Чувствате ли се отегчени? Понякога е трудно да се справите със скуката, но има много начини да направите скучната атмосфера по -вълнуваща. Намерете начини да насочите творчеството си чрез четене, писане или изработка. Възползвайте се от скучните моменти, като направите нещо продуктивно. Работете върху задача, която отлагате, или научете ново умение. Излезте с приятели и намерете нови неща за вършене из града. Намерете начини да се забавлявате. Това, че ви е скучно у дома, не означава, че не можете да се отпуснете и да се смеете.
Стъпка
Метод 1 от 5: Генериране на творчество
Стъпка 1. Прочетете книгата
Четенето е забавен начин да забравите, че ви е скучно. Думите на автора могат да ви отведат на умствена ваканция. Детските и младежки книги са чудесни за тази цел. Историите в него могат да събудят малкото дете във вас и да предизвикат любопитство и носталгия.
- Изберете жанр, който харесвате. Ако никога не сте се наслаждавали на научна фантастика, научнофантастичните романи със сигурност няма да облекчат скуката ви. Вместо това изберете историческа фантастика.
- Ако нямате книги в къщата си, отидете в библиотеката или книжарницата. Излизането от къщата може да помогне за намаляване на скуката.
Стъпка 2. Опитайте да рисувате, рисувате или скицирате
Тази дейност е чудесна за упражняване на творчество. Също така ще измислите нещо красиво, което да покажете след това. Можете също така да развиете нови умения, които са чудесни, когато ви е скучно.
- Рисуването също може да увеличи интелигентността. Изследванията показват, че рисуването може да ви помогне да се съсредоточите и да слушате, защото мозъкът е ангажиран.
- Ако обичате да рисувате или рисувате, но не знаете какво да нарисувате, опитайте да излезете навън и да нарисувате/нарисувате всички неподвижни предмети, които виждате. Можете също така да нарисувате или нарисувате нещо интересно около къщата.
- Можете също така да рисувате или рисувате герои от любимите си книги или филми, ако искате да използвате въображението си.
Стъпка 3. Опитайте да оцветите
Дори и да сте възрастен, оцветяването все още е забавен начин за намаляване на скуката. Опитайте да потърсите пастели и маркери, след това намерете книжка за оцветяване близо до вас. Оцветяването за няколко часа може да помогне за намаляване на скуката. Можете да пускате музика във фонов режим или да включите телевизора.
- Ако нямате книжка за оцветяване, опитайте да оцветите черно -бяла снимка във вестник или списание. Можете също така да нарисувате своя снимка, след което да я оцветите.
- Ако сте възрастен и не знаете как да оцветявате, сега има налични книжки за оцветяване за възрастни. Опитайте да закупите книгата в книжарница и започнете да оцветявате.
Стъпка 4. Направете списък
Списъците са забавен начин да убиете времето. Можете да направите списък с места, които искате да посетите, книги, които искате да прочетете, или цели, които искате да постигнете. Можете също така да правите глупави списъци без сериозна цел.
- Направете списък, който ви предизвиква да измислите идеи. Например, опитайте да запишете 50 коледни песни или 50 имена на момичета, които започват с буквата „А.“
- Можете също така да направите списък с любимите си неща. Например, направете списък с любимите си филми в определен жанр, любими книги или любими дестинации за пътуване.
Стъпка 5. Напишете творческа работа
Не е нужно да сте истински писател, за да пишете. Творческото писане ще бъде много предизвикателство и може да намали скуката. Писането може да помогне за разсейване. Ще се съсредоточите върху това, което пишете, без да мислите, че ви е скучно.
- Ако е трудно да започнете, пишете каквото искате. Запишете каквото ви хрумне без филтър. Ако откриете нещо интересно, опитайте да развиете идеята допълнително. Можете дори да започнете с думите „скучно ми е!“и опиши тази скука.
- Ако се занимавате с творческо писане, опитайте да напишете роман, стихотворение или разказ, които никога не сте искали да правите.
- Създайте блог. Ако се чувствате глупаво да пишете без конкретна цел, започнете блог по тема, която ви интересува. Например, можете да блогвате за музика, ако обичате да ходите на концерти.
Стъпка 6. Напишете писмо или имейл
Ако ви е скучно, помислете за хора, които не сте виждали отдавна. Опитайте да му напишете писмо или имейл. Писането на писма е продуктивно, защото се свързвате с хора, които са далеч и също така ще намалите скуката.
- Кажете нещо положително на приятел или член на семейството. Освен че ще намалите скуката, ще се почувствате и по -добре. Например, кажете, че му благодарите за помощта или че се възхищавате на начина му на справяне с дадена ситуация.
- Помислете дали да не напишете писмо до войник, който служи в чужбина, жертва на природно бедствие или възрастен човек в старчески дом. Има определени организации, които събират такива писма и след това ги изпращат от ваше име. Ако се присъедините към хуманитарна организация като тази, винаги ще имате какво да правите, когато ви е скучно.
Стъпка 7. Направете подаръци за приятели или семейство
Ако е рожден ден или ако ви се иска, направете специален подарък. Не е нужно да сте майстор, за да направите нещо сладко и смислено за вашите близки.
- Опитайте се да направите прости работи като рисуване на саксии от глина, правене на фотоколажи или изработка на поздравителни картички от хартия и стикери.
- Ако харесвате плетене или плетене на една кука, опитайте да направите шал или подгряващи ръце. И двете са лесни за изпълнение и обикновено завършват в рамките на един ден.
- Опитайте скрапбукинг за някого. Купете албум с лексикон или празен бележник, след това няколко снимки, хартия, лепило и други декорации. Можете да създавате страници въз основа на теми. Например, на една страница включвате снимки и спомени от определен празник.
Стъпка 8. Направете занаяти от домакински предмети
Ако ви е омръзнало да се забивате у дома, има много занаяти, които можете да направите с неща, които имате у дома. Скуката ви ще бъде намалена, без да се налага да харчите пари или да ходите някъде.
- Можете да направите уникални светлини, като напълните бурканите с декоративни светлини, които обикновено се използват за украса на коледни елхи. Можете също така да залепите декоративните светлини около буркана с красив дизайн.
- Имате ли в къщата си комплекти за шиене и стари възглавници? Опитайте да шиете няколко възглавници заедно, за да направите дълга възглавница. Ако имате малки деца, това е забавно занимание за преспиване.
- Имате ли много ключове в къщата си? Вземете малко лак и боядисайте върховете на всяка кичура в различен цвят. По този начин можете лесно да вземете десния ключ, когато бързате.
Метод 2 от 5: Извършване на продуктивни дейности
Стъпка 1. Осъзнайте, че скуката може да ви накара да се чувствате летаргични
Чувството на скука може да ви накара да се почувствате летаргични или безвдъхновени. Това може да се влоши, особено когато се опитвате да завършите важна курсова работа или работа. За да бъдете продуктивни, когато ви е скучно, опитайте се да се съсредоточите върху крайната цел, която е свършването на работата.
Например, ако се опитвате да напишете курсова работа, но не искате да го правите, опитайте се да помислите за причините, поради които сте искали да завършите доклада добре. Можете да си припомните колежните цели, като например подобряване на вашия GPA. Или запомнете вашите кариерни цели, като например получаване на препоръчително писмо от лектор за това, че можете да посещавате лекции добре
Стъпка 2. Упражнявайте се всеки ден
Физическата активност също ще направи ума активен. Това помага да се намали скуката. Не е нужно да правите тежки дейности, като например да играете баскетбол. Достатъчна е само разходка. Възползването от скучното време чрез упражнения ще помогне.
- Отидете в парка и скейтборд, играйте баскетбол или футбол, отидете на джогинг или играйте тенис.
- Ако не обичате напрегнатите дейности или не сте били активни дълго време, можете да се разходите из блока, в центъра на града или до парка. Ако сте артистичен тип, носете камера или скицник, за да уловите интересни моменти.
- Ако времето е горещо, опитайте да плувате.
- Ако вали, опитайте да се разтегнете на закрито. Упражненията за разтягане могат да се правят на закрито и да поддържат тялото тонизирано и здраво.
Стъпка 3. Правете йога
Йога е лесен начин за изграждане на сила. Йога също помага за облекчаване на скуката. Йога мисленето е съсредоточено върху приемането и наслаждаването на настоящия момент. По -чувствителността към себе си и околната среда може да намали скуката. В интернет можете да намерите много видеоклипове с инструкции за йога.
- Бъдете внимателни, ако сте начинаещ. Уверете се, че сте избрали програма специално за начинаещи.
- Трябва също да слушате сигналите на тялото. Ако се чувствате напрегнати, спрете веднага това, което правите.
Стъпка 4. Научете ново умение
Тази опция е чудесна, ако често се отегчавате. Отделянето на време за ново хоби или занаят ще обещава натоварени часове напред.
- Ако не сте артистичен тип, помислете да се научите да рисувате, рисувате или извайвате. В интернет можете да намерите много уроци. Можете също така да се научите да правите занаяти, например плетене, сами.
- Ако не сте музикално надарени, помислете дали да не се научите да пеете или свирите на инструмент. Когато ви е скучно, можете да тренирате сами у дома.
- Ако обичате да готвите, купете си готварска книга и приготвяйте ново ястие всеки ден. Опитайте да приготвите напълно нови ястия, като френски или тайландски ястия.
Стъпка 5. Започнете градинарството
Ако ви е скучно, опитайте градинарство. Тази дейност е добра за физическо и емоционално здраве и можете да се наслаждавате на градината всеки ден.
- Спрете до оранжерия във вашия град, за да купите разнообразни растения и семена, които са в сезон. Поискайте брошури или информация как да засадите и да се грижите за разсад. Можете също така да си купите книги за градинарство за начинаещи.
- Можете да започнете с билкова градина. Можете да отглеждате свои собствени билки, като босилек, и да ги използвате при готвене.
- Ако нямате двор, отглеждайте плодове и зеленчуци на балкона. Можете също да държите саксийни растения на закрито.
Стъпка 6. Направете планове за предстоящи пътувания и събития
Ако няма какво да правите, най -добре е да направите план. Когато ви е скучно, правете планове за пътуване и събития. Например, ако нямате планове да се приберете тази година, намерете полет и прегледайте отново календара си.
Можете също така да правите малки планове. Например, вие и вашите приятели отдавна искате да играете боулинг. Настройте събитие във Facebook и поканете някои от приятелите си
Стъпка 7. Реорганизирайте дома си
Обикновено в къщата винаги има какво да се прави. Може би вашите книги не са подредени по азбучен ред. Може да има много дрехи за окачване в килера. Ако ви е скучно, пренаредете някои неща у дома. Това ще ви достави удовлетворение в допълнение към преодоляването на скуката.
Ако имате нужда от вдъхновение, опитайте да потърсите в интернет статии за забавни и творчески начини да почистите разхвърляна къща
Стъпка 8. Направете нещо, което отлагате
Всеки трябва да има предстоящи задачи. Избягването на работата, която трябва да се свърши, когато скучаете, е сценарий на загуба. Би било хубаво, ако задачата е изпълнена. Умът ви ще бъде зает и задълженията ви ще бъдат изпълнени.
- Ако все още сте на училище, завършете домашните или задачите. Извършването на домашна работа е продуктивен начин да останете заети.
- Има ли домакински задължения, които отлагате? Може би не обичате да перате, но купчината мръсни дрехи се трупа. Когато ви е скучно, по -добре почистете прането.
- Има много хора, които отлагат важни неща, като например плащането на сметки. Ако ви е скучно, защо не платите по -рано сметките си за кабел, здравна застраховка или кредитна карта? Ще се почувствате по -добре, след като месечните задължения приключат.
Метод 3 от 5: Взаимодействие с други
Стъпка 1. Играйте онлайн видео игри с други хора
Някои видове игри, като шах, пулове или монопол, изискват опоненти. Ако нямате наблизо някой, с когото да играете, използвайте приложенията за телефона и конзолата, за да намерите някой, с когото да играете. Можете също да търсите игри онлайн. Например в интернет има много хора, които играят карти.
- Опитайте игра на карти. Има някои игри, които можете да играете сами, като пасианс. Други игри, като Uno или Slap Jack, изискват противници.
- Използвайте мобилния си телефон. Може би всичките ви приятели играят Trivia Game чрез мобилен телефон. Опитайте се да видите дали някой от вашите приятели иска да играе.
- Обадете се на приятели чрез конзолата за игри. Конзолите за видео игри обикновено ви позволяват да играете интерактивни игри с други играчи.
Стъпка 2. Опитайте проста игра, която не изисква много инструменти
Ако приятели посещават къщата ви, опитайте да играете. Ако нямате оборудване, не се притеснявайте, защото не всички игри изискват дъска или тесте карти. Има някои игри, които просто изискват звук и малко въображение.
- Можете да опитате игри като I-Spy, Truth-or-Dare или 20 въпроса.
- Опитайте да измислите история заедно. Нека всеки човек добави ред към историята. Това може да стане устно или писмено.
- Опитайте една импровизирана игра като скеч.
- Опитайте се да намерите форми в облаците (или скалите, ако по това време сте в скалист район). Това е проста игра и може да тренира творческия мозък.
Стъпка 3. Заведете приятел в кафене
Ако се чувствате самотни и скучни, излезте от къщата и се срещнете с някого. Намерете приятел, който иска да пие кафе. Не е нужно да харчите много пари в чат на кафе, а добрият чат е чудесен начин да облекчите скуката.
Ако няма с кого да говорите, вървете сами. Може да откриете други хора да пият кафе сами и да разговарят. Това ще облекчи скуката и ще създадете и нови приятели. Можете да започнете чат, като коментирате за кафенето. Например „Обичам атмосферата на това място“
Стъпка 4. Гледайте отново стари филми с приятели
Ако излизате с хора на същата възраст, опитайте да потърсите стари филми или DVD дискове у дома. Гледането на детски или тийнейджърски филми отново е начин да си спомните и да облекчите скуката. Ако нямате DVD, гледайте го в услуга за стрийминг.
Ако нямате с кого да гледате стари филми, опитайте да изпратите съобщение на приятел, който също иска да гледа филма, който гледате. Това се чувства горе -долу същото като гледането заедно
Стъпка 5. Посетете магазин за спестявания
Често хората се отегчават от приятели, защото нямат средства да правят нещо. Не ви трябват много пари за пазаруване. Ако ви е скучно и нямате много пари, посетете магазин за спестовност във вашия град. Можете да намерите различни видове нови дрехи на сравнително ниски цени.
Дори и да не купувате нищо, просто да пробвате сладките дрехи, които намерите в магазина, е достатъчно забавно
Стъпка 6. Преструвайте се на турист в собствения си град
Ако вие и вашите приятели не можете да измислите какво да правите, представете се за нов в собствения си град. Планирайте ден за посещение на туристически атракции и хранене в местни ресторанти. Това е възможност да посетите места, които преди сте пропуснали.
- Помислете за някои от нещата, които туристите често правят във вашия град. Насочете се към местен музей или опитайте туризъм.
- Има ли местни органични ресторанти или щандове за храна във вашия град? Опитайте да ядете на това място.
Стъпка 7. Направете фотосесия
Ако нямате идеи, можете да опитате да се облечете и да облечете хубави дрехи, след което да направите групова снимка. Можете да използвате камерата или телефона си, за да правите снимки на себе си и приятелите си в различни пози. Можете дори да търсите фон извън дома си за страхотни снимки на открито.
Няма нужда да правите сериозни снимки, ако атмосферата не е подходяща. Можете да направите забавни снимки, на които да се посмеете по -късно
Метод 4 от 5: Намиране на начини за забавление
Стъпка 1. Разгледайте смешни или очарователни снимки в интернет
Интернет е забавен начин да се забавлявате. Опитайте с търсене в Google за „сладки снимки на кучета“и ще можете да се развеселите с очарователни снимки на кучета. Можете също да търсите забавни видеоклипове с животни или бебета, за да убиете времето.
Ако разговаряте с приятели, които също са отегчени, споделете тези забавни клипове и видеоклипове
Стъпка 2. Направете тортата
Ако сте объркани, разглобете кухненските шкафове. Може би ще намерите брашно и захар. Вземете вашите консумативи за печене и потърсете онлайн за лесни за приготвяне рецепти. Печенето на сладкиши е продуктивен и забавен начин да прекарате времето.
Ако ваш приятел има рожден ден, опитайте да му направите тарта
Стъпка 3. Направете уникален микс компактдиск
Ако имате празен диск, опитайте да направите микс от песни. След това можете да го дадете на приятел или за собствена колекция. Например, можете да създадете компактдиск, който да слушате по време на шофиране.
- Измислете творчески миксове, защото непрекъснато ще мислите какво друго да включите. Например, не правете микс „Най -добра лятна песен“. Вместо това опитайте „Най -добрите летни песни от 1997 г.“.
- Можете също да опитате миксове въз основа на случайни теми или чувства. Например, можете да създадете микс от песни за животни, песни, които ви натъжават, или песни, които ви карат да се люлеете.
Стъпка 4. Разклатете тялото си
Включете музика и започнете да се люлеете в хола. Не е нужно да се притеснявате дали изглеждате глупаво, защото никой не гледа. Дори и да не се люлеете обикновено, вероятно ще бъдете по -щастливи, защото можете да се люлеете за забавление.
Ако се интересувате да се научите да танцувате, опитайте да гледате видеоклипове с танци онлайн и да копирате движенията
Стъпка 5. Отворете отново стария фотоалбум
Старите снимки са удоволствие да се гледат отново. Например, може да се изненадате колко сте се променили от 2 -ри клас. Вероятно ще се смеете на снимки от първия си семестър на колежа и ще се чудите колко много се е променил стилът ви сега.
Ако нямате физически снимки, потърсете цифрови фотоалбуми. Например, можете да разглеждате стари албуми във Facebook
Стъпка 6. Гледайте забавни видеоклипове онлайн
Има много комици, които имат канали в YouTube и споделят забавно съдържание. Можете също да гледате stand up комедийни клипове в интернет. Ако ви е скучно, опитайте да потърсите смешно съдържание в интернет. Смехът може да ускори часовника.
Ако не знаете къде да търсите, напишете „най -добрите комици“или „забавни видеоклипове“в Google и ще получите достатъчно резултати, за да сте заети
Метод 5 от 5: Избягване на скуката
Стъпка 1. Осъзнайте, че състояние на висока възбуда може да допринесе за скуката
Може да свързвате скуката с скучна среда или да се чувствате сънливи и летаргични, но хората също могат да изглеждат отегчени, когато получават прекомерни стимули или когато се чувстват много енергични и в резултат на това не могат да се съсредоточат.
- Например, можете да се отегчите в натоварено кафене със силна музика с хора, които говорят около вас. Това може да е резултат от външна стимулация от всички шумове, които ви обземат или отвличат вниманието ви от задачата.
- Или може би си мислите, че ви е скучно, защото се чувствате пълни с енергия и не можете да се съсредоточите върху едно нещо повече от минута или две. Тази излишна енергия може да дойде от общи източници, като например достатъчно почивка или чувство на безпокойство преди качване на самолет. Когато почувствате тази излишна вътрешна стимулация, можете да я сбъркате със скука.
- Ако се чувствате претоварени от външен стимул, опитайте се да го намалите. Например, ако средата е твърде шумна, можете да използвате слушалки и да слушате музика, както и бял шум. Освен това можете да се преместите на друго място, което няма толкова много разсейвания.
- Ако се чувствате твърде енергични, опитайте да направите нещо, за да изразходвате част от тази енергия, като например да се разходите. След това се върнете към предишната дейност след разходката.
Стъпка 2. Избягвайте интернет, компютри или дивана
Не използвайте телевизия или социални медии, за да прекарвате времето си, освен ако няма шоу за гледане. Това може да ви накара да фантазирате за нещо друго, което искате повече. Проучванията показват, че тези медии могат да накарат скуката да стане по -силна.
Стъпка 3. Избягвайте да фантазирате
Представянето на други места и по -приятни занимания ще направи скуката по -силна, а не по -малка. Осъзнаването, че само си представяте, вероятно ще накара текущата ви дейност да изглежда скучна, дори ако обикновено мислите да мечтаете като стимулация.
Ако обичате да мечтаете от време на време, правете го, докато изпълнявате повтарящи се задачи като измиване на пода или косене на тревата. Задачите, които изискват малко „осъзнаване“, няма да бъдат засегнати от заблудата
Стъпка 4. Направете график за деня си
Ако забележите голяма пропуск в графика си, опитайте да го запълните с нещо интересно. Може да се чувствате отегчени и разочаровани по едно и също време всеки ден. Препоръчваме ви да планирате определени дейности през този период от време, за да избегнете скуката.
Стъпка 5. Опитайте да общувате
Можете да се присъедините към младежки клуб или група, за да прекарате времето със структурирани дейности или да правите планове със собствените си приятели. Ако смятате, че нищо не можете да направите, няма по -добър начин да преодолеете скуката, отколкото да се мотаете с други хора. Обадете се на приятелите си и планирайте събитие или поканете съседите си да играят баскетбол. Дори и да се разхождате из центъра или да пиете кафе, сте направили нещо ново. Така че, опитайте да излезете с обичайните си приятели или да се свържете отново със стари познати, за да промените рутината си.
- Социализацията лице в лице не може да бъде заменена с нищо. Избягвайте да използвате сайтове за социални медии, за да замените общуването, и се запознайте с тях лично.
- Къмпинг. Наближава ли празникът? Прекъсване за повишаване на класа? Байрамски празници? Празник? Потърсете къмпинг, който можете да посетите в свободното си време
Стъпка 6. Направете почивка, така че задачата да не скучае
Скорошно проучване установи, че хората, които са си направили двуминутна почивка в средата на скучна 50-минутна задача, се чувстват по-съсредоточени, отпуснати и продуктивни след приключване на задачата. Ако работите по дълъг проект, предоставете нещо, което можете да очаквате с нетърпение, като съберете видеоклип, песен или статия в YouTube, на които можете да се насладите като награда по време на двуминутна почивка на всеки 30 минути.
Излезте от работната зона за няколко минути. Дори ако просто отидете в кухнята, за да вземете чаша вода, тези минути ще бъдат освежаващи. Излезте в градината и помиришете цветята за чист въздух
Стъпка 7. Направете работната зона тиха
Съществува често срещано погрешно схващане, че включването на радио или телевизия на заден план създава спокойна и продуктивна работна среда. За съжаление медиите ще разделят вниманието ви несъзнателно. Ще се чувствате още по -отегчени, отколкото ако работите в пълна тишина. Съсредоточаването върху една -единствена задача напълно, дори ако дейността е „скучна“, е по -умно от разделянето на мозъка със стимуланти за конкуренция.
Използвайте музика или радио като лакомство, а не като неудобство. Измерените почивки, направени по време на досадна дейност, ще ви направят по -продуктивни от това да се принудите да продължите без почивка, но да оставите радиото включено на заден план през това време
Стъпка 8. Поемете контрола над нивата на кръвната си захар
Когато нивата на кръвната захар спаднат, все по -трудно ще обръщате внимание на работата. Дръжте здравословни закуски като ядки или плодове на бюрото си, за да поддържате мозъка си да функционира на най -високо ниво. Наградете се с шоколад след успешно изпълнение на особено трудна задача или поредица от служебни бележки.
Енергийните напитки и други източници на кофеин са популярни, но "сънливостта", свързана с кофеиновите напитки с високо съдържание на захар, всъщност може да повлияе на производителността в дългосрочен план. Избягвайте тези стимуланти, за да не ви хване скуката
Стъпка 9. Живейте активен живот
Някои хора обичат да работят на топка за упражнения вместо на компютърен стол или да използват ергономично офис оборудване, за да останат активни, но не е нужно да харчите много пари. Станете от стола си за кратка разходка или направете 15 минути разтягане под душа, за да увеличите енергията си и да не ви обръщат внимание.
Ако имате бягаща пътека, опитайте да работите върху бюро за бягаща пътека. Изправянето и работата се оказаха здравословен и ефективен начин да фокусирате ума си
Стъпка 10. Намерете работа или доброволец
Ако винаги имате много свободно време, помислете за търсене на непълно работно време или доброволческа работа. Да работите за пари или да помагате на другите е продуктивен начин да запълните свободното си време и да ви донесе удовлетворение. Ето няколко идеи, за да започнете:
- Бизнесът на дребно, като магазини и кафенета, е чудесно място за намиране на работа на непълно работно време. Такива места предлагат гъвкаво работно време, което го прави идеален за студенти или студенти.
- Болниците, домовете за възрастни хора, кухните за супа и приютите за животни почти винаги търсят доброволци. Освен че е забавна и емоционално удовлетворяваща, доброволческата работа изглежда много привлекателна в автобиографията.
- Помислете да работите сами. Можете да предложите да косите тревата на съседа, да разхождате кучето му или да гледате дете. Ако харесвате занаятите, можете дори да направите някои парчета, като шалове или чанти, и да ги продадете онлайн.
Съвети
- Не намирайте вина във всичко. Обикновено хората смятат живота за скучен, ако смятат, че нещо не е наред.
- Ако бъдете помолени да направите нещо или да участвате в дейност, съгласете се. Не решавайте, че дейността е скучна, преди да я опитате.
- Опитайте да промените настроението. Седнете или отидете някъде другаде, това обикновено може да облекчи скуката.
- Не се оплаквайте от скука. Вместо това се съсредоточете върху нещо полезно, позитивно и творческо, като например изучаване, създаване на изкуство, изграждане на проекти или споделяне на идеи и подпомагане на съседи, особено на деца и възрастни хора.
- Не се страхувайте да правите грешки, особено ако опитвате нещо ново. Да правиш грешки и да се учиш от грешките е по -добре от това да седиш скучен и да не правиш нищо.
Внимание
- Има много хора, които са склонни да ядат, за да преодолеят скуката. Избягвайте този навик. Ако наистина сте гладни, изберете здравословни храни, като плодове или зеленчуци.
- Не се депресирайте, защото ви е скучно, всеки се отегчава веднъж. Мислете за това като за предизвикателство.
- Избягвайте изкушението да се занимавате с наркотици или да се занимавате с незаконни дейности, за да отделите време. Този избор е много контрапродуктивен и саморазрушителен.
- Опитайте се да не се дразните. Вашето раздразнение ще обиди околните. Ако сте раздразнени от скуката, помислете за разходка, четене на книга или занимание с йога. Не излагайте разочарованието си на другите.
