Изтъняването на косата причинява проблеми на много хора. Състоянието има толкова много причини, че често е трудно да се определи защо косата пада. Лекарствата или други медицински лечения могат да бъдат полезни за лечение на основната причина, но има много неща, които можете да направите сами за лечение на изтъняване на косата, независимо от причината. Вижте стъпка 1 нататък по -долу, за да научите как да се справяте с тънка коса.
Стъпка
Част 1 от 3: Насърчава растежа на косата
Стъпка 1. Използвайте нежни продукти за коса
Ако забележите оредяваща коса, преминаването към нежни и естествени продукти за коса е добър ход. Много шампоани, балсами, лакове за коса и други продукти съдържат химикали, които са агресивни за скалпа и косата и могат да увеличат косопада и да увредят останалата коса.
- Използвайте шампоан, който не съдържа сулфати или алкохол. Тези съставки правят косата много суха и увредена.
- Потърсете балсам, който не съдържа силикон. Балсами като този правят косата тежка и изискват сулфатен шампоан за изплакване.
- Отидете в магазин за здравословни храни, за да потърсите стилизиращи продукти, изработени от естествени съставки.
Стъпка 2. Сресвайте косата си и не я четкайте
Четкането на косата има склонност да дърпа повече коса, особено ако четкате косата си мокра. Най-бавният начин да разплетете косата е да използвате гребен с широки зъби. Започвайки близо до краищата на косата, срешете заплитанията в долната част, след което проправете път до корените.
Стъпка 3. Оставете косата да изсъхне сама
За да предотвратите изпадането на твърде много коса след душ, подсушете с мека кърпа - не я изстисквайте и не я търкайте силно с кърпа. Оставете го да изсъхне сам, вместо да използвате сешоар, тъй като топлината от сешоара причинява суха и чуплива коса. Оставянето на косата ви да изсъхне самостоятелно ще помогне на новата коса да расте.
Стъпка 4. Използвайте техники за оформяне без топлина
Избягвайте да използвате маша, преса за коса или какъвто и да е инструмент за оформяне, който използва топлина за оформяне на косата. Оставете текстурата на косата естествена и я оставете така, както е възможно. Когато използвате инструмент за оформяне, който използва топлина, използвайте възможно най -ниската температура или най -студената настройка.
Има много начини да оформите косата си без топлина - експериментирайте с различни начини да навиете или изправите косата си и намерете този, който работи за вас
Стъпка 5. Избягвайте оформянето, което дърпа косата
Стегнатите плитки, вълнообразните къдрици и прибраните прически могат да причинят по-лесно падане на косата. Оставете косата си разхлабена или я завържете назад, но не прекалено стегната. Избягвайте ленти за коса и щифтове, които могат да издърпат косата.
Стъпка 6. Масажирайте скалпа с подхранващо масло като яйце или бадемово/горчично/кокосово/масло от жожоба. Казват, че масажирането на скалпа може да стимулира растежа на косата чрез увеличаване на кръвообращението към космените фоликули. Направете навик да масажирате скалпа, докато сте под душа. Поставете пръстите си върху скалпа си и разтрийте с кръгови движения. Започнете близо до челото, като проправите път към страните и задната част на главата, като се съсредоточите върху областите на главата, където косата изтънява.
Стъпка 7. Помислете за провеждане на терапия за растеж на косата
Най -популярната терапия за растеж на косата е използването на миноксидил. Това лекарство е под формата на крем или пяна, която се прилага върху скалпа два пъти дневно и може да отнеме до 12 седмици, за да започне да действа. Много хора изпитват повторен растеж на косата с миноксидил. Съществуват рискове за здравето, свързани с миноксидил, както е описано от Американската администрация по храните и лекарствата (USFDA), за което трябва да сте наясно. Други опции включват:
- Трансплантация на коса. Косата се трансплантира от части от скалпа с дебел растеж на косата до области на изтъняване.
- Операция на скалпа. Плешивите части на главата се отстраняват хирургично, а оперираната част е покрита с скалп, покрит с коса от другата страна.
Част 2 от 3: Намиране на основната причина
Стъпка 1. Обърнете внимание дали причината за хормона, който го задейства
Най -честата причина за изтъняване на косата при мъжете и жените е наследствено състояние, при което половите хормони причиняват падане на косата по определен модел. Въпреки че плешивостта при мъжете и жените е постоянна, има няколко начина да я забавите и лекувате.
- Понякога хормоналните колебания предизвикват траен косопад. Бременни жени, жени, които са спрели да използват контрол на раждаемостта, или жени, които преминават през менопауза, могат да получат временно изтъняване на косата.
- Внимателното боравене с косата, използването на естествени продукти за коса и смяната на прическите могат да помогнат за забавяне на изтъняването на косата, свързано с хормоните.
Стъпка 2. Забележете дали причината е медицинско състояние
Някои медицински състояния могат да причинят загуба на коса. Лечението на тези състояния може да помогне за забавяне или спиране на косопада. Ако изпитате някое от следните състояния, консултирайте се с Вашия лекар за програма за терапия, така че косата да започне да расте отново.
- Проблеми с щитовидната жлеза. Когато щитовидната жлеза не функционира правилно, може да забележите по -голяма загуба на коса от обикновено.
- Инфекции на скалпа и кожни заболявания. Загубата на коса може да бъде резултат от състояние на кожата като трихофития. Решаването на този проблем може да помогне на косата да расте отново.
- Алопеция ареата. Това е нарушение, при което имунната система на организма атакува космените фоликули.
Стъпка 3. Проверете лекарствата, които приемате
Някои лекарства предизвикват косопад. Ако приемате лекарство, което изброява загубата на коса като страничен ефект, можете да обсъдите други възможности с Вашия лекар. Може да е невъзможно да преминете към друго лекарство, но си струва да направите преглед на друго лекарство. Лекарствата, използвани за лечение на следните състояния, обикновено причиняват изтъняване на косата:
- Рак
- Депресия
- Сърдечни проблеми
- Артрит
- Високо кръвно налягане
Стъпка 4. Разберете дали стресът е причината
Загубата на коса може да дойде от физически или психически сътресения, както и от продължителен стрес. Всички видове сътресения в системите на тялото имат физически ефект, а косопадът е често явление, когато възникнат тези състояния.
Ако сте хронично стресирани, тогава справянето с причините за стреса е важен начин да поддържате себе си в добра физическа форма
Част 3 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Намалете стреса
Тъй като стресът може да причини косопад, предприемането на стъпки за намаляване на нивата на стрес може да помогне за намаляване на косопада. Ако имате живот с висок стрес, опитайте тези стъпки, за да го намалите периодично:
- Спете повече време. Липсата на сън кара тялото да произвежда хормона на стреса кортизол.
- Упражнявайте често.
- Правете медитация или йога.
Стъпка 2. Яжте повече храни, богати на протеини
Протеинът е важна част от косата и ако приемът на протеин не е достатъчен, ще настъпи косопад. Тънката коса е често срещано явление при вегетарианците и веганите, които не приемат достатъчно протеин. Опитайте да ядете повече от следните храни:
- Риба, пилешко, телешко и свинско месо
- Черен боб, нахут и други бобови растения
- Зная
- Продукти на млечна основа
Стъпка 3. Яжте храни, съдържащи омега 3
Тялото се нуждае от омега 3 мастни киселини, за да създаде нова коса. Яденето на много храни, които съдържат омега -3, е важно за растежа на косата, затова увеличете приема на следните храни:
- Сьомга
- Сардина
- Орехови ядки
- Авокадо
Стъпка 4. Вземете добавка от биотин
Биотинът е витамин от група В, съдържащ се в животински храни, който поддържа косата, кожата и ноктите здрави. За тази цел добавките от биотин често се продават под формата на добавки за растеж на косата. Вземете добавка от биотин според препоръките или увеличете приема на храни, съдържащи биотин, като черен дроб и други животински храни, както и орехи и зеленолистни зеленчуци.
Съвети
- Лечението на косата по -рано е най -добрата стъпка, веднага щом видите повече коса, която пада, отколкото обикновено. Това ще помогне за предотвратяване на по -нататъшен косопад.
- Ако косата ви изтънява, временно спрете да използвате продукти, които съдържат агресивни химикали, и стилизиращи методи, които използват топлина. Спрете трайното оцветяване и заменете продуктите за коса, които съдържат алкохол, с безалкохолни. Оставете косата си да изсъхне без сешоар и спрете да използвате горещи ролки, преси и маша за няколко седмици.
- Мъжете, които изпитват изтъняване на косата в ранна възраст, получават много ползи, ако се справят с проблема рано, включително повишаване на самочувствието им.
- Ако се консултирате с лекар относно изтъняване на косата, консултирайте се с вида на лекарството, което приемате. Някои лекарства могат да причинят косопад.
Внимание
- Не пропускайте предписаните лекарства за подпомагане на тънка коса. Трябва да го консумирате редовно и според рецепта, за да получите максимални резултати, така че косата да расте отново.
- Някои лекарства, предписани за косопад при мъжете, не трябва да се приемат от жени, тъй като те могат да представляват риск за здравето. Не приемайте никакви лекарства, освен ако не е предписано специално от Вашия лекар.
- Ако лекарството причинява изтъняване на косата, не спирайте да го използвате. Обсъдете други лекарства с Вашия лекар.
- Когато търсите най -добрия начин да се справите с тънката коса, не се обезсърчавайте, ако вашите методи се провалят. Говорете с Вашия лекар за други възможности, като трансплантация на коса или лазерна терапия за коса. Можете също така да се консултирате със стилиста си за коса относно използването на аксесоари за коса и перуки.
