Curveball е едно от най -известните хвърляния в бейзбола. Кривата топка се хвърля по такъв начин, че топката да се гмурне надолу, когато се доближи до чинията.
Стъпка
Метод 1 от 3: Хващане на основната крива
Стъпка 1. Използвайте хватка с четири шева
Задръжте топката така, че да се виждат два бримки отпред и два бримки отзад. За повечето стомни, хватката с четири шева е по-ефективна за хвърляне на криви топки, отколкото хватката с два шева. Тази хватка позволява на стомна да хвърли топката от всякакъв ъгъл, стига ръката да се хване зад топката и да бъде хвърлена с леко движение.
Двушив захват се използва за хвърляне на бързи топки. Топката, хвърлена с този хват, се завърта наляво или надясно, докато при кривбол топката трябва да се гмурне надолу
Стъпка 2. Повдигнете средния и показалеца си, сякаш за да направите знак „мир“
Поставете топката в дланта на ръката си и огънете показалеца и средния пръст, така че да хванат горната част на топката. Свийте безименния си пръст, така че топката да лежи настрани.
Стъпка 3. Поставете палеца и средния пръст
Поставете средния си пръст по средния шев (от малката страна) и палеца си по шева към задната част на топката
Стъпка 4. Отделете върховете на палеца и безименните пръсти
сега палецът трябва да е в основата на топката, за разлика от средния пръст, като тези два пръста наподобяват буквата "С" около топката.
- Хватката ви трябва да е твърда, но не прекалено силна. Палецът ви все още трябва да може да маха зад топката, когато е хвърлена.
- Не удушавайте топката. Уверете се, че има малко пространство между палеца и показалеца и малко пространство между палеца и безименния пръст.
Стъпка 5. Хвърлете топката, като щракнете с палеца и средния пръст
Когато хвърляте крива топка, удължете задната част на китката. Когато освобождавате топката, „плъзнете“палеца и средния пръст заедно, като едновременно щракнете с китката си. По това време средният ви пръст се завърта надолу, а палецът ви се завърта нагоре, за да създаде центростремителна (усукваща) сила, която да накара топката да се завърти към плочата.
- Увеличете промяната на кривата на пробива чрез увеличаване на дълбочината на захващане.
- Експериментирайте, като леко промените дълбочината на захващане и позицията на пръстите (палец и среден пръст). Намерете хватката, която е удобна и отговаря на стила ви на хвърляне.
Метод 2 от 3: Хващане на кривата на индекса нагоре
Стъпка 1. Използвайте модифицирана дръжка с четири шева
Хвърлянето на хватката с указател нагоре е подобно на основната крива, с изключение на това, че показалецът остава отпуснат и насочен нагоре. Този захват е подходящ за начинаещи, тъй като показалецът може да помогне за насочване на топката към целта.
Използвайте това хвърляне, за да практикувате своята крива топка, но не я използвайте в мач. Опитните играчи ще могат да видят повдигнатия показалец и да предскажат къде е хвърлена топката
Стъпка 2. Повдигнете средния и показалеца си
Свийте средния си пръст и оставете показалеца да се повдигне нагоре. Поставете топката в дланта на ръката си и поставете основата на топката отстрани на безименния си пръст.
Стъпка 3. Поставете средния пръст и палеца
Поставете палеца си зад топката, така че да е по долния шев. Поставете средния си пръст по горния шев срещу палеца си. В този момент палецът и средният пръст трябва да образуват "С", докато показалецът ви е обърнат нагоре.
Стъпка 4. Пригответе се да хвърлите топката
Показалецът остава повдигнат и отпуснат, докато топката е здраво хваната от палеца (основата на топката) и средния пръст (горната част на топката). Хватката трябва да е твърда, но китката и предмишницата отпуснати.
Стъпка 5. Хвърлете, като щракнете палеца и средния пръст заедно
При хвърляне палецът се завърта нагоре, а средният пръст се завърта надолу. Използвайте показалеца си, за да контролирате посоката на топката. Топката ще бъде хвърлена в посоката, посочена от показалеца.
- Показалецът не е необходим за хвърляне на топката, цялото усукване на топката се произвежда от палеца и средните пръсти.
- При хвърляне лактите трябва да са на или над раменете. Ръцете и китките ви трябва да образуват права вертикална линия с предмишниците.
- Дръжте мускулите на предмишницата и китката отпуснати чак преди да хвърлите топката. Свийте го здраво и плъзнете китката си бързо напред и навътре, така че топката да се претърколи над средния ви пръст.
Метод 3 от 3: Хващане на хвърлянето на кокалчевата крива
Стъпка 1. Използвайте усъвършенствана дръжка с четири шева
При това хвърляне топката се хваща с палеца, средния пръст и кокалчето на показалеца. Този захват кара топката да се гмурка по -дълбоко и по -дълго (по -близо до бухалката). Това хвърляне е по -трудно да се направи, но кривите на кокалчето увеличават скоростта, без да жертват завъртането на топката.
- Средната скорост на кривата е 4 км/ч, по -бърза от обикновената крива.
- Повече от една четвърт от изхвърлените MLB стомни през 2013 г. бяха криволинейни.
Стъпка 2. Направете знак „мир“със средния и показалеца си
Поставете топката в дланите си така, че шевът да се огъне отстрани на топката. Свийте средния си пръст в горната част на топката, така че да е по шева. След това леко огънете показалеца си, така че кокалчето да е на върха на топката точно до средния ви пръст.
Да предположим, че средният ви кокалче „вкопава“върха на топката
Стъпка 3. Поставете палеца и средния пръст
Поставете палеца и средните пръсти по същия начин като всяка друга крива. Палецът ви трябва да е по шева в долната част на топката, така че да се присъедини към средния ви пръст, за да образува форма "С". Закрепете долната част на топката, като огънете безименния си пръст и поставите топката върху първата и втората става.
Стъпка 4. Използвайте кокалчето като опорна точка за хвърляне на топката
Хвърлете топката като хвърляне на обикновена крива. Когато топката се освободи, щракнете средния пръст и палеца заедно, така че да се завърти срещу кокалчето на показалеца. Това ще помогне да се генерира необходимата скорост и завъртане, за да може топката да достигне целта си и да се счупи или извие надолу.
Съвети
- Когато хвърляте крива топка, средният пръст винаги трябва да води.
- Топката няма да се гмурне рязко, когато достигне чинията. Един добър кривбол се гмурка не повече от 25 сантиметра от стомна към чиния, но все пак влиза в зоната на удара на нападателя
- Колкото по -далечно е разстоянието от топката, толкова по -рязко е гмуркането.
- Ноктите на хвърлящата ръка са къси и подредени. Дългите, неравномерни нокти ще повлияят на захвата на топката.
- Укрепете ноктите с прозрачен лак или лак.
- Започнете със стандартни хватки или индекси, преди да преминете към кривата на кокалчетата.
- Разтегнете се и загрейте, преди да хвърлите топка. Попитайте треньора за указания относно правилната техника на разтягане.
- Не удушавайте топката твърде много, защото това ще намали въртенето.
- Не хващайте топката твърде хлабаво, тъй като тя ще бъде трудна за контрол и може да падне от ръката ви.
- Дългите изхвърляния на могилата за няколко минути, постепенно увеличаване на скоростта с всяко хвърляне, са добра загрявка.
- Хвърлете далеч отвъд могилата за няколко минути, като постепенно увеличавате скоростта на хвърлянето. Това е страхотно загряване и ви помага да се отпуснете, преди да станете на могилата.
- Не хвърляйте повече от 5-6 криви топки подред, за да избегнете прегаряне, както на практика, така и в мачове.
Внимание
- Начинаещите стомна се препоръчват да не хвърлят, особено криви топки, за повече от 15 минути, за да предотвратят наранявания и умора.
- Следните са движения, които поставят допълнително напрежение върху китката и ръката при хвърляне на крива топка: ръката и пръстите се търкалят под топката, когато се освободят, стомната прелиства ръката и китката право надолу, лакътът е твърде нисък (под рамото) или твърде далеч хвърляне на топката, а стомната все още е неопитна или не се загрява правилно.
- Curveball трябва да се избягва, докато кана не изтече пубертета, за да се избегне рискът от сериозни наранявания. Хвърлянето на крива топка не трябва да се преподава преди постъпване в гимназия.
- Ако почувствате болка или скованост в лактите, китките или пръстите, незабавно спрете упражнението и си починете. Консултирайте се с физиотерапевт или лекар на спортист, преди да продължите тренировката.
