Ако искате да се насладите на луксозно изживяване при къпане, добавете малко соли за вана, докато се къпете. Купете или направете свои собствени соли за баня, като използвате вида сол, който предпочитате. Използвайте сол такава, каквато е или я смесете с багрила и етерични масла за специфичен аромат. Ако искате да научите повече за използването на соли за вана, можете да ги опитате под душа или като скраб за тяло. Съхранявайте солите за вана в херметически затворен контейнер и ги използвайте, когато кожата ви започне да се чувства суха.
Стъпка
Метод 1 от 3: Добавяне на сол към ваната
Стъпка 1. Изберете солите за вана, които искате да използвате
Можете да си купите или да направите свои собствени соли за баня. Повечето солни продукти за баня са направени от сол Epsom или сол от Мъртво море. Можете също така да потърсите продукти, съдържащи розова морска сол, дендритна сол или исландска геотермална сол на разсола. Продуктът, който имате, може да се чувства гладък или груб, в зависимост от предпочитаната от вас текстура.
За прости соли за вана можете да използвате оцветители и соли Epsom без аромат
Стъпка 2. Напълнете напоителната вана наполовина и добавете солите за вана
Поставете щепсела на ваната и източете горещата вода. Напълнете напоителната вана наполовина с вода толкова гореща, колкото желаете, след което добавете 120 грама приготвена сол за баня. За по -силна концентрация можете да добавите още сол.
За терапевтична вана използвайте 240-480 грама сол от Epsom. Високите нива на магнезий в солта могат да облекчат мускулната болка
Стъпка 3. Разбъркайте солта във водата
С ръце разбърквайте водата във ваната, докато солта се разтвори. Солите за баня с фина текстура се разтварят по-бързо от грубите, каменисти соли.
Стъпка 4. Напълнете ваната с повече вода
Отворете отново крана за гореща вода и напълнете ваната с толкова вода, колкото желаете. Потопете ръката си във водата, за да проверите температурата. Дори ако температурата е гореща, водата все още трябва да се чувства комфортно върху кожата.
Стъпка 5. Накиснете за поне 10 минути
Влезте във ваната и вдишайте горещата пара, докато накисвате. За да получите пълната полза от солта, накиснете я поне 10 минути. Дръжте накисването толкова дълго, колкото желаете, преди ваната да се изпразни.
- Попитайте Вашия лекар за допустимата честота на солите за вана, особено ако имате определени медицински състояния.
- Ако солта съдържа масло, бъдете внимателни, когато излиза от ваната. Маслото може да накара дъното на ваната да се почувства хлъзгаво.
Метод 2 от 3: Използване на соли за вана по различни начини
Стъпка 1. Насладете се на детоксикационната вана
За да почистите и премахнете токсините от тялото, накиснете в смес от соли на Epsom. Тази сол съдържа магнезий и сулфат, които премахват тежките метали от тялото и ускоряват процеса на възстановяване на кожата. Разтворете 240-720 грама сол на Epsom в гореща вода, след което накиснете за 10-40 минути.
Стъпка 2. Разтворете Epsom сол, за да облекчите мускулната болка
Изсипете 480 грама сол Epsom в горещата вода и разклатете водата, за да се разтвори солта. Накиснете болния мускул във вода за поне 15-20 минути. Нивата на магнезий в солта могат да отпуснат мускулите на тялото.
Добавете до 15 капки етерично масло, известно за отпускане на мускулите. Тези масла включват етерични масла от зимно зеле, босилек, бергамот, розмарин, лавандула, мента и ела Дъглас
Стъпка 3. Облекчете възпалението и дразненето на кожата
Ако имате кожни проблеми като псориазис, обрив или екзема, накиснете в смес от сол на Epsom. Нивата на магнезий в солта могат да облекчат възпалението и сърбежа. Напълнете вана с вода и разтворете 240-720 грама сол Epsom. Накиснете раздразнената област на кожата за поне 20 минути, за да поемете напълно ползите от солта.
Винаги овлажнявайте кожата си след къпане, за да я поддържате хидратирана
Стъпка 4. Смесете солта с ексфолианта, за да отстраните мъртвите кожни клетки
Сложете 240 грама сол от Мъртво море в купа и добавете 80-160 мл масло по ваш избор (например сладък бадем, кокос, гроздови семки или зехтин). Добавете 12 капки етерично масло и 1 чаена лъжичка (5 мл) масло от витамин Е. Разбъркайте сместа, докато се образува паста, която можете да разтривате върху кожата си под душа. Изплакнете тялото, за да отстраните сместа от кожата и да се насладите на усещането за по -мека кожа след къпане.
Можете да съхранявате скраба за баня в херметически затворен пластмасов контейнер. Уверете се, че водата не попада в контейнера, когато го отворите в зоната за душ, за да предотвратите бактериите да замърсят скраба
Стъпка 5. Направете вана за крака, за да облекчите болката в краката
Ако нямате достатъчно време да напълните ваната (или място, ако нямате такава в банята), напълнете голяма кофа с гореща вода, пълна с три четвърти. Добавете 120 Epsom соли и разбъркайте, докато се разтвори. Седнете и поставете двата крака в кофата. Потопете краката за 10 минути.
Не потапяйте краката си в сместа със солена вода, ако имате диабет. Накисването може да изсуши краката ви и да причини напукана кожа, която може да доведе до инфекция
Метод 3 от 3: Обогатяване на банята
Стъпка 1. Добавете цвят към солта
Ако искате да добавите цвят към банята си, смесете няколко капки течен или гел оцветител за храна в 360 грама сол за баня. Просто добавете няколко капки, за да предотвратите разтварянето на солта, и добавете още багрило, докато получите желания цвят.
Ако искате да направите сол с различни цветове, отделете солта за всеки цвят в отделен контейнер, защото оцветителите могат да се смесват помежду си, когато солта се съхранява
Стъпка 2. Добавете етерично масло, ако желаете
Ако използвате сол без мирис Epsom или сол от Мъртво море, добавете 6-12 капки от любимото си етерично масло на всеки 360 грама сол. Тъй като това масло е силно концентрирано, първо използвайте малко количество и добавете още, ако е необходимо. Можете да използвате само един вид масло или да направите комбинация от масла за лечение на кожни проблеми или подобряване на настроението.
- Например, за освежаваща баня, добавете етерични масла от грейпфрут, бергамот и мента.
- Ако имате кожа, склонна към акне, добавете няколко капки етерично масло от чаено дърво, здравец или лавандула.
Стъпка 3. Добавете сода за хляб за по -мека кожа
Поръсете 45-180 грама сода за хляб във вана за накисване, пълна с вода. Накиснете във ваната за 20-30 минути и внимавайте, когато излезете от ваната, тъй като содата може да остави хлъзгав остатък.
Содата бикарбонат може да изглади кожата и да премахне хлора от водата
Стъпка 4. Добавете изсушените билки към солите за вана
Пригответе 2 супени лъжици (3-4 грама) избрани сушени билки и добавете към 720 грама сол за баня. Използвайте сушени билки, за да подобрите настроението си, добавете аромат към водна баня или лекувайте кожни заболявания. Смесете някоя от следните популярни сушени билки в солта си:
- лавандула
- Мин
- Розмарин
- Лайка
- Розови листенца
