. Точно като безрецептурните тестове за бременност, това са цифрови устройства с тест тест, поставен в урината ви.
Има и друг вид тест, който изследва вашата суха слюнка под микроскоп за модел на "папрат", който често показва повишаване на нивата на естроген в дните преди овулацията. Този тест не е толкова прецизен като теста за LH, особено ако имате лошо зрение
Стъпка 2. Регулирайте приема на течности няколко часа преди теста
Урината, която е твърде концентрирана или твърде разредена, няма да даде правилните резултати. За най -добри резултати избягвайте кофеина и алкохола в деня на теста, избягвайте дехидратацията или прекомерната консумация на вода и изчакайте, докато пикочният ви мехур се напълни.
Стъпка 3. Разберете резултатите от теста
Изсипете урината върху тестовата пръчка и изчакайте да се появи ред в раздела с резултатите. Линията, която е със същия цвят като контролната линия, показва, че вероятно имате овулация. Докато замъглените линии не са добър маркер.
- Тестовете за овулация могат точно да оценят нивата на LH в урината, но повишените нива на LH траят само 24-48 часа, така че имате само кратко време да го откриете. Използвайте няколко метода наведнъж, за да проследите овулацията.
- Някои тестове за овулация могат да работят по различен начин, така че прочетете ръководството. Например, може да се наложи да съберете урината си в купа и да потопите тест клечка в нея, или маркерът за плодовитост може да изглежда като усмихнато лице вместо линия.
Стъпка 4. Повторете, ако е необходимо
Правете този тест всеки ден, стига да сте най -плодородни в цикъла си, както е показано в календара ви за овулация. Ако сте пропуснали овулацията в предишен цикъл и можете да си позволите повече тестови комплекти, помислете за провеждане на тест за овулация два пъти на ден.
Метод 5 от 5: Откриване на безплодие
Стъпка 1. Не забелязвайте промени
Чрез измерване на базалната температура, комплектите за тест за овулация или цервикалната слуз, може да откриете, когато няма промени, свързани с овулацията и нормален менструален цикъл. Наличието на някое от тях не означава, че сте безплодни; може също така да означава например, че сте пропуснали повишаване на нивата на LH между два теста за овулация. Ако обаче изпитвате няколко нередовни цикъла или кратък период на зачеване, може да се наложи да предприемете следните стъпки.
Стъпка 2. Посетете лекар
Акушерите могат да извършат по -точен преглед в сравнение с домашните методи. Тези тестове могат да включват кръвни тестове за измерване на нивата на прогестерон или други хормони, или проверки за анормална функция на щитовидната жлеза или пролактин, ако Вашият лекар подозира, че може да има такива състояния. Ултразвуковото изследване може да се използва за откриване на структурни аномалии на репродуктивния тракт, които могат да повлияят на овулацията.
Стъпка 3. Помолете и вашия сексуален партньор да бъде прегледан
Безплодието при мъжете също може да бъде проверено. Това изследване обикновено започва с цикъл на сперматозоиди и може да бъде последвано от ултразвуково изследване за откриване на възможни проблеми в репродуктивния тракт на мъжа.
Стъпка 4. Попитайте за лечението
Ако вашият лекар подозира, че сте безплодни поради липсата на овулация, той или тя може да предложи различни лекарства, в зависимост от вашето реално състояние. Не предполагайте, че не сте бременна, защото не сте овулирали без подходяща диагноза, тъй като това може да има много други причини. Вашият лекар също трябва да провери за запушване на маточните тръби, проблеми със сперматозоидите, проблеми с прикрепването на яйцеклетката към матката и свързано с възрастта намаляване на качеството на яйцеклетките.
Съвети
- Колкото по -дълго записвате цикъла, толкова по -точна ще бъде информацията. Ако сте на възраст над 35 години и имате тесен прозорец на зачеване поради други причини, може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар, когато започнете методите в тази статия.
- Ако сте записали своя месец на овулация, но не сте бременна в продължение на шест месеца или повече, посетете вашия акушер за по -нататъшно изследване, особено ако сте на възраст над 35 години. Може да изпитате проблеми с плодовитостта, свързани със сперматозоиди, или нарушения в репродуктивния тракт, като например запушване на фалопиевите тръби.
- Можете да получите груба оценка на овулацията, като отброите четиринадесет дни от последния ден от цикъла си, но този метод има диапазон на грешки приблизително три дни.
Внимание
- Оценката на периода на овулация не осигурява защита срещу инфекции, предавани по полов път.
- Записването на овулацията не е надежден метод за контрацепция. Невъзможно е да се предскаже овулацията ви с точност, освен това спермата може да оцелее и до седем дни след полов акт.
