Нищо не разклаща увереността повече от лошия дъх. Миришете на лош дъх в средата на важна среща, след което се чувствате несигурни. Или не искате да сте близо до близките си хора от страх да не ги отвратите. Не искате да дишате дъх върху цвете от страх да не го увехнете. Ако случаят е такъв, разберете, че има няколко неща, които могат да се направят незабавно, за да се намали остротата на лошия дъх. Изчислете обаче колко време е минало от последното ви посещение при зъболекар, ако лошият дъх е често срещан проблем. Лошият дъх може да бъде причинен от гингивит, пародонтит (заболяване, причинено от възпаление на пародонта), храни със силна миризма, гастрит (ГЕРБ) или миене на зъби, които не са чисти и все още оставят остатъци от храна.
Стъпка
Метод 1 от 5: Преодолейте лошия дъх със стоматологични и орални продукти за здраве
Стъпка 1. Използвайте преносима четка за зъби
Някои хора, които страдат от халитоза (лош дъх) или не са уверени в миризмата на дъха си, винаги ще носят със себе си четка за зъби, където и да отидат. Носете малко количество паста за зъби. Ако нямате паста за зъби под ръка, знайте, че миенето на зъбите с чешмяна вода може да помогне за намаляване на микробните миризми, които се натрупват, когато ядете. Малки преносими четки за зъби могат да бъдат закупени в магазини за хранителни стоки или аптеки на ниска цена.
Опитайте се също да запазите пакет от малки четки за зъби за еднократна употреба. По този начин четката за зъби няма да се замърси и ще остане хигиенична всеки път, когато искате да я използвате
Стъпка 2. Почистете зъбите с помощта на конец за зъби
В допълнение към четката за зъби или да я замените, промъкнете се в банята и почистете с конец. Има много видове конец за зъби, които оставят ментов вкус след употреба, което може да ви помогне да освежите дъха си.
- Зъболекарите препоръчват конец след всяко хранене, за да се гарантира, че частиците от храната не се улавят между зъбите. Ако това е прекалено много затруднение, използвайте конец поне веднъж на ден - за предпочитане преди лягане - за да се отървете от лошия дъх.
- Конецът след хранене е един от най -добрите начини за борба с халитозата (лош дъх).
- Помислете за носене на конец за зъби или конци, като например клечки за зъби, които идват с конец, така че да можете да почистите зъбите си бързо и лесно.
Стъпка 3. Използвайте Listerine или друга антибактериална вода за уста
Listerine се предлага в малка бутилка, която е лесна за носене в задния джоб на панталон или малка чанта. Правете гаргара за 20 секунди, след което я изплюйте. Това ще помогне в борбата с бактериите, които причиняват лош дъх, а също така ще придаде на устата свеж аромат. Не забравяйте да изберете вода за уста с антигингивит и/или зъбен камък.
Листеринът също произвежда разтварящо се покритие върху езика. Това покритие е проектирано да се бори с лошия дъх бързо, но може да се почувства малко остър
Метод 2 от 5: Дъвчете нещо, за да намалите лошия дъх
Стъпка 1. Дъвчете дъвка без захар
Дъвката без захар помага за стимулиране на производството на слюнка. Това ще ви помогне да предпазите устата си от изсушаване. Сухотата в устата като цяло ще доведе до лош дъх, тъй като бактериите, които го причиняват, не се измиват. Дъвката също помага за премахване на частиците храна от пролуките в зъбите. Дъвката без захар не е заместител на правилното рутинно здраве. Не спирайте да миете и почиствате зъбите с конец.
Естествени дъвки, приготвени от мента и други билки, които ще ви помогнат да прикриете лошия дъх в допълнение към премахването на остатъците от храна от зъбите ви, могат да бъдат намерени в местния магазин за хранителни стоки
Стъпка 2. Дъвчете тревистите листа, като мента, магданоз, босилек и зимник
Билките не могат да почистят зъбите, но могат да се борят с лошия дъх със силния си аромат. Този метод може да работи бързо, но не трябва да се разглежда като дългосрочно решение. Обърнете внимание на следите от билки, залепени между зъбите. Определено не искате да търгувате с лош дъх за големи бучки магданоз, оставени между зъбите ви.
Стъпка 3. Дъвчете ядки и семена
Фъстъците имат силен аромат и груба текстура, която ще ви помогне да премахнете остатъците от храна, останали по зъбите, езика или венците. Семената от копър и копър са в състояние да прикрият лошия дъх. Анасонът е семе с аромат на женско биле, което всъщност съдържа антисептични вещества.
Метод 3 от 5: Използване на вода за борба с лошия дъх
Стъпка 1. Пийте вода, смесена с лимон или лайм
Киселият воден разтвор има невероятен ефект върху лошия дъх, както и е вкусно и здравословно допълнение към заместителите на кокс. Тъй като една от основните причини за лошия дъх е сухотата в устата - която често се свързва с „събуждане на дъха“- водата ще помогне за овлажняване и намаляване на миризмата.
Сокът от лимон/лайм може да помогне за прикриване на лошия дъх, така че изстискайте колкото можете и го добавете към водата. Киселинността на лимона/вар ще помогне в борбата с бактериите в устата, които причиняват миризма
Стъпка 2. Използвайте преносим waterpik (инструмент с конец за вода)
Waterpik обикновено се използва като заместител на конец за зъби. Waterpik използва сгъстен въздух, за да отстрани остатъците от храна, заседнали между зъбите. Този инструмент може да се използва и за почистване на езика. Просто се промъкнете в банята, напълнете кейка с вода и започнете да пръскате зъбите си. Можете да добавите вода за уста, ако имате такава, във водния резервоар за допълнителна устойчивост на лош дъх.
Стъпка 3. Гаргара с вода
След това използвайте суха хартиена кърпа, за да изчеткате всички зъби. Вътрешната част на ризата може да се използва и за миене на зъбите. Това ще остави зъбите ви да се чувстват много меки, сякаш току -що сте ги измили. След това изплакнете отново. Ако имате кафява хартиена кърпа с грапава повърхност, можете да я разтриете върху езика си отвътре навън и да откриете, че част от зъбния камък е отстранен.
Метод 4 от 5: Проверка за лош дъх
Стъпка 1. Попитайте някой друг
Повечето хора ще се опитат да издишат на дланите си, за да уловят лошия дъх, но този метод ще разкрие само миризмата на ръцете им, ако се прави твърде често. Тази техника не е точен индикатор за оценка на лошия дъх, тъй като дихателните пътища са свързани с устата. Най -добрият начин веднага да разпознаете лошия дъх е да попитате най -близкия до вас човек. Помолете любим човек - не някой, който наистина не ви харесва - да помирише бързо устата ви. Не го правете да изглежда твърде очевидно. Тази стъпка изисква само кратки, бързи издишвания.
Стъпка 2. Оближете вътрешната страна на китката си
Издърпайте и оближете вътрешната страна на китката. Китката може да бъде по -добър индикатор за лош дъх, защото не влиза в контакт с много неща. Изчакайте слюнката да изсъхне и подушете китката си. Тази стъпка е един от най -точните начини за откриване на лош дъх.
Стъпка 3. Извършете теста за драгиране
Вземете лъжица и я поставете с главата надолу върху задната част на езика. Издърпайте лъжицата към предната част на устата бавно и внимателно. След това проверете за остатъци, които са се натрупали върху лъжицата. По -вероятно е да не почувствате лош дъх, ако лъжицата изглежда чиста. В случай на лош дъх, събраните остатъци обикновено са млечно бели или дори жълтеникави. Остатъкът, който се събира върху лъжицата, е слой от бактерии, който се е натрупал върху езика.
- Много е важно да изстържете гърба (задната част) на езика, когато миете зъбите си. Задният език е удобно място за бактерии, които причиняват лош дъх.
- Този тест може да се извърши с помощта на марля - която може да бъде закупена във всяка аптека - и по същия начин. Лъжиците са по -лесни за намиране в ежедневни ситуации.
Стъпка 4. Извършете проверката с халиметър
Халиметърът ще търси признаци на сулфид в дъха. VCS или серни съединения обикновено се срещат в човешката уста, но високите нива могат да показват лош дъх. Сярата мирише на яйца - това не е желаният лош дъх при важна среща. Обикновено зъболекарят ще извърши прегледа, но можете сами да си купите халиметър, ако наистина искате. Цените на халиметъра са много скъпи.
Стъпка 5. Помолете зъболекаря да извърши газова хроматография (KG)
Този тест може да измери нивата на сяра и няколко други химични съединения в устата. Този преглед е най -ефективният и резултатът се счита за стандарт номер едно.
Метод 5 от 5: Да знаете кога да посетите зъболекаря
Стъпка 1. Посетете зъболекаря, ако имате хроничен лош дъх
Ако сте опитали стъпките, изброени в тази статия, и все още изпитвате лош дъх, време е да посетите вашия зъболекар. Лошият дъх е един от най -очевидните признаци на заболяване на венците или натрупване на зъбен камък. Лекарите и стоматологичните хигиенисти ще подчертаят липсващите части от рутинното ви почистване на зъбите и ще помогнат в борбата с всички проблеми със зъбите, които изпитвате в момента.
Стъпка 2. Посетете зъболекаря, ако видите бели петна по сливиците
Може да търсите в устата си и да се опитвате да разберете какво причинява лош дъх. Посетете вашия зъболекар, ако забележите малки бели петна, заседнали в задната част на устата, от двете страни на гърлото ви (топката, която виси в задната част на устата ви). Тези бели петна са известни като камъни в сливиците. Камъните на сливиците се образуват от храна, слуз и втвърдени купчини бактерии. Макар и рядко, камъните в сливиците трябва да се отстраняват внимателно.
Френски изследователи установяват, че около шест процента от хората изпитват известна степен натрупване на камъни в сливиците
Стъпка 3. Посетете зъболекар, ако страдате от сухота в устата и хроничен лош дъх
Има няколко причини за сухота в устата, които в крайна сметка водят до лош дъх. Въпреки че основната причина е дехидратацията; Медицински състояния, лекарства и други системни проблеми могат да доведат до сухота в устата. Запушване на носа; диабет; странични ефекти от приема на антидепресанти, антихистамини и диуретици; лъчетерапия; и синдромът на Sjögren може да причини сухота в устата. Зъболекарят ще ви насочи към специалист, за да извърши прегледи/тестове за тези състояния, но също така може да помогне за идентифициране на възможните причини за сухота в устата.
Съвети
- Спри да пушиш. Една от основните причини за лошия дъх е пушенето и употребата на други тютюневи изделия.
- Опитайте се да избягвате яденето на лук, чесън и други храни, които могат да причинят лош дъх. Тези храни съдържат остра и неприятна миризма, която може да остане в устата за дълго време.
