За някои хора способността да преместват лицето чрез повдигане на една вежда може да не е толкова привлекателна и важна. Оказва се обаче, че само като повдигнете една вежда, можете да сигнализирате на някой друг какво мислите, без да се налага да казвате нищо. Можете да повдигнете една вежда, когато сте изненадани или може би, когато искате да привлечете внимание. Спуснете една вежда, когато сте разстроени. Струва си обаче да си припомним, че практикуването на това може да бъде доста трудно, ще трябва да обучите лицето си да овладее тази техника.
Стъпка
Част 1 от 2: Използване на ръцете за трениране на веждите
Стъпка 1. Определете коя вежда е по -доминираща
Преди да започнете да практикувате, решете кои вежди смятате, че ще бъдат по -лесни за трениране. Като цяло веждите, които са по -лесни за трениране, са вашите по -доминиращи вежди.
- Вдигнете дясната си вежда, докато се гледате в огледалото. След това се опитайте да повдигнете лявата си вежда. Коя вежда смятате за по -лесна за контролиране? По -вероятно е веждите, които са по -лесни за контролиране, да са вашите доминиращи вежди и да съсредоточите практиката си върху тези доминиращи вежди.
- Не се притеснявайте, ако ви е трудно да контролирате веждите си. Просто изберете една от веждите и започнете да практикувате веждите по ваш избор.
- Помнете кои вежди ще тренирате. По този начин няма да губите твърде много време да тренирате и двете си вежди едновременно.
Стъпка 2. Повдигнете и задръжте доминиращата си вежда с една ръка
Ако другата ви вежда се издигне нагоре, използвайте другата си ръка, за да я задържите на място. Това ще помогне на лицето ви да запомни усещането, когато една вежда е повдигната. Продължавайте да практикувате пред огледало, за да видите и знаете правилното движение на мускулите, за да повдигнете една от веждите си.
- Ако държите веждите си с ръце не е удобно, нанесете превръзка на веждите. По този начин вече няма да разчитате на ръцете си за повдигане на веждите и в резултат на това мускулите ви ще бъдат по -лесни за управление. Това също ще накара мускулите ви да работят, за да повдигнат веждите ви.
- Проследете с пръст мускулите в костта на веждите си, докато веждите ви все още са повдигнати. Този мускул ще се чувства напрегнат при докосване. Фокусирайте вниманието си върху този мускул, докато повдигате вежди. Използвайте тази техника, дори ако все още от време на време използвате ръцете си, за да практикувате. Това упражнение ще ви помогне да запомните къде се намират мускулите на веждите ви.
Стъпка 3. Дръжте невдигнатите си вежди
След като разберете какво е усещането, когато една от веждите ви е повдигната, разхлабете повдигнатата вежда и задръжте долната.
Упражнявайте веждите си за 2-5 минути всеки ден
Стъпка 4. Задръжте повдигнатите си вежди
След като практикувате повдигане на доминиращата си вежда, можете да започнете да практикувате спускане на другата вежда. Практикувайте тази вежда, като държите доминиращата си вежда с ръка и се опитвате да спуснете другата вежда без помощта на ръцете или пръстите си.
- Правете тази стъпка за 2-5 минути всеки ден.
- Някои хора може да не успеят да вдигнат вежди, без да използват ръцете си, и това е нормално. Никога обаче няма да разберете на какво сте способни, ако не практикувате. Дори квалифицираните хора трябва да са тренирали усилено, преди да овладеят тази способност.
Част 2 от 2: Практикувайте без помощ с ръце
Стъпка 1. Размислете
Важно е да се упражнявате пред огледало. Често чувстваме, че движенията, които правим, са правилни, но когато се погледнем в огледалото, движенията ни може да не са подходящи.
Стъпка 2. Тренирайте веждите си да вървят нагоре и надолу
Практикувайте това движение за една минута. Това упражнение може да свикне с мускулите на веждите и мозъка ви.
Стъпка 3. Съсредоточете практиката си върху повдигане на една вежда
Практикувайте веждите, които сте избрали в продължение на пет минути, без помощта на ръце. Първо игнорирайте другите вежди, съсредоточете се върху упражнението на избраната от вас вежда и се опитайте да повдигнете тази вежда възможно най -високо.
Стъпка 4. Съсредоточете практиката си върху спускане на другата си вежда
Отделете пет минути, за да практикувате спускането на тази вежда, а също така първо игнорирайте другите вежди.
Стъпка 5. Отделете пет минути, за да повдигнете едната вежда и да спуснете другата едновременно
Трябва да сте запознати с този ход. Практикувайте това движение усърдно.
Стъпка 6. Практикувайте всеки ден
Не е нужно да тренирате с часове, но трябва да тренирате всеки ден. Няма да можете да овладеете тази техника, ако не практикувате усърдно и последователно.
Стъпка 7. Опитайте да повдигнете другата си вежда
Когато овладеете техниката за повдигане на доминиращата вежда, можете да опитате да повдигнете другата вежда. Надяваме се, че с достатъчно практика мускулите на веждите ви ще свикнат и тренировъчният процес може да бъде по -бърз. Не се отказвайте лесно, ако в крайна сметка процесът на това упражнение все още отнема много време, защото тези вежди не са вашите доминиращи вежди.
Съвети
- Запазете търпение! Може да отнеме известно време, за да овладеете тази техника, но тя може да ви бъде много полезна в бъдеще.
- Практикувайте пред огледало. Отначало може да се почувствате глупаво и неудобно, но практикуването, докато се гледате в огледалото, е най -добрият метод за овладяване на тази техника.
- Наклонете главата си, за да направите тази техника по -видима. Ако повдигате дясната си вежда, наклонете главата си наляво. Това ще накара повдигнатите ви вежди да изглеждат по -високи.
- Научете тази техника и на двете си вежди. За някои хора има няколко мускулни движения, които могат да накарат едното око да изглежда по -малко от другото. Практикувайте това движение върху веждите си, за да направите размера на очите си по -балансиран.
- Не се отчайвайте! Овладяването на тази техника отнема доста време.
- Не се притеснявайте, ако не можете да овладеете тази техника. Някои хора може да успеят да овладеят тази техника, а други - не.
- Свийте веждите си в гневен израз, след това върнете лицето си към нормално изражение. Повторете процеса няколко пъти, за да тренирате мускулите на веждите си.
