Всеки има начин да прави нещата и този начин понякога може да бъде досаден за други хора. Повечето от нас са в състояние да намерят общ език и могат да работят добре заедно и да изграждат взаимоотношения, както социално, така и на работното място. Има обаче моменти, когато виждате някой или може би себе си, неспособен да разбере защо вие или някой друг, когото познавате, просто не може да промени или направи компромис. Може би този човек има обсесивно -компулсивно разстройство на личността (OCPD). Само обучен специалист по психично здраве може да диагностицира OCPD, но можете да се научите да разпознавате някои от неговите характеристики.
Стъпка
Част 1 от 5: Познаване на общите характеристики на OCPD
Стъпка 1. Забележете неговия приоритет към ефективността, съвършенството и твърдостта
Хората с OCPD са перфекционисти. Те са много дисциплинирани и се радват на процеси, процедури и правила. Те отделят много време и усилия за планиране, но техният перфекционизъм все още не им пречи да изпълнят задачите си.
- Хората, които имат OCPD, имат око за детайли и нуждата им да бъдат перфектни по всякакъв начин и всеки аспект ги подтиква да контролират всяка страна на своята среда. Те са в състояние да управляват всички най -малки неща в другите хора, въпреки че получават съпротива от други хора.
- Те са много доверчиви и следват всички инструкции в ръководството. Освен това те вярват, че правилата, процесите и процедурите трябва да се спазват и че най-малкото неспазване на тях ще доведе до несъвършени резултати.
- Това поведение е включено в Критерий 1 за определяне на диагнозата на OCPD съгласно книгата „Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание“(DSM-V).
Стъпка 2. Наблюдавайте как човек взема решения и изпълнява задачи
Нерешителността и невъзможността за изпълнение на задачи са отличителни белези на хората с OCPD. Тъй като той е толкова перфекционист, човек с OCPD има силно желание да действа внимателно в стремежа си да реши какво, кога и как да изпълнява задачите. Той често ще прави подробни търсения, дори ако това няма нищо общо с решението, което трябва да се вземе. Хората с OCPD силно избягват импулсивни ситуации или рискови неща.
- Трудности при вземане на решения и извършване на задачи дори в малки неща. Скъпоценното време просто се губи, като се вземат предвид плюсовете и минусите на всяка страна, колкото и тривиално да изглежда.
- Акцентът върху съвършенството всъщност кара хората с OCPD да изпълняват задачи отново и отново. Например, той може да прочете един и същ документ за работа 30 пъти, но да не разбере съдържанието му. Това повторение и необосновано високи стандарти на мислене често причиняват страдащите от OCPD да не могат да функционират на работното си място.
- Това поведение е включено в Критерий 2 при определяне на диагнозата на OCPD съгласно книгата „Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание“(DSM-V).
Стъпка 3. Обърнете внимание как човекът взаимодейства със социалната среда
Хората с OCPD често могат да изглеждат „студени“или „безчувствени“, тъй като фокусът им е върху производителността и съвършенството, така че неща като социалните и романтичните отношения не са на ум.
- Когато човек с OCPD излезе на разходка, той обикновено не изглежда да му се наслаждава, но вместо това се тревожи за други неща, които смята, че е по -добре да направи, защото смята, че забавлението е просто „загуба на време“.
- Хората с OCPD могат също така да накарат другите да се чувстват неудобно на социални събития, тъй като техният фокус е единствено върху правилата и съвършенството. Например, човек с OCPD може да се почувства разочарован от „правилата на навика“, които обикновено се прилагат заедно в играта на „Монопол“, ако тези навици не са записани в официалните правила. Лицето с OCPD може да откаже да играе или да прекара време, критикувайки други, които играят или се опитват да намерят начини да направят корекции.
- Това поведение е включено в Критерий 3 за определяне на диагнозата на OCPD съгласно книгата „Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание“(DSM-V).
Стъпка 4. Наблюдавайте разбирането на човека за морала и етиката
Човек с OCPD често е прекалено загрижен за морала, етиката и кое е правилно и грешно. Той често се грижи твърде много да се увери, че прави „правилното“нещо и има строга дефиниция какво означава „правилното нещо“, без място за относителност или грешки. Той постоянно се тревожи за възможността да наруши правилата, случайно или по необходимост. Обикновено уважава авторитета и ще спазва всички правила и задължения и изобщо не се интересува дали правилата са важни или не.
- Хората с OCPD също прилагат своите принципи на морал и тези истински ценности към другите. Лице, страдащо от OCPD, трудно приема, че други хора, като тези от различен културен произход, може да имат различни морални принципи, отколкото вярват.
- Хората с OCPD често са тежки както към себе си, така и към другите. Те са склонни да възприемат дори малки грешки и прегрешения като морални провали. Няма изключителни ситуации в разбирането на хората с OCPD.
- Това поведение е включено в Критерий 4 за определяне на диагнозата на OCPD съгласно книгата „Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание“(DSM-V).
Стъпка 5. Гледайте поведението на трупане
Натрупването е класически симптом на обсесивно -компулсивно разстройство като цяло, но се среща и специално при хора с OCPD. Човек с OCPD е склонен да не изхвърля предмети, които не се използват, или дори предмети, които нямат никаква стойност. Той натрупа всички тези неща, мислейки, че няма нищо, което да не може да се използва: "Никога не знаем кога тези неща ще ни бъдат полезни!"
- Тези натрупани предмети включват остатъци от храна, разписки за покупки, пластмасови лъжици и повредени батерии. Ако може да си представи, че предметът може да бъде полезен/използван някой ден, той трябва да бъде запазен.
- Събирачите много обичат своето „съкровище“и ако някой друг се опита да се намеси в колекцията им, това ще бъде много притеснително за него. Неспособността на другите да разберат ползите от натрупването на тези предмети беше шок за тях.
- Събирането е много различно от събирането. Колекционерите обичат и се наслаждават на събраните предмети и не изпитват безпокойството да изхвърлят неизползвани, безполезни или вече ненужни предмети. От друга страна, събирачите обикновено се притесняват да изхвърлят всеки предмет, дори ако той вече не може да работи (като счупен iPod).
- Това поведение е включено в Критерий 5 за определяне на диагнозата на OCPD съгласно книгата „Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание“(DSM-V).
Стъпка 6. Наблюдавайте дали на този човек му е много трудно да делегира отговорност
Хората с OCPD често са известни като „изроди за контрол“. Те имат много труден момент да делегират отговорност за една задача на друга, защото задачата може да не бъде изпълнена точно така, както той или тя смята, че трябва да бъде изпълнена. Ако в крайна сметка делегират задача, лицето с OCPD ще предостави щателен списък с инструкции за това как и как да изпълни задачата, включително задачи, прости като поставянето на дрехи в пералнята.
- Човек с OCPD често ще критикува или „коригира“другите, които изпълняват задача по различен начин от техния начин, въпреки че всъщност може да не доведе до различен резултат или да бъде по -ефективен. Той не харесва мненията на други хора как да правят нещата и ще реагира с изненада и гняв, когато това се случи.
- Това поведение е включено в Критерий 6 за определяне на диагнозата на OCPD съгласно книгата „Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание“(DSM-V).
Стъпка 7. Наблюдавайте поведението на човека при пазаруване
Човек с OCPD не само се затруднява да се отърве от безполезните предмети, но и постоянно „спестява“. Такива хора обикновено не са склонни да пазаруват, дори и да купуват нещата, от които се нуждаят, защото се притесняват от спестяванията, които трябва да бъдат подготвени за спешни нужди в бъдеще. Те могат да възприемат начин на живот, който е далеч под техните възможности или дори под здравните стандарти, за да спестят пари.
- Това също означава, че те не могат да се отделят от парите, като ги дадат на някой в нужда. Те също така са убеждавали други хора да не пазаруват също.
- Това поведение е включено в Критерий 7 за определяне на диагнозата на OCPD съгласно книгата „Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание“(DSM-V).
Стъпка 8. Забележете колко упорит е човекът
Хората с OCPD са много упорити и твърди. Те не харесват и не могат да се справят с хора, които поставят под въпрос себе си или поставят под въпрос техните намерения, действия, поведение, идеи и вярвания. За тях те винаги са в правото и няма алтернатива освен нещата, които правят и начините, по които го правят.
- Всеки, когото смятат, че е против тях и не се подчинява на желанията му, се счита за некооперативен и безотговорен.
- Този инат често прави дори близките приятели и семейството недоволни да общуват с него. Човек с OCPD не може да приема въпроси или предложения, дори от близки.
- Това поведение е включено в Критерий 8 за определяне на диагнозата на OCPD съгласно книгата „Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание“(DSM-V).
Част 2 от 5: Признаване на OCPD в социалните отношения
Стъпка 1. Обърнете внимание на различните възникващи сблъсъци
Хората с OCPD не могат да се спрат да изразяват своите идеи и възгледи за други хора, дори в ситуации, които много други считат за неподходящи. Изводът е, че подобни нагласи и поведение могат да разстроят другия човек и да създадат сблъсъци във връзката и това никога няма да им хрумне, или няма да им попречи да правят това, което правят.
- Страдащият от OCPD няма да се чувства виновен, дори ако премине границата, въпреки че това може да означава наблюдение, контрол, намеса и нарушаване на живота на други хора, в името на съвършенството и реда във всичко.
- Той ще бъде разочарован, ядосан и депресиран, ако другите не го последват. Той ще се ядоса или разочарова, ако види, че други хора не са съгласни с него, опитвайки се да направят всичко според правилата и перфектно.
Стъпка 2. Потърсете баланс между личния и служебния си живот
Хората с OCPD обикновено прекарват по -голямата част от времето си на работа, нарочно и самостоятелно. Те почти нямат време за почивка. Времето им за ваканция, ако има такова, ще бъде използвано за „поправяне“или „разработване“на нещо. Следователно хората с OCPD обикновено нямат приятелства.
- Ако човек с OCPD се опитва да прекарва свободното си време в хоби или „релаксираща“дейност като рисуване или спорт като тенис, той не го прави, защото е забавно. Той непрекъснато ще се стреми да стане експерт в изкуството или играта. Той би практикувал същите принципи със семейството си и очаква от тях да превъзхождат всичко, което правят, а не само да се забавляват.
- Тази намеса и намеса често ядосват околните. Това не само прави времето за семейна ваканция бъркотия, но и разрушава отношенията.
Стъпка 3. Наблюдавайте как човекът изразява емоциите си пред другите
За повечето хора с OCPD емоциите са загуба на време и всъщност това време може да се използва, за да продължат стремежа си към съвършенство. Хората с OCPD обикновено са много твърди в изразяването или показването на чувства.
- Това нежелание за изразяване на емоции обикновено се дължи на страха, че изразът или самите емоции може да не са перфектни. Хората с OCPD ще се забавят много дълго, за да кажат нещо, което е свързано с техните чувства, само за да се уверят, че това, което казват, е „вярно“.
- Хората с OCPD могат да изглеждат сковани или твърде официални, когато се опитват да изразят чувствата си. Например, те ще се опитат да си стиснат ръцете, когато някой очаква прегръдка, или ще използват твърд стил на езика, за да постигнат „правилния“стандарт.
Стъпка 4. Забележете как човекът реагира на емоциите на другия човек
Хората с OCPD не само се затрудняват да изразят емоциите си, но и трудно понасят емоциите на другите. Хората с OCPD може да изглеждат неудобно в ситуации, когато хората около тях са емоционални (например на спортно събитие или събиране на семейството).
- Например, много хора биха искали да поздравят приятел, когото не са виждали отдавна, с щастливи емоции. Въпреки това, човек с OCPD може да не изпитва или показва такива чувства и може да се усмихва, камо ли да прегръща.
- Те могат да изглеждат „свободни“от емоции и често изглежда да омаловажават хората, които изразяват чувствата си и ги етикетират като „неразумни“или по -нисши.
Част 3 от 5: Признаване на OCPD на работното място
Стъпка 1. Помислете за работния график на лицето
Задоволяването на хората с OCPD на работното място е невъзможна цел за постигане, камо ли да ги впечатли. Те са не само работохолици, но и работохолици, които затрудняват работата на другите. Хората с OCPD виждат себе си като лоялни и отговорни за разпределянето на дълги часове за работа, въпреки че често това време може да не е много продуктивно.
- Това поведение е общо за тях и те очакват всички служители на компанията да тръгнат по техните стъпки.
- Като цяло хората с OCPD често работят извънредно, но не могат да бъдат образци за подражание. Те не са способни да бъдат добър пример в работата за хората, които водят, и тези, които работят с тях. Те се фокусират повече върху задачата, отколкото върху отношенията с хората, с които работят. Те не са в състояние да балансират работата и отношенията. Те често не успяват да насърчат другите да последват примера им и да подкрепят каузата си.
- Важно е обаче да се признае, че някои места имат култура на поставяне на по -висока стойност на хората, които често работят до късно или прекарват много от личното си време на работа. Този вид култура се различава от условието на OCPD.
- За хората с OCPD това не е принуда за него да работи, но той е готов да работи.
Стъпка 2. Обърнете внимание на взаимодействията му с други хора
Хората с OCPD са твърди и упорити, когато се справят с различни ситуации, включително със своите колеги или служители, те могат да бъдат твърде ангажирани в личния живот на своите служители и да не оставят място или граници за личния живот. Те също така приемат, че начинът, по който се държат на работа, е начинът, по който трябва да се държат всички на работното място.
- Например мениджър с условие OCPD ще отхвърли искането на служител за отпуск, тъй като той или тя не може да приеме причината за отпуска на служителя, която не е задължение да се направи (включително ако причината е семейна нужда).
- Хората с OCPD не смятат, че има нещо лошо в тях и начина им на функциониране. Те виждат себе си като въплъщение на съвършенството и реда и ако това отношение дразни другите, те се считат за ненадеждни и нежелаещи да работят за доброто на компанията/организацията.
Стъпка 3. Следете за признаци на намеса
Хората с OCPD смятат, че другите хора не са наясно как да правят нещата по -добър начин. Според тях техният начин е единственият начин и най -добрият начин да се направи всичко. Сътрудничеството и сътрудничеството са безсмислени за хората с OCPD.
- Някой с OCPD обикновено ще бъде ужасен „микроуправител“или съотборник, тъй като той обикновено се опитва да принуди всеки да прави нещата по свой начин.
- Човек с OCPD е неудобно да позволява на други хора да вършат нещата по техен начин от страх, че този човек може да направи грешка. Обикновено той не желае да делегира отговорност и ще упражнява контрол върху най -малкото нещо на лицето, ако делегирането е успешно. Неговото отношение и поведение предават посланието, че не вярва в други хора и в техните способности.
Стъпка 4. Забележете дали нарушава срока
Често хората с OCPD се увличат по перфекционизъм и нарушават сроковете за работа, въпреки че са важни. За тях е много трудно да управляват ефективно времето си, защото вниманието им винаги е приковано към незначителните неща.
- Постепенно техните черти, чувства и тенденции създават нефункционални конфликти, които ги правят изолирани, защото много хора не обичат да работят с тях. Тяхното упорито отношение и възглед за себе си правят нещата сложни по време на работа и могат да накарат околните да не искат да си партнират/работят с тях.
- Когато загубят подкрепа, те стават още по -решителни да докажат на другите, че няма друга жизнеспособна алтернатива. Това ще ги направи по -изолирани от обществото.
Част 4 от 5: Получаване на правилното лечение
Стъпка 1. Вижте специалист по психично здраве
Само специалист по психично здраве с подходящо образование може да диагностицира и лекува тези с OCPD. За щастие, лечението с OCPD обикновено е по -ефективно от лечението на други личностни разстройства. Подходящ специалист по психично здраве в този случай е психолог или психиатър, тъй като повечето семейни лекари и общопрактикуващи лекари нямат специално обучение по OCPD.
Стъпка 2. Включете се в терапията
Разговорната терапия, особено когнитивно -поведенческата терапия (CBT), обикновено се счита за ефективно лечение за хора с OCPD. CBT се извършва от специалист по психично здраве и включва обучение на човека начини да признае и промени безполезни мисловни модели и модели на поведение.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за наличните лечения
В повечето случаи терапията е достатъчна за лечение на OCPD. В някои случаи обаче Вашият лекар или психиатър може да препоръча лекарства като "Prozac", което е лекарство от класа на селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI).
Част 5 от 5: По -нататъшно разбиране на OCPD
Стъпка 1. Научете какво е OCPD
OCPD е известен също като ананкастично разстройство на личността (в зависимост от това в коя държава живеете). Както се нарича, това е разстройство на личността. Личностното разстройство е състояние, при което се появяват дезадаптивни модели на мислене, поведение и опит, които надхвърлят различни контексти и оказват дълбоко влияние върху живота на страдащия.
- Страдащият от OCPD изпитва удоволствие от нуждата си от власт и контрол над околната среда. Тези симптоми трябва да бъдат последвани от постоянен модел по отношение на тенденциите за контрол на регулациите, съвършенството и междуличностните и психологическите отношения.
- Този вид контрол се осъществява за сметка на ефективността, откритостта и гъвкавостта, защото има силна степен на твърдост във вярванията на страдащия, което често се отразява на способността му да изпълнява задачите.
Стъпка 2. Разграничете OCPD и често срещано обсесивно -компулсивно разстройство
OCPD има много различна диагноза от обсесивно -компулсивното разстройство (OCD), въпреки че някои от симптомите са същите.
- Обсебеността по дефиниция означава, че мислите и чувствата на индивида са напълно доминирани от една и съща идея отново и отново. Например, това може да бъде под формата на чистота, сигурност или други неща, които имат важно значение за индивида.
- Натрапчивият характер включва действие, което се извършва многократно и непрекъснато, без да води до определена награда или удоволствие като крайна точка. Това действие често се прави, за да се отървете от съществуващите мании, например многократно миене на ръце поради мания за чистота или многократна проверка дали вратата е била заключена до 32 пъти поради манията, че ако това не бъде направено, къщата ще бъде ограбен.
- Обсесивно -компулсивното разстройство е "тревожно" разстройство, което включва обезпокоителна мания, която трябва да бъде изхвърлена / канализирана чрез извършване на компулсивно поведение. Хората с ОКР често знаят, че техните мании са неразумни и смущаващи, но не могат да ги избегнат. За разлика от хората с OCD, хората с OCPD, тъй като това е "разстройство на личността", често не разбират, че тяхното мислене и необходимостта да контролират всички области на живота си по строг начин е неразумно или проблематично.
Стъпка 3. Разберете диагностичните критерии за OCPD
В Ръководството за диагностика и статистика на психичните разстройства, 5-то издание (DSM-V) се посочва, че за да бъде диагностициран като OCPD, пациентът трябва да прояви четири или повече от тези симптоми в контексти, които варират до степен, която пречи на живота:
- Насладете се на подробности, правила, списъци, ред, организация или графици, до степен да пропуснете същността на дейността
- Демонстрира перфекционистично отношение, което пречи на изпълнението на задачата (напр. Невъзможност за завършване на проект, защото е твърде твърд със стандарти, които не могат да бъдат изпълнени)
- Посвещавайки се на прекомерна работа до степен да жертва време за ваканция и приятелства (освен ако наистина не изпитва много голяма и неотложна икономическа нужда, до такава степен, че е принуден да работи усилено)
- Има прекомерна предпазливост, скрупульозност и твърдост по отношение на морала, етиката или ценностите (освен ако той или тя не се придържа към тези стандарти поради определен културен или религиозен произход)
- Невъзможност да се изхвърлят безполезни и безполезни предмети, въпреки че може да нямат сантиментална стойност
- Не желаят да делегират задачи или да си сътрудничат с други, освен ако другото лице не се подчинява на предписания от тях начин
- Смята, че пазаруването е просто загуба на пари, както за себе си, така и за другите, и силно вярва, че парите трябва да бъдат спестени за бъдещи спешни нужди
- Показва прекомерна твърдост и инат.
Стъпка 4. Познайте критериите за ананкастично разстройство на личността
По същия начин насоките на Международната класификация на заболяванията 10 на СЗО изискват пациентът да проявява специфични симптоми въз основа на критериите за личностно разстройство, за да бъде диагностициран като личностно разстройство (както е споменато по -горе). Пациентите трябва да имат поне три от следните симптоми, за да бъдат диагностицирани с ананкастично разстройство на личността:
- Прекомерни съмнения и притеснения
- Насладете се на подробности, правила, списъци, поръчка, организация или графици
- Перфекционистко отношение, което пречи на изпълнението на задачата
- Прекомерна съвестност, интензивни детайли през цялото време и се радва толкова на производителност, че няма желание за почивка или взаимоотношения с други хора
- Имайте прекомерна точност и спазване на правилата, които се прилагат в социалната сфера
- Сковани и упорити
- Принуждаване на другите да правят нещата както искат с необосновани причини, или нежелание да позволят на другите да вършат работата
- Чувство на раздразнение, когато получавате мислите или мнението на други хора, което идва / се дава, без да бъдете попитани.
Стъпка 5. Познайте рисковите фактори за OCPD
OCPD е често срещано разстройство на личността и ръководството на DSM-V изчислява, че приблизително 2,1-7,9% от общата популация имат OCPD. Това състояние възниква и поради наследственост в семейството, така че състоянието на OCPD има възможност за генетични черти.
- Мъжете са два пъти по -склонни да имат OCPD от жените.
- Децата, които са отгледани в твърда и контролираща семейна среда, са по -склонни да развият OCPD.
- Децата, които растат с твърде строги родители и винаги неодобряващи или прекалено защитни, могат да пораснат като OCPD.
- 70% от хората с OCPD също страдат от депресия.
- Около 25-50% от хората с OCD също имат OCPD.
Съвети
- Важно е да се отбележи, че само официално квалифициран здравен специалист може да диагностицира наличието на това разстройство при човек.
- Вие или някой, когото познавате, може да имате три или повече от критериите за ананкастично разстройство на личността или четири или повече от симптомите, свързани с OCPD, но това не означава, че имате това състояние. Консултативната подкрепа все още ще бъде полезна за тези от вас, които са в подобна ситуация.
- Използвайте информацията по -горе като ръководство, за да видите дали вие или някой ваш познат се нуждаете от помощ.
- СЗО и APA (Американската психологическа асоциация) използват различни пътеводители, а именно DSM и ICD. Двете трябва да се използват помежду си, а не поотделно.
