Марширането е официален вид ходене, което включва поддържане на правилен ритъм на удара и петата. Тази статия ще обясни как да се подредите ефективно и правилно.
Стъпка
Част 1 от 2: Индивидуална техника на маршируване
Стъпка 1. Определете специфичните правила за маршируване, които трябва да следвате
Армията, флотът, военновъздушните сили, Корпусът на морската пехота на САЩ, маршируващите оркестри, охранителите на цветовете и студентските маршови екипи имат малко по -различни правила за маршируване, маршируване и церемонии. Има основи, които се прилагат за всички форми на маршируване.
Стъпка 2. Марс започва със заставане в готова позиция
В това положение краката ви са плътно прилепнали петите и се раздалечават под ъгъл от около 45 градуса. Трябва да имате изправена стойка и очите ви да гледат напред. Ръцете ви трябва да са отпуснати отстрани с леко свити длани, а не стиснати в юмруци (сякаш държите ролка дребно или чанта за хранителни стоки).
Стъпка 3. Изчакайте сигналите за подготовка и изпълнение да започнат да се подреждат
В общата команда „Напред, върви“, „Напред“е подготвителен сигнал, който да ви подготви за изпълнението на командата „Отидете“. Когато се извика сигнал за изпълнение, започнете да марширувате заедно!
Стъпка 4. Започнете с левия крак
Ако панталоните ви са на краката правилно, ще можете да чуете почукванията на петите на всички, които се подреждат, което ще ви помогне да запазите ритъма.
Стъпка 5. Движете ръцете си естествено, докато ходите
Дръжте пръстите си свити в дланите, но оставете ръцете си да се люлеят напред -назад по естествен път. Не позволявайте ръцете ви да висят отстрани или да се люлеете силно напред -назад.
- При военните тренировки ръцете ви трябва да се движат с 22,9 см напред и 15,2 см назад с всяка стъпка.
- За флота, морската пехота и военновъздушните сили ръцете ви трябва да се движат с 15,2 см напред и 7,6 см назад с всяка стъпка.
Стъпка 6. Поддържайте военно отношение, стойка и професионализъм
Движенията ви трябва да са отпуснати и прецизни. Дръжте брадичката си изправена и изглеждайте горди. Дръжте очите си напред. Не гледайте наляво или надясно.
Стъпка 7. Използвайте периферното си зрение, за да сте в тон с хората пред вас и отдясно
Спазвайте същото разстояние (обикновено на една ръка разстояние) през целия поход.
Стъпка 8. Подредете, докато сигналът спре
Спрете да марширувате, като направите една крачка с левия крак след споменаването на сигнала за изпълнение, а след това върнете десния крак назад, за да оформите готова позиция.
Част 2 от 2: Реагиране на сигнали по време на марш
Стъпка 1. Разберете как да реагирате на административни сигнали преди и след марширане
Трябва да чуете в началото или края на ред, или преди да влезете и излезете от формацията.
- "Вземете на опашка": Станете на линия с друг отряд и скочете в готова позиция.
- "Извън линия": Напускане на формация.
- „Готов за действие“: Вземете готова позиция: застанете изправени, гледайте напред и не се движете.
- "Прекъсване": Отпуснете се малко. Имате право да правите леки движения и да говорите тихо, стига десният ви крак да стои здраво на земята.
Стъпка 2. Започнете да вървите или спрете, когато получите правилния сигнал
Обърнете специално внимание на слушането на сигнали - когато слушате един от тези сигнали, по -добре започнете да ходите (или спрете) - защото всички останали го правят!
- "Напред, ПЪТ": Започнете да вървите! Започнете с левия крак и направете стъпка от 76 см (армия и морска пехота) или 60 см (ВВС) със скорост 120 стъпки в минута.
- „Отряд/взвод/подразделение/група, СТОП“или във ВВС, „Крило/Група/Екип/Летчици, СТОП“: Спрете линията на видимост. Водачът на войската ще извика „СТОП“или на десния, или на левия крак, така че веднага щом чуете сигнала за подготовка, бъдете подготвени, за да не се натъкнете на човека пред вас.
Стъпка 3. Разберете сигналите, които трябва да се дадат по време на марш
Понякога ще ви бъде наредено да се подредите или да ходите с вариации.
- „Промяна на стъпката, ПЪТ“: преместете, за да съответства на часа или „да се движите“с формацията, в която се намирате.
- „Разходете се или си починете, Грак“: Ходете както обикновено: не е нужно да изравнявате стъпките си. Този сигнал се използва, когато устройството иска да избегне характерния ритмичен линеен звук.
- „Разстилайте се, ГРАК“: Разпределете разстоянието между вас и човека до вас със същото темпо като маршируването.
- „Затвори, ГРАК“: Намалете разстоянието между вас и човека до вас.
- „Ходи на място, ГРАК“: Започнете да ходите на място. Поддържайте същото темпо, докато вървите: просто повдигнете и спуснете коленете си и не стъпвайте.
- „Половин стъпка, разходка“: Започнете да ходите на половин стъпка (38 или 30 см, в зависимост от нормалната дължина на крачката). Понякога също трябва да повдигнете крака си с едно движение, осреднявайки земята.
- „Две стъпки, ПРОХОД“: Започнете да ходите два пъти с ритъм „Преминаване напред“- около 100 до 180 стъпки в минута. Всички около вас ще се опитват да поддържат темпо, така че се опитайте да сте в крак с тях.
Стъпка 4. Завъртете едновременно с всички останали, когато чуете сигнала „завой“, „стъпка“или „завой“
Формациите могат да променят посоката си много бързо, когато всички се въртят едновременно.
- „Завийте надясно напред, ПРОХОД“: Заедно с останалите във вашата формация завийте надясно на 90 градуса и продължете да вървите.
- „Една стъпка (извиква се, когато десният крак падне на земята) надясно, ПРОХОД“: Когато се извика сигналът за изпълнение, започнете да правите стъпка надясно. Направете обратното за лявата стъпка.
- „Завийте надясно, ПРОХОД“: Завъртете тялото на 180 градуса назад, докато вървите.
Стъпка 5. Обърнете се като група в даден момент, когато чуете сигнала „колона“
Формациите могат да правят промени като група под формата на колони, например когато преминават през дървета или обекти на земята, които са на пътя. За този тип завой, ако сте на първия ред, трябва да се обърнете незабавно, а човекът зад вас ще се обърне, когато стигнете до същата точка.
- „Дясна колона (спомената, когато десният крак удари земята), ПЪТ“: Колоните се формират на групи, завиващи надясно, като всеки член се обръща, когато преминава определена точка.
- „Дясна половина колона (споменава се, когато десният крак удари земята), ПЪТУВАНЕ“: Колонните образувания се обръщат на 45 градуса надясно в група.
- „Половин лява колона, ПЪТ“: Колонните образувания завиват на 45 градуса наляво в група, в определени точки по време на ходене.
Съвети
- Практикувайте, за да усъвършенствате уменията си, когато можете. Подреждането може да се почувства неудобно в началото и може да ви е трудно да сте в крак с други хора, особено ако никога не сте играли в спортен отбор.
- Когато тренирате, разтегнете мускулите преди и след тренировка. Много маршируващи движения и упражнения изискват от вас да стоите неподвижно или да се движите сковано за дълги периоди от време. Изпънете краката си по -специално, за да избегнете спазми.
- Винаги помнете удара на петата и ритъма на реда. Спазването на същия ритъм ще ви помогне да не изоставате от другите.
- Марширането и упражненията обикновено се практикуват на места, където хората приемат себе си сериозно, така че бъдете сериозни. Не разговаряйте с други хора, когато не си "почивате", поддържайте военно поведение и действайте по начин, съобразен със стандартите на вашата организация.
Внимание
- Кодовете и стандартите могат да варират в зависимост от държавата и организацията. Не забравяйте да проверите за някои вариации.
- Не заключвайте коленете си, докато стоите в готово положение. Това ще компрометира баланса ви и ако трябва да стоите дълго време, може да се припаднете. Разхлабете леко коленете си, но ги дръжте изправени, за да поддържате военна стойка.
