Зъбният камък е твърд минерал, който се образува, когато плаката върху зъбите не се отстранява. Зъбният камък може да се почиства само със стоматологично оборудване. Така че трябва да предотвратите тяхното образуване. За да предотвратите зъбния камък, трябва да свикнете да поддържате добра хигиена на зъбите. Това означава, че трябва незабавно да премахнете плаката, като почиствате и почиствате с конец между зъбите си и редовно почиствате зъбите си с помощта на зъболекар. Като ги поддържате чисти, вашите зъби могат да останат здрави и без зъбен камък в продължение на години.
Стъпка
Метод 1 от 3: Поддържане на добра хигиена на зъбите и устната кухина
Стъпка 1. Мийте зъбите си поне два пъти на ден
За да премахнете плаката от зъбите си и да предотвратите образуването на зъбен камък, трябва да миете зъбите си. Миенето на зъбите два пъти дневно се препоръчва за контрол на плаката и зъбния камък.
Най -добре е да миете зъбите си сутрин след събуждане и вечер преди лягане. Можете обаче да зададете свой собствен график за четкане и да го следвате всеки ден
Стъпка 2. Почиствайте между зъбите си с конец за зъби всеки ден
Между зъбите ви може да се образува зъбен камък, ако оставите остатъци от храна там. Почистването между зъбите веднъж на ден може да почисти замърсяванията, които причиняват плака и зъбен камък.
- Когато почиствате между зъбите си, преместете нишката бавно между зъбите. Преместете конец за зъби около зоната между зъбите, за да почистите замърсяванията там. След това издърпайте зъбния конец с трион.
- Натрупването на захар и въглехидрати между зъбите има потенциал да се превърне в плака и зъбен камък. Ако наскоро сте яли захар или въглехидратно ястие, помислете за почистване между зъбите си веднага след това.
Стъпка 3. Използвайте вода за уста, премахваща плака
Има няколко вида вода за уста, които са формулирани за подпомагане на премахването на плаката от зъбите. Тези води за уста обикновено могат да помогнат за разхлабване на плаката, като по този начин увеличават ефективността на вашето миене и почистване между зъбите. Комбинацията от използване на вода за уста и почистване между зъбите ви веднъж дневно може да подобри здравето на зъбите, като същевременно предотврати зъбния камък.
- Използвайте вода за уста след миене и почистване на зъбния конец между зъбите, за да премахнете останалите отломки.
- Обърнете внимание на етикета на опаковката за вода за уста. Уверете се, че водата за уста има антибактериални свойства, формулирани за борба с плаката. Добрата вода за уста обикновено има етикет, който отбелязва одобрението на стоматологична асоциация, например Индонезийската стоматологична асоциация.
Стъпка 4. Избягвайте храни, които увреждат зъбите
За да предотвратите натрупването на плака, трябва да избягвате храни задействащи. Тези храни включват сладки храни и въглехидрати като бонбони, сода и хляб.
Ако ядете тези храни, измийте зъбите веднага след това. Ако обаче не можете да си измиете зъбите веднага, не забравяйте да пиете много вода след това. По този начин можете да почистите тези остатъци от зъбите си
Метод 2 от 3: Ефективно премахва плаката
Стъпка 1. Използвайте дясната четка за зъби
Ако искате да премахнете плаката и да предотвратите зъбния камък, трябва да използвате ефективна четка за зъби. Използвайте четка за зъби с мека четина, така че плаката да може да бъде премахната, но венците и зъбният емайл не са повредени.
Изберете кръгла четка за четки за зъби. Четките на тази четка също могат да предпазят вашия емайл и венците от повреда
Стъпка 2. Използвайте паста за зъби, бореща се с зъбен камък
Има много пасти за зъби, от които да избирате, но не забравяйте да си купите един етикет за контрол на зъбния камък. Такава паста за зъби съдържа меки абразивни съставки, които могат да премахнат плаката от повърхността на зъба.
Ако зъбите ви са чувствителни, не забравяйте да изберете паста за зъби с етикет за контрол на зъбния камък за чувствителни зъби
Стъпка 3. Измийте зъбите си под ъгъл 45 ° с кратки движения
За да премахнете плаката под линията на венците, насочете правилно четката за зъби. Като държите четката за зъби под ъгъл 45 °, някои от четините могат да достигнат зоната под линията на венците.
Измийте зъбите си с кръгови движения с къси, нежни движения. Това е най -ефективното движение за почистване на плаки и остатъци от храна
Стъпка 4. Измийте старателно всички зъби
Отделете време за почистване на всеки зъб. Ако отделите време да почистите всичко, общото ви време за четкане трябва да бъде около 2 минути.
Трябва да почистите цялата повърхност на зъбите. Така че, отделете време да почистите вътрешната, външната и горната част на зъбите си
Метод 3 от 3: Почистване на зъбите с помощта на зъболекар
Стъпка 1. Създайте график за редовно почистване на зъбите
За да се освободите от зъбен камък, трябва редовно да почиствате зъбите си с помощта на зъболекар. Не забравяйте да зададете график за почистване на зъбите по -рано, за да можете да го правите редовно.
Въпреки че много зъболекари препоръчват редовно почистване два пъти годишно, честотата, от която се нуждаете, може да варира. Консултирайте се с вашия зъболекар, за да определите колко често трябва да почиствате зъбите си въз основа на вашите рискови фактори и проблеми със зъбите
Стъпка 2. Обадете се на вашия зъболекар, ако подозирате проблем със зъбите си
Ако почувствате болка или дразнене в устата си, това може да е знак за проблем, който изисква лечение. Обадете се на зъболекаря и си уговорете час за стоматологичен преглед и лечение.
Стъпка 3. Проверете зъбите си
Първо, зъболекарят ще погледне в устата ви и ще прегледа зъбите ви. Той или тя ще огледа всички зъби и ще провери за признаци на натрупване на плака и зъбен камък.
Зъболекарят ще провери и за признаци на други стоматологични проблеми като гингивит
Стъпка 4. Почистете зъбите с помощта на зъболекар
В този процес лекарят може първо да почисти плаката и зъбния камък ръчно. Той ще използва метален инструмент, наречен скалер. След това зъболекарят ще почисти зъбите ви с груба паста за зъби. Тази паста за зъби ще почисти останалата плака и зъбен камък.
Грубата паста за зъби, използвана от зъболекари, ще направи вашите зъби блестящи. Тази паста за зъби обаче трябва да се използва само два пъти годишно. Ако се използва по -често от това, повърхността на зъбния емайл може да се повреди
Стъпка 5. Използвайте ултразвуков почистващ препарат
След общо почистване на зъбите с помощта на зъболекар, може да се наложи по -нататъшно лечение. Ако на зъбите ви се натрупва голямо количество плака и зъбен камък, вашият зъболекар може да използва ултразвуков почистващ препарат. Този инструмент използва вибрации и вода за премахване на големи бучки зъбен камък.
