Бунионът е костно изпъкналост, която се образува в ставата в долната част на палеца на крака. Пукнатините се образуват поради прекалено тесни обувки, нараняване или наследствена костна структура на човек, която притиска големия пръст към другите пръсти. С течение на времето палецът се увеличава и става болезнен, което може да затрудни упражненията и ходенето. Тази статия обсъжда промените в начина на живот, домашните средства за лечение и медицинските лечения за буниони.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на естествени средства
Стъпка 1. Правете упражнения за крака
Упражнението може да помогне за забавяне или дори спиране на развитието на буниони, като по този начин предотвратява необходимостта от операция. Изпробвайте следните упражнения всеки ден, особено след като си събуете обувките:
- Протегнете палеца си. Използвайте пръстите си, за да издърпате палеца си в правилната позиция с останалите пръсти.
- Изпънете пръстите на краката. Насочете право напред за 10 секунди, след това се наведете за 10 секунди. Повторете това движение няколко пъти.
- Огънете пръстите на краката. Натиснете пръстите на краката си в пода или стената, докато се огънат назад. Задръжте за 10 секунди, след това се изправете. Повторете това движение няколко пъти.
- Стискайте предмети с пръсти. Практикувайте да вдигате с пръсти парче дреха или кърпа, да го махате, след което да го вдигате отново.
Стъпка 2. Носете подложки или подложки за обувки, за да изправите пръстите на краката си
Ако забележите бунион рано, купчинка от бунион, закупена в аптеката или аптеката, може да помогне за намаляване на болката и връщане на палеца на мястото си. Специалните подметки за обувки също могат да ви помогнат да изправите пръстите на краката си, когато носите обувки.
Стъпка 3. Гипсирайте стъпалото и пръстите на краката в изправено и нормално положение
Пръстите на краката ще се адаптират към нормалното си положение, след като са гипсирани за седмица или две. Помолете Вашия лекар за помощ, за да направите тази стъпка.
Стъпка 4. Облекчете болката
Упражняването на краката и пръстите е добра стъпка, но причината за надупването трябва да се лекува. Облекчете болката в краката, като използвате следните методи:
- Потопете краката в топла вода. Пригответе леген с топла вода и накиснете краката си за двадесет минути. Топлината на водата ще отпусне ставите и временно ще облекчи болката.
- Използвайте пакети с лед. При много силна болка използването на пакети с лед е добър вариант. Напълнете найлонов плик с кубчета лед и го увийте в тънка кърпа. Поставете кубче лед на краката си за 20 минути, няколко пъти на ден.
- Вземете нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен, за облекчаване на болката.
Стъпка 5. За лечение на леки до умерени буни, научно доказано е, че гъвкавите шини като шийки, като „Bunion Aid“, ефективно коригират бунните и облекчават болката
Метод 2 от 3: Преодоляване на много тежки кучета
Стъпка 1. Консултирайте се с лекар
Ако почувствате болка, която изглежда се влошава или ако краката ви вече не се вписват в обувките, незабавно говорете с Вашия лекар. Възможно е да забавите или спрете прогресията на буниона, но всъщност не можете да се лекувате сами.
Стъпка 2. Вземете обезболяващо с рецепта
В някои случаи лекарят ще предложи промени в начина на живот и ще предпише лекарства за облекчаване на болката. За да предотвратите влошаване на кипките, не забравяйте да следвате съветите на Вашия лекар.
Стъпка 3. Помислете за операция
В краен случай помислете за операция за отстраняване на буниона, изстъргване на нарастващата в палеца кост и подравняване на палеца с другите пръсти. Хирургията на Bunion е често срещана и се счита за единственото лекарство за bunions.
- Има няколко възможности за извършване на бунионектомия. Направете проучване с Вашия лекар, за да намерите най -добрия вариант за Вас.
- Хирургията обикновено помага при буни, но не гарантира, че ще бъдете напълно безболезнени или че палецът ви ще изглежда напълно изправен.
- Претърпете операция с правилните промени в начина на живот и упражнения, за да предотвратите болка и възпаление в бъдеще.
Метод 3 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Отидете боси
Независимо дали сте наследили склонността да получавате бунйони от някой от родителите си или да носите тесни обувки за дълго време, прекарването на възможно най -много време, ходейки боси, може да предотврати и дори да излекува буни. Ходенето босо може да укрепи мускулите на краката и да помогне на костите да се върнат в естествените си, несъответстващи положения.
- Ако обаче бунионът е увеличен и много болезнен, ходенето босо само ще влоши нещата. Ако случаят е такъв, ходете боси по дебели подови настилки. Освен това носете подплатени чорапи, когато се разхождате из къщата и извършвате ежедневни дейности.
- Носенето на дебели, удобни сандали у дома е друга възможност да се намали болката на зъбите, без да се оказва натиск върху краката ви, когато носите обувки.
Стъпка 2. Обърнете внимание дали обувките влошават буниона или не
Може би си мислите, че обувките ви са удобни и добри за краката ви, но обувките за тенис и други спортни обувки могат да влошат бунионите. Носете поддържащи обувки с добра основа и форма на арка. Ако се съмнявате в типа обувки, които да купите, попитайте Вашия лекар за съвет.
- Уверете се, че обувките, които носите, са с правилния размер. Носенето на твърде малки обувки може да влоши бунионите. Когато носите обувки, палецът никога не докосва върха на обувката. Използвайте го по следния начин: уверете се, че има достатъчно място за палеца между върха на палеца и задната част на обувката.
- Не носете обувки с високи токчета или заострени пръсти. Такива обувки са красиви, но обувките с високи токчета и заострени върхове влошават бутоните. Обувки като тази увеличават болката и затрудняват лекуването на буниони. Носете сандали с ограничена честота, ако е възможно.
Стъпка 3. Избягвайте дейности, които предизвикват натрупвания
Балетните танци и други дейности, които изискват обувките да се свиват, могат да предизвикат буни. Ако е невъзможно да извършите дейност в обувки, които са по -здравословни за краката ви, избягвайте заниманието.
Съвети
- Гъвкавите шини, като „Bunion-Aid“, могат да подравнят палеца и да поддържат движението на крака. Шините на Bunion също се използват след операция на Bunion за лечение на хирургия на палеца и за защита на грубата тъкан.
- Нощните шини, които се носят на пръстите на ръцете и краката през нощта, могат да предотвратят влошаване на развитието на буниони при деца, като коригират растежа на костите. Тъй като кракът за възрастни е напълно оформен, нощните шини не са ефективни за лечение на буниони при възрастни.
