Ако използвате тампони, може да има моменти, когато тампонът не приляга правилно. В резултат на това се появява болка. Трудността при поставянето на тампон, за да се чувствате комфортно, е често срещан проблем. Научете как да поставяте тампон безболезнено, за да можете да продължите да го използвате удобно.
Стъпка
Метод 1 от 3: Избор на правилните тампони
Стъпка 1. Запознайте се добре с анатомията на вагината
Един от начините да се уверите, че можете правилно да поставите тампон, е да разберете как тампонът се вкарва във влагалището. Може да почувствате и поставите тампон, но не разбирате напълно механизма. Ако искате да започнете да използвате тампони или не сте виждали как работят, отделете малко време, за да проучите гениталната област, за да получите по -добра представа какво се случва, когато използвате тампони.
Вземете огледало и погледнете вагиналната област, за да имате представа за анатомията, къде ще бъде поставен тампонът и как да го поставите, преди да го практикувате
Стъпка 2. Използвайте най -подходящия за вас апликатор
Тампоните, продавани на пазара, имат разнообразие от различни апликатори. Можете да избирате между пластмасов апликатор, картон или тампон без апликатор. Трябва да решите коя ви подхожда най -добре. Повечето жени избират пластмасови апликатори, защото са по -лесни за нанасяне.
Пластмасовите апликатори имат по -гладка повърхност, така че по -лесно се плъзгат във влагалището. Тампоните с картонен апликатор или без апликатор може да не се плъзгат лесно или да заседнат, дори да спрат, преди да са напълно прикрепени
Стъпка 3. Изберете правилния размер на тампона
Всяка жена изпитва менструация с различен обем на кръвния поток. Тампоните се предлагат в различни размери и абсорбция. Когато избирате тампон, може да е добра идея да изберете по -малък размер, особено ако изпитвате болка или затруднявате правилното му поставяне. Опитайте с лек тампон с редовен размер.
- Всеки пакет описва разликата между различните размери на тампоните. Леките тампони са най -малките и тънки. Този вид тампон не абсорбира много кръв. Така че, ако имате тежък кръвен поток, може да се наложи да го сменяте по -често. Редовните тампони също могат да бъдат добър избор, тъй като те също са тънки, но могат да поемат повече менструална кръв.
- Супер или супер плюс тампоните може да са твърде големи, за да ви накарат да се чувствате неудобно. Диаметърът на тампона е по -голям, тъй като е проектиран да побере по -тежък кръвен поток.
- Не забравяйте да изберете тампон, който абсорбира според обема на кръвния поток. Не използвайте голям тампон, предназначен за по -бърз приток на кръв, ако не е необходимо.
Метод 2 от 3: Правилно поставяне на тампони
Стъпка 1. Измийте ръцете си и подгответе необходимото оборудване
Измийте добре ръцете си със сапун и вода, преди да поставите тампон. Изсушете ръцете си, като се уверите, че не са влажни. Развийте тампона и го поставете близо до вас за лесен достъп. След това се успокой.
- За да се успокоите, опитайте първо да правите упражнения на Кегел, за да си напомните да отпуснете мускулите си. Стегнете, след това отпуснете вагиналните мускули три или четири пъти.
- Ако вашият тампон има картонен апликатор, можете да опитате да го намажете с вазелин или минерално масло, преди да го поставите.
Стъпка 2. Подгответе позицията на тялото
Правилното позициониране на тялото ви може да улесни поставянето на тампон. Една позиция, която можете да опитате, е да стоите с разтворени крака и колене. Като алтернатива, стоенето с един крак, повдигнат на табуретка, тоалетна седалка, джанта или стол също може да помогне.
Ако гореспоменатите позиции не ви правят удобни, опитайте се да лежите със свити колене и краката си на ширината на раменете
Стъпка 3. Поставете тампона точно извън влагалището
Дръжте тампона с доминиращата си ръка. Поставете тампона в центъра, с по -малката тръба в по -голямата тръба. Използвайте другата си ръка, за да разширите срамните устни, които са гънките на тъканта от двете страни на влагалището. Уверете се, че сте спокойни.
- Конецът трябва да бъде поставен далеч от тялото, защото ще остане навън и ще се използва за издърпване на тампона.
- Не забравяйте, че можете да използвате огледало, което да ви води, особено в първите дни на изпробването му.
Стъпка 4. Поставете тампона
Поставете горната част на апликатора към вагиналния отвор и внимателно натиснете тампона, докато пръстът ви не докосне вагината. Тампонът трябва да е под наклон към долната част на гърба. Използвайте показалеца на ръката, която държи тампона, за да натиснете леко по -малката тръба. Натискайте внимателно, докато почувствате съпротивление или вътрешната тръба е напълно във външната тръба.
- Използвайте палеца и средния пръст, за да раздърпате тръбата, без да докосвате конеца.
- Опитайте се да не докосвате конеца, когато поставяте тампона, защото нишката трябва да пътува с тампона по вагиналния канал.
- След като тампонът е на мястото си, изхвърлете апликатора и измийте ръцете си.
- Не трябва да можете да усещате присъствието на тампона, след като е на място. В противен случай отстранете тампона, като го издърпате директно с помощта на конеца, за да прикрепите новия тампон.
- Можете също да опитате да натиснете тампона по -нагоре във влагалището си, за да видите дали е в по -удобна позиция. Ако този трик не работи, премахнете тампона и започнете всичко отначало.
Метод 3 от 3: Идентифициране на основния медицински проблем
Стъпка 1. Определете дали хименът е непокътнат
Наличието на химена е много нормално и обикновено представлява сърповидна тъкан, която обгражда част от вагиналния отвор. Хименът може да се разкъса по време на полов акт или по време на физическа активност, нараняване или заболяване. Ако хименът е непокътнат, това може да предотврати навлизането на тампона и да причини болка.
Понякога хименът покрива целия или почти целия вагинален отвор. В други случаи има ленти или нишки тъкан, които преминават през вагиналния отвор. Ако откриете тези нишки тъкан, процесът на поставяне на тампон може да бъде нарушен и да причини болка. Консултирайте се с лекар, за да го прегледате и попитайте дали може да бъде премахнат
Стъпка 2. Обърнете внимание дали сте напрегнати, когато поставяте тампона
Друг често срещан проблем, с който жените често се сблъскват, когато слагат тампони, е нервността или напрежението. Особено ако има лош опит. Стените на вагината са облицовани с мускули и, подобно на мускулите другаде, могат да се напрегнат. Това състояние може да направи поставянето на тампон много неудобно и понякога болезнено.
Правенето на упражнения на Кегел може да помогне на някои жени, които изпитват вагинално напрежение на мускулите. Упражненията на Кегел са поредица от упражнения, които свиват и отпускат вагиналните мускули. Можете да направите това точно така, сякаш задържате урината си и след това я пускате отново. Можете да правите това упражнение по всяко време и навсякъде. Опитайте се да правите 3 комплекта упражнения, състоящи се от 10 пъти свиване и отпускане на мускулите всеки ден
Стъпка 3. Сменяйте често тампоните, за да предотвратите синдрома на TS
Трябва да смените тампоните, ако е необходимо. Ако сте в движение, трябва да го сменяте на всеки 4-6 часа, в зависимост от обема на кръвния поток. Не оставяйте тампона за една нощ. Тампон, оставен във влагалището твърде дълго, може да увеличи риска от синдром на TS. Тази инфекция е рядка и е свързана с използването на тампони. Симптомите на синдрома на TS включват:
- Признаци на грип, като мускулни и ставни болки или главоболие
- Внезапна висока температура
- Замаяност, припадък или замаяност
- Gag
- Обрив като изгаряне
- Диария
Стъпка 4. Консултирайте се с лекар
Ако методите за намаляване на болката от използването на тампони не дават резултат, уговорете среща с Вашия лекар или акушер за преглед. Например, хименът може лесно да бъде перфориран или отстранен, за да позволи на менструалната кръв да тече безпрепятствено, да улесни използването на тампони и да направи полов акт по -удобен. Този процес се счита за незначителна операция и обикновено може да се извърши в лекарския кабинет.
- Ако проблемът е причинен от напрегнати вагинални мускули, целта е да се научите как да контролирате напрежението в тези мускули. Ако имате нужда от допълнителна помощ, консултирайте се с лекар, за да обсъдите план за лечение.
- Ако помолите лекаря да премахне химена, това няма да повлияе на девствеността ви. Девствеността е свързана със сексуалния опит, а не с целостта на химена.
- Ако имате симптоми на TS, незабавно отстранете тампона и отидете в спешното отделение или лекарския кабинет. TS синдромът може да прогресира бързо и е сериозна инфекция, която изисква незабавна медицинска помощ.
Съвети
- Използвайте тампони само по време на менструация. Ако се опитате да го носите, когато нямате менструация, вагината ви може да е прекалено суха, което затруднява поставянето на тампон.
- Много жени имат проблеми с тампоните след раждането, но това е само временно. Ако проблемът продължава, най -добре е да се консултирате с лекар.
- Ако не ви е удобно да използвате тампони, опитайте с подложки! Подложките са по -лесни за използване, особено ако току -що сте получили менструация.
