Всеки има различна представа какво означава да бъдеш велик. За един човек това означава да се качиш на сцената и да пееш на Бродуей, за друг означава да спасиш живот, като работиш като медицинска сестра от Триада. Докато само вие можете да определите какво ще ви направи велики, има някои ясни прилики между живота на великите хора! Вижте Стъпка 1, за да започнете.
Стъпка
Метод 1 от 3: Страхотен в личния живот
Стъпка 1. Бъдете страстни
Трябва да внесете страст във всички сфери на живота. Тази страст ще ви помогне да бъдете страстни за това, което правите и какво преживявате. Страстта към нещо също е чудесен начин да намерите приятели и любовни партньори, защото хората са привлечени от тези, които са страстни за всичко.
- Разберете какво харесвате. Това може да бъде всичко - от готвене, до видео игри, до спасяване на китове.
- Трябва да излезете и да опитате нови неща, за да разберете какво ви интересува. Например: можете да вземете безплатна лекция в местния университет за глобалното изменение на климата и да се запалите по спасяването на планетата. Няма да намерите тази страст, ако не излезете от обичайната си зона на комфорт и не опитате нещо ново.
- Можете също да споделяте хобитата си с други хора. Интересувайте приятелите си от вашите интереси или отидете онлайн и намерете съмишленици, които се интересуват от вашето хоби. Има много уебсайтове, посветени на всичко - от скално катерене до плетене. Можете дори да се огледате наоколо, за да видите дали има групи, които отделят време за същите хобита като вас, или пътища за формиране на нови групи (като например писателски групи или юргани).
Стъпка 2. Култивирайте благодарност
Да бъдеш благодарен за всичко в живота е основен начин да подобриш физическото и психическото си здраве. Това не означава, че всичко в живота ви трябва да върви гладко. Всъщност много от най-благодарните хора са тези, които са преживели променяща живота (обикновено „лоша“) травма или събитие, като болест или смърт на близък човек.
- Водете дневник за благодарност. Това означава, че всеки ден пишете между 3 и 5 неща, за които сте благодарни. Това може да е нещо толкова просто като „слънцето ме грее днес“или „имам бекон за закуска“или нещо голямо като „сгодих се днес“или „книгата ми беше приета и ще бъде публикувана“. Не забравяйте да отделите време, за да помислите за нещата, за които сте благодарни.
- Кажете „благодаря“на хората, с които говорите през целия ден: сервитьорката, която сервираше обяд, жената, която държеше вратата за вас, вашето дете, което готви вечерята. Разпространявайки благодарност, вие не само показвате всичко, за което трябва да бъдете благодарни (дори малките неща), но и разпространявате тази признателност към всички, които срещнете.
- Невъзможно е да изпитвате страх/безпокойство и признателност едновременно. Вдъхването на благодарност означава, че сте по -добре подготвени да се изправите пред по -трудните аспекти на живота по здравословен и ефективен начин.
Стъпка 3. Променете каквото можете
Голяма част от всичко, което се случва, е напълно извън вашия контрол. Ето защо е важно да поддържате контрол върху нещата, които можете да контролирате. Това включва: отношението ви към живота, работата, как прекарвате свободното си време, хората в живота си и т.н.
- Отношението е много важно. Можете да имате „най -лошия“живот и да живеете добре, защото отношението е важно. Не се фокусирайте върху житейските проблеми, освен ако не ги използвате като уроци за промяна. Вместо това се съсредоточете върху добрите неща.
- Това не означава, че трябва да пренебрегвате нещата, когато нещата се объркат, или че не трябва да ви се позволява да се чувствате зле за нещата. Това означава, че не потъвате в мизерия заради нещата, които не можете да промените.
- Доверете се на инстинктите си. Ако текущата ви работа, местожителство, връзка не се чувстват добре, вижте дали има начини да я подобрите (т.е. поговорете с шефа си за работата си, обсъдете отношенията и т.н.). Ако не можете да подобрите нещата, може би е време да отидете и да си намерите друга работа, друг апартамент или друга връзка.
Стъпка 4. Продължавайте да се учите
Изострянето на ума и поддържането на мозъка остър е чудесен начин за поддържане на психичното здраве, например намаляване на вероятността от болестта на Алцхаймер. Продължавайки да се учите и развивате като личност, вие отваряте още повече възможности.
- Учете се от грешките. Винаги, когато ви отхвърлят, прецакайте нещо, провалите се, преценете какво се е объркало и какво бихте могли да направите по -добре в бъдеще. Грешките не са краят на света и ако имате това предвид, ще имате по -малък страх от провал. Пример: ако се опитвате да направите суфле и то е много плоско, можете да отворите рецептата отново и да видите, че сте пропуснали стъпка или не сте изпълнили инструкциите по начина, по който трябва. Това е равносилно на всякакви провали в живота.
- Колкото повече усилия полагате за изучаване на страстите си, толкова по -голяма е вероятността да намерите други хора, които също се интересуват от същото. Като посещавате час по тема, която наистина ви харесва, или отивате на конвенция или се присъединявате към чат стая по дадена тема, вие ще предавате страстта си, докато се учите!
- Има много безплатни или евтини начини да продължите да учите. Можете да се запишете в безплатна програма като Отворения университет, където можете да посещавате безплатни онлайн класове по почти всяка тема. Можете също така да проверите какво може да предложи вашият град. Много общности провеждат безплатни лекции в музеи или университети или библиотеки. Понякога се предлагат и възможности за научаване на различни неща.
Стъпка 5. Живейте здравословно
Трябва да поддържате възможно най -доброто здраве, ако искате да бъдете страхотни. Отново има някои неща, които не можете да промените (като болест, която идва от нищото), но поддържането на здравословен начин на живот може да ви помогне да се справите с тези видове състояния. Ако нямате сериозно заболяване, здравословният начин на живот може да увеличи енергията ви и да улесни живота ви.
- Хранете се правилно. Изберете добри и здравословни храни като зеленчуци и плодове, особено зелени и цветни листни зеленчуци като червени чушки, манголд, моркови. Вземете много протеини с акцент върху нискомаслени меса като пиле. Можете също така да получите протеин, както и мазнини от ядки (бадемите и орехите са най -добри), яйца или соя. Що се отнася до въглехидратите, избягвайте рафинираното бяло брашно и трябва да изберете кафяв ориз, овес, пълнозърнести храни (хляб Езекиил е много добър).
- Достатъчно сън. Днес повечето хора работят в състояние на недоспиване. Това означава, че не функционирате до нивото, което трябва да можете да достигнете! Опитайте се да спите поне 8 часа всяка вечер. Имайте фиксирано време за сън (за предпочитане преди 23:00) и фиксирано време за събуждане. Изключете цялата електроника (мобилни телефони, компютри, iPod и т.н.) поне 30 минути преди лягане, за да не се забърквате в цикъла си на сън.
- Пия вода. Дехидратацията има лош ефект върху организма. Състоянието ви прави сънливи и объркани, главоболие и затруднена концентрация. Опитайте се да пиете поне 8 чаши вода всеки ден. Искате урината ви да е бледожълта. Напитките със захар или кофеин ще ви направят само по -дехидратирани.
- Спорт. Не трябва да превръщате упражненията в рутина за отслабване, а за ползи за здравето. Упражненията отделят химикали, като ендорфини, които подобряват настроението ви, така че да се чувствате по -щастливи. Намерете спорт, който харесвате. Това упражнение може да бъде всичко - от катерене по стени във фитнес залата, бягане или дори пускане на музика и танци. Правете го за 30 минути всеки ден.
Стъпка 6. Поемете отговорност за действията си
Едно нещо, което е много важно да бъдеш страхотен, е да носиш отговорност за това, което правиш и чувстваш. Не забравяйте, че никой не ви дължи никакъв дълг (нито уважение, пол или любов), освен дълг на учтивост и същото важи и за вас.
- Не обвинявайте другите, когато нещата се объркат. Възможно е да са имали ръка, но това не е изцяло тяхна вина. Признаването на собствените ви грешки и поемането на отговорност ще накара хората да ви видят като екипен играч, някой, който може да се справи правилно с нещата.
- Отново, не забравяйте, че не ситуацията е проблемът, а вашата реакция на ситуацията. Дори и най -лошите ситуации могат да бъдат решени по положителен начин. Пример: много хора, които са диагностицирани с тежко и животозастрашаващо заболяване, установяват, че болестта премахва много претенции от живота им, като им дава възможност да живеят по-пълноценно и смислено.
- Това не означава, че не трябва да се чувствате раздразнени, ядосани или тъжни. Това просто означава, че не прехвърляте вината за тази емоция на някой друг. Никой не може да ви накара да почувствате нещо. (Разбира се, има случаи, когато някой нанесе непоправима вреда [като нападение, злоупотреба, изнасилване], се справи с това по начин, който ще ви осигури [правна] справедливост и ще ви позволи да се възстановите.)
Метод 2 от 3: Постигане на велики неща
Стъпка 1. Разберете какво искате да направите
Светът цени хората, които работят и може би ще прекарате по -голямата част от живота си в работа. Това означава, че трябва да намерите нещо, което обичате, или трябва да намерите начин да вършите работата си по начин, който ви прави щастливи.
- Помислете за нещата, които ви интересуват. Ако наистина се интересувате от социални грижи, опитайте да получите диплома по право или социални науки и да работите за някаква организация с нестопанска цел. Ако музиката е вашата страст, тогава можете да създадете музикални лагери за деца в неравностойно положение или да дадете музикална терапия на умиращи пациенти.
- Ако сте заседнали в работа, която мразите, започнете да търсите друга работа. Не е нужно да напускате работата си веднага и като цяло е добра идея да имате резервна работа, преди да напуснете първата си работа. Най -добре е да имате отворен ум към работата, която вършите, защото никога не знаете какво ще се случи в близко бъдеще.
- Ако сте на тежка работа и не можете да я изоставите, опитайте и намерете начини да я улесните. Ако имате труден шеф, досадни клиенти, много скучна работа, опитайте се да намерите креативни решения на тези трудности. Например: за скучни работни места намерете причини, поради които работата е важна (храните хората, почиствате бъркотията на други хора, помагате на хората да получават заеми, за да могат да имат невероятен живот!). Припомнете си тези причини, когато работата ви прави нещастни.
Стъпка 2. Поставете цели
Въпреки че плановете често се променят бързо, трябва да имате фиксирана цел, която искате да постигнете. Трябва също да се опитате да постигнете тази цел възможно най -добре, независимо от други неща, които се случват в живота ви.
- Имайте списък с цели, подредени от най -важните до най -малко важните. Тези цели могат да бъдат неща като: Бягане на 10 км маратон, намиране на работа в издателска компания и изработване на одеяло за съзвездие за легло с кралски размери.
- Стремете се да постигнете целите си. Ако искате да работите в издателската дейност, не търсете възможности за работа с половин уста. Разберете какво да направите, за да получите работата, която искате. Вземете необходимата степен и опит, намерете стажове и стартиращи фирми, покажете, че сте готови да направите нещо повече.
Стъпка 3. Създайте времева рамка
Трябва да се уверите, че има ясен, конкретен план за постигане на тази цел и времева рамка за постигането й. Отново това не означава, че не можете да коригирате тези времеви рамки или цели, или че нещата не могат да се променят. Това обаче означава, че поддържате фокус и можете да докажете своите постижения.
- Например: ако искате да бягате 10 км маратон, трябва да изберете подходящото време и място, за да го направите. Трябва да зададете конкретна времева рамка за практикуване. Колко далеч и бързо трябва да бягате? И когато? Готови ли сте за маратона? Регистрирали ли сте се? Всеки път, когато пресичате тези елементи от списъка, все повече се доближавате до целта си и успявате.
- Преглеждайте месечно целите и сроковете. Какво все още трябва да постигнете? Какво трябва да се коригира, за да стане целта по -постижима? Какво се е променило след като за последно проверихте списъка и какво сте постигнали оттогава?
Стъпка 4. Използвайте положителни мисли
Визуализацията може да звучи глупаво, но всъщност работи. Това е техника, която много известни хора използват, за да си помогнат да успеят, като Мохамед Али.
- Визуализацията помага на мозъка да бъде готов за действителното физическо действие, независимо дали получава повишение или иска да излезе добре изглеждащ човек. Практиките за визуализация могат да помогнат за повишаване на вашата увереност, мотивация и да ви подготвят за успех.
- Всяка вечер, точно преди лягане, седнете изправени и си представете как успявате в целите си и в живота. Визуализирайте всичко, сякаш всъщност сте там (получаване на повишение, изнасяне на успешна реч, покана на момиче). Използвайте петте си сетива: на какво мирише? Какъв звук можете да чуете? Кой беше с вас там? Какво носиш? Всяка вечер, когато правите това, се комбинирайте с положителни утвърждения: „Супер уверен съм“, „Аз съм страхотен асистент в издателството“, „Аз съм страхотен бегач“.
Стъпка 5. Празнувайте постиженията си
Когато се стремите към величие, трябва да отделите време да признаете и отпразнувате нещата, които сте постигнали. Това постижение не трябва да бъде голямо, разтърсващо живота събитие. Включени са и прости и светски събития като „успешно поддържане на къщата чиста за цели 3 месеца“.
Помислете отново за последните 24 часа. Какви бяха вашите големи постижения през този период? Тези постижения могат да бъдат нещо толкова просто като „приготвяне на вкусна и питателна вечеря“до нещо голямо като „да не се отказваш от танците“
Стъпка 6. Бъдете креативни
Творчеството е ключът към успеха в живота и величието идва от творчеството. Креативността идва от гъвкавостта на ума да обмисля варианти, различни от очевидните. Хората, които използват творчеството в живота си, са склонни да преодоляват по -лесно препятствията.
- Мислете по различен начин. Хората са склонни да се забиват в мисленето как да използват нещо. Погледнете обектите в дома си и помислете за други начини за тях, за да свикнете мозъка ви да вижда нещата по различен начин. Например, можете да направите терариум от предната корица на прозрачен пластмасов компактдиск.
- Едно нещо, което пречи на творчеството, е страхът от провал. За да заобиколите това, помислете за препятствие или проблем, без да сте обвързани с ограничения. Следните въпроси могат да ви помогнат да отворите възможности: „Ако можех да се обърна за помощ към някого по света, към кого бих се обърнал? Ако имах достъп до цялото оборудване, какво бих използвал? Какво рисковано решение бих опитал, ако нямаше шанс да се провали?"
- Мечтайте. Този процес помага за установяване на връзки и запомняне на информация, а не е просто безсмислена дейност. Отделянето на време, за да оставите ума си да се скита, може да ви помогне да измислите по -добри и по -креативни идеи. Можете да мечтаете, докато ходите, преди да заспите през нощта или дори за няколко минути на работа.
Стъпка 7. Поемете рискове
Ако искате да бъдете велики в собствения си ум и живот, трябва да сте готови да поемате рискове и да приветствате възможността за провал. Нито един човек, който е имал успех в живота, не е там, където е сега, защото всичко мина 100% гладко за тях (да, някои хора имат предимства, но това не означава, че не поемат рискове).
- се разбираме. Бъдете отворени за нови хора за това кои сте и какво правите. Не крийте своите страсти и интереси. Когато сте отворени към живота и всичките му уязвимости, вие също се отваряте за успех и нови неща.
- Разбира се, трябва да бъдете умни за рисковете, които поемате. Например скачането от върха на 50-етажна сграда без въжета или други средства за безопасност е вид риск, който ще доведе до смърт или сериозни наранявания. Този вид риск не се препоръчва.
Метод 3 от 3: Култивиране на силна социална система
Стъпка 1. Намерете общност
Общността не винаги означава хората във вашия роден град или град. Общност означава група хора, които ви подкрепят. Да бъдеш част от общност наистина може да ти помогне да живееш по -дълъг и щастлив живот и да те накара да се чувстваш по -малко сам.
- Тук се проявява вашата страст. Можете да намерите подходящи общности и места въз основа на това, което ви интересува. Пример: ако се интересувате от социална справедливост, може да намерите съмишленици във вашия район или на митинги, или като доброволци за организации с нестопанска цел.
- Можете също да намерите общности онлайн или места като Reddit или Tumblr, например. Много от тези места имат функция за търсене, която може да ви помогне да намерите хора, които споделят вашите интереси по -лесно. Всичко, което трябва да направите, е да установите контакт и да предприемете стъпки, за да говорите с тях.
- Не изгаряйте свързващия мост. Не е нужно да държите токсични хора в живота си, но ако не изхвърляте хора, това може да ви бъде от голяма полза в дългосрочен план. Дори токсичен човек може да направи нещо като да напише препоръка за вас или да ви запознае с някой друг. Това не означава, че нямате право да се защитавате. Ако някой действа заплашително или обидно спрямо вас, имате право да отвърнете на удара и да го премахнете напълно от живота си.
- Запомнете правилото 30/30/30. По принцип това правило казва, че 1/3 от хората, които срещате, ще ви харесат; 1/3 ще ви мрази каквото и да правите; Останалата 1/3 няма да има значение какви са обстоятелствата. Работете за укрепване на връзката си с 1/3 хора, които ви харесват и забравят за останалото.
Стъпка 2. Бъдете приятелят, който искате да имате
Вместо да се притеснявате какви приятели имате, бъдете човекът, който искате да имате за приятел. Хората ще реагират на такива приятелства и ще откриете, че привличате приятелите, които искате.
- Подкрепете приятелите си. Когато им се случи нещо хубаво, празнувайте с тях без жилото на завистта. Когато се случи нещо неприятно, уверете се, че сте там, за да им помогнете.
- Кажете на приятелите си какво означават за вас. Бъдете отворени за значението им в живота ви, без да се притеснявате дали те се чувстват по същия начин. Пример: Можете да кажете на приятеля си колко много означава за вас, като напишете писмо с подробности за всички невероятни неща за него. Можете също да кажете на приятел: „Не знам какво бих направил без теб. Винаги успяваш да ме разсмееш, дори когато съм потиснат."
Стъпка 3. Научете се да слушате
Доброто слушане е умение, което повечето хора не усвояват или не, докато не пораснат много. Това означава, че когато говорите с някого, всъщност слушате и мислите за това, което той казва, вместо да се разсейвате от мислите за менюто за вечеря или за следващото нещо, което искат да направят. Вие казвам.
- Това се нарича активно слушане. За да направите това, трябва да избягвате разсейването под формата на неща, които се случват около вас. Ако вниманието ви е разсеяно, помолете човека да повтори току -що казаното.
- Задавайте въпроси и слушайте отговорите. Вместо да отговаряте веднага с история или собствени мисли, задайте последващи въпроси и продължете да го правите. Хората ще видят, че се интересувате от това, което имат да кажат.
- Поддържайте зрителен контакт и се опитайте да не се побърквате или да проверявате телефона си (особено този последен). Твърде много хора просто слушат с частично внимание.
Стъпка 4. Покажете добро отношение
Това е сложно нещо, защото е толкова лесно да се люлеете и да забравите, че другите хора обикновено правят най -доброто, което могат, точно като вас. Да бъдеш мил не винаги трябва да означава да се поддаваш или „да угаждаш“. Това означава да дадете положително мнение на други хора и да се опитате да видите нещата от различна гледна точка.
- Пример: Когато отвратителен човек ви хване на червена светлина, вместо да изпадате в досада (и може би да държите среден пръст), дайте му положително мнение. Може би те не те виждат. Може би умовете им са разсеяни от лоши новини по време на работа или у дома. Може би те са просто сърцати хора, в този случай те заслужават вашето съчувствие, защото животът им гарантирано ще бъде по -труден от вашия, защото не могат да позволят нещата да се случат.
- Да бъдеш мил означава да не клюкарстваш зад гърба на други хора, да си откровен, когато някой те дразни, вместо да се бориш с пасивна агресия. Това означава, че не е нужно да превъзхождате аргументите и наистина да слушате тяхната страна на историята. Това не означава, че приемате грубостта от други хора.
- Бъдете добри както към себе си, така и към другите. Напишете списък с неща, които непрекъснато си казвате („Аз съм грозен“, „Аз съм губещ“). Вие (надявам се) няма да кажете тези неща на никой друг, така че не трябва да ги казвате на себе си. Когато искате да го кажете, спрете и завъртете ума си. Вместо това кажете „Мислех, че съм губещ, но сега знам, че това беше просто случайна мисъл и не е вярна.“
- Не се сравнявайте с други хора. Винаги ще има хора, които са по -успешни от вас в живота и ако продължавате да се сравнявате с хора, които смятате за по -успешни, ще станете много нещастни. Вие също ще започнете да ги мразите, което е точно обратното на добротата.
Стъпка 5. Бъдете честни
Честността е акт на смелост и опитът да живееш живота по този начин означава, че си страхотен, независимо какво правиш като работа или какво постигаш. Не е нужно да бъдете жестоки, за да бъдете честни. Отново се отнасяте към вашето мнение с доброта, но това означава, че не сте сладки.
Пример: ако сте на работа и направите една грешка, може да е лесно да прикриете тази грешка и да се преструвате, че не сте вие. Не е честно обаче. Действайте почтено и признайте собствените си грешки и дайте пример за това как да ги поправите
Стъпка 6. Осигурете помощ
Това е много важна част от това да бъдеш страхотен. Отдаването на общността (каквото и да е това) помага да се създаде атмосфера на даване и гарантира, че всички членове на общността са обгрижвани. Филантропията всъщност помага за поддържане на вашето здраве и по -добро психическо състояние.
- Помогнете на приятели и семейство. Предложете да заведете баба си на лекар, да гледате детето на приятеля си, за да може да излиза с партньора си, да почиства къщата на сестра ви, когато тя е много заета.
- Доброволческа работа в общността. Това може да е нещо като работа в супена кухня или подслон. Това може да бъде и за важна художествена организация с нестопанска цел или за местна група за социална справедливост. Можете също да дарите пари и стоки, дори малките суми могат да направят голяма разлика.
- Направете нещо за непознати. Нещо това може да бъде толкова просто, колкото даряването на нечия здравна каса или тайното купуване на напитки за човека на опашката зад вас. Направете това анонимно, така че тласъкът е в действието, а не в поздравленията за това.
Съвети
- Да бъдеш велик не е по -добър от всички останали. Изпитвайте същите чувства като другите хора. Дайте помощ. Страхотно означава да си верен на себе си и да бъдеш най -добрият, който можеш да бъдеш.
- Излизайте с хора, които мислят, че сте страхотни. Не се превръщайте в човек, когото не искате да впечатлите другите. Това е първата стъпка към живот, пълен с лъжи и ви прави нещастни.
