Гаденето е гадене в стомаха, което сигнализира, че искате да повръщате. Това може да предизвика гаф рефлекс в устата, тъй като стомашното съдържание може да достигне до задната част на гърлото, което стимулира засегнатите нерви да предизвикат повръщане. Много здравословни състояния и лекарства могат да причинят гадене, като стомашен грип, химиотерапия, рак, морска болест, лекарства, замаяност, бременност и чувство на тревожност или емоция. Гаденето е много често срещано състояние и може да се лекува по няколко начина.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на храна и напитки
Стъпка 1. Следвайте диетата BRAT
Диетата BRAT е разработена, за да помогне на хора, които не могат да ядат нормална диета поради повръщане, гадене или диария. Тази диета съдържа само меки храни, които не дразнят стомаха. BRAT означава банан (банан), ориз (ориз), ябълково пюре (ябълков сос) и тост (препечен хляб).
Придържайте се към диетата BRAT само за кратък период от време, около 24 до 36 часа. Тази диета има за цел само да ви помогне временно да преодолеете стомашни проблеми. Тази диета не ви осигурява достатъчно хранителни вещества
Стъпка 2. Яжте определени храни
В допълнение към диетата BRAT или след като сте били на диета BRAT ден или два, можете да ядете други храни, които могат да облекчат гаденето ви. Доказано е, че някои храни помагат при гадене и са по -приемливи за стомаха, особено когато изпитвате сутрешно гадене или гадене, причинено от бременност. Опитайте да ядете по -крехки храни, като бисквити, английски мъфини, риба на скара, пиле на скара, юфка и картофи.
Можете също така да ядете мента, бистра супа, ароматизиран желатин, ангелска торта за храна, пръчици за сладолед, шербет и лед от гроздов или ябълков сок
Стъпка 3. Избягвайте други храни
Някои храни могат да влошат гаденето. Тези храни дразнят стомаха и могат да причинят гадене, повръщане и киселинен рефлукс. Не яжте следните храни, ако почувствате гадене:
- Мазни храни като пържени храни
- Пикантна или подправена храна
- Преработени храни като понички, чипс, консерви и бързо хранене
- Напитки, съдържащи кофеин и алкохол, особено кафе
- Храни със силна миризма
Стъпка 4. Яжте малки порции храна
Не яжте три големи хранения на ден, когато не се чувствате добре. Препоръчително е да ядете няколко малки хранения през деня. Това прави работата на стомаха по -малко тежка, защото трябва да се усвои само малко количество храна.
Храната, която ядете, трябва да съдържа леки храни, както е описано по -горе
Стъпка 5. Консумирайте джинджифил
Джинджифилът често се използва за облекчаване на гаденето. Джинджифилът може да успокои стомаха и да лекува лошо храносмилане. Джинджифилът може да се използва по различни начини, например чрез добавяне на смлян джинджифил или пресен джинджифил към храната, смучене на пресен джинджифил или джинджифил бонбони и пиене на чай от джинджифил. Много билкови магазини продават и джинджифил под формата на капсули. Обичайната доза е 1000 mg, взета с вода.
Джинджифилът отдавна се използва за лечение на здравословни състояния, които могат да причинят гадене. Тези здравословни състояния включват: морска болест, хиперемезис гравидарум или повръщане, което се случва по време на бременност, морска болест, гадене, причинено от химиотерапия, и гадене след операция
Стъпка 6. Отпийте напитката малко по малко
Тъй като гаденето е свързано със стомашно разстройство, внимавайте какво ядете. Когато ви се гади, консумирайте безалкохолни напитки като вода, плоска сода (сода, която не съдържа карбонизирани мехурчета), спортни напитки и чай. Консумацията на прекалено много течности може да ви накара да повръщате, така че пийте малко наведнъж. Опитайте да вземете 1 до 2 глътки от напитката на всеки пет до 10 минути. Това може да помогне за успокояване на стомаха и ако сте повръщали, може да помогне за замяна на електролити или течности, загубени по време на повръщане.
Някои напитки като сода от лимон и джинджифил са много полезни за справяне с гаденето. Не е нужно да го пиете без мехурчетата от карбонизация
Метод 2 от 3: Използване на алтернативни методи
Стъпка 1. Седнете тихо
Когато ви се гади, седнете тихо на дивана или стола и не се движете. Движението ще бъде открито от различни части на тялото, включително очите, вътрешното ухо, ставите и мускулите. Ако тези различни части на тялото ви не изпращат едно и също движение в мозъка ви или когато не се синхронизират, може да почувствате гадене.
Закачването на главата между коленете също може да бъде полезно за някои хора
Стъпка 2. Не лягайте след хранене
След като ядете, храната, която току -що сте яли, все още е неразградена. Ако легнете, преди храната да се усвои, храната в стомаха може да влезе в хранопровода и да ви накара да почувствате гадене. Това в крайна сметка може да доведе до повръщане и киселинен рефлукс.
След като ядете храна, трябва да ходите 30 минути, за да помогнете на стомаха да смила храната
Стъпка 3. Поемете чист въздух
Гаденето може да бъде причинено от фактори на качеството на въздуха, като например задушна атмосфера или дразнене във въздуха. Затруднението може да бъде причинено от лоша вентилация на помещението с прах, който се натрупва, което води до запушване на дихателната система през белите дробове, носа и гърлото. Освен това можете да почувствате дразнене от миризмата на готвене, което ви кара да се чувствате гадещи, ако стаята не е добре проветрена.
- Хладен, чист въздух може да ви помогне в тази ситуация. Веднага излезте на открито, за да подишате чист въздух. Ако това не е възможно, можете да използвате климатик или вентилатор за същия ефект.
- Опитайте да отворите прозорци или да използвате вентилационни отвори в кухнята по време на готвене, за да премахнете миризмата.
Стъпка 4. Опитайте ароматерапия с мента
Правенето на дихателни упражнения, допълнени с ароматерапия с мента, може да бъде полезно за облекчаване на гадене и повръщане. Няколко проучвания показват, че в допълнение към намаляване на появата и тежестта на гадене и повръщане, вдишването на масло от мента може да намали и употребата на лекарства против гадене. Маслото от мента може да се закупи в аптеките и аптеките. Някои от употребите на това лекарство включват:
- Вдишайте директно от бутилка масло от мента или нанесете няколко капки от маслото върху памучен тампон, след това го поставете в чаша и вдишайте аромата.
- Масажирайте това масло около гърдите или стомашната област, за да можете да вдишате аромата.
- Смесете това масло с вода и го поставете в бутилка със спрей за домашна и автомобилна употреба.
- Добавете 5 до 10 капки масло от мента във ваната, преди да я използвате.
Стъпка 5. Използвайте дихателни техники
При пациенти, възстановяващи се от гадене, причинено от операция, няколко проучвания показват, че контролираното дълбоко дишане може да намали появата на гадене. За да изпълните тази техника, седнете на удобно и тихо място. Поемете нормален дъх и го следвайте с дълбоко въздух. Вдишайте бавно през носа, така че гърдите и долната част на корема да се издигнат, докато дробовете ви се напълнят с въздух. Оставете стомаха да се разшири, докато се напълни. След това издишайте бавно през устата. Можете също така да издишате през носа си, ако това е по -удобно.
Опитайте да използвате въображаеми изображения, за да придружите дълбоко дишане. Докато седите удобно със затворени очи, комбинирайте дълбоко дишане с помощта на полезни въображаеми изображения или използвайте фокусирани думи или фрази, които могат да ви помогнат да се отпуснете. Въображаемото изображение може да бъде място за почивка, стая у дома или друго място, което е забавно и безопасно. Това може да бъде полезно за някои хора за предотвратяване на гадене и желание за повръщане
Стъпка 6. Влезте в музикалната терапия
Няколко проучвания показват, че музикалната терапия може да подобри състоянията при пациенти, които изпитват гадене, причинено от химиотерапия. Музикотерапията се провежда от специално обучени здравни специалисти, наречени музикални терапевти. Музикалните терапевти използват музика, за да облекчат симптомите на гадене. Тези специалисти използват различни методи за всеки човек, в зависимост от нуждите и способностите на пациента.
Този метод може също така да понижи сърдечната честота и кръвното налягане, да намали стреса и да осигури усещане за благополучие
Метод 3 от 3: Прием на лекарства
Стъпка 1. Отидете на лекар
Много лекарства против гадене изискват рецепта, затова отидете на лекар за такъв. Опишете вашите симптоми и медицинска история. Вашият лекар може да Ви предпише силни лекарства или да Ви посъветва да приемате лекарства без рецепта, в зависимост от Вашите обстоятелства.
Вземете лекарството според указанията на опаковката или според указанията на Вашия лекар
Стъпка 2. Лекувайте обичайното гадене
Някои хора изпитват гадене, причинено от мигрена. Ако имате това състояние, попитайте Вашия лекар за метоклопрамид (например марка Reglan) или прохлорперазин (марка Compazine), за да облекчите симптомите. Ако имате световъртеж и гадене, можете да го лекувате с антихистаминови лекарства като меклизин и дименхидринат.
- За да помогнете за лечение на гадене, свързано с тази ситуация, можете също да вземете антихолинергично лекарство като скополамин под формата на пластир.
- Обърнете внимание, че тези лекарства имат значителни странични ефекти и трябва да се използват само при строги инструкции от медицински специалист.
Стъпка 3. Лекувайте гадене, причинено от бременност, след операция и от стомашен грип
Гаденето е често срещано състояние по време на бременност и след операция. Пиридоксин или витамин В6 в доза от 50 до 200 mg на ден е доказано безопасен и ефективен за лечение на гадене поради бременност. Този продукт се предлага и под формата на таблетки за смучене или близалки. Джинджифил на прах, приеман в доза от един грам на ден, може да бъде ефективен при лечение на гадене и повръщане в ранна бременност. Гаденето, което възниква след операцията, може да се лекува с допаминови антагонисти (дроперидол и прометазин), серотонинови антагонисти (ондансетрон) и дексаметазон (стероиди).
- Винаги следвайте инструкциите за дозиране, дадени от Вашия лекар. Количеството лекарства, които приемате, зависи от текущото ви състояние.
- Стомашният грип, известен също като гастроентерит, може да се лекува чрез прием на бисмутов субсалицилат (пепто бисмол) или серотонинов антагонист (ондансетрон).
