Дори и да не мислите, че сте на толкова години, колкото средностатистическият 50-годишен, физически може да изглеждате точно като този възрастен човек-или дори повече! Може да изглеждате с няколко години по -възрастни от реалната си възраст. Ако искате да изглеждате по -млади, има някои съвети за начин на живот, диета и красота, които можете да приложите, когато сте на 40 и повече години. Ако естествените средства не дават желаните резултати, можете да опитате редица професионални козметични процедури.
Стъпка
Метод 1 от 5: Промени в начина на живот
Стъпка 1. Упражнение
Спортът е много важен за всички, и малки и големи. Упражненията имат своите предимства за хора, навършили 50 години. Включете сърдечно -съдови и тренировки с тежести в рутината си. Сърдечно -съдовите упражнения ще помогнат за изпомпване на кръв в тялото ви, а тренировките с тежести ще затегнат увисналата ви кожа поради старост.
- Доброто кръвообращение в тялото ви разпределя повече хранителни вещества и осигурява кислород на кожата ви.
- Упражненията също ще увеличат количеството колаген и ще помогнат в борбата със свободните радикали в тялото ви.
- Сърдечно -съдовите упражнения също могат да ви помогнат да отслабнете и след като свалите няколко килограма тегло и мазнини от тялото си, ще изглеждате с няколко години по -млади.
Стъпка 2. Намалете стреса и се отпуснете
Стресът ще предизвика повече линии и бръчки и ще направи лицето ви да изглежда не свежо. Релаксацията няма да се отърве от бръчките, които вече имате, но поне можете да предотвратите стареенето на кожата още повече, ако започнете да се опитвате да се отпуснете повече оттук нататък.
- Един от най -простите начини да направите това е да увеличите броя на усмивките и смеха през целия ден. Смехът намалява количеството хормони на стреса в тялото ви и отпуска мускулите на лицето. Ако около вас няма нищо, което да ви развесели и разсмее, потърсете шеги в интернет или гледайте забавен филм или комедийно шоу.
- Нуждаете се и от достатъчен сън, който е за 6-8 часа всяка вечер. Подпухналите очи и торбички ще ви накарат да изглеждате по -стари, но всъщност това може да бъде намалено, ако се наспите достатъчно. Не забравяйте, че някои видове алергии, които са доста тежки, също могат да причинят торбички под очите, така че избягвайте тези алергии, като избягвате причината, или можете също да се лекувате за алергии (разбира се, с разрешение и одобрение на лекаря). Също така, сънят ще намали производството на хормони на стреса в тялото ви, което е много добре, тъй като хормоните на стреса ще направят кожата ви да изглежда по -малко здрава и по -малко стегната.
Стъпка 3. Подобрете стойката си
Това е прост трик, но изправеният изправен ще ви накара да изглеждате уверени, а самочувствието е един от основните аспекти на младостта по душа. Ходенето с високо вдигнато тяло и мигновено ще ви накара да изглеждате по -млади.
Стъпка 4. Ексфолирайте
Ексфолирането е проста процедура за премахване на мъртвите кожни клетки и стимулиране на производството на нови кожни клетки. Ексфолирайте 1-3 пъти седмично. В резултат на това кожата ви ще изглежда по -ярка, стегната и разбира се по -млада!
Стъпка 5. Овлажнете кожата и устните си
Процесът на стареене прави кожата ви суха, а бръчките лесно се образуват върху сухата кожа. Използвайте специален хидратиращ крем за лицето си, не използвайте лосион за тяло върху лицето си. Причината е, че кожата на лицето е по -чувствителна от кожата ни в други части и лосионите за тяло са направени с по -"силен" състав, който може да причини много пъпки по лицето ви. Да, въпреки че сме стари, лицата ни пак ще избухнат, ако използваме грешни продукти! Нанесете слънцезащитен крем върху ръцете си, след това нанесете лосион за ръце, по този начин можете да предотвратите появата на стареещи петна. Друго нещо, на което трябва да обърнете внимание, е да подсушите лицето си с кърпа, когато приключите с душа, и да нанесете лосиона равномерно възможно най -скоро. Причината да потупате лицето си е, че ако разтриете лицето си малко грубо и причините триене и издърпване, бръчките и торбичките под очите ще се образуват по -лесно, тъй като остарялата кожа е много крехка и нееластична.
Трябва също да нанесете балсам за устни, така че кожата на устните ви да е здрава, свежа и да изглежда красива. Има и специално червило и гланц за устни за освежаване на устни
Стъпка 6. Защитете кожата си
UV лъчите от слънцето могат да увредят кожата ви и да я накарат да остарее по -бързо. Предотвратете това, като носите слънцезащитен крем, когато излизате. Също така се препоръчва да носите слънчеви очила и шапка с широки периферии, за да защитите кожата си. Слънчевата светлина също може да причини тъмни петна по кожата и дори рак на кожата. Така че избягвайте прекалено много пряка слънчева светлина, особено силна слънчева светлина.
Също така трябва да се помни, че не трябва да потъмнявате кожата. Този процес ще направи кожата ви суха и набръчкана, което ще ви накара да изглеждате по -стари
Стъпка 7. Откажете се от пушенето
Пушенето причинява набръчкване на кожата ви, както и пожълтяване на ноктите и зъбите ви. Отказването от тютюнопушенето няма да подобри ефектите, които сте имали досега, но поне можете да предотвратите бъдещи ефекти, ако продължите да пушите.
Метод 2 от 5: Диетични промени
Стъпка 1. Яжте храни, богати на антиоксиданти
Вашето тяло произвежда свободни радикали с течение на времето и свободните радикали могат да ускорят процеса на стареене. Антиоксидантите ви помагат да се борите със свободните радикали, така че получаването на достатъчно антиоксиданти ще ви помогне да се борите с процеса на стареене.
Всички видове плодове и други ярко оцветени плодове, пълнозърнести храни, черен шоколад, кафе, плодови сокове, зеленчуци и ядки са добри източници на антиоксиданти
Стъпка 2. Ограничете приема на захар
Прекомерният прием на захар в тялото ви ще предизвика процеса на гликиране. Този процес може да увреди колагена в кожата ви. Когато това се случи, кожата ви ще стане по -малко еластична и бръчките ще се образуват по -лесно.
Стъпка 3. Ограничете приема на алкохол
Чаша вино на всеки няколко дни няма да има значително въздействие върху тялото ви, но консумацията на твърде много алкохол ще доведе до някои здравословни проблеми. Поддържането на здраве е добър начин да поддържате младежкия си дух.
Стъпка 4. Яжте храни без възраст
В допълнение към храните, богати на антиоксиданти, споменати по-горе, направете си навик да ядете храни, богати на витамини и минерали, необходими за възстановяване на увредената ви кожа.
- Яжте стриди, богати на цинк. Цинкът работи за възстановяване на увредената кожа.
- Зехтинът и авокадото съдържат добри мазнини, които могат да предотвратят появата на нови бръчки.
- Храни с високо съдържание на вода, като краставици и дини, ще поддържат кожата хидратирана.
- Гуавата е богата на витамин С и помага за възстановяване на нивата на колаген в тялото ви.
- Сладките картофи съдържат бета-каротин, който може да ви помогне да се борите със изсушаването на кожата си и да увеличите скоростта на клетъчната регенерация.
- Жените също трябва да консумират повече бобови растения, соя, чай от червена детелина и ленено семе. Тези храни са източник на фитоестрогени, които могат да ви помогнат в борбата със стареенето на кожата.
- Намалете консумацията на бял ориз и бял хляб, заменете го с кафяв ориз или пълнозърнест хляб.
Метод 3 от 5: Съвети за красота за жени
Стъпка 1. Сложете шал
За жените един от най -очевидните признаци на стареене е старата кожа, която прилича на торбичка, която виси под лицето ви. Шалът в специален стил ще ви помогне с модерен стил и за кратко време да покриете тази част от кожата и ще ви накара да изглеждате по -млади.
- Изберете лек шал с прост дизайн и избягвайте шал с ненужни аксесоари. Целта на носенето на шал е да покриете областите на врата си, които не искате да показвате, без да привличате внимание към тази област.
- Избягвайте да носите тежки шалове и ризи с яка, тъй като те често могат да оставят следи върху областта на врата ви.
Стъпка 2. Оцветете косата си
Сивата коса ще ви накара да изглеждате по -стари. Консултирайте се с професионален фризьор и обсъдете какъв цвят на косата ви прави да изглеждате по -млади, разбира се, без да увреждате косата си.
- Избягвайте да се боядисвате сами, защото боите за коса без рецепта съдържат много химикали, които ще изсъхнат и ще увредят косата ви.
- Като цяло повечето хора избират да боядисват косата си с естествения си цвят на косата.
Стъпка 3. Променете прическата си
Обсъдете това със стилиста си и попитайте за мнения за прически, които ще ви накарат да изглеждате по -млади. Не забравяйте, че когато косата започне да остарява, тя ще отслабва. В резултат на това дългата коса изглежда чуплива и нездравословна, така че късата коса понякога е правилният избор, за да изглеждате свежи, когато сте на 50 -те години.
- Ако косата ви е естествено къдрава, оставете я такава, каквато е. Къдравата коса може да ви накара да изглеждате по -свежи и по -млади на 50 -те години, отколкото ако имате права, дълга коса. Също така, ако се опитате да изправите косата си, косата ви ще бъде повредена, защото процесът на изправяне на косата използва доста тежки лекарства и използва високи температури в процеса.
- Бретонът може да е добра идея. Бретонът може да ви помогне да покриете набръчканата ви кожа. Изберете дълъг бретон, тънък бретон или страничен бретон. Тези стилове на бретон ще изглеждат по -добре от дебели, плоски бретон.
- Опитайте с коса в салона. По този начин косата ви ще изглежда чиста и обемна, така че да изглеждате по -млади и свежи.
- Помислете за по -мека прическа. Сложните и твърди прически не изглеждат добре на възрастните жени. Нежните прически с естествено изглеждащи вълни ще ви помогнат да изглеждате привлекателни и по-млади. Потърсете идеи, които биха могли да ви свършат работа в списанията за коса, и помолете вашия стилист да ги изреже според желания от вас стил. Имайте предвид, че не всички прически ще ви подхождат, затова попитайте стилист, на когото се доверявате, за съвет как да си подстригнете кройката, която ви подхожда.
Стъпка 4. Сложете лека козметика
Понякога хората носят плътна козметика, за да прикрият застаряващото си лице, но всъщност носенето с достатъчно количество ще ви помогне да изглеждате по -млади.
- Изберете лек гланц за устни, молив за устни или петно за устни. Избягвайте да носите червила с тежка пигментация. Ако имате бръчки по устните и червилото не оцветява равномерно устните ви, може би моливът за устни е добър избор, който да ви помогне да оцветите устните си равномерно. Уверете се, че цветът на молива за устни и червилото не е твърде различен, така че резултатите да изглеждат добре.
- Носете руж, който съответства на вашия тон на кожата, и нанесете повече върху скулите и извън носа, за да намалите кожните бръчки, които се образуват поради стареене. Използвайте пудра руж, тъй като течният руж ще бъде трудно да се нанесе равномерно и ще направи лицето ви да изглежда неестествено.
- Избягвайте да използвате продукти, които ще направят лицето ви да изглежда блестящо и блестящо.
-
По -добре е да нарисувате очите си със сенки за очи, отколкото с традиционна подложка. Ако сенките за очи не ви подхождат, можете да опитате да използвате очна линия на гел, която се предлага с малка четка. Начертайте линията на очите си възможно най -близо до миглите си с тънка, а не дебела линия. Препоръчваме въглен или тъмно кафяво, плътното черно ще накара очите ви да изглеждат твърде тъмни. Гримът на очите ви трябва да изглежда мек и естествен, да не е прекален.
Имайте безупречна кожа за една седмица Стъпка 1Булет3 Стъпка 5. Свалете брадичката си сами или се подложете на бръснене
Косата обикновено расте по брадичката на жените, които остаряват. Ако намирате затруднение редовно да го отскубвате, можете да го почистите с професионална помощ, но, разбира се, това струва пари и не винаги работи добре за почистване на косата на брадичката.
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 16 Стъпка 6. Сложете изкуствени мигли
Ако миглите ви изтъняват поради стареене, носете изкуствени или удължени мигли, за да изглеждате по -млади. Изберете естествено изглеждащите мигли, за да изглеждате наистина по-млади, тъй като прекаляването ще ви накара да изглеждате като човек с възрастта.
Отглеждане на вежди Bushier Стъпка 10 Стъпка 7. Потъмнете цвета на веждите си
Младите хора обикновено имат по -тъмни вежди и този цвят ще избледнее с възрастта на човека. Ако веждите ви падат или избледняват, след това внимателно нарисувайте веждите с помощта на молив за вежди, следвайки естествената форма на веждите си, можете да използвате и специални „сенки“за вежди, продавани в магазините. Комплект вежди, пълен с инструменти, които могат да ви помогнат да нанесете сянка спретнато и в съответствие с посоката. Не го прекалявайте и практикувайте, за да свикнете. Започнете с леки удари и бавно ги удебелявайте. Това ще бъде по -лесно, ако започнете да го носите тънък и след това бавно го удебелявате, отколкото ако бързате и носите твърде дебело и трябва да го почистите, за да започнете отначало.
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 17 Стъпка 8. Бръснете веждите си
Премахнете или обръснете твърде дългите вежди и ги подстрижете, за да ги направите красиви. Можете също така да изтръгнете сивото от веждите си или да ги боядисате на нюанс малко по -тъмен от косата си.
Грешка, която никога не трябва да правите, е да изскубнете всичките си вежди и да нарисувате фалшиви вежди или да си направите татуировка. Така ще изглежда неестествено и дори ще изглеждате по -възрастни
Метод 4 от 5: Съвети за грижа за мъжете
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 18 Стъпка 1. Забравете разресването, за да покриете плешивостта и перуките
Ако главата ви започва да оплешивява, може да опитате да я скриете, като покриете плешивата зона с косата си или носите перука. И двата варианта са непрактични и много лесно ще бъдат реализирани от другите. Също така, прикриването на плешивост и носенето на перуки ви кара да изглеждате по -стари.
Това, което можете да направите, е да подстрижете косата си. С къса коса ще изглеждате по -спретнато и ще направите плешивата част на главата си по -малко видима. Освен това късите прически всъщност са подходящи за мъже от всички възрасти, така че подстригването в този стил всъщност не показва вашата възраст
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 19 Стъпка 2. Балансирайте външния си вид
Ако мустаците и брадата продължават да растат, въпреки че косата на главата ви е паднала, можете да опитате да подстрижете мустаците и брадата си, за да изглеждат спретнати.
- За хората на 50-те години добре поддържаната коса на лицето е чудесна, за да изглеждате млади и мъжествени.
- С напредване на възрастта тялото ви може да изглежда слабо и не толкова силно, колкото беше по -младо, но космите по лицето ще ви помогнат да поддържате външния си вид, така че винаги можете да изглеждате мъжествени и силни.
- Понякога брадата ще побелее преди косата на главата, ако това ви притеснява, можете да я оцветите със специална боя за брада и мустаци. Тази специална боя можете да си купите в магазина и можете да я оцветите сами. Уверете се, че следвате дадените инструкции.
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 20 Стъпка 3. Оцветете косата си
Ако косата ви е все още буйна, но е посивяла, помолете вашия стилист да оцвети косата ви. Изберете цвят на косата, който е подобен на естествения ви цвят на косата, когато бяхте по -млади. Ако косата ви е побеляла дълго време, можете да опитате боя "сол и черен пипер", която е коса, която прилича на смесица от черна и бяла коса. Този стил ще направи косата ви по -естествена.
Преди да боядисате косата си, първо се консултирайте с професионална козметичка. Някои видове бои за коса съдържат химикали, които могат да увредят и отслабят косата ви. Ако боядисвате собствената си коса, не забравяйте да следвате дадените инструкции за най -добри резултати
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 21 Стъпка 4. Обръснете косата на ушите и косата на носа
Косата на ушите и носа ви има тенденция да расте бързо през 40 -те и 50 -те години, така че небръснатата коса е видим признак на стареене. Бръснете тези косми всеки път, когато ги видите да излизат от носа/ушите ви.
Ако имате бяла коса на врата, която стърчи от яката, трябва да я обръснете на всеки няколко дни. Можете също така да премахнете космите от шията за постоянно и да спестите време за бъдещо бръснене
Метод 5 от 5: Професионално козметично лечение
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 22 Стъпка 1. Нанесете ретиноиден крем
Ретиноидните кремове помагат на тялото да произвежда повече колаген, а колагенът обновява кожата ви, правейки я по -млада и по -здрава, а също така свежда до минимум появата на бръчки и лунички, причинени от стареенето.
- Можете да си купите ретиноидни кремове без рецепта, но обикновено ретиноидните кремове без рецепта ще действат по-добре върху кожата ви.
- Погрижете се за ноктите си. Какво се има предвид тук, опитайте се да обърнете внимание на ноктите си, все още ли е нормално? Или ноктите ви са жълти и дебели? Ако ноктите ви са жълти, най -вероятно има плесен. Много е лесно да се реши този проблем и ноктите ви да изглеждат отново млади. Проверете ноктите си на Вашия лекар, той ще Ви предпише противогъбично течно лекарство. Можете също така да получите противогъбични течности в магазина в раздела за лекарства.
Избелване на зъбите Стъпка 26 Стъпка 2. Никога не сте твърде стари, за да поправите зъбите си, ако зъбите ви са изкривени или ви липсват, помислете за посещение при зъболекар, за да ги поправите
Те имат невидими жици, които ще изправят зъбите ви. Красивите зъби правят всички да изглеждат привлекателни, млади и стари.
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 23 Стъпка 3. Избелвайте зъбите си
Пожълтяването на зъбите е друг признак на стареене. Можете да използвате комплект за избелване на зъби, за да избелите временно зъбите си у дома. За по -дълготрайни резултати посетете вашия зъболекар и направете професионален процес на избелване на зъбите. Имайте предвид, че някои храни пожълтяват зъбите ви, както и пушенето. Ако искате белотата на зъбите ви да продължи по -дълго, избягвайте храни и напитки, които ще ги пожълтяват, един пример е кафето.
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 24 Стъпка 4. Опитайте козметична акупунктура
Въпреки че акупунктурата е технически форма на алтернативна медицина, все пак трябва да посетите лицензиран акупунктуролог за това лечение. Козметичните акупунктурни процедури са много по -естествени от инжекционните козметични процедури, така че козметичната акупунктура се счита за относително безопасна.
Игрите за акупунктура ще бъдат поставени в лицето, шията и главата ви. Иглите стимулират клетките на кожата ви и увеличават кръвообращението, така че кожата ви произвежда повече колаген и еластин. В резултат на това кожата в тези области ще стане по -стегната и ще изглежда по -млада
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 25 Стъпка 5. Попитайте за лазерно и радиочестотно лечение
Лечението с лазерни вълни и радиовълни причинява микроскопични пукнатини в кожата ви и това стимулира производството на колаген в кожата ви.
Лечението с радиовълни ще бъде доста болезнено, но ако можете да го понесете, ще забележите много по -стегната и по -млада кожа в рамките на 6 месеца
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 26 Стъпка 6. Опитайте инжектиране на киселина
Хиалуроновата киселина ще бъде инжектирана в кожата ви, след което киселината ще причини и запълни бръчките и възрастовите линии. В резултат на това бръчките по лицето ви ще изглеждат по -гладки за кратък период от време.
Има различни видове лечение с инжектиране на киселина, говорете с Вашия лекар за инжекцията, която Ви подхожда най -добре. "Леката" инжекция ще свърши добра работа за премахване на малки бръчки, но за по -големи, по -забележими бръчки ще ви е необходима "тежка" инжекция
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 27 Стъпка 7. Научете за склеротерапията
Това е специална процедура за намаляване или премахване на видимите вени по кожата ви. Вените са склонни да стават по -забележими с напредването на възрастта и ще изглеждате по -млади, ако кожата ви изглежда красива без тях.
Това лечение е било много болезнено, но новите техники и технологии са много по -бързи и по -малко болезнени
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 28 Стъпка 8. Научете за фотодинамичното подмладяване
При това лечение ще бъде изстрелян лек изстрел в комбинация със специално лекарство за елиминиране на анормално пигментирани клетки на кожата. В рамките на 2-3 сесии за лечение, увредената от слънцето кожа ще изглежда отново естествена.
Имайте предвид, че това лечение се използва и за учене, тъй като подобен процес може да се приложи към предракови клетки
Погледнете по -млад на 50 Стъпка 29 Стъпка 9. Опитайте лечението с „пилинг“
При това лечение киселината ще се използва за изгаряне на външните слоеве на кожата ви. По този начин увредената кожа ще изчезне и растежът на нова кожа ще бъде стимулиран, което ще доведе до нова, гладка и младо изглеждаща кожа.
- Трихлороцетната киселина е най -често използваната киселина за този процес.
- Някои от тези лечения могат да оставят корички по кожата и да отнемат няколко седмици, за да се излекуват. Лечението с нови технологии и техники обаче причинява по -малко болка и дискомфорт.
