Добрият график за редовно приемане на Вашето лекарство може да направи Вашето лекарство много по -ефективно, а също така можете да избегнете рисковете, причинени от приемането на многократни дози или липсващи дози лекарства, които трябва да се приемат. Намерете напомняне, което работи за вас, и се придържайте към него. Следвайте система достатъчно дълго, за да си създадете навик, и ще забравите да приемате лекарствата си по -рядко.
Стъпка
Част 1 от 3: Разбиране на медицината
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар как да приемате лекарството
За да бъдете проактивни при приемането на вашето лекарство, трябва да разберете какво лекарство приемате и защо го приемате. Попитайте Вашия лекар за тези неща, когато Ви е предписано лекарството, и се уверете, че разбирате правилните правила за приемането му.
- Бъдете добре наясно какво се лекува и как всяко лекарство влияе на ума и тялото ви. Не приемайте пасивно лекарства с рецепта. Попитайте Вашия лекар за ефектите на лекарството.
- Попитайте Вашия лекар за страничните ефекти на лекарството. Винаги трябва да знаете причинените странични ефекти, за да можете да наблюдавате процеса на лечение и да знаете кога е правилно да спрете да го използвате.
- Попитайте лекаря как да приемате лекарството. Някои лекарства трябва да се приемат с много вода. Някои лекарства трябва да се приемат с храна. Някои лекарства трябва да се приемат веднъж на ден, докато други трябва да се приемат няколко пъти на ден. Уверете се, че знаете как да приемате правилните лекарства, за да получите най -добри резултати.
Стъпка 2. Разберете какво да направите, ако пропуснете доза
Дори и да се постараете, има голям шанс да пропуснете доза наведнъж. Това се случва дори с най -бдителните хора и има различни процедури за различни видове лекарства. Понякога на следващия ден трябва да удвоите дозата на лекарството. За други видове лекарства може просто да се наложи да продължите процеса на лечение с редовни дози и да сте наясно с възможността за странични ефекти. Уверете се, че знаете какво да правите, ако пропуснете доза лекарство.
Стъпка 3. Уверете се, че знаете как да съхранявате лекарството правилно
Всеки вид лекарство трябва да се съхранява по различен начин. Обикновено инструкциите за съхранение на лекарството са отпечатани върху бутилката. Попитайте Вашия лекар как да съхранявате Вашето лекарство, ако имате някакви въпроси.
- Някои видове лекарства, като например лекарства за контрол на раждаемостта, трябва да се приемат всеки ден, а има и няколко вида лекарства, които трябва да се приемат едновременно. Може да ви се прииска да държите лекарството наблизо, като го държите в чантата или чантата си, но първо се уверете, че чантата или чантата ви са в безопасност. Понякога лекарствата трябва да се съхраняват при стайна температура и ще станат по -неефективни, ако са изложени на силна топлина или студ.
- Може да се наложи да се съхраняват лекарства при определена температура, което означава, че може да се наложи да се съхраняват в хладилник или в хладно помещение в къщата. Уверете се, че знаете подходящата температура за съхранение на лекарството.
Част 2 от 3: Настройка на физически напомняния
Стъпка 1. Използвайте кутията за хапчета
Кутия за хапчета е устройство за съхранение, което се продава в повечето аптеки и магазини. Кутията за хапчета може да бъде отличен инструмент за наблюдение на вида на лекарството, от което се нуждаете, а също и кога да го приемате.
- Кутията за хапчета има няколко отделения за съхранение на дневните дажби лекарства за седмицата. В началото на седмицата разделете хапчето си на необходимите дози. Поставете дозата лекарство в кутията за хапчета в подходящия ден, когато трябва да се приеме лекарството.
- Кутиите за хапчета са чудесни, ако трябва да планирате време за приемане на няколко различни лекарства по съответния им график. Просто поставете различни лекарства в различни раздели, в зависимост от деня, в който се приема лекарството за една седмица.
Стъпка 2. Поставете напомнянето на видимо място
Поставете напомняния в целия си дом, на места, които ще ги виждате често.
- Вземете календар. Големите календари се продават в повечето аптеки и универсални магазини. Можете да напишете графика за приемане на лекарства в календара. Някои календари се продават с магнити, които да се прикрепят към хладилника, така че ще виждате напомняне всеки път, когато искате да хапнете нещо.
- Лепящите се бележки също могат да бъдат много добро нещо. Можете да го купите от универсален магазин или печатница. Запишете времето, когато трябва да приемате лекарства. Публикувайте бележки на места, които със сигурност ще ги видите за един ден, например близо до тенджера за кафе, огледало за баня или входна врата.
- Бележките, написани на хартия или индексни карти, също могат да бъдат полезни инструменти. Тези бележки могат да се използват по подобен начин на лепкави бележки. Ако обикновено работите на бюро, наличието на индекс карта с график за приемане на лекарства близо до компютъра може да бъде добро напомняне.
Стъпка 3. Опитайте се да включите времето за лечение в ежедневните си дейности
По -вероятно е да запомните кога да приемате лекарствата си, ако можете да го направите част от вашата рутина. Добавянето на време за медикаменти към съществуващата ви рутина може да бъде чудесно напомняне.
- Опитайте се да приемате лекарството едновременно с други ежедневни дейности. Например, вземете лекарства преди да си миете зъбите. Ако някое лекарство трябва да се приема с храна, не забравяйте да го вземете със себе си на закуска или обяд.
- Много хора включват навици за самообслужване в ежедневието си. Грижата за себе си е проста ежедневна дейност, която се използва за отпускане и дълбоко мислене. Например, можете да направите това, като пиете горещ чай, обикаляйки жилищния блок, след което вземете душ, за да си починете тялото. Ако се грижите за себе си всеки ден, опитайте да вземете хапче преди или след това.
Стъпка 4. Помолете член на семейството или приятел да ви напомни
Приятелите и членовете на семейството също се грижат за вашето здраве. Наличието на доверен приятел или член на семейството, което да ви напомни да вземете лекарството, може да бъде много полезно.
- Изберете човек, който не осъжда или е позитивен. Не избирайте човек, който ще бъде груб, когато забравите да вземете лекарството си. Изберете хора, за които знаете, че имат добро отношение.
- Ако живеете с някого, той лесно ще ви напомня всеки ден. Ако обаче не живеете с някой друг, можете да помолите някой да ви изпрати текстово съобщение или телефонно обаждане като напомняне.
Част 3 от 3: Използване на технологиите
Стъпка 1. Инсталирайте електронно напомняне
Можете да използвате технологията, за да си напомните да приемате лекарствата си. Опитайте да настроите напомняне, като използвате часовника, стенен часовник, телефон или компютър.
- Повечето съвременни телефони и компютри имат системи, в които можете да задавате напомняния. Ако не сте сигурни как да използвате телефона или компютъра си за задаване на напомняния, можете да потърсите в Google за инструкции. Можете да настроите песен или аларма да звучат, когато трябва да вземете лекарството.
- Ако имате будилник, можете да го настроите да звучи всеки ден в определено време, за да ви напомня да вземете лекарството. Повечето цифрови часовници също идват с аларма, която може да вибрира или да звучи в определени часове, които сте задали през деня.
Стъпка 2. Използвайте онлайн електронен график, за да ви напомня кога да приемате лекарствата си
Има много електронни графици, които да ви напомнят кога да приемате лекарствата си, които можете да инсталирате чрез интернет. Всъщност интернет като цяло може да предостави много инструменти, които поддържат процеса на лечение.
- Ежедневни имейли или други напомняния ще се изпращат през онлайн сървъра. Има и много уебсайтове, които създават автоматични графици за приемане на вашето лекарство, където можете да въведете името на лекарството, колко често трябва да го приемате и дозата. Графикът може да бъде достъпен онлайн или отпечатан за ваша справка.
- Можете също така да получите достъп до форуми или групи във Facebook, Twitter или други социални медийни сайтове, където можете да обсъдите лечението и проблемите, които имате вие и други пациенти. Докато такива сайтове не заместват медицинските съвети, те са чудесно място за получаване на емоционална подкрепа, както и съвети за запомняне кога да приемате лекарствата си.
Стъпка 3. Регистрирайте се за услуга за напомняне въз основа на текстови съобщения, обаждания или имейли
Можете да намерите много уебсайтове онлайн, където можете да въведете своя телефонен номер или имейл адрес, както и информация за вашия график за приемане на вашите лекарства. Можете да използвате тази информация за изпращане на текстови съобщения, телефонни обаждания или имейли, които ще ви напомнят да вземете лекарствата си. Може да бъдете таксувани с малка такса, в зависимост от използваната услуга. Опитайте се да попитате вашия лекар за това. Някои болници предоставят безплатни напомняния за своите пациенти.
Съвети
- Когато пътувате, съхранявайте лекарството заедно с инструкциите. По този начин някой друг може да ви помогне в спешен случай.
- Когато пишете напомняния в календара си или създавате електронни напомняния, имайте предвид, че други хора може да ги видят. Ако сте засрамени, защото сте на определено лекарство, можете да използвате определени кодове, за да си напомните.
- Визуалните напомняния са лесни за игнориране, след като свикнете с тях. Помислете за промяна на календара си или замяна на лепкави бележки с различен цвят всеки месец.
Внимание
- Ако сте пропуснали да вземете доза лекарство, прочетете внимателно инструкциите на опаковката на лекарството. В зависимост от вида на лекарството и часа на деня, може да се наложи да вземете пропуснатата доза или да изчакате, докато дойде време за следващата доза.
- Някои лекарства имат „предупреждение за черна кутия“. Това означава, че когато лекарствата се приемат по неправилен начин или от хора, които са при определени условия, може да настъпи фатална ситуация. Съхранявайте такива лекарства на безопасно място, след което незабавно се обадете на Вашия лекар, ако случайно приемете повече от предписаната доза.
- Наркотиците са включени в клас контролирани вещества, така че трябва да се съхраняват в затворени контейнери.
- Съхранявайте лекарствата на място, недостъпно за деца и домашни любимци.
