Ако вече сте добри в хвърлянето на права топка при боулинг, време е да я пренесете на следващото ниво. Да се научиш да хвърляш извита топка отнема много време и практика. Тази техника обаче ще ви помогне в мача и ще повиши увереността ви в мача.
Стъпка
Част 1 от 3: Овладяване на техниката
Стъпка 1. Започнете с правилната стойка и хват
Започнете на няколко сантиметра от опасната линия и поне на четири стъпки от точката на освобождаване. Четири стъпки са идеалното число, но и повече е добре. Подравнете краката със стрелките по целевия път (в зависимост от това колко силна е желаната арка).
Ако имате собствена топка, разбира се, че вече знаете как да я държите. Ако обаче използвате топка под наем, ще трябва да коригирате захвата си. Топките под наем обикновено имат дръжка за кокалче - когато освобождавате топката, движете пръстите си, особено палеца си, бързо, за да не се забият вътре. Дръжте топката така, че да е успоредна на китката ви. Положението на ръката ще бъде обяснено допълнително
Стъпка 2. Фокусирайте очите си върху щифта, към който се стремите
Представете си размахването на ръката си и начина, по който топката изпуска щифтовете, преди да хвърли топката. Концентрирайте се върху това как топката се търкаля по пътеката и къде топката удря целта.
Стъпка 3. Започнете крачка, сякаш правите прав удар
Ходовете ви са същите като при стандартните кадри; това, което се различава, е последващото изпълнение. Поставете топката в положение на люлка, като държите дланите си зад топката както обикновено.
Уверете се, че китката ви остава здрава. Прекомерното тегло може да нарани китката ви; или поне ръцете ви бързо се уморяват
Стъпка 4. Освободете топката в най -ниската точка на люлката и махнете палеца преди останалите пръсти
Същността на хвърлянето на завой е, че само четирите ви пръста са последните, които държат топката, така че топката се извива при хвърляне. Следователно палецът трябва първо да бъде премахнат. Ето някои опции за позиция на ръката:
- Стандартният начин да закачите топката е да поставите два пръста плюс палеца си върху трите дупки на топката, както обикновено. С други думи, нищо не се променя.
- Някои играчи не вкарват палеца си в дупката на топката и вместо това държат топката с дланта на ръката като чаша при люлеене и пускане на топката.
- И някои играчи вкарват показалеца си в дупката на топката и я държат с длани, топката се усуква със същото движение, когато се освободи.
Стъпка 5. Завъртете пръстите си по външната повърхност на топката, докато освобождавате топката, усукването на топката се насочва с пръсти
Продължете да размахвате ръцете си нагоре, за да насочите топката към пистата, и завършете с позиция за ръкостискане. В идеалния случай се опитайте да се люлеете от позиция 7 часа в позиция 4 часа.
Опитайте се да не забавяте люлеенето си, защото сте твърде съсредоточени върху своя ред. Силата на люлеенето все още е много необходима. Също така, когато се върнете към нормалната си стъпка, ходът може да се промени много
Стъпка 6. Научете степента на управление на огъване, като промените позицията и времето на освобождаване на топката
За да увеличите степента на кривина, извадете пръстите си от топката по -бързо. Също така регулирайте движението на люлката срещу часовниковата стрелка.
Ако имате проблеми, разделете упражнението на променливи и експериментирайте с всяка от тях. Опитайте да промените началната точка. Опитайте да промените работата на краката си. Всъщност опитайте да смените топките си. Възможно е китките и ръцете ви да са в правилната позиция и има други фактори, които влияят на хвърлянето ви
Част 2 от 3: Практикувайте куката
Стъпка 1. Използвайте топка за тенис, за да тренирате
Топките за тенис са идеалният инструмент за тренировка, без да се налага да ходите на боулинг. Топка за тенис ще се плъзне право, когато е хвърлена, но се огъва, когато отскача, ако хвърлянето е направено правилно.
Друга алтернатива е топка за билярд, но внимавайте, когато хвърляте, тъй като тя може да повреди нещата около вас
Стъпка 2. Използвайте топка за боулинг, която е с няколко килограма по -лека от това, което обикновено използвате
По -ниското тегло ви помага да се съсредоточите върху практикуването на техниката си, тъй като можете да се концентрирате върху правилните движения на ръцете. Не практикувайте обаче с лека топка твърде често, защото ще бъде трудно да се върнете към първоначалното тегло на топката.
Стъпка 3. Техниката на хвърляне на завой е същата като техниката на хвърляне на футболна топка, само посоката е различна
Ако имате опит в хвърлянето на футболна топка, принципът на хвърляне на топка за боулинг е същият, само в обратната посока. Движението на пръстите по повърхността на топката е същото. Само си представете да хвърляте футболна топка с нисък замах (под ръка), със същия обрат. Първоначално топката се държи в дланта на ръката, след което крайната точка на контакт на топката с ръката е на върха на пръстите, преди топката да бъде усукана.
Част 3 от 3: Избор на правилната топка
Стъпка 1. Трудно е да намерите правилната топка, ако използвате наета топка
Безплатните топки в боулинг са предназначени за прави изстрели; Необходим е различен метод, за да се извърши хвърляне на тези топки. Не се притеснявайте обаче, ако нямате собствена топка, тъй като все още могат да се правят хвърляния.
По принцип изберете топка, която тежи 10% от телесното ви тегло. Ако тежите 70 килограма, използвайте топка с тегло 7 килограма. Разбира се, това е, ако здравословното ви състояние е нормално и не изисква да носите по -лека топка
Стъпка 2. Хванете топката с хватка с пръст
Повечето топки под наем са топки с дръжка за кокалче, т.е. дупката за топката е дълбока до кокалчето на втората. Хватката с върха на пръста е по -добра за завъртане на хвърляния - защото пръстите ви трябва да бъдат извадени от отвора бързо и гладко.
Стъпка 3. Вземете топка с покритие от уретан (уретан) или смола (смола)
Уретановото покритие ще помогне на топката да се огъне много по -лесно; маслото на пистата няма да се абсорбира и триенето на топката е по -силно от обикновените пластмасови топки под наем.
Гуменото покритие може да изкопае маслото в пистата, така че можете да улучите целта много по -лесно. Това обаче е доста скъпо и само за професионални играчи
Стъпка 4. Попитайте за рейтинга на RG и корицата на топката, ако искате да имате своя собствена топка
Топка с висок RG рейтинг ще направи остър завой. Можете обаче да използвате топки с ниски диференциали за рейтинг на RG, стига те да имат подходящо покритие, за да се преборят с мазнината на коловоза. За суха писта изберете външната обвивка на твърдата топка (твърда) или перла (перла).
- Ако се съмнявате, помолете опитни хора за помощ. Избройте вашите променливи и играта, която искате. Опитните играчи трябва да могат да ви помогнат.
- Не взимайте топката, докато не успеете да завъртите хвърлянията. С напредването на хвърлянето се променя и ходът на изстрела ви. Така че, изчакайте, докато достигнете върха на играта си.
Съвети
- Условията на коловоза могат да повлияят на получената крива; топката има тенденция да се обръща по -малко по силно полирана траектория. Някои пътеки могат да се ремонтират и смазват по -често от обикновено. Всъщност на една детска площадка условията на пистата могат да бъдат различни един от друг. Направете няколко хвърляния, за да тествате лака на парчето, което свирите.
- Помислете да носите подпори за китки, за да поддържате китките си здрави и подравнени за перфектния кадър.
- След като упражнявате своето извиване на лека топка, приложете техниката на хвърляне върху топка със стандартното си тегло.
