Поддържането на здрави зъби е много важен фактор за избягване на различни заболявания и инфекции на устната кухина, помага ви да дъвчете по -добре храната и поддържате красива усмивка. Без редовно почистване бактериите и микробите могат да се натрупват по стените на устата и зъбите и да предизвикат образуването на плака, която е изложена на риск от заболяване на венците и кариес. И така, ако съдържанието на изкуствени съставки в различни продукти за паста за зъби, продавани на пазара, ви притеснява? Не се притеснявайте, не сте сами, защото истината е, че повечето пасти за зъби, продавани на пазара, се фокусират върху флуорид, химикал, който се намира в много естествени и произведени съставки. За щастие хората, които осъзнават важността на поддържането на здрави зъби, са успели да намерят няколко естествени съставки, които имат подобна ефективност като пастата за избелване на зъби на флуоридна основа. Интересувате ли се да го направите сами? Прочетете тази статия, за да намерите „рецепти“за естествена паста за зъби, както и съвети за промяна на ежедневното ви почистване.
Стъпка
Метод 1 от 4: Почистване на зъбите с естествени съставки
Стъпка 1. Направете паста за зъби от ягоди
Ябълковата киселина в ягодите е естествен емулгатор, който може да помогне за премахване на петна и плака по повърхността на вашите зъби. За да направите избелваща паста от ягоди, просто трябва да намачкате 2-3 ягоди в купа и да добавите 1/2 ч.ч. (3 грама) сода за хляб в него. Разбъркайте пастата до гладкост, след което я използвайте за миене на зъбите няколко пъти седмично, за да получите максимални резултати при редовна употреба. Тъй като ябълчената киселина и лимонената киселина в ягодите могат да разрушат емайла, не забравяйте да ги използвате заедно с паста за зъби, която съдържа флуорид.
Не забравяйте да използвате конец след това, особено след като ягодите съдържат много малки семена, които лесно могат да се заклещят между зъбите и венците
Стъпка 2. Използвайте банани, за да избелите зъбите по естествен път
Доказано е, че съдържанието на калий, магнезий и манган в узрелите банани може да ерозира петна по зъбите и да ги почисти по -оптимално. За да го направите, трябва само да обелите един банан, да вземете част от кожата, след което да го търкате върху повърхността на зъбите си за 2 минути всеки ден. След това не забравяйте да миете зъбите си както обикновено.
Стъпка 3. Използвайте ябълков оцет
Ябълковият оцет е една от домашните съставки, която съдържа различни ползи, а една от тях е естественото избелване на зъбите. Въпреки че резултатите не са мигновени, поне използването на паста за зъби от ябълков оцет и сода за хляб може да помогне за премахване на петна по зъбите и постепенно ги избелва. За да го направите, просто трябва да смесите 2 ч.ч. ябълков оцет с 1/2 ч.ч. (3 грама) сода за хляб и я използвайте за миене на зъбите няколко пъти седмично. Ако искате, можете да използвате и 30 мл ябълков оцет, за да изплакнете устата си за 2-3 минути след хранене, в допълнение към други орални процедури.
Стъпка 4. Използвайте кокосово масло
Кокосовото масло е естествен емулгатор, който може да помогне за почистване на зъбите, намаляване на петна по зъбите и борба с растежа на бактерии, които причиняват плака и кухини по зъбите. За да го използвате, трябва само да смесите около 1-2 грама смляна мента или листа от мента с 2-3 супени лъжици. кокосово масло, след това го използвайте като вода за уста или паста за зъби както обикновено. Добавянето на листа от мента е полезно за поддържане на свежестта на дъха ви през целия ден. Освен това, тъй като кокосовото масло е много нежно и неабразивно, дори тези от вас с много чувствителни зъби и венци могат да го използват всеки ден.
Стъпка 5. Използвайте готварска сол
Вместо паста за зъби, опитайте да потопите четините в разтвор на морска сол, приготвен от смес от 1/2 ч.л. (5 грама) сол с 30 мл вода за 3-5 минути, след което измийте зъбите си както обикновено след това. Тъй като солта може временно да увеличи рН баланса в устата, бактериите и микробите не могат да живеят в тази силно кисела среда. За да го приложите, опитайте гаргара с разтвор на солена вода след хранене, за да поддържате устата и гърлото си чисти, както и да успокоявате и лекувате рани в устата си.
Стъпка 6. Опитайте да дъвчете клонче от Ним
Клонките на Neem и miswak са две естествени съставки, често използвани в различни култури за почистване на зъбите. След като клончето свърши с дъвченето, можете да търкате разхлабените дървесни влакна по зъбите си, както бихте миели зъбите си с обикновена четка. Освен това се твърди, че актът на дъвчене и смучене на клонки помага да почистите устата си.
Метод 2 от 4: Почистване на зъбите с вода за уста
Стъпка 1. Незабавно изплакнете с вода след хранене
Гаргара е много мощен метод за премахване на остатъци от храна или други остатъци от зъбите ви след хранене. В резултат на това рискът от оцветени или развалени зъби ще бъде значително намален. Този много прост метод и често не се признава за неговата ефективност всъщност е много добре да се направи, ако сте извън къщата и имате проблеми с миенето на зъбите правилно. Затова отсега нататък свиквайте да пиете вода през целия ден и да правите гаргара с чиста вода след хранене, да!
Не мийте зъбите си веднага след консумация на силно кисели храни, тъй като този процес може да отслаби емайла ви. Вместо това първо изплакнете устата си с вода
Стъпка 2. Използвайте воден пик, за да почистите зъбите с струя вода
Waterpik може да помогне за премахването на остатъците от храна, които са прикрепени към повърхността на зъбите и са прибрани в кухината между зъбите и венците. Това е идеалният и здравословен вариант да почистите устата си след хранене!
Стъпка 3. Опитайте техниката за изтегляне на масло
Издърпването на масло всъщност е аюрведичен метод на лечение, който препоръчва гаргара с масло, за да убие бактерии и лоши микроби в устата. По-специално, растителното масло съдържа липиди, които могат да се свържат с токсините в слюнката, като същевременно предотвратяват прилепването на бактерии, причиняващи кариес, по стените на зъбите.
- Правете гаргара с лъжица олио за 1 минута, за да постигнете максимални ползи. Ако искате, можете също да изплакнете устата си за по-дълго време, около 15-20 минути. За да може маслото да се свърже с максималното количество токсини и да неутрализира възможно най -много бактерии, най -добре е този процес да се направи на празен стомах.
- Изплюйте вода за уста, когато приключите с използването й, след това изплакнете устата си с хладка вода, за да почистите устата си.
- Купете биопресови студено пресовани. Въпреки че можете да използвате и сусамово масло и зехтин, кокосовото масло всъщност е най -популярният вариант, тъй като има най -неутрален вкус и е с високо съдържание на антиоксиданти и витамини (като витамин Е).
Метод 3 от 4: Приготвяне на паста за зъби от естествени съставки
Стъпка 1. Измийте зъбите си със сода за хляб
Содата за хляб е една от естествените съставки, които могат да помогнат за избелване на зъбите и да поддържат цялостното здраве на устната кухина. За да го направите, просто трябва да смесите 1 ч.ч. (5 грама) сода бикарбонат с 2 ч.ч. вода, докато има консистенция, подобна на паста. Използвайте паста за сода за хляб, за да миете зъбите си няколко пъти седмично и не забравяйте винаги да използвате нова паста за сода за хляб при всяка употреба. Искате ли да използвате сода за хляб като вода за уста след хранене? Опитайте да разтворите 1 ч.ч. (5 грама) сода бикарбонат в 240 мл вода, след което я използвайте като вода за уста за 2-3 минути.
- Ако желаете, можете да добавите капка екстракт от мента и 1/2 ч.ч. морска сол за подобряване на вкуса на содата за хляб.
- След като добавите всички желани съставки, изсипете малко количество паста върху четините и я използвайте за измиване на зъбите както обикновено.
Стъпка 2. Направете паста за зъби за вегани
Знаете ли, че повечето пасти за зъби, продавани на пазара, съдържат глицерол? Тъй като глицеролът може да се счита за производно на животински продукти, има вероятност пастата за зъби, която използвате, да не е подходяща за вегани, освен ако съдържанието на глицерол в нея не е на растителна или синтетична основа. Ако искате да си направите веган паста за зъби, просто смесете 4 с.л. сода бикарбонат, 8 с.л. вода, 2 ч.ч. растителен глицерол, 1/2 ч.ч. гума гуар за сгъстяване на текстурата на пастата за зъби и 5 капки екстракт от мента.
Загрейте сместа от всички съставки в малка тенджера на слаб огън, като бъркате непрекъснато в продължение на 5 минути, или докато консистенцията наподобява паста за зъби
Стъпка 3. Използвайте разреден сапун
Сапуни, направени от естествени съставки и масла, като Dr. Bronner, за който е известно, че е биологичен, всъщност е добър вариант да замените вашата паста за зъби, знаете ли! За да го използвате, просто трябва да смесите 1 ч.л. сапун с достатъчно вода, след това потопете четките на четката за зъби в разтвора. Докато повечето хора предпочитат сапун с аромат на мента, не се колебайте да експериментирате с други аромати, като чаено дърво, бадем, роза и др.
Някои страни продават сапун за почистване на зъби, който има добър вкус и е направен без флуорид или други съставки, чиято безопасност все още е под въпрос
Метод 4 от 4: Познаване на подходящия момент за медицински преглед
Стъпка 1. Извършвайте редовни стоматологични прегледи и почиствания в стоматологичната клиника
Редовните стоматологични прегледи при лекаря са много важен фактор за поддържане на здравето на устната кухина. Не само зъболекарите могат да ви помогнат да поддържате зъбите си чисти, но също така могат да идентифицират симптомите на кариес и да ги лекуват, преди да се влошат. Не забравяйте да се консултирате с лекаря относно най-подходящата честота на стоматологичните прегледи и почиствания, ОК!
- Някои лекари съветват пациентите си да се подлагат на преглед на всеки 6 месеца. Има обаче и лекари, които всъщност препоръчват ежегоден преглед. Разбира се, честотата ще се увеличи, ако се докаже, че имате проблеми със здравето на зъбите и устната кухина.
- Лекарят може да извърши рентгеново изследване, за да установи наличието или отсъствието на скрити кухини в зъбите и други проблеми, които е трудно да се идентифицират само чрез визуален преглед.
Стъпка 2. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако почувствате болка в зъбите или други досадни симптоми
Не забравяйте, че нелекуваните зъбни проблеми са изложени на риск от кариес и други здравословни проблеми. Ето защо, ако зъбът изпитва болка, незабавно запишете час при най -близкия зъболекар, за да получите правилната диагноза и препоръки за лечение. Обадете се също на Вашия лекар, ако имате симптоми като:
- Кървене, подуване или зачервяване в областта на венците
- Свиване на венците
- Постоянните зъби или зъбите за възрастни се чувстват разхлабени
- Болка в зъбите при дъвчене или консумация на топла или студена храна и напитки
- Лош дъх или лош вкус в устата
Стъпка 3. Незабавно посетете лекар, ако имате счупен зъб или сериозна инфекция
Разберете, че счупен или липсващ зъб за възрастни може да бъде категоризиран като спешно медицинско разстройство. Ето защо трябва незабавно да се свържете с най -близкия лекар или стоматологична клиника, ако го изпитате, дори ако има сериозна инфекция като:
- Подуване в областта на челюстта или под езика
- Затруднено преглъщане
- Болка в зъбите, която е толкова силна, че не спирате да се събуждате през нощта и не изчезва дори след прием на болкоуспокояващи
