Искате да научите, искате да слушате учителя си и искате да усвоите цялата информация в класната стая. Но понякога може да ви е скучно. Има няколко начина, по които можете да се съсредоточите в класа. Подобно на повечето неща, които се случват в училище, които изискват представяне и решителност за изграждане на вашите умения, правете неща, които ви правят щастливи и ги правете, докато сте в час.
Стъпка
Част 1 от 3: Контролиране на ума ви
Стъпка 1. Отървете се от нещата, които ви притесняват
Най -основното нещо, което можете да направите, за да ви помогне да се концентрирате повече в час, е да стоите настрана от всякакви разсейвания, които ви пречат да се съсредоточите. Има много начини да обърнете повече внимание на уроците в класната стая. Опитайте се да спрете да правите неща, които ви пречат да обръщате внимание на урока. След като разберете какво ви притеснява, можете да се отдалечите.
- Тези разсейвания могат да възникнат от вашия компютър, мобилния ви телефон и малки предмети, с които обикновено играете. Отвличащите вниманието включват и неща, които са около вас, като например приятел, който разговаря с вас, или приятел, който ви дразни, който ви дразни.
- Физическото отстраняване е най -добрият начин да се справите с разсейването. Например вашият приятел ви дразни в час. Опитайте се да седнете някъде другаде далеч от приятеля си. Учителят ви ще разбере и вероятно ще ви помогне да изберете място за вас.
Стъпка 2. Съсредоточете се върху настоящето
Трябва да изчистите ума си от нещата, които се случват извън класната стая. Не мечтайте! Това със сигурност е трудно да се направи, но ако можете да го направите, това може да ви помогне да се съсредоточите в класа.
- Докато мечтаете, може би ще помислите какво ще правите след училище по -късно. Ще си представите игри, запознанства, игри с приятели или ваканция със семейството си.
- Трябва да се научите да пренасочвате ума си, за да се съсредоточите върху обръщането на внимание на урока. Постепенно това ще стане ваш навик.
- Това означава, че ако мислите за други аспекти на случващото се в час, като например предстоящ изпит и това ви кара да се съсредоточите върху по -усиленото учене. Това е важно да направите, когато се изправите пред изпита и търсите информация, която да изучавате, за да може изпитът да протече гладко.
Стъпка 3. Съсредоточете се върху това, от което се нуждаете
Обърнете внимание на това, което мислите. Ако осъзнаете, че не се фокусирате върху урока, тогава трябва да се съсредоточите повече върху урока. Опитайте се да преформулирате това, което самият учител е научил.
Нещата, които трябва да направите, за да се фокусирате върху уроците си, включват да се тествате, като изпълнявате трудна задача, докато слушате силна музика. Фокусът е умение, което трябва да се развива
Стъпка 4. Попитайте учителя за урока
Всеки се учи по различен начин. По същия начин с учителите, учителите ще имат различни техники на преподаване. Това, което правите в момента, може да не е най -добрият начин да ви държи концентрирани в час. Отделете време, за да се консултирате с учителя относно урока, за да можете да станете по -добри в него.
- Попитайте за стиловете на обучение. Някои хора смятат, че е по -добре да се учат с помощта на снимки. Има и някои хора, които смятат, че е по -добре да се учат чрез говорене. Това се нарича стил на учене. Помолете учителя си да ви помогне да намерите добър стил на обучение, за да улесните нещата.
- Поискайте допълнителни задачи. Можете да помолите учителя си да поиска допълнителни задачи, за да можете да се задълбочите в дадените уроци. Правейки това, разбира се, вашият учител с удоволствие ще ви даде допълнителни задачи.
Стъпка 5. Мотивирайте се
Когато сте по -мотивирани, ще ви бъде по -лесно да се съсредоточите върху уроците си. Но ако вашият учител е тип учител, който не ви мотивира, опитайте се да създадете мотивация за себе си. Това ще бъде разочароващо, но резултатите, които ще получите, са по -значими от всякога. Ще имате повече полза от образованието. Има много начини да ви направим по -мотивирани и заинтересовани от ученето.
Можете да намерите няколко аспекта на вашата тема, които ви интересуват. Това ще мотивира съучениците ви, защото сте по -активни от другите
Част 2 от 3: Промяна на навиците ви
Стъпка 1. Подгответе се преди да влезете в класа
Понякога ще постъпите правилно, преди да отидете на час. Преди да започне часът, опитайте се първо да прочетете уроците, които учителят ще преподава в час. Това ще ви направи по -концентрирани в класа.
Подготовката да имате всичко необходимо може да ви помогне да се съсредоточите повече
Стъпка 2. Намерете добра среда за вас
Промяната на обкръжението ви с предишното може да ви помогне да се концентрирате повече. Седенето на различно място може да ви помогне да се съсредоточите повече и да промените навиците си, когато сте седели на предишното място. Седнете например отпред. Това ще ви помогне да се съсредоточите повече, защото сте по -близо до учителя.
Стъпка 3. Участвайте в час
Участието в час ще ви помогне да се съсредоточите повече. Като участвате в дейности, извършвани в час, можете да се отървете от ума си, който мисли за нещо извън класа. Всичко, което можете да направите, когато участвате. Например задаване на въпроси по време на дискусия. Това наистина може да ви помогне да се съсредоточите повече върху урока.
Задай въпрос. Най -добрият начин да участвате в час е да задавате въпроси. Ако смятате, че не разбирате какво преподава учителят, можете да попитате вашия учител или приятел, който наистина разбира
Стъпка 4. Водете си бележки
Воденето на бележки може да ви помогне да се съсредоточите повече върху това, което преподава вашият учител. Можете също да използвате вашите бележки за изпити. Подчертаването на ключови думи в бележките ви може да ви помогне да се съсредоточите повече върху изучаването.
Ако не знаете как да си водите бележки за това, което учителят ви учи, можете да вземете назаем бележките на приятеля си и след това да ги запишете обратно в книгата си
Стъпка 5. Направете допълнителни изследвания
Понякога не можете да се съсредоточите в час, защото не разбирате какво казва вашият учител. Това е нормално. Ако допълнителното проучване може да допринесе за разбирането ви за урока, може да имате малко свободно време за това. Можете да намерите повече информация в интернет. Можете също да получите помощ от wikiHow.
Например, ако се борите с математиката, можете да намерите математиката забавна, така че да не се чувствате претоварени от нея
Стъпка 6. Разработете рутина
Ако не обръщате внимание на учителя в час, това е лош навик. Както всеки друг навик, можете да го замените с друг навик, който е много по -полезен за вас. Опитайте се да направите стратегии така, че да сте по -концентрирани в час, отделете време в училище само за учене и можете да дадете свободно време за игра. Това може да обучи навика ви да се фокусирате повече върху уроците.
Част 3 от 3: Грижа за тялото си
Стъпка 1. Спете достатъчно
Достатъчният сън е много важен, за да сте по -концентрирани. Ако спите твърде много или недостатъчно, това може да попречи на работата на мозъка ви. Коригирайте графика си на сън, за да сте по -концентрирани.
- За деца под 12 години лекарите препоръчват да спят десет часа. Ако сте по -възрастни от това, спите осем или девет часа. Но има хора, които трябва да спят по -дълго, а други, които трябва да спят по -малко. Трябва да можете да го поставите.
- Имайте предвид, че ако спите твърде дълго, това може бързо да ви умори.
Стъпка 2. Регулирайте диетата си, за да поддържате мозъка си буден
Ако вашата диета не е редовна, мозъкът ви няма да работи оптимално. Точно като вашия модел на сън. Ако не регулирате модела си на сън, ще ви е трудно да се концентрирате.
- Трябва да консумирате много зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, както и някои постни протеини. Изберете храни, които съдържат: зеле, броколи, спанак, ябълки, портокали, банани, кафяв ориз, риба, пиле без кожа и пуйка.
- Избягвайте да консумирате кофеин или да наблюдавате употребата му. Кофеинът може да помогне на някои хора да се съсредоточат. Но за други това може да го накара да гъделичка за дълго време.
Стъпка 3. Пийте много вода
Тялото ви се нуждае от много течности, за да поддържа форма. Ако не пиете достатъчно, ще имате главоболие и ще бъде трудно да се съсредоточите. Най -добрият начин да се уверите, че сте във форма или не, е да погледнете урината си. Ако урината ви е бледа, сте пили достатъчно. Ако е тъмно, значи сте дехидратирани.
Пиенето на достатъчно вода е добра идея. Содата, сокът и млякото не са полезни за вас. Захарта в газираните напитки и соковете може да бъде проблем за концентрацията ви
Стъпка 4. Упражнение за облекчаване на напрежението Тялото се нуждае от много активност, за да поддържа форма
Това също е необходимо, за да можете да се концентрирате в час. Ако се чувствате неспокойни в час, правете различни дейности по време на почивката си. Това ще ви помогне да се съсредоточите повече в класа.
Опитайте се да скочите или да ходите. Можете също така да правите джогинг или да играете игра с приятелите си по време на почивките
Стъпка 5. Практикувайте да обръщате внимание
Обръщането на внимание изисква практика. Мозъкът ви е като мускул и трябва да го направи по -силен, за да работи правилно. Трябва да се упражнявате да обръщате внимание, ако искате да подобрите способността си да се съсредоточите.
Един от най -добрите начини да практикувате е да медитирате. Седнете и се опитайте да изчистите ума си, докато фокусирате ума си върху едно нещо. Направете го, докато вдишвате през носа и издишвате също през носа
Внушение
- Правенето на малко упражнения и тренировките сутрин могат да ви помогнат да се оправите, когато отидете на училище.
- Воденето на бележки ще ви помогне, когато сте в час.
- Седенето отпред ще ви направи по -съсредоточени върху урока.
- Ако ви е позволено да дъвчете дъвка в час, можете да опитате дъвка, за да се освежите, когато сте сънливи.
- Украсете пространството си, за да можете да се съсредоточите повече.
- Ако ви е горещо в час, можете да помолите учителя за разрешение да отвори прозореца, за да се почувствате освежени.
- Опитайте се да уловите интересните моменти от това, което учителят ви учи, за да обърнете повече внимание на учениците.
- Пийте много вода всеки ден, за да предотвратите дехидратация и да ви помогнем да се съсредоточите повече върху обучението си. Носете бутилка питейна вода от дома си.
Внимание
- Опитайте нещо, което ще ви помогне да се съсредоточите повече, ако класът е скучен.
- Заспиването в час е ужасно нещо. Не можете да усвоите уроците, ако заспите в час.
- Консумирането на малко количество кофеин може да ви помогне да станете по -добре, докато сте в час.
