Вече не искате да бъдете приятели с някого, но не знаете как да прекратите приятелството си с него? При прекратяване на приятелство трябва да има болка в сърцето. Приятелствата обаче могат да завършат по добър начин.
Стъпка
Метод 1 от 3: Обмисляне на прекратяване на приятелството
Стъпка 1. Разпознайте признаците на промяна
Разпознайте признаците, които експертите наричат „смяна на приятели“, като обърнете внимание на това как се чувствате, когато ви се обади приятел или когато видите снимката му в социалните медии.
- Знайте, че всеки е преживял промяна в приятелството. Имате много малко време и енергия за приятелство.
- Помислете дали въпросният приятел ви кара да се чувствате положителни или отрицателни. Например, винаги ли прави пасивно-агресивни коментари за вашата работа или външен вид? Чувствате ли се по -малко уверени след разговор с този човек? Ако е така, може би е време да прекратите приятелството си с този човек.
- Истинските приятелства ви позволяват да се изградите по положителен начин и не ви карат да губите самочувствие.
Стъпка 2. Помислете дали проблемът е във вас
Може би проблемът в приятелството всъщност идва от вас. Ако е така, опитайте се да подобрите себе си или отношенията с приятеля, преди да решите да прекратите приятелството.
- Ако вашият приятел ви е изневерил, може да се наложи да прекратите приятелството си.
- Приятелството заслужава да бъде прекратено, ако приятел извърши предателство, като например да разпространи вашата тайна или да унижи работата или връзката ви. Ако сте предател, поправете се.
- Ако сте се предали по негативен начин, например от ревност, въпреки че вашият приятел изобщо не ви е причинил нищо лошо, може би първо трябва да се опитате да се подобрите, преди да решите да прекратите приятелството.
Стъпка 3. Помислете дали това приятелство е токсично
Разрушителните приятелства наистина могат да навредят на вашето здраве. Изследванията показват, че хората, които имат отрицателни приятелства, имат по -високи нива на протеина, за който е известно, че е свързан с възпаление и хронични здравословни проблеми, като депресия и сърдечни заболявания.
- Деструктивно приятелство възниква, когато един приятел винаги говори за негативни неща, дори ако тези негативни неща се случват на тях самите. Помислете дали негативността е временна. Ако един приятел е негативен, защото преживява труден период, приятелството с тях може да си струва да бъде спасено. Ако обаче вашият приятел продължава да бъде негативен, може би е време да прекратите приятелството, заради вас самите!
- Изследователите са открили три вида токсични/негативни приятели: приятели, които са твърде конкурентни с вас, приятели, които често предизвикват спорове/кавги, и приятели, които зависят твърде много от вас или изтичат твърде много енергия от вас.
- Преди да прекратите приятелството, се запитайте дали имате доверие на въпросния приятел, дали той или тя е повлиял положително на вас (и обратно) и дали той или тя уважава и се грижи за вас.
Стъпка 4. Не поддържайте приятелства, които насърчават негативното поведение
Въпросното приятелство е това, което се е образувало, защото и двамата сте имали същите негативни навици, от които сега се опитвате да се отървете. Добра идея е да прекратите приятелство, което ви позволява да бъдете лош човек.
- Примерите за такива приятелства включват приятелства, създадени, защото и двамата имат навика да пият алкохол, да имат връзка, да купонясват или да са пристрастени към пазаруването. Ако лепилото на приятелството е негативно поведение, от което искате да се отървете, прекратете приятелството в името на бъдещето си.
- Понякога се създават приятели, защото имат същия проблем. Например двама души могат да бъдат приятели, защото и двамата имат семейни проблеми. Ако след това един човек се опита да поправи брака, а другият не, приятелството може да приключи.
Метод 2 от 3: Официално прекратяване на приятелството
Стъпка 1. Дайте обяснение
Помислете добре защо искате да прекратите приятелството. Преди да обясните на въпросния човек (което трябва да направите), разберете добре защо вече не искате да сте приятели с този човек.
- Изложете ясно мотивите си. Яснотата е много важна, дори ако не е нужно да решавате всеки проблем или негатив в миналото. Ако не е ясно (и не е ясно), човекът може да продължи да се опитва да се свърже с вас. Така че, посочете конкретни и ясни причини.
- Ако вашият приятел прави нещо, което наистина прави приятелството си струва да приключи или ако животът ви вече не е в същата посока, той или тя заслужава да знае защо. Направете това, без да обиждате. Вместо да казвате „Вие се интересувате от тривиални неща, аз се интересувам от интелектуални постижения“, просто кажете: „Откакто остаряхме, изглежда, че сега имаме различни интереси“. С други думи, предайте вашето обяснение по положителен начин.
- Бъдете честни с въпросния приятел и със себе си. Има ли скрита причина, която да ви притеснява толкова много, че да я избягвате?
Стъпка 2. Прекратете приятелството в среща лице в лице
Предоставянето на обяснения лице в лице може да сведе до минимум нараняването, което ще настъпи. Поканете съответния човек да се срещне в кафенето. Неприязънта чрез текстови съобщения или електронна поща може да предизвика негативни чувства.
- Приятелите могат да откажат и да се опитат да поправят връзката. Ако не сте съгласни с идеята, останете твърди в становището си.
- Започнете разговора, като обясните какво чувствате, а не като критикувате приятелката си за това, което тя ви е направила. Това е полезен начин човек да не се чувства нападнат. Кажете нещо като „Мисля, че животът ми се е променил и това е най -доброто за мен“.
- Тази среща не трябва да трае дълго. Въпросният човек може да се ядоса или да се опита да промени решението ви. Така че, добра идея е да дадете обяснение и да заявите какво имате предвид, след което веднага да се сбогувате, като кажете, че имате други нужди.
Стъпка 3. Прекратете приятелството при добри отношения
Прекратяването на приятелство има тенденция да накара въпросния човек да изпита негативни чувства, като нараняване, объркване и гняв. Без значение какво ви е наранил вашият приятел, бъдете внимателни към чувствата му и действайте с емпатия и доброта.
- Не клюкарствайте за бившия си след края на приятелството. Проблемът ви с него няма нищо общо с никой друг. Клюките не са добри маниери.
- Останете съпричастни и бъдете търпеливи. Дайте на приятеля си възможност да обясни какво чувства и да каже, че знаете, че е наранена. Обяснете, че съжалявате, че сте го накарали да изпита тези негативни чувства. По този начин се свеждат до минимум негативните чувства в бъдеще.
- Погрижете се за самоуважението си. Вместо да казвате „не искам да ти бъда приятел“, кажи нещо като „не мога да бъда приятел, какъвто искаш да бъдеш“. Този метод прехвърля отговорността върху вас и улеснява приятелите ви да приемат вашето решение.
- Не обвинявайте. Обвиняването не е важно нещо и всъщност може да изостри конфронтацията (освен ако няма сериозно предателство, за което може би си струва да се говори). Ако обаче вашият приятел просто ви дразни или вече не ви харесва, няма смисъл да наранявате чувствата на този човек, като ги критикувате.
Стъпка 4. Разберете плюсовете и минусите на официалното прекратяване на приятелство
Определено има предимства и недостатъци за всеки метод за прекратяване на приятелство. Прекратяването на приятелство, включително формално, не е лесно нещо.
- Един от недостатъците на официалния начин е, че създава усещане за дискомфорт и неудобство. Трябва да има някакво негативно чувство към тази среща, което вероятно няма да ви хареса.
- Ако обаче сте приятели с човека от много дълго време, официалността е най -добрият вариант. По принцип този метод дава на приятеля възможност да получи формално ясен край. Ако двамата не сте близки приятели или не сте били приятели от дълго време, няма нужда да сте официални.
- Официалните начини са най -бързият начин да прекратите приятелството. Това осигурява яснота и е по -добре за бившия приятел в дългосрочен план, въпреки че може да не е наясно с това по това време.
Стъпка 5. Определете правилното място и час
Конфронтацията вероятно ще завърши зле, ако изберете грешен час за среща. Времето влияе върху резултата от срещата.
- Да говорим за това, когато приятел е на работа, има голям проблем или посещава събитие, не е добра идея.
- Срещата на обществено място, като ресторант или кафене, е по -добра, защото позволява на двамата да говорите за негативни неща, като същевременно предотвратявате най -лошите реакции, като например крещене или плач твърде много.
Метод 3 от 3: Бавно прекратете приятелството
Стъпка 1. Оставете приятелството да си отиде от само себе си
Един от начините да прекратите приятелството е да оставите връзката да си отиде сама, без драматична конфронтация. Приятелството може да изглежда да приключи от само себе си.
- Намалявайте постепенно взаимодействието със съответното лице. Например, ако сте свикнали да разговаряте с човека 4 пъти седмично, намалете го до 1 път седмично.
- Хората, които използват този метод, понякога остават приятели със засегнатото лице в социалните медии, въпреки че вече не комуникират често. Този подход по същество понижава нивата на приятелство без драматична конфронтация.
- Предложете периоди на самота за всеки, с надеждата, че човекът ще започне да се сприятелява с други хора и ще се отдалечи от вас.
- Потърсете причини да откажете, ако въпросният приятел иска да се срещне. След като бъде отхвърлен достатъчно пъти, той може да започне да пита други хора, така че нивото на приятелството ви естествено ще намалее.
Стъпка 2. Освободете се от вината
Смяната на приятели е нещо естествено, защото животът се променя постоянно, така че и интересите на хората се променят.
- Ако човекът ви е наранил дълбоко, например като извърши тежко предателство, прекратяването на приятелството е правилното решение. Не е нужно да се чувствате виновни, че се защитавате или премахвате негативните влияния от живота си.
- Например човекът, с когото сте били приятели в колежа, може би вече не е подходящ за вас, защото личният ви живот и кариерата са поели в различни посоки.
Стъпка 3. Разберете плюсовете и минусите на пасивното прекратяване на приятелства
Пасивното прекратяване на приятелство означава да оставите приятелството да приключи само. Този метод избягва директната конфронтация с въпросния приятел.
- Предимствата на този подход включват минимизиране на гнева, защото вашият приятел може дори да не осъзнава, че прекратявате приятелството с него или нея, и няма конфронтация, която да позволи отрицателен обмен на думи.
- Един от недостатъците на този метод е, че отнема много време и е потенциална лъжа, защото не казвате на приятеля си какво наистина имате предвид.
- Ако вие и вашият приятел имате много близки и дългогодишни отношения, този метод може да не работи. Приятелите ще забележат промените и ще ви попитат за тях.
Стъпка 4. Не „призрак“
„Стани призрак“е термин, който наскоро стана популярен, когато Чарлийз Терон се раздели с Шон Пен. И в любовта, и в приятелството „да бъдеш призрак“означава да изчезнеш напълно и напълно да прекъснеш контакта с въпросния човек, без да даваш никакво обяснение.
- Това е жесток начин да се отнасяте към хора, които някога са били ваши приятели. Вероятно ще прекара дълго време в чудене какво се е объркало и ще се опита да се свърже отново с вас за отговори. Следователно този метод няма да попречи на въпросния човек да се свърже с вас, а всъщност ще предизвика обратното. Той ще се постарае повече да се свърже с вас.
- Методът „призрак“елиминира възможността вашият приятел да получи ясен край. Прекратяването на приятелство чрез нараняване на въпросния човек не е добра идея. Освен това, без ясен край, човекът може да почувства, че приятелството не е приключило.
- Методът "ghosting" е известен още като "final abode". Този метод не разкрива грешките, възникнали в приятелството, така че не помага по отношение на зрелостта на съответното лице. Ако човекът е прекъснал приятелството си с вас, да му кажете какво се е объркало, ще му позволи да се поправи, за да може да поддържа по -добре други приятелства в бъдеще.
Съвети
- Бъдете честни и искрени с приятели. Честността и искреността имат по -положителен ефект в бъдеще.
- Може би човекът е казал нещо болезнено. Какъвто и да е вашият отговор, останете мили, спокойни и учтиви. Не се провокирайте.
- Не включвайте други хора, когато прекратявате приятелство. Въпросът е между вас и въпросния приятел, и никой от вас не трябва да включва никой друг.
Свързана статия
- Как да спрем да се чувстваме ревниви
- Как да спрем да обичаме някого
