3 начина за бодиборд

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 10:56

Някои казват, че бодибордингът е бил най -ранната форма на сърф. Повечето хора карат първата си вълна на екзотична ваканция, докато опитни бодибордисти го приемат като сериозен спорт, където третирате вълните като начин да издърпате трикове. Искате ли да знаете как е каросерията? Вижте Стъпка 1, за да започнете.

Стъпка

Метод 1 от 3: Първи стъпки

Стъпка 1. Поставете безопасността на първо място

Ако искате да можете да бодиборд, тогава трябва да сте добър плувец. Ще трябва да използвате много от техниките, които използвате за плуване, за да преместите дъската, и освен това ще трябва да сте добър плувец, за да плувате без дъската си, ако сте пометени. Също така, трябва да опитате бодибординг само ако знаете, че морските условия са безопасни и има дежурни пазачи. Трябва да опитате бодибординг с приятел или инструктор, а не сам. След като се почувствате по -удобно, можете да опитате сами.

Стъпка 2. Прикрепете въжето

Трябва да прикрепите каишката към горната част на ръката си. Това ще ви попречи да загубите дъската, когато сте почистени. Прикрепете ремъка към горната част на ръката си здраво, но свободно, така че ръката ви да е все още удобна. Презрамките ще държат ръцете и борда ви заедно.

Стъпка 3. Вземете защитен костюм или предпазител за обрив

Ако плувате в студена вода, ще ви е необходим хидрокостюм, за да се стоплите. Пазачът на обрива също ще направи това, като предпази тялото ви от дразнене, докато бодибордирате и ви предпазва от слънцето. Те са изработени от лайкра и могат да се носят и под вашия костюм, за да се сведе триенето или триенето до минимум.

Стъпка 4. Вземете ласти и чорапи с перки

Вземете няколко ласти с връзки и прикрепете здраво връзките към глезените си. Ще ви трябват плавници, които да ви помогнат да ритате с по -висока скорост, което ще улесни улавянето на вълни. Трябва също да обмислите да носите чифт чорапи с плавници, които да носите под ластите си, за да добавите допълнителен слой топлина и комфорт към краката си.

Стъпка 5. Практикувайте правилната позиция

Преди да опитате да хванете вълна, трябва да имате силно усещане как трябва да бъдете позиционирани на дъската. Качете се на пясъка и легнете върху дъската с ръце върху горната част (носа) на дъската, а гърба (задния край) на долната дъска на долната част на корема. Дръжте теглото си центрирано върху дъската. След като сте в тази позиция, можете да практикувате гребане. Гребете с ръце по страните на дъската, сякаш загребвате вода към себе си или ако правите свободен стил при плуване. Ритайте краката си под вода за възможно най -доброто движение и бързо движение по време на бодибординг.

Стъпка 6. Влезте във водата

Влезте във водата с дъска около коленете си. Вдигайте краката си високо с всяка стъпка, за да избегнете капани. Трябва да започнете да търсите бели водни вълни, които отиват направо към плажа.

Метод 2 от 3: Улавяне на вълната

Стъпка 1. Гребане

След като успеете да вкарате коленете си дълбоко във водата, качете се на дъската в правилната позиция и започнете да гребете във вълните. Използвайте гребно движение с ръце и ритайте с крака точно под повърхността на водата за най -силно движение. Носът на дъската трябва да бъде на около 1-2 инча (2.5-5 см) над водата.

Стъпка 2. Намерете вълната си

Ако тепърва започвате, трябва да избягвате твърде високи и бързи вълни или като цяло да излезете от зоната си на комфорт. Изберете вълни, които отиват направо към брега и които няма да ви накарат да пътувате твърде високо или твърде бързо. След като откриете вълната си, трябва да се обърнете към брега и да започнете да ритате към нея, чакайки да бъде пренесена от течението на вълната. Вълните трябва да са достатъчно стръмни, за да се придвижат напред, но не е задължително да се появяват.

За да увеличите шансовете си да намерите добра вълна, погледнете къде се появява по -голямата част от вълната. Трябва да изчакате вълни на около 5-10 метра извън местоположението

Стъпка 3. Приближете се до вълната

Когато вълната е само на около пет фута зад вас, трябва да започнете да ритате колкото можете по време на гребането. Можете също така да се наведете напред, за да получите допълнителна скорост и да се уверите, че наистина трябва да овладеете вълните. Някои хора предпочитат да не гребят с двете си ръце, а да държат едната си ръка на дъската и да гребят с другата, за да запазят контрола.

Ако искате да се преместите надясно, можете да хванете носа на дъската с дясната ръка и да гребнете с лявата си страна; ако искате да се преместите наляво, тогава можете да хванете носа на дъската с лявата си ръка и да гребнете с дясната

Стъпка 4. Вървете по лицето на вълната

Трябва да почувствате, че пътувате по -бързо, докато вълните се приближават към вас. Ако искате допълнителна скорост, можете да натиснете носа на дъската, за да се движите малко по -бързо. Ако вълните се движат твърде бързо за ваш комфорт, тогава можете да направите обратното, като натиснете носа на дъската на сантиметър или два, за да получите известно триене и да забавите темпото. Продължавайте да ритате краката си, докато слизате по лицето на вълната. Можете също така да се наведете леко назад във вълните, за да увеличите скоростта си.

Можете също да изберете да се движите надясно или наляво. Отляво, облегнете бедрата си на лявата страна на дъската и поставете левия си лакът върху палубата в горната лява страна на дъската, като държите горния десен ръб на дъската със свободната си ръка. За да тръгнете надясно, направете обратното

Стъпка 5. Качете се по вълните, докато стигнете до най -плитката част на океана

Счита се навсякъде, което е под коляното. Можете да излезете от морето и да си вземете почивка, или да отидете надясно и да хванете друга вълна. Можете да продължите да яздите вълната, стига да не се чувствате студени или уморени. След като хванете първата си вълна, забавлението току -що започна!

Докато карате вълна, не забравяйте, че целта ви трябва да бъде да достигнете „подстригване“, което означава точката, в която дъската ви е плоска на повърхността с възможно най -голяма скорост. Трябва да се наведете достатъчно напред, за да съберете инерция, но не толкова, когато дъската ви не се движи надолу. Това ще намали съпротивлението и ще ви даде повече място за дишане

Метод 3 от 3: Към допълнителни мили

Стъпка 1. Научете вълновата терминология

Разбирането на различните части на вълната ще ви помогне да развиете уменията си и да научите трикове, защото ще знаете за какво да внимавате. Ето частите от вълната, за които трябва да знаете:

Устна. Фракционната част на вълната, която се движи отгоре надолу. Стръмността на вълните определя формата на устните.
Широк. Това е част от счупена вълна.
Лице. Непрекъснатата, укрепена част от вълната.
Рамо. Частта от вълната, която е точно извън пречупващата част на лицето на вълната.
Апартамент. Плоската вода, която виждате пред разбиващите се вълни.
Тръба. Куха дупка между стената на устните и вълната.

Стъпка 2. Научете частите на дъската

Трябва да знаете кои са различните части на дъската, за да можете да ги следвате и да научите някои умения и трикове. Ето какво трябва да знаете:

Палуба. Частта от дъската, върху която лежите.
Хлъзгаво дъно. Дъното на дъска с гладка или хлъзгава повърхност.
Нос. Предната част на дъската, която държите.
Светлина от носа. Това са малки подутини по всеки ъгъл на дъската, които ще държите с ръце.
Броня. Допълнителен слой пяна, който преминава през носа и опашката, помага да се предпази дъното от белене.
Релса. Страна на каросерията.
Опашка. Задната част на дъската.
Канал. Зоната под дъската, която намалява плъзгането и ви ускорява.
стрингери. Пръчките, които правят дъската твърда.
Шаблони. Форма на дъската.
Рокери. Плоскост на каросерията.

Стъпка 3. Извършете въртене на 360 ° напред

Това е един от първите трикове, които ще научите, след като овладеете основите на улавяне на вълни. За да извършите правилно завъртане на 360 ° напред, трябва да направите пълен кръг с едно плавно движение на вълната. Ето как да го направите:

Съсредоточете се върху посоката, която искате да промените.
Завъртете повърхността на вълната обратно в тази посока.
Докато се въртите, освободете вътрешната си релса, като преместите теглото си напред към носа на дъската.
Дръжте дъската си плоска върху повърхността на вълната, за да намалите съпротивлението.
Дръжте краката си повдигнати и кръстосани при усукване.
След като направите пълен кръг, плъзнете дъската обратно и центрирайте отново теглото си, продължавайки нагоре.

Стъпка 4. Извършете Cut-Back

Това е един от първите трикове, които ще научите. Cut Back е най -лесният начин да приближите дъската си до зоната на силата на вълната, която е близо до мястото, където ръбът на вълната се счупва. Ето какво правите:

Придвижете се по -бързо към рамото (външната част на разделеното лице) на вълната, като изберете точка, в която ще имате достатъчно време, за да започнете бавен кръг.
Започнете бавен кръг, докато се облягате на дъската си и премествате тежестта си върху дъските, като започнете да прерязвате пътя с ръба на дъската.
Дръжте двете си ръце близо до носа на дъската, върху една от релсите.
Използвайте ръцете си за рисуване, създавайки гладка дъга.
Натискайте с ханша, докато изпъвате краката си, за да поддържате баланса си.
След като вълната ви хване, отново центрирайте теглото си и преминете към вълната.

Стъпка 5. Изпълнете „El Rollo

Това е още един трик за сравнително новодошлите в бодиборда. Можете да изпълните този трик на вълна с всякакъв размер. За да изпълните „El Rollo“, трябва да яздите вълната и да извършите пълно завъртане с дъската, като използвате силата на вълната, за да донесете ще влезете в дъгата. Ето как да го направите:

Спуснете се по вълната, като се фокусирате върху устните напред.
Придвижете се нагоре към ръба на вълната.
Използвайте силата на вълните, за да ви изхвърлят с устните в перфектния лък.
Оставете вълните да ви движат по барабаните, докато управлявате дъската и работите, за да намерите място за кацане.
Когато падате надолу, трябва да съсредоточите теглото си върху дъската, като укрепите ръцете, ръцете и лактите си, за да паднете надолу. Това изисква известен натиск от гърба ви.
Опитайте се да кацнете хоризонтално върху бялата вода, а не върху апартаментите.

Стъпка 6. Научете се да се гмуркате

Това е по -скоро умение, отколкото трик, което ви позволява да поставите дъската си под парчетата вълни, които не искате да хванете. Това ви помага да преминете целия креда срещу вълната, която искате да хванете. След като го направите правилно, ще можете да стигнете до състава или да махнете много по-бързо. Ето какво трябва да направите:

Гребете към вълните, за да наберете скорост.
Когато вълната е на около 3-6 фута (1-2 метра) от вас, плъзнете се напред и вземете дъската, на около 10 инча (30 см) надолу от носа на дъската.
Избутайте носа на дъската под повърхността, като извивате гърба си и натискате носа на дъската с ръце. Опитайте под вода колкото можете.
Използвайте коленете си на палубата, близо до опашката, за да продължите да се движите надолу и напред.
Гмурнете се под вълните, придърпвайки тялото си по -близо до дъската.
Докато вълната преминава покрай вас, прехвърлете теглото си обратно на коленете си, повдигайки носа на дъската нагоре и извън гърба на вълната, докато се придвижите към повърхността на водата.

Стъпка 7. Научете се да се разтягате

Разтягането е важно умение, което бодибордистът трябва да притежава. Можете да използвате разтегателни спирачки в ситуации на брой, например когато трябва да забавите участък от вълнова тръба. Ето два начина да го направите:

Издърпайте краката си във водата, за да ви забави, или преместете бедрата си върху дъските.
Издърпайте носа на дъската, докато притискате надолу опашката с бедрата. Дръжте дъската под по-нисък ъгъл от около 30-45 °, докато достигнете желаната скорост.
Когато приключите със забавянето, плъзнете нагоре по дъската, за да наберете скорост, след това регулирайте релсите и продължете да се движите напред.

Съвети

Ако тръгнете наляво, поставете лявата си ръка пред дъската, а дясната - от страната на пропорциите и обратно, ако отидете надясно.
Не се разочаровайте; отнема известно време.
Ако вашият бодиборд все още няма такъв, купете за него перки. Можете да получите по -добър контрол на посоката с ласти.
Винаги използвайте предпазител от обриви.