„Пляскането с плячка“е хип-хоп движение, което кара задните части да издават пляскащ звук. Първоначално това движение се извършваше само във видеоклипове на рапъри или в места за забавление само за мъже. Пляскането с плячка обаче се превърна в танц, от който много хора се интересуват, дори малки деца и тийнейджъри също искат да овладеят това движение.
Стъпка
Метод 1 от 3: Преместване нагоре и надолу
Стъпка 1. Застанете изправени, докато изправяте краката си
Разтворете краката си на ширината на бедрата, най-много на ширината на раменете. Ако имате проблеми с поддържането на равновесие, разтворете краката си по-широко, но нормалното разстояние е на ширината на бедрата.
Стъпка 2. Застанете на топката на крака
Внимателно наклонете двата крака, за да прехвърлите теглото си върху топките на краката си. Ако се чувствате неуравновесени или искате да паднете напред, можете да увеличите разстоянието между краката си. Ако можете да поддържате баланс, разтворете краката си на ширината на бедрата.
Стъпка 3. Завъртете тялото си нагоре и надолу
След като сте на пръсти стабилно, започнете да люлеете тялото нагоре и надолу бързо, без да свивате бузите на дупето си. Докато се люлеете, можете да почувствате как бузите на дупето се удрят.
- Този метод е много ефективен за хора с голямо седалище.
- Ако е необходимо, направете това движение с длани на стената, за да не се притеснявате, че ще паднете.
- Можете да направите плячка пляскане с вариации. Разтворете краката си на ширината на раменете и направете клек. Наведете се напред около 45 °, докато изправяте гърба си и след това люлеете тялото нагоре и надолу, докато сте на пръсти.
- Практикувайте редовно. Въпреки че този ход може да изглежда лесен, много хора изпитват затруднения и не могат да го направят.
Метод 2 от 3: Свийте коляното
Стъпка 1. Застанете с изпънати крака
Съгласно инструкциите в горния метод, не е нужно да слагате краката си заедно. Нормалното положение на стъпалата е на ширина на бедрата, максимална ширина на раменете. Можете да донесете ходилата на краката си така, че да са само на 3-5 см един от друг, ако се чувствате удобно.
Ако искате да сближите краката си, поставете дланите си на стената или задръжте задната част на пейка за опора
Стъпка 2. Застанете на топката на крака
Бавно на пръсти, за да прехвърлите теглото си върху топките на краката си. Използвайте стена или стол като помощ, ако е необходимо. Освен това можете да увеличите разстоянието между краката си, за да поддържате баланс.
Стъпка 3. Сгънете леко двете колена
След това изправете коленете си, огънете ги отново, изправете ги отново. Започнете да се движите бавно и след това ускорете движението колкото е възможно повече. Ограничете обхвата на движение, след като започнете да се движите много бързо, така че да не виждате ясно огъването в коляното.
- С други думи, не е нужно да огъвате коленете си толкова дълбоко, колкото преди. Завъртете тялото си на пръсти и огънете коленете си. Ако са направени правилно, тези две движения ви помагат да направите пляскащ пляскане, за да чуете пляскащия звук.
- Този метод е по -лесен за хора с големи задни части, тъй като бузите на задните части трябва да се разклащат, за да се потупат.
Метод 3 от 3: Арка на гърба
Стъпка 1. Застанете изправени, докато изправяте краката си
Подобно на горния метод, разтворете краката си на ширината на бедрата, най-много на ширината на раменете. Ако е необходимо, можете да разтворите краката си по -широко. За този метод разстоянието между краката трябва да бъде 10-12 cm.
Стъпка 2. Насочете краката си
Използвайте силата на мускулите на прасеца и бедрото си на пръсти и след това прехвърлете теглото си върху пръстите на краката, като същевременно поддържате баланс. Ако е необходимо, поставете ръцете си на стената или се дръжте за облегалката на стол, за да не паднете.
Стъпка 3. Извийте гърба си назад
Трябва да издуете гърдите си, докато правите това движение. За да улесните нещата, представете си, че гърбът ви образува C, когато го огънете. Докато се гледате в огледалото, коригирайте стойката си така, че да не изглежда странно и се уверете, че движенията изглеждат естествени.
Стъпка 4. Завъртете бедрата си надолу с движение
След това повдигнете задните части, като ги завъртите нагоре. Правете това движение, докато люлеете тялото си и въртите бедрата си нагоре и надолу многократно. След като задните части са спуснати, инерцията от предишното движение кара задните части да се издигат отново сами. Правете това движение възможно най -бързо, докато бузите на задните части се съединят. Правилно пляскате плячка, ако чуете пляскащ звук по задните части.
- Използвайте телесното си тегло и леко огънете коленете си, за да можете да люлеете тялото си. Докато въртите бедрата си надолу, леко огънете коленете си.
- Вместо да разчитате само на краката си, опитайте се да завъртите бедрата си, като извиете гърба си назад.
Съвети
- За да чуете потупване по задните части, леко разтворете краката си и след това направете малък клек, като леко огънете коленете си. След като се изправите, не забравяйте да се върнете обратно в същото положение. Въпреки че се чувства малко тежък, можете да чуете пляскащ звук.
- Ако имате малко седалище, тренирайте усърдно и търпеливо, докато успеете да направите добре пляскането. Можете обаче да практикувате отскачане на плячка или плячка поп.
- Пляскането с плячка е по -лесно, ако имате голямо дупе.
