Независимо дали трябва да запомните дълъг списък от речници за тест, диалог за пиеса или нещо друго, има начини да улесните процеса. Започнете, като правите неща, които укрепват паметта на мозъка ви. След това използвайте ефективни техники, за да си припомните материала. Можете да приложите допълнителни стратегии, за да помогнете за овладяването на свързаната информация.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на ефективни стратегии за запаметяване
Стъпка 1. Напишете обобщение за всеки параграф, за да го разберете по -добре
Когато можете да прочетете материала, който искате да запомните, напишете обобщение на всеки параграф, който прочетете. Напишете резюмета на собствения си език, за да помогнете за по -доброто запазване на информацията. Това ще ви помогне да придобиете основно разбиране на материала и дори да запомните някои ключови термини и понятия по време на процеса.
Например, след като прочетете параграф за това как сърцето изпомпва кръв, обяснете го накратко в 1-2 изречения
Стъпка 2. Разбийте информацията на малки части
Трудно е да се запомнят дългите низ от числа или думи, като например идентификационни номера или диалози в пиеси. Ако искате да запомните много материал за запаметяване, разделете го на малки части, за да го улесните. Някои от начините включват:
- Осигурете цветово кодиране по тема.
- Запомня 3-4 думи или 3-4 броя фрази наведнъж.
- Съсредоточете се върху ключови термини в 1 параграф или страница в учебника.
Стъпка 3. Свържете изображението с това, което искате да запомните
Свързването на картина с дума или понятие е мощен начин да се фиксира в паметта. Опитайте се да изберете интересна картина и да я гледате възможно най -често, докато четете материала за запаметяване. Това също е чудесен начин да запомните имената на хората.
- Ако трябва да запомните имената на 5 колеги, които току -що срещнахте, помислете за снимка, която можете да свържете с всеки от тях.
- Например, можете да свържете Чарли с образа на анимационния герой Чарли Браун, Майкъл с образа на ангела Майкъл, Реза с лицето на актьора Реза Рахадиан и т.н.
Стъпка 4. Използвайте съкращения, които да ви помогнат да запомните думи в определен ред
Съкращението е вид мнемоника, която свързва вашия първоначален материал с първата буква на всяка дума, фраза или изречение. Можете да създадете свои собствени акроними, които да ви помогнат да запомните думи в определена последователност или просто да запомните група от думи.
- Например в уроците по таджвид за четене на Корана буквите Qoloqolah могат да бъдат запомнени с помощта на мнемоника „Baju в магазина“, а именно Ba, Jim, Dal, Tho и Qof.
- Популярна мнемоника в музиката е Every Good Boy Deserves Fudge, която е поредица от ноти в скрипичния ключ: EGBDF.
- Съкращението Mejikuhibiniu е помогнало на много хора да запомнят реда на цветовете на дъгата: червено, оранжево, жълто, зелено, синьо, индиго и лилаво.
Стъпка 5. Опитайте да римувате мнемотехника, за да запомните дати и други факти
Мозъкът ви може по -лесно да запомни някои факти, ако ги представите в рима. Изберете дата, факт или друга важна подробност, която трябва да бъде запомнена. След това изберете дума, която се римува с нея, и направете кратко римувано изречение. Някои примери за римуване на мнемотехника включват:
- Първа година четири девет две Колумб плава по океана.
- Септември, ноември, април и юни имат тридесет дни.
Стъпка 6. Записвайте информацията отново и отново
Писането е мощен инструмент, който ви помага да запомните и е по -ефективен, ако го правите отново и отново. Пригответе химикалка и хартия и започнете да записвате материала си. Можете да запишете драматични диалози, дефиниции на ключови термини, математически уравнения или нещо друго, което трябва да бъде запомнено.
Ако желаете, можете също да се запишете, четейки вашето съобщение, след което да слушате записа отново и отново. Тази опция е чудесна, ако сте на дълго пътуване или ако ви е по -лесно да научите, като слушате
Стъпка 7. Говорете силно, докато учите
Четенето на материал за запаметяване на глас, обясняването на понятия за себе си или просто от време на време да се коментира самостоятелно може да ви помогне да укрепите запаметяването си. Опитайте се да говорите със себе си, за да научите материала си.
Ако учите в библиотека, уверете се, че сте в секция, където хората имат право да издават силни звуци
Стъпка 8. Направете карта с памет и я изучавайте всеки ден
Картите с памет са класически инструмент за запомняне. Напишете концепция, реплика или предмет от едната страна на картата, след това напишете определение, линия или друг детайл, който трябва да бъде запомнен от другата страна на картата. Уверете се, че всички запаметени карти в купчината са обърнати в една посока. Погледнете първо черновата или уликата на картата и вижте дали можете да си спомните определението или диалога от другата страна. Ако не, прочетете го няколко пъти, за да го запомните, след което преминете към следващата карта.
Продължете да четете тестето карти по този начин, за да запомните информацията
Бакшиш: Когато учите, не забравяйте да промените вида на изучаваната информация. Например, можете да изучавате лексика в продължение на 20 минути, след това да „сменяте предавките“, като решавате задачи по математика в продължение на 20 минути, след което да преминете към четене на учебници. Тази стратегия е ефективна, за да запазите фокуса си.
Метод 2 от 3: Вкарване на информация в главата ви
Стъпка 1. Свържете информацията с нещо, което вече разбирате
Изберете тема, която ви интересува и разбирате добре. След това потърсете начини да свържете информацията, която трябва да запомните, с темата, която вече разбирате.
Например, можете да свържете материала за запаметяване на тестове по математика с правилата на бейзбола, ако сте фен на спорта, или можете да използвате аналогии за готвене, които да ви помогнат да запомните понятията по химия
Стъпка 2. Запомнете информацията за период от дни или седмици
По -добре би било да започнете да запомняте възможно най -рано. Нужно е време и повторение, за да запомните нещо. Планирайте да научите материала за запаметяване поне седмица предварително, ако е възможно по -рано. Запомнете материала си в определено време всеки ден. Времето, което отнема, ще варира в зависимост от количеството материал, който трябва да бъде запомнен.
- Например, ако трябва да запомните 20 нови думи за тест, може да се наложи да учите само 30 минути на ден от седмицата.
- Ако обаче трябва да запомните редовете като главен герой в драмата, тогава трябва да започнете да запомняте 3-4 седмици предварително и да изучавате репликите си по един час всеки ден.
Стъпка 3. Направете тест за себе си от изучения наизуст материал
Може да почувствате, че ако материалът за запомняне е по -познат при препрочитане, това означава, че сте го запомнили. Този метод обаче не е точен за проверка на запаметяването ви. Самодиагностиката е по-добър начин да видите дали сте запомнили материала. Опитайте се да запомните информацията, без да гледате бележките. Ако можете да запомните информацията точно без помощ, вие сте я запомнили.
- Например, ако искате да можете да обясните фотосинтезата за изпит по наука, опитайте се да го направите, без първо да проверявате книгата.
- Ако искате да можете да четете поезия от вътрешността на главата си, опитайте.
Стъпка 4. Научете другите на това, което сте научили
Преподаването на другите на вашия материал за запаметяване е друг чудесен начин да го отпечатате в паметта. След като изучите материала за запаметяване, опитайте се да го обясните на приятелите или семейството си. Ако можете да го направите успешно, без да проверявате бележките си, това означава, че сте запомнили съответната информация.
Бакшиш: Ако обичате да преподавате на други хора, помислете дали да станете учител. Това е чудесно за подпомагане на другите да учат, като същевременно затвърждава концепцията на урока в паметта ви.
Метод 3 от 3: Увеличете мощността на мозъчната памет
Стъпка 1. Упражнявайте се редовно, за да подобрите паметта в когнитивните функции
Опитайте се да тренирате 30 минути в продължение на поне 5 дни в седмицата, за да поддържате мозъка си остър. Можете също така да упражнявате точно преди да започнете да запомняте, за да подобрите паметта си.
- Не е нужно да спортувате дълго време, за да запомните по -добре. Просто ходене в продължение на 15 минути е достатъчно, преди да започнете да учите.
- Можете също да опитате да правите йога в продължение на 20 минути, преди да запомните, за да увеличите силата на мозъка си.
Стъпка 2. Изпийте чаша зелен чай, преди да започнете да запомняте
Зеленият чай може да подобри познавателната функция на мозъка по -добре от другите напитки. Направете чаша обикновен зелен чай или без кофеин и го отпийте преди сесия за обучение. Добавеният кофеин в обикновения зелен чай също ви помага.
Вие сте свободни да изберете да пиете горещ или студен зелен чай
Стъпка 3. Създайте учебна среда без разсейване
Избягвайте да грабвате, докато запаметявате, например проверка на акаунти в социалните мрежи или изпращане на текстови съобщения с приятели. Това пречи на фокуса ви върху запаметяването. Оставете мобилния си телефон, изключете телевизора и помолете домакинята да не ви безпокои, докато учите.
Ако имате проблеми да останете съсредоточени, опитайте да си поставите малки цели и да се възнаградите с кратка почивка, когато сте я постигнали. Например, можете да си поставите цел да се съсредоточите върху изучаването в продължение на 25 минути, след което да го възнаградите с 5-минутна почивка
Бакшиш: Изключете приложението, за да избегнете разсейване. Можете да изтеглите приложения, които ще ви възнаградят, че не проверявате социалните медии или други разсейвания на телефона си, например като създавате интересни анимации, докато учите, без да затваряте приложението.
Стъпка 4. Планирайте запаметяване през деня, вместо сутрин или вечер
През деня умът ви може вече да не е свеж, но това е моментът, в който мозъкът е най -способен да запомни нова информация. Ако преди това сте имали проблеми със запомнянето на материал, опитайте да запомните през деня, вместо сутрин или вечер.
Например, можете да запомните в 14 или 15 часа
Стъпка 5. Поспийте добре, преди да започнете да запомняте
За да може мозъкът да задържа по -силно информацията, заспивайте, за да може да спи 8 часа.
- Опитайте се да си легнете по -рано от обикновено, например в 22.00, ако обикновено спите в 22.30.
- Направете стаята си удобно място, което се използва само за сън. Не работете, не яжте и не извършвайте други ежедневни дейности в спалнята.
