Булимията е психологическо състояние, при което страдащите преяждат и след това изтласкват храната чрез предизвикване на повръщане, използване на слабителни средства или на гладно (изпразване на стомаха). Въпреки че изглежда е свързана само с храната, булимията се корени в неспособността на страдащия да се справи с емоционални и трудни житейски ситуации. Не можете да принудите приятел, който има булимия, да се промени, но можете да го подкрепите. Ако подозирате, че ваш приятел има булимия, можете да помогнете, като научите повече за състоянието, разговаряте с тях и научите начини за осигуряване на подкрепа и грижи.
Стъпка
Част 1 от 3: Познаване на признаците на булимия
Стъпка 1. Осъзнайте, че булимията е психично състояние
Въпреки че обикновено засяга тийнейджърки и млади жени, мъжете и жените от всички възрасти могат да страдат от булимия. Смята се, че причината за булимия е неспособността да се справят с болезнени емоции или такива, които са твърде тежки за понасяне.
- Преяждането помага на хората с булимия да се успокоят. Те се чувстват по -малко гладни, нещастни или самотни. Когато преяждат, те могат да консумират хиляди калории.
- Изпразването на стомаха помага на хората с булимия да усещат повече контрол над телата си. Това може да е начин за справяне с чувството на безпомощност и отвращение към себе си.
- Булимията е цикъл, основан на емоционални реакции, а не на рационални реакции. Само знанието, че поведението е извън контрол, не е достатъчно, за да го промените.
Стъпка 2. Потърсете признаци на преяждане
Преяждането обикновено се извършва тайно, когато сте сами. Хората с булимия обикновено знаят, че поведението им не е нормално. Той ще се опита да скрие навика си да преяжда от другите, дори да яде късно през нощта или на тайни места, които никой друг не вижда.
- Признаците на преяждане включват купчини празни опаковки с висококалорични храни, храна, изчезваща от шкафове и хладилници, и скрити места за съхранение на нездравословна храна или сладкиши.
- Някои хора, които преяждат, могат да се хранят нормално, когато са около други хора. Може да изглежда, че ядат малко или казват, че са на диета. Анормалното хранително поведение може да не бъде лесно разпознато, ако страдащият скрие поведението.
Стъпка 3. Познайте признаците на изпразване на стомаха
Обикновено хората с булимия изпразват стомаха си веднага след хранене. Ако изглежда, че ще ходи до тоалетната по -често от обикновено, или ако видите признаци, че повръща, това може да е знак за изпразване на стомаха.
- Хората с булимия могат да използват вода за уста, дихателни менти или одеколон, за да скрият миризмата на повръщане.
- Смесителят може да бъде отворен, за да прикрие звука на повръщане.
- Може да намерите и пакетирани диуретици или слабителни. И двете се използват за изпразване на стомаха.
Стъпка 4. Помислете дали вашият приятел тренира усилено
Прекомерното упражнение въпреки лошото време, нараняване или заболяване може да бъде метод за изпразване на стомаха.
- Тъй като обикновено се счита за „добро“и здравословно, може да е трудно да се забележат признаци на булимия от физически упражнения. Прекалените упражнения с цел изпразване на стомаха обаче са също толкова вредни за здравето, колкото всеки друг метод.
- Ако той все повече се изолира от приятелите си, защото трябва да спортува, може да се опитва да изпразни стомаха си по този начин. Той не може да ходи на работа или училище в полза на упражненията, като дава приоритет на упражненията пред семейството, социалния живот или собственото си здраве и безопасност. Може да се чувства виновен, когато не тренира, и да се упражнява сам, за да не бъде забелязан или забелязан от другите.
- Ако вашата приятелка показва тези признаци на компулсивно упражнение, възможно е също да е пристрастена към упражненията.
Стъпка 5. Забележете дали вашият приятел изглежда обсебен от храната
Може изобщо да не яде на публични места или да изглежда прекалено съсредоточен в разговорите и мисленето за храна. Може да се интересува много от броенето на калории, специални диети или управление на приема на храна.
- Той може да измисли извинения да избягва да яде с други хора, като например да каже, че не е гладен, ял е или не се чувства добре.
- Когато яде, той може да бъде много разтревожен от това, което другите хора мислят за храната му. Може да е много чувствителен.
Стъпка 6. Забележете промяната във външния му вид
Хората с булимия могат да изпитат драстична загуба на тегло или наддаване за кратък период от време. Той може да стане много критичен към собствения си външен вид и да има изкривено възприятие за тялото си. Може да забележите, че носи широки дрехи, за да скрие фигурата си от другите.
- Хората с булимия може да си помислят, че са с малко наднормено тегло, въпреки че не са.
- Внимавайте за жълти зъби (знак за изпразване на стомаха), защото стомашната киселина засяга зъбния емайл.
Стъпка 7. Потърсете други физически промени
Американският национален институт за психично здраве изброява следното като физически прояви на булимия: чупливи нокти и коса; забавено дишане и пулс; суха и жълтеникава кожа; растеж на пухкава коса по цялото тяло; винаги ми е студено, винаги се чувствам уморен.
- Физическите признаци, които са по -малко видими за наблюдателите, включват анемия, мускулна слабост и мускулна загуба. Хората, страдащи от булимия, също изпитват тежък запек.
- Остеопенията или остеопорозата (загуба на кост) обикновено се свързва с булимия.
Част 2 от 3: Говорене с Него
Стъпка 1. Намерете тихо и лично място, където да бъдете сами
Хората с хранителни разстройства обикновено са много срамежливи. Той може да се защитава или да отрича да има проблем. Трябва да сте чувствителни към чувствата му, ако искате да говорите с него.
- Споделете спомен за конкретен инцидент, който ви е тревожил.
- Изразявайте притесненията си с неоценяващ тон и слушайте каквото може да му каже с уважение и открито.
- Бъдете готови да говорите повече от веднъж. Тъй като има толкова много срам, свързан с хранителните разстройства, е малко вероятно вашият приятел веднага да признае проблема.
Стъпка 2. Не се фокусирайте върху външния й вид или хранителните навици
Вместо това говорете за вашите приятелства и взаимоотношения. Например, ако забележите, че по -често е сам, кажете му, че ви липсва на социалните събирания, вместо да го обвинявате, че тайно е преял. Напомнете му, че ви е грижа за него.
- Напомнете му, че сте загрижени за здравето му.
- Не правете комплименти и не критикувайте външния й вид. Без значение колко добри са вашите намерения, похвали или критики ще предизвикат само отрицателен отговор у човека с хранително разстройство.
Стъпка 3. Насърчете го да потърси помощ
Кажете им, че група за подкрепа, професионален съветник или специалист по емоционални грижи може да ви помогне. Изгответе списък с съветници във вашия район и им напомнете, че помощта е опция.
- Никога не го принуждавайте да търси помощ. Решението трябва да дойде от самия човек с хранително разстройство.
- Не забравяйте, че булимията е основно емоционален отговор на човек, когато се чувства извън контрол.
- Ако откаже да потърси помощ, попитайте дали би обмислила редовни прегледи, само за да се увери, че няма сериозни медицински проблеми.
Стъпка 4. Не се опитвайте да кажете на булимичния човек да спре да преяжда и да изпразни стомаха
Ако се опитате да му кажете да спре, той ще приеме като опит да го контролирате. Може да ви е трудно да го оставите да продължи с вредния навик, но опитите да го принудите да спре ще създадат само още проблеми.
- Борбата за храна обикновено е неприятен резултат.
- Съсредоточете се върху това, което може да изпитва емоционално. Например, говорете за връзката между храненето и стреса. Може да кажете: „Забелязах, че изглеждаш по -често сам, когато си стресиран. Какво ви стресира?
Стъпка 5. Говорете с хора, които могат да ви помогнат
Ако вашият приятел не признае проблема, не можете да го принудите. Всеки човек сам трябва да реши дали иска да преодолее булимията или не. Говорете с другите какво можете да направите, за да ги подкрепите.
- Ако има група за подкрепа на приятели и семейство с хранителни разстройства, вижте дали това може да ви помогне.
- Говоренето с хора, които са се възстановили от хранително разстройство, може да ви помогне да научите няколко неща за състоянието.
- Консултант може да ви помогне да разберете по -добре какво можете да направите за вашата приятелка и какво тя трябва да направи за себе си.
Част 3 от 3: Осигуряване на внимание и подкрепа
Стъпка 1. Напомнете му, че ви е грижа за него
Вашето притеснение трябва да се основава на приятелски отношения, а не защото той или тя греши или жалък. Не изисквайте незабавен напредък или промяна на поведението му.
- Той се нуждае от помощ, насърчение и добро отношение. Изсипете всичко това пред него.
- Не забравяйте, че неговото хранително разстройство няма нищо общо с вас или вашето приятелство.
Стъпка 2. Помогнете й да научи как да лекува булимия
Възможностите за лечение включват терапия, хранителни консултации, групи за подкрепа и рехабилитация. Най -доброто лечение за всеки индивид варира, но обикновено е комбинация от няколко вида лечение. Например, някои хора имат терапевтични сесии на всеки две седмици, комбинирани с хранителни консултации и групи за подкрепа на седмична база. Или може да е по -подходящ за рехабилитация, ако има медицински проблем.
- Препоръчва се и семейна терапия, за да се преодолее въздействието на хранителните разстройства, което може да се усети от цялото семейство.
- Целта на лечението с булимия е да се обърне внимание както на физическите, така и на психологическите аспекти на състоянието. Да се научим да изграждаме по -здравословни взаимоотношения с храната и по -добри начини за справяне със стреса и неприятностите е част от лечението на булимия.
Стъпка 3. Бъдете търпеливи
Лечението на хранителни разстройства отнема време. Трябва да се научите да обръщате внимание на собствените си нужди, дори докато се опитвате да им помогнете. Не се забърквайте толкова в грижите за приятелите си, че нямате време да се грижите за себе си.
- Намерете време за релаксация, медитация и занимания, които ви харесват.
- Ако не можете да се грижите за себе си, няма да бъдете от полза за приятелите си. Ако ви е трудно да се грижите за себе си, помислете за бягство за известно време.
