Бързото запомняне е важен талант. Независимо дали става въпрос за училище, работа или просто за да се подобрите, упражняването на паметта подобрява способностите ви като човек и помага за поддържане на мозъка ви здрав. Изкуството на древното и историческото запаметяване е изпълнено с хитри начини за вмъкване на предмети в паметта. Прилагайки съвременната психология, подходът към запаметяването може да бъде разделен на пет основни метода.
Стъпка
Метод 1 от 3: Запаметяване чрез ума
Стъпка 1. Представете си, че запомняте няколко държави и техните столици от запад на изток
За следните стъпки в този метод ще се опитаме да запомним тези страни и техните столици:
За да запомним, просто повтаряме и повтаряме това, което трябва да запомним, докато запаметяването влезе в паметта. Това повторение кара мозъка ви да създава нови връзки и модели, които да ви помогнат да разкриете това, което сте запомнили - казват невролозите, „невроните, които работят заедно, се свързват заедно“
Стъпка 2. Знайте, че запаметяването е по -добро за някои видове памет от други
Запаметяването чрез повторение насърчава мозъка ви да създаде необходимите връзки, за да каже или направи това, което сте запомнили.
- Запаметяването е чудесно за ръчни задачи и кратки списъци с елементи като списък за пазаруване, стартиране на колата или гладене на риза.
- Запаметяването наизуст не е много добро за запомняне на голям брой дискретни или сложни идеи, като например елементите на периодичната таблица отляво надясно, идеята за диалектически материализъм или компонентите на автомобилен двигател.
Стъпка 3. Направете списък на това, което трябва да запомните
Уверете се, че вашият списък е пълен и в реда, от който се нуждаете.
Стъпка 4. Прочетете какво сте запомнили
За тези държави прочетете таблицата си отново и отново, имената на държавите.
Стъпка 5. Практикувайте това, което сте запомнили, без да гледате списъка си
Опитайте да покриете част или целия си списък с лист хартия и прочетете това, което току -що покрихте. Превъртете надолу, така че таблицата да е покрита - можете ли да си спомните какво имаше в последните две празни таблици?
Отначало ще получите много грешки - не се разочаровайте! Просто вашият мозък се опитва да свикне с работата. Продължавайте да го правите и след няколко минути ще можете да запомните всичко, което сте запомнили
Метод 2 от 3: Решение
Стъпка 1. Представете си, че трябва да запомните държави в Съвета за сигурност на ООН
Има 10 държави, които могат да бъдат зададени по една или друга схема.
Стъпка 2. Знайте кога да използвате разфасовки
Нарязването работи най -добре, когато запомните елементи, съставени от по -малки елементи в разумен ред. Например можем да разделим по континент; елементите на периодичната таблица могат да бъдат групирани по тип; или ако трябва да запомните компонентите на двигателя, можете да ги разделите на възли (всмукателни, двигателни, изпускателни, електрически).
- Ако някога сте запомняли телефонни номера, вероятно сте забелязали начина, по който ги пишем - те са измислени на ума. Например телефонният номер на Белия дом, (202) 456-1111 е по -лесно да се запомни като три номера - 202, 456 и 1111 - отколкото да се запомни като единичен комплексен номер, 2024561111.
- Нарязването не е чудесна стратегия за големи, сложни и концептуални елементи, които не се разпадат лесно. Например, не е лесно да се разбере какви „запомнящи се“удръжки да се използват за запомняне на понятия за граждански права, определения за националност или списък с подобни телефонни номера.
Стъпка 3. Разделете това, което трябва да запомните на по-малки, по-лесни за запомняне части
Тъй като ще трябва да правите по -малки парчета от големи, тази стратегия работи най -добре с елементи, които всъщност можете да разбиете според някаква разумна схема.
Стъпка 4. Практикувайте да запомняте малките си елементи (фракциите) от паметта
Например нашият Съвет за сигурност на ООН, можете да опитате да прочетете един от континентите и техните държави от горния списък:
Стъпка 5. Комбинирайте дробите
Овладяването на всяка отделна част или дроб е само началото - за да запомните напълно нещо с помощта на този метод, трябва да получите целия списък. Опитайте да превъртите надолу, така че предишният списък да бъде покрит. Колко от този списък си спомняте?
Метод 3 от 3: Свързване на елементи в изречения или понятия
Стъпка 1. Представете си, че трябва да запомните списък за пазаруване
Вашият списък се състои от група различни елементи, които не са свързани помежду си.
Стъпка 2. Разберете кога да използвате свързване
Ако трябва да запомните много голям брой неща, това ще бъде тежко; Поради тази причина методът на свързване е чудесен начин за съкращаване на трудно запомнящи се списъци.
Корелацията е добра за редица елементи в неподреден списък без видима връзка помежду си (напр. Списъци с дървета, птици, клавиатури, бутилки). Трудно е да се приложи стратегия като свързване, защото няма реални категории, в които да се разбият нещата.
Стъпка 3.
Създайте изречение или картина, състояща се от всички елементи, които трябва да запомните.
Това е забавната част от този метод: колкото по -непознато и странно ще бъде изречението или изображението ви, толкова по -лесно ще се запомни. Например:
- Сандвичът с фъстъчено масло и еспресо на зърна, увит в етернет кабел с отвертка, преминаваща през него.
-
Повторете и запомнете изреченията или снимките си, след което практикувайте да запомняте неща, които сте запомнили от изреченията или картините. Ще използвате изречение или изображение като бутон, който ще изведе това, което сте запомнили.
386197 14 1 -
Сандвич с фъстъчено масло и еспресо на зърна, увит в Ethernet кабел с отвертка, преминаваща през него
=
фъстъчено масло, еспресо на зърна, сандвичи, Ethernet кабел, отвертка
Използване на Мнемоника
-
Представете си, че трябва да запомните основната тригонометрия. Да предположим, че за тази задача запомняме как да намерим синуса, косинуса и тангенса на основните ъгли на правоъгълен триъгълник.
386197 15 1 -
Разберете какво представляват мнемотехниката. Мнемоника е просто закачлива дума за процес, който може да сте запознати на ниво училище. Ако някога сте използвали MeJiKuHiBiNiU, за да запомните цветове (червено оранжево жълто зелено синьо индиго лилаво), или глупости изречения като „Моята майка беше толкова развълнувана, че просто ни дава девет пици“, за да запомните планети (Меркурий Венера Земя Марс Юпитер Сатурн Уран Нептун Плутон), използвали сте мнемоника.
386197 16 -
Знайте за какво се използват добрите мнемотехники. Ако трябва да запомните елементи, които можете да съставите изречения или фрази, това ще бъде трудно за работа; поради тази причина мнемоничните методи, като свързването, са идеални за ограничения брой елементи, които трябва да запомните, които могат да се поберат в схемата. Мнемотехниката е по -подходяща например за запаметяване на списъци с думи; не е добре да запомняте големи списъци без ясна организация, като например списък с телефонни номера или цифрите на пи.
386197 17 -
Създайте мнемонична схема. Мнемоничната схема е просто "ключово" изречение или фраза за това, което трябва да запомните. За нашия пример можем да направим глупости, които са прости и лесни за запомняне.
386197 18 -
Запомнете мнемотехниката си и това, което трябва да запомните от мнемотехниката си. Вашите мнемотехники служат като „ключ“към паметта ви. Превъртете надолу, за да покриете предишния списък - можете ли да запомните мнемоничното съкращение?
386197 19 Запаметяване чрез асоциация
-
Да предположим, че трябва да запомните компонентите на пистолет от 1911 г. От корица до корица списъкът ви с това, което трябва да запомните, трябва да изглежда
386197 20 - пързалка
- втулка на цевта
- бъчва
- стрелка за стрелба
- екстрактор
- стоп с чук
-
Разберете как работи асоциативният метод. Човешкият ум е много добър в свързването на нещата. Този талант всъщност е толкова дълбок, че е възможно да се използва способността да се запомнят нещата. За този спомен ще създадете въображаемо пътешествие или водач, който ще асоциирате с това, което трябва да запомните. Пътуването по въображаемо пътешествие или вашият водач ще събудят вашите спомени.
386197 21 -
Знайте за какво е подходящ асоциативният метод. Асоциативният метод е много мощен, особено ако имате силно въображение. През историята хората са използвали няколко варианта на асоциативния метод (като например да си представят, че минават през умствена къща, оглеждат въображаемо пространство или прелистват фалшива книга), за да организират спомени.
386197 22 - Спомените, които са лесни за отделяне и пространствено организиране, са най -подходящи за асоциативни методи - неща като стихове от поезия, машинни компоненти или процедури за готвене на яйца.
- Спомените, които не могат да бъдат споделени, са по -малко подходящи като основната идея на абстрактна експресионистична картина, историята на войните на розите или спомнянето как да поканите някого да излезе.
-
Представете си втори набор от спомени и ги свържете с това, което трябва да запомните. Ще използвате втория набор от спомени като „ключ“към това, което трябва да запомните.
386197 23 Поради тази причина, ако имате списък с дискретни елементи, които не съвпадат по никакъв начин, ще бъде по -трудно да формирате „ключа“на втората си памет. За нашия пример просто бихме си представили да бъдем малко момче, което се разхожда с пистолет от 1911 г
-
Практикувайте да преминете през или през ментална карта и да увеличите мащаба на това, което трябва да запомните. Този метод може да бъде толкова готин и интересен или толкова прост и запомнящ се, колкото искате. За нашия пример, малък човек, който минава през пистолет от 1911 г., може да каже:
386197 24 Първо ще открием втулката на цевта, а в нея мога да видя цевта, която стърчи. Зад цевта и задната част, докато вървим по -назад, ще видя малка дупка, през която мога да видя щифта и лявата е екстрактор срещу страничната страна на пързалката, когато отида до самия заден край, ще ударя стоп с чук
-
Преминете и проучете вашата ментална карта. Няколко пъти на ден се концентрирайте и визуализирайте отново чрез вашия водач. Колкото повече тренирате, толкова по -лесно ще запомните.
386197 25 -
Практикувайте да рецитирате това, което сте запомнили от вашата ментална карта. Докато правите това упражнение за визуализация, умът ви ще става все по -добър във формирането на вашия „визуален ключ“, но това не е достатъчно - трябва да запомните определени компоненти, които влизат във вашия ключ. Опитайте да "работите назад" - започвайки от списъка с елементи, вижте дали можете да възпроизведете оригиналното умствено пътуване или "ключа".
386197 26
-
-
