Страхът има тенденция да ви кара да гледате отвисоко на себе си или да тълкувате погрешно опасността, но страхът е фалшиво и безполезно нещо. В същото време неспособността да се прави разлика между нереалистични страхове и интуиция ще формира силно убеждение, че в бъдеще ще изпитате нещо лошо. Това ви кара да правите избори и решения, които ви задържат, вместо да увеличават живота ви. Балансираният живот ви води към щастие, ако можете да правите разлика между страх и интуиция.
Стъпка
Част 1 от 2: Идентифициране на страха
Стъпка 1. Познайте признаците на истински страх
Има истински страх, например, когато се сблъскате с нападение на куче или когато се сблъскате с насрещна кола или ако практикувате парашутизъм от самолет за първи път. В този случай защитата на себе си или вниманието, защото се страхувате от това, което ще се случи, е здравословно и разумно поведение, защото тези действия се считат за самозащита от нещо страшно по истински причини.
Стъпка 2. Разграничете реални и измислени страхове
Осъзнайте, че фалшивият и вреден страх възниква, когато си представяте, че преминавате през събитие, предизвикващо страх, дори ако този страх е ирационален или малко вероятен. Това се случва, защото позволявате на тревожността, притеснението и навика да преувеличавате проблемите да поемат способността ви да мислите ясно и да игнорирате осезаемите доказателства.
Имайте предвид, че тази статия не обсъжда реални страхове, а по -скоро се фокусира върху страха с въображение, който е навикът да си представяме, че нещо много лошо ще се случи неочаквано
Стъпка 3. Опитайте се да разберете какво ви плаши
Запишете какво предизвиква страха ви, за да го разпознаете като страх, а не интуиция. Отделете време, за да запишете нещата, които ви плашат в ежедневието, например:
- Страх от загуба на работа
- Страх от загуба на близки
- Страх от нараняване или страх да мислите за безопасността на децата
- Страх от остаряване или страх от бъдещето
- Запишете всички страхове, които изпитвате. Съществува рационален страх, например страхът от загуба на работа, след като чуете шефа си да обяви, че следващата седмица ще има съкращение на персонала. Съществуват обаче и ирационални страхове, като например страхът да си представим, че мостът, който ще преминете, изведнъж се срутва само защото току -що сте чули новината за срутване на мост на друго място.
Стъпка 4. Бъдете скептични към неоснователните страхове
Страхът може да се превърне в фобия, например: страх от височина, страх от насекоми, страх от среща с непознати и т.н. Фобиите възникват, защото мислите ви се контролират от минали преживявания, а не от интуиция. Въпреки че фобията възниква от желанието да се защитите, този вид защита е твърде много, така че не можете да се развиете, да имате свобода и да постигнете щастие.
Стъпка 5. Премахнете стреса от ежедневието си
Стресът и безпокойството ви карат да не можете да се чувствате спокойни. Това състояние ви затруднява да намерите себе си или да разкриете кои сте всъщност. Това е, когато страхът доминира и поема контрола, защото се опитвате да се предпазите от чувство на победа, изтощение и възползване. Отделете време да се отпуснете, за да можете да забравите страховете си, да слушате правилно интуицията си и да откриете истинското си аз, което няма да изплува, ако не отделите време за отпускане и успокояване на ума си.
Част 2 от 2: Разграничаване на страха и интуицията
Стъпка 1. Помислете върху това, което знаете за интуицията
Въпреки че не е лесно, можете да разберете интуицията като водач от сърце, „просветление“или вътрешен глас. За разлика от страха, интуицията има положителна конотация, защото ни позволява да се възползваме от преживяванията, които са скрити в подсъзнанието.
Термините „черва“, „инстинкт“, „инстинкт“и „чувство“често се използват за описване на начина, по който интуицията влияе върху нашите действия и решения. Трябва обаче да осъзнаем, че интуицията е повече от реакция, основана само на инстинкт, но използвайки инстинкти, подкрепени от когнитивните съображения. Определението ви за интуиция не може да се каже правилно или погрешно. Просто трябва да отделите време, за да напишете какво означава за вас
Стъпка 2. Знайте какви ще бъдат последствията, ако объркате страха с интуицията
Страхът е отрицателна емоция, която се изразява чрез физически реакции (например: реакция „борба или бягство“, изпотяване, сърцебиене и т.н.) Интуицията е положително чувство или ръководство, което ще подобри ситуацията, ако бъде изслушана. Страхът е емоция, която ви кара да искате да избегнете, да се скриете и да откажете да се изправите пред негативни последици, докато интуицията предупреждава за потенциална опасност, като същевременно осигурява сила, устойчивост и ни дава възможност да подготвим действия и нагласи за справяне и справяне с негативните събития.
- Когато бъркате страха с интуицията, ясно си казвате, че ще се случи нещо лошо, но не можете да направите нищо полезно, за да се справите с него, освен да се тревожите, да се притеснявате или да се молите. В резултат на това пренебрегвате интуицията си и способността си да преодолявате страха. Ето как игнорираме интуицията или превръщаме положителните ефекти в отрицателни.
- Бъдете наясно с други проблеми, които възникват от бъркането на страха с интуицията. Вместо да се наслаждавате на живота в настоящето, страхът ви кара да преминете през живота, представяйки си най -лошите неща, които биха могли да се случат в бъдеще. Не можете да намерите интуиция, ако не се фокусирате върху настоящето.
Стъпка 3. Вслушайте се в червата си
Предчувствията за това, което ще се случи, са склонни да бъдат неутрални, ако произтичат от интуицията. Предчувствията не могат да бъдат принудени и техните добри или лоши последици не се влияят от мислите ви. Хората, които са цинични към себе си, само пречат на способността им да имат предчувствия и затова е по -малко вероятно да ги изпитат. Предчувствието се различава от страха по това, че предчувствията възникват не поради съзнателно или несъзнателно субективно предпочитание.
Стъпка 4. Разграничете ирационалния страх и интуицията
Тази статия е дала инструкции как да се прави разлика между страх и интуиция. Например, винаги ли сте фокусирани върху настоящето или се притеснявате за бъдещето? Имате ли навика да преувеличавате проблемите или да мислите за живота? Знайте разликата между интуицията и ирационалния страх чрез следните обяснения:
- Надеждната интуиция предоставя информация с неутрален емоционален тон.
- Надеждната интуиция идва под формата на „забавна“съвест.
- Надеждната интуиция ви позволява да бъдете състрадателни и да давате положителни утвърждения на себе си и на другите.
- Надеждната интуиция създава ясно впечатление, преди да се усети
- Надеждната интуиция се чувства като нещо, което няма ефект, като гледане на филм в киното
- Ирационалният страх предоставя информация, пълна с емоционални послания
- Ирационалният страх се появява под формата на „неприятна“съвест
- Нерационалните страхове пораждат чувство на нараняване, омаловажаване или заблуда относно себе си, другите или и двете
- Нерационалният страх ви прави неспособни да се контролирате или да бъдете мъдри
- Ирационалните страхове отразяват минали преживявания, които са оставили незараснали рани или травми
Стъпка 5. Направете правилните стъпки
Опитайте се да идентифицирате защитни страхове и да промените ирационалните страхове, като култивирате смелост. Понякога може би вече осъзнавате реалната потенциална опасност, но обикновено ирационалните страхове предоставят дезинформация. Затова си направете навик да поставяте под въпрос страха, който се предизвиква от ниското самочувствие, защото всички ние заслужаваме специални неща.
Например, добре е да поставите под въпрос страха си, защото любовта ви е наранила толкова много. Въпреки че разбитото сърце може да се отвори отново, трябва да вземете решение да се отворите и да не се предпазвате прекалено много. Истинската интуиция никога не ви разочарова или създава саморазрушаващи се нагласи и поведения. Това е един от най -очевидните улики на интуицията
Съвети
- Ако имате способността да съчувствате емоционално, сте силно чувствителни или винаги поставяте интересите на другите на първо място, може да бъде много трудно да направите разлика между истински страхове, ирационални страхове и полезна интуиция. Склонни сте да се опитвате да преодолеете страховете на другите хора и да мислите или предполагате, че техните страхове са ваши.
- Помогнете на другите да разберат разликата между защитен страх, ирационален страх и интуиция. Хората, които са в капан в ирационални страхове, обикновено се затрудняват да се освободят от този проблем. Можете да им помогнете, особено ако сте преминали през подобен проблем и сте в състояние да разберете спусъка.
- Не се доверявайте веднага на информация или емоции, които възникват поради проблеми, които смятате за важни или предизвикват емоциите ви. Например, като майка, благосъстоянието на детето е най -мощният емоционален спусък, докато като собственик на бизнес честността на служителите е най -мощният емоционален спусък. В този случай бъдете скептични към информацията, която предизвиква страх, и мислете критично, за да идентифицирате страховете, емоциите и интуицията. Не позволявайте на ирационалния страх да ви контролира. Вземете научен подход стъпка по стъпка и не действайте импулсивно.
