Конецът с конец, известен още като конец всеки ден, ще ви помогне да се отървете от остатъците от храна, плаката и мръсотията, до които четката за зъби не може да достигне. Това помага да се поддържат здрави зъбите и венците. В допълнение, конецът може да предотврати лошия дъх. В началото хората обикновено се затрудняват с конец, но в крайна сметка свикват с това благодарение на практиката. Започнете, като научите как да държите конец, след което го използвайте за почистване на зъбите. И накрая, придобийте навика да използвате конец за зъби, за да поддържате зъбите си здрави.
Стъпка
Част 1 от 3: Задържане на конец за зъби
Стъпка 1. Изрежете зъбния конец (конец за зъби) с дължина 45-60 см
Ще ви трябва конец, който е достатъчно дълъг, за да може лесно да се държи. Освен това ще трябва да използвате нов участък от конец при смяна на зъбите, така че ще бъде по -лесно, ако използвате дълъг конец.
Няма значение обаче дали конецът е твърде къс. Можете просто да изтеглите нова нишка, когато е необходимо
Стъпка 2. Увийте края на конеца около средния пръст
Започнете с едната ръка, след това работете с другата. Направете няколко хлабави чилета на всеки среден пръст, докато преждата се стегне. Въпреки това, не увивайте конеца толкова плътно, че да наранява кожата или да прекъсва притока на кръв. Превръзката трябва да се чувства хлабава и удобна на пръста.
Ако нишката се чувства като увита твърде плътно, отворете я и опитайте отново
Стъпка 3. Дръжте 2,5-7,5 cm прежда между палеца и показалеца
Използвайте палеца и показалеца на всяка ръка, за да хванете преждата и оставете около 2,5-7,5 см пространство между ръцете ви. Това е частта от конец, която ще се използва за почистване на зъбите. Когато почиствате зъбите си, ще прокарате пръсти по конците, за да изолирате новото парче конец.
Определете удобното за вас разстояние между нишките. Ако предпочитате да използвате големи участъци от прежда, не се колебайте да оставите повече място за прежда между ръцете си
Част 2 от 3: Почистване на зъбите
Стъпка 1. Започнете с горните централни зъби, след това проправете път нагоре към всяка страна
Вземете навика да започнете с два предни зъба. След това почиствайте всяка страна на устата една по една, за да завършите горния ред зъби. Винаги почиствайте първо една и съща страна, докато не стане навик.
Следвайте един и същ модел всеки път, когато използвате конец, за да сте сигурни, че не пропускате зъб
Бакшиш:
Например, можете да започнете между двата предни зъба, след което да продължите надясно. Ако е така, върнете се между двата предни зъба и почистете наляво.
Стъпка 2. Пъхнете нишката, доколкото е възможно, в пролуката между зъбите
Бъдете внимателни, когато поставяте конец за зъби. Завъртете леко, докато плъзгате нишката в зъбната междина. След това плъзнете бавно под венците.
Не дърпайте нишката под венците, тъй като това ще навреди или дори ще ги накара да кървят. Уверете се, че премествате нишката внимателно, докато минава под венците
Стъпка 3. Навийте нишката под формата на C около зъбите
По този начин можете да достигнете до страните на зъбите си, за да могат те да бъдат почистени възможно най -добре. Преместете нишката нагоре и надолу по зъбите си, докато стигне до венците, когато достигне основата на зъба. Почиствайте толкова дълбоко, колкото се чувствате комфортно.
Важно е да почистите пространството под венците, което помага за защита на зъбите и венците. Не навлизайте обаче толкова дълбоко, че да ви боли
Стъпка 4. Направете 8-10 четки с конец от всяка страна на зъба
Преместете нишката нагоре и надолу няколко пъти. Разтрийте конците по страните на зъбите, докато не са чисти. Тази стъпка помага да се отървете от всички остатъци от храна и налепи, залепени по зъбите.
Ако все още усещате храна или отломки между зъбите си, преминете към ново парче конец и почистете мястото отново
Стъпка 5. Използвайте прясно парче конец за всеки зъб
Плъзнете пръстите си, така че частта от конец, която ще се използва за почистване на зъбите, да е все още нова. Ако вече сте използвали едно парче конец за зъби, развийте нова порция конец от макарата на средния пръст. Това гарантира, че всеки път почиствате зъбите си с нова част от конец за по -перфектен резултат.
Ако останете без нов конец, издърпайте новия конец от пакета с конци. Обикновено обаче това не е необходимо
Бакшиш:
Може да получите кървене във венците. Това е напълно нормално, когато използвате зъбен конец за първи път и ще изчезне след няколко дни. Ако венците ви продължават да кървят след 3-5 дни постоянен конец, добре е да посетите зъболекар, за да се уверите, че венците ви са здрави. Вероятно няма да има проблем, но най -добре е да сте нащрек.
Стъпка 6. Не забравяйте задната част на кътниците
Протегнете ръка зад устата си, за да можете да увиете конец около задните кътници. Преместете нишката върху задната част на зъба, за да я почистите. Почистете задната част на кътниците от всяка страна на горния и долния ред.
Болестите на венците и кариесът са чести при задните зъби, тъй като са труднодостъпни. Постарайте се да почистите тези части
Стъпка 7. Почистете долните зъби след завършване на горните зъби
Подобно на горния ред зъби, започнете да почиствате от средата, след това продължете отстрани. Уверете се, че поръчката е една и съща всеки път. Добра идея е да имитирате реда, в който миете горните си зъби, за да стане по -лесно навик.
Опитайте се да почиствате зъбите си по същия начин всеки път
Стъпка 8. Изплакнете устата си с вода за уста или вода, когато приключите
След като си измиете зъбите, изплакнете устата, за да се отървете от останалите отломки в устата си. Тази стъпка също помага на устата да се чувства свежа и чиста.
- Използвайте вода за уста с хлорхексидин, за да убиете всички видове бактерии и да създадете защитно покритие върху зъбните венци и зъбите.
- Флуоридната вода за уста осигурява допълнителна защита срещу кариес.
Част 3 от 3: Поддържане на оралното здраве
Стъпка 1. Почиствайте зъбите с конец веднъж преди лягане
Трябва да използвате конец само веднъж на ден и за предпочитане не повече, за да предотвратите увреждане на венците. Най -добре е да използвате зъбен конец вечер преди лягане. По този начин остатъците от храна и плаката не остават върху зъбите ви за една нощ.
Ако откриете остатъци от храна между зъбите си, добре е да направите допълнителен конец за почистване
Стъпка 2. Почистете зъбите преди миене, така че зъбите да станат по -чисти
Когато използвате конец, разхлабвате остатъците от храна и плаката, която е по зъбите ви. Зъбите трябва да се почистват с конец преди миене, така че всички остатъци от храна и плака между зъбите да бъдат напълно отстранени. Тази стъпка ще направи зъбите ви по -чисти.
Зъболекарите ще дават различни съвети, когато става въпрос за конец за зъби. В зависимост от вашите нужди, понякога е препоръчително да използвате конец след измиване на зъбите
Вариант:
Може да предпочетете конец след почистване на зъбите, за да премахнете останалата плака или остатъци от храна. Няма значение дали искате да почиствате с конец след измиване на зъбите. Все още ще усетите ползите.
Стъпка 3. Опитайте други опции за конец, ако конецът ви е твърде труден
Конецът е много важен за здравето на устната кухина, така че трябва да се прави всеки ден. Възможно е обаче да имате проблеми да го направите правилно. За щастие има няколко продукта, които могат да ви помогнат с конец, например:
- Поставки за конец, които са Y-образни пръчки, които държат конец за зъби. Този инструмент е полезен, ако имате проблеми с държането на конец.
- "Superfloss", който се разширява в големи пространства и се свива, за да се побере в малки пространства. Този инструмент е полезен, ако пролуката между някои от вашите зъби е достатъчно широка.
- Нишката за конец ви улеснява почистването около зъбите.
- Спрейовете с конци навлажняват зъбите ви с вода, за да помогнат за премахването на мръсотията, но те не са заместител на конците.
Съвети
- Винаги мийте и почиствайте зъбите с конец преди лягане, за да ги поддържате здрави.
- Можете да си купите ароматизиран конец като мента или дъвка, ако не обичате обикновения конец.
- Нормално е венците да кървят при първия конец. Въпреки това, венците вече не трябва да кървят след няколко дни употреба. Посетете лекар, ако венците все още кървят.
- Ако носите брекети, мостове или други стоматологични принадлежности, попитайте вашия зъболекар или зъболекар за правилния начин на миене и почистване на зъбите с конец.
- В повечето случаи зъболекарят ще може да каже дали използвате конец или не. Това е така, защото остатъците от храна и плаката ще се залепят по зъбите и ще причинят проблеми със зъбите.
- Измийте ръцете си преди и след конец за зъби.
- Използвайте восъчен конец за зъби, ако имате проблеми с поставянето на конец между зъбите.
Внимание
- Не използвайте едно парче конец за зъби повече от веднъж. Нишката ще се счупи и ще задържи много бактерии, така че вече не е ефективна.
- Ако венците ви болят след конец, опитайте да масажирате/масажирате леко от двете страни на зъбите си.
- Ако кървенето е тежко или продължава след първата седмица, незабавно се свържете с вашия зъболекар. Кървенето на венците може да бъде причинено от други медицински състояния.
