Шалот и чесън са добре познати и вкусни хранителни съставки, които могат да подобрят готвенето. Чесънът, по -специално, също се счита за полезен за здравето, вариращ от лечението на крака на спортиста (гъбична инфекция на краката) до намаляване на риска от някои видове рак. Чесънът и лукът обаче могат да имат странични ефекти, които са неудобни за стомаха и устата, особено лош дъх. Когато скилидка чесън или лук се нарязва или натрошава, се отделя съединението алил сулфид метил (подобен); Когато лукът се усвоява, тези съединения се абсорбират в кръвта, причинявайки пот и лош дъх за цял ден по -късно. Прочетете тази статия, за да научите стратегии за премахване на страничните ефекти на тези съставки и предотвратяване на неудобния лош дъх.
Стъпка
Метод 1 от 4: Премахване на чесън/червен миризлив дъх с храна
Стъпка 1. Яжте плодове
Ефектът, който предизвиква окисляването на плодовете (който оцветява кората на кафявото след ухапване), също работи за премахване на миризмата на лук и чесън. Плодовете, които са много ефективни за премахване на лошия дъх, включват ябълки, круши, сливи, праскови, кайсии, сини сливи, грозде, череши и патладжани.
Стъпка 2. Яжте зеленчуци
Някои видове зеленчуци са много ефективни срещу съединения, намиращи се в лука и чесъна. Примери за тези зеленчуци са спанак, маруля и картофи. Яжте тези зеленчуци заедно с ястия, в които има лук или чесън.
Стъпка 3. Добавете билки към диетата си
Босилекът и магданозът са по -ефективни билки за предотвратяване на лошия дъх. Добавете тези две билки към диетата си или дъвчете магданоза след всяко хранене.
Стъпка 4. Включете хляба в диетата си
Липсата на въглехидрати, освен че има странични ефекти върху здравето, може да има ефект и при предизвикване на лош дъх. Яжте хляб или други храни, богати на въглехидрати, за да предотвратите лошия дъх.
Метод 2 от 4: Борба с миризливия дъх на лук/чесън с напитки
Стъпка 1. Пийте зелен чай
Зеленият чай съдържа полифеноли, които са растителни химикали, които помагат за неутрализиране на серните съединения, отделяни от лука и чесъна. Антиоксидантите в зеления чай също са ефективни срещу лошия дъх.
Стъпка 2. Изпийте чаша мляко
Доказано е, че млякото е ефективно за предотвратяване на дъха на чесън. Пълномасленото мляко, по-специално, ще намали нивата на тези съединения, причиняващи миризма, в устата ви.
Стъпка 3. Пийте кисели напитки, които съдържат ниво на рН под 3.6
Соковете от лимон, лайм, грейпфрут и червена боровинка, както и повечето видове безалкохолни напитки, могат да помогнат в борбата с ензима алиназа, който произвежда миризмата, открита в лука и чесъна.
Метод 3 от 4: Намаляване на миризмата на шалот/чесън при дишане преди и след хранене
Стъпка 1. Дъвчете дъвка
Дъвката след хранене ще увеличи производството на слюнка в устата ви, което ще предотврати лошия дъх.
Изберете дъвка, която съдържа естествени етерични масла. Доказано е, че маслата от мента, мента и канела се борят с бактерии, причиняващи миризми в устата
Стъпка 2. Дъвчете кафените зърна
Този метод може да ви бъде труден за изпълнение, но е известно, че дъвченето на кафените зърна и след това изплюването им намалява миризмата на чесън в дъха ви.
Разтриването на кафе на зърна по ръцете (и след това измиването им) също може да помогне за премахването на миризмите на лук и чесън от кожата ви
Стъпка 3. Намалете консумацията на суров лук/чесън и ястия, които включват лук в него
Ако изглежда, че всички методи, използвани за премахване на дъха на лук и чесън, не работят, намалете употребата на лук във вашата диета, за да предотвратите лошия дъх.
Ако целта ви да ядете чесън е да извлечете ползите за здравето, ще трябва да го замените с добавка за чесън без мирис. Моля, обърнете внимание, че тези добавки се предлагат в различни форми, с различни качества, а проучванията за техните ползи за здравето и страничните ефекти все още продължават
Метод 4 от 4: Използване на хигиенния метод
Стъпка 1. Измийте зъбите си
Мийте зъбите си поне два пъти на ден, в продължение на поне две минути на всяка сесия. Вземете дългосрочни ползи, като закупите преносима четка за зъби и паста за зъби, ако често ядете храни, които съдържат чесън или лук.
Стъпка 2. Почистете зъбите с конец за зъби (конец за зъби)
Миенето на зъбите ще почисти само половината от повърхността на вашите зъби, така че конецът е също толкова важен. Трябва да почиствате зъбите си с конец за зъби след всяко хранене.
Стъпка 3. Използвайте вода за уста
Антибактериалните води за уста, съдържащи хлорхексидин, водороден пероксид или цетилпиридиниев хлорид, ще помогнат за предотвратяване на лошия дъх. Марковите води за уста, съдържащи алкохол, трябва да се избягват, ако е възможно, тъй като те могат да изсушат устата (причинявайки лош дъх).
Стъпка 4. Използвайте почистващ препарат за език
Малки частици и бактерии се улавят в нишките, присъстващи на езика; Бактериите, които причиняват лош дъх, се намират най -вече на езика. Следователно, когато миете зъбите си, също почистете езика си с помощта на почистващ препарат или четка за зъби.
Стъпка 5. Използвайте специален стоматологичен спрей (воден подбор)
Използването на иригатор или вода ще почисти частиците храна около и под венците и в пролуките между зъбите. Ако не почистите остатъците от храна в устата си по горните методи, те ще се залепят и ще изгният в устата ви; Водата ще помогне за премахване на упорити частици храна.
Съвети
- Миризмата на чесън също може да проникне в порите на кожата или да залепне по дрехите, така че е добра идея да напръскате парфюм/колоние върху тялото си.
- Лошият дъх от яденето на лук или чесън също ще изчезне с течение на времето.
