Редовният менструален цикъл обикновено има постоянна продължителност от месец на месец. Нормалният менструален цикъл може да варира от 21-35 дни. Ако цикълът е по -дълъг или по -кратък от предишния, менструалният цикъл се счита за нередовен. Менструалните цикли също се считат за нередовни, ако не се появяват редовно всеки месец. Ако нередността се появява само от време на време, не трябва да се притеснявате. Понякога обаче справянето с нередовен менструален цикъл може да бъде разочароващо. За щастие, има няколко начина, които могат да ви позволят да се справите с този проблем, включително хормонална терапия, лечение на причините за нарушения на менструалния цикъл и промени в начина на живот.
Стъпка
Метод 1 от 4: Използване на хормонална терапия
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар за възможността за хормонална терапия
Хормоналната терапия действа чрез прекъсване на сигналите в хипоталамо-хипофизно-гонадната верига, която свързва мозъка и яйчниците.
Прекъсвайки тази верига, терапията може да се използва за спиране на овулацията и стабилизиране на хормоналните колебания. Това ще помогне за възстановяване на редовния менструален цикъл
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар дали можете да получите рецепта за орални контрацептиви
Контрацептивните хапчета регулират и стабилизират репродуктивните хормони. Лекарите често предписват орални контрацептиви, които съдържат комбинация от етинил естрадиол и дроспиренон. Тези хапчета също могат да намалят симптомите на предменструално дисфорично разстройство (PMDD).
- Изследванията показват, че тези хапчета могат да помогнат с физическите и психологическите прояви на синдрома на ПМС и също така да допринесат за нормализиране на менструалния цикъл.
- Оралните контрацептиви са поредица от хапчета, които трябва да се приемат за един месец. Във всеки комплект има два вида хапчета: хапчета, съдържащи хормони, и плацебо, които трябва да приемате по време на менструацията.
Стъпка 3. Купете противозачатъчното хапче, което Ви е предписано
Една опаковка орални контрацептиви може да съдържа 21, 28 или 91 хапчета. Това хапче трябва да се приема за един месец. Опитайте се да приемате хапчето по едно и също време всеки ден.
- Следвайте инструкциите на лекаря. Обикновено Вашият лекар ще Ви даде конкретни указания за това кога и как трябва да приемате орални контрацептиви.
- Ако приемате определени орални контрацептиви, но менструалният ви цикъл не се нормализира, говорете с Вашия лекар, за да опитате друга, по -ефективна марка.
- На пазара има различни видове и марки контрацептивни хапчета. Някои се наричат трифазни хапчета, защото съдържат комбинация от прогестин и естроген в различни пропорции, докато други се наричат монофазни, тъй като всяко хапче съдържа същата доза от хормона. Освен това има и мини-хапчета, които съдържат само прогестерон.
- Всички орални контрацептиви имат свои собствени характеристики. Някои от тях съдържат естроген, докато други съдържат прогестерон. Тези два вида хормони могат да имат различни ефекти върху организма. Говорете с Вашия лекар за намирането на подходящото хапче за Вас.
Стъпка 4. Научете за всички възможности за хормоналните контрацептиви
Контрацептивните хапчета не са единственият начин за лечение на нередовен менструален цикъл. Можете също така да използвате вагинален пръстен, контрацептивен пластир, инжекция за контрол на раждаемостта, спирала, съдържаща прогестерон, или подкожен имплант. Избраният от вас метод ще зависи от това кое е най -доброто за вашия начин на живот и планове за бременност. Освен това можете да използвате хапчета, които съдържат само прогестерон за стимулиране на менструалния цикъл, но имайте предвид, че тези хапчета не осигуряват контрацептивни ползи, а само спомагат за нормализиране на менструалния цикъл.
Метод 2 от 4: Лечение на основното заболяване
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за всички медицински състояния, които потенциално биха могли да причинят този проблем
В много случаи нередовните менструации са причинени от нарушена функция на щитовидната жлеза или гинекологични проблеми като синдром на поликистозни яйчници. Ще научите повече за лечението на състоянието по -долу.
Стъпка 2. Лекувайте нарушения на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза произвежда хормони, които регулират метаболитните процеси в организма и влияят на менструалния цикъл. Ако имате хипертиреоидизъм, Вашият лекар ще Ви предпише лекарства, които помагат да се намали производството на хормони на щитовидната жлеза. Случаите на хипертиреоидизъм често са придружени от дълъг менструален цикъл. Това заболяване обикновено се лекува чрез заместване на хормона на щитовидната жлеза. Вашият лекар може да назначи диагностични тестове, за да определи кое лекарство е подходящо за Вас.
- Лекарствата, предписани за лечение на хипертиреоидизъм, обикновено съдържат метимазол и пропилтиоурацил (PTU). Често се избира метимазол, тъй като рядко причинява странични ефекти. Дневната доза на това лекарство е между 15-30 mg на ден.
- За лечение на хипотиреоидизъм трябва да приемате ежедневно медикаменти, съдържащи синтетичния хормон на щитовидната жлеза левотироксин (L-тироксин, Eutirox).
Стъпка 3. Лекувайте се за синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ)
Симптомите на поликистозните яйчници включват нередовни менструации, малка или никаква менструация поради дисбалансирано производство на репродуктивни хормони. Често жените, страдащи от този синдром, не овулират. Лечението на това заболяване има за цел да възстанови хормоналния баланс и лекарите обикновено дават противозачатъчни хапчета или орални контрацептиви, за да предизвикат менструация.
- Ако сте с наднормено тегло и имате поликистозни яйчници, Вашият лекар ще Ви помоли да отслабнете като важна част от Вашето лечение.
- Опаковката с хапчета обикновено съдържа 21 таблетки, съдържащи естроген и прогестерон и 7 таблетки плацебо.
Стъпка 4. Избягвайте екстремното отслабване
Бързата загуба на тегло поради заболяване или небалансирана диета и прекомерна физическа активност може да наруши хормоналния баланс в организма, причинявайки нарушаване на менструалния цикъл. От друга страна, бързото наддаване на тегло и стресът също влияят върху хормоналните процеси в организма. Ако имате нисък индекс на телесна маса или сте недохранени, това означава, че трябва да се консултирате с диетолог.
- Идеалната загуба или наддаване на тегло не трябва да надвишава 2 килограма на месец. Това означава, че трябва да сваляте около 0,5 кг всяка седмица. Имайте предвид, че 0,5 кг са еквивалентни на 3 500 калории или 500 калории на ден в продължение на 7 дни.
- Ако планирате да отслабнете, уверете се, че дневният ви прием на калории е не по -малко от 1200 калории. В противен случай това ще предизвика хормонален дисбаланс в организма. От друга страна, ако трябва да наддавате на тегло, ограничете допълнителните калории всеки ден до не повече от 500 калории.
Метод 3 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Правете редовни упражнения
Нездравословните навици, като заседналия начин на живот, често оказват негативно влияние върху репродуктивното здраве на жените. Физическите упражнения могат да допринесат за цялостното здраве на тялото, което от своя страна ще помогне за поддържане на хормоналния баланс.
- Опитайте се да тренирате поне 30 минути всеки ден, пет дни в седмицата.
- Имайте предвид обаче, че хората, които спортуват твърде интензивно и професионалните спортисти, също често изпитват нередовен менструален цикъл.
Стъпка 2. Ограничете консумацията на рафинирани въглехидрати
Солените бисквити, понички, картофен чипс и други източници на въглехидрати причиняват бързо повишаване на кръвната захар, което ви кара постоянно да гладувате. Ако ядете твърде много нездравословни храни, ще наддадете на тегло, което ще се отрази негативно на менструалния ви цикъл.
Стъпка 3. Ограничете консумацията на напитки, съдържащи алкохол и кофеин
Алкохолните и кофеиновите напитки могат да отслабят имунната система и да доведат до дехидратация. Прекомерната консумация на алкохол също може да повиши кръвното налягане и да попречи на работата на други органи. Ако се опитвате да нормализирате менструалния си цикъл, ограничете приема си до:
- Една чаша кафе на ден
- Една алкохолна напитка на ден. Това означава 350 мл бира, 150 мл вино или 45 мл напитка с високо съдържание на алкохол.
Стъпка 4. Опитайте акупунктурна терапия
Този метод се основава на концепцията, че енергията протича в тялото по определен начин. Ако потокът на тази енергия е нарушен, това може да причини хормонални и други системни дисбаланси. Акупунктурата може да възстанови нормалния поток на енергия чрез поставяне на фини игли в определени точки на натиск.
Метод 4 от 4: Използване на алтернативна медицина
Стъпка 1. Вземете билкова добавка, съдържаща Lepidium meyenii
Застъпниците на алтернативната медицина го препоръчват за възстановяване на нередовния менструален цикъл. Тази добавка е направена от билката Lepidium meyenii. Смята се, че това растение помага за поддържане и стимулиране на баланса в ендокринната система. За разлика от използването на синтетични хормони, тази билкова добавка може да предизвика хормоналната система да произвежда естествено репродуктивни хормони.
Вземете 3 таблетки на ден след хранене. В идеалния случай трябва да приемате 2 таблетки след закуска и 1 таблетка след обяд
Стъпка 2. Консумирайте повече джинджифил
Досега се смята, че джинджифилът предизвиква менструация. Обикновено джинджифилът се използва за справяне със забавена менструация. Ето как да си направите чай от джинджифил:
Доведете чаена лъжичка нарязан пресен джинджифил до кипене в една чаша вода (240 мл). Добавете мед, за да подобрите вкуса. Пийте тази инфузия три пъти на ден в продължение на един месец
Стъпка 3. Опитайте да увеличите приема на канела
Смята се, че канелата има затоплящ ефект върху тялото. Този затоплящ ефект помага за нормализиране на менструалния цикъл. В допълнение, консумацията на канела може да намали менструалната болка. Канелата също съдържа хидроксихалкон, за който се смята, че контролира инсулина. Високите нива на инсулин в организма могат да причинят нередовни менструации.
За да приготвите канелена напитка, добавете чаена лъжичка канела в чаша мляко. Друг начин да увеличите приема на канела е да консумирате канелен чай или редовно да дъвчете пръчици канела
Стъпка 4. Консумирайте сусам, за да възстановите редовната менструация
Като цяло се смята, че сусамът помага за балансиране на хормоните. Сусамовите семена са богати на лигнани, които могат да се свържат с излишните хормони. В допълнение, сусамът съдържа незаменими мастни киселини, които играят роля в производството на хормони.
Изсушете и изпечете 1 чаша сусам. Можете да го смилате на прах или да го изядете цели
Стъпка 5. Използвайте повече куркума в храната
Точно като суровата папая, куркумата също се смята, че има стимулиращ ефект, който може да помогне за нормализиране на менструалния кръвен поток. Куркумата също се счита за затопляща билка, която може да помогне за нормализиране на менструалния цикъл и нивата на хормоните.
