След като усъвършенствате бързия си футбол, научете се как да хвърляте крива топка, за да подобрите уменията си по хвърляне на бейзбол. Добрата крива топка прилича на бърза топка, но се извива в обратна посока и я кара да се „счупи“в другата посока, преди да достигне бухалката. Ако имате късмет, прилепът ще се люлее твърде бързо и ще пропусне изстрела. За да овладеете това хвърляне, трябва да усъвършенствате основната крива топка, права крива топка и криволичене на кокалчетата.
Стъпка
Метод 1 от 3: Хвърляне на основна крива
Стъпка 1. Хванете топката между палеца и средния пръст
Поставете средния си пръст по долния шев на бейзбола и палеца по задния шев. Не позволявайте на показалеца си да докосва топката. Вместо да го използвате за хващане на топката, ще я използвате за насочване на топката.
- Дръжте бейзбола така, че дъгата на шева да е близо до дланта на ръката, една отгоре и една под дланта.
- За стомни с дясна ръка поставете средния си пръст върху десния шев на върха на топката, а палеца си върху левия шев на дъното на топката. Направете обратното за левичари.
Стъпка 2. Дръжте хватката си скрита
Ако батсманът на опонента ви знае, че ще хвърлите крива топка, той може да бъде подготвен за промени в скоростта и посоката на хвърлянето ви. Уверете се, че ръкавицата покрива ръката, която държи топката, така че никой друг играч от противниковия отбор да не може да види хватката ви върху кривата топка.
Основното криволичене на захващане е лесно за опитни нападатели да забележат дори от уиндуп. Практикувайте да скриете хватката си, така че кривите ви да са по -трудни за четене
Стъпка 3. Вземете квадрат и хвърлете топката
Поставете доминиращия си крак върху гумата (гума). Повдигнете недоминантното си коляно и завъртете таза напред, докато хвърляте топката. Лактите ви трябва да са под или над предмишницата ви и да са свити под ъгъл от 90 градуса. Първият етап на хвърляне на крива топка се извършва като бърза топка.
Основно хвърляне с четири шева с бърз футбол се извършва чрез поставяне на средния и показалеца върху горната част на топката, в шевовете, които минават по лявата и дясната страна на повърхността на топката, когато топката е обърната към вас. Палецът трябва да е в пряк контакт с гладката кожа в основата на топката между шевовете
Стъпка 4. Плъзнете освобождаването
Дръжте дланите си обърнати навътре и освободете топката, когато ръцете са изправени и пристъпите напред с недоминиращия си крак. Когато ръката падне по време на хвърлянето, тя трябва да бъде към таза на недоминиращата страна.
- Плъзгайте бързо нагоре и надолу, вместо да движите ръцете си параболично по тялото.
- Когато освобождавате топката, завъртете палеца нагоре и пръстите си надолу, сякаш щракнете с палеца и средния пръст. Топката ще се движи в посоката, в която сочи средният пръст.
- Препоръчваме ви да пуснете топката възможно най -близо до тялото си. Това се нарича „късо включване“и ще предизвика по -голямо съпротивление между средния пръст и шева, като по този начин ще увеличи усукването и огъването.
Стъпка 5. Практикувайте
Овладейте основното криволинейно хвърляне, преди да преминете към по -сложните му форми. Не забравяйте, че усукването при хвърляне се получава чрез хващане на топката без натиск от показалеца и щракване за момент, когато топката се освободи. Имайте предвид това движение, когато хвърляте.
Метод 2 от 3: Хвърляне на права крива
Стъпка 1. Хванете топката между палеца, показалеца и средния пръст
Това е класическа крива дръжка. Хванете топката с долния шев между показалеца и средния пръст, след това поставете палеца си по задния шев. Дръжте бейзбола така, че дъгата на шева да е близо до дланта на ръката ви, едната пред горната част, а другата под гърба на топката.
- "Предната" част на топката се отнася до частта, която се изплъзва от вас, когато е хвърлена, докато "задната" ще бъде обърната към вас, когато топката е хвърлена.
- За дясната стомна, поставете средния си пръст върху горния десен шев на топката, а палеца си върху долния ляв шев. Направете обратното, ако сте левичар.
- Използвайте показалеца, за да посочите целта. Подобно на основната крива топка, трябва да използвате показалеца си, за да посочите къде хвърляте. Този път обаче показалецът също играе роля за укрепване на средния пръст.
Стъпка 2. Дръжте ръцете си скрити
Както при повечето хвърляния, добра идея е да се уверите, че хватката ви е извън полезрението на противниковите играчи, като я скриете под ръкавиците си, докато не направите своя терен. В противен случай батсманът ще бъде предупреден да се подготви за крива топка и няма да получите желания резултат.
Ако имате проблеми със скриването на хвърлянето си, преди да кацнете, добра идея е да поставите топката възможно най -дълбоко в ръкавицата, преди да приложите хватката за хвърляне
Стъпка 3. Вземете квадрат и хвърлете
Поставете доминиращия си крак върху гумата в паралелно положение. Повдигнете недоминантното коляно и завъртете таза, докато хвърляте топката. Лактите ви трябва да са под или над предмишницата ви и да са свити под ъгъл от 90 градуса. Този първи етап е същият като хвърляне на бърза топка.
Стъпка 4. Освободете топката с едно движение
Дръжте дланите си обърнати навътре и освободете топката, докато пристъпвате напред с недоминиращия си крак. Когато ръката падне по време на хвърлянето, плъзнете я към таза на недоминиращата страна.
Когато освобождавате топката, завъртете палеца си нагоре и средния пръст надолу, сякаш щракнете палеца и средния пръст заедно
Стъпка 5. Опитайте да промените хватката
Ако промените малко позицията на пръстите си, можете също да промените начина, по който топката се огъва, така че прилепът на противника да бъде измамен още повече. Кривата топка е широко известна като хвърляне 11-5, защото се счупва под ъгъл, образуван от стрелките на 11 и 5 часа. Опитайте различни варианти, за да промените кривината на топката:
- Хвърлянето на Curveball 12-6 ще се гмурне по-дълбоко надолу. Поставете показалеца и средния пръст между шевовете, а палците в основата на топката. Правете кратки движения, когато хвърляте, или освободете топката, когато ръцете ви преминават над главата ви, вместо да следвате напълно ръката ви. За да отчетете рязкото гмуркане, хвърлете 12-6 малко по-високо от обикновената крива топка.
- 10-4 крива топка ще започне и ще се доближи до прилепа, след което ще се потопи ниско и далеч. Започнете да хващате, както бихте хвърлили обикновена крива, след това плъзнете показалеца и средните пръсти леко надолу, към палеца си. Натиснете по -голямата част от средния си пръст и завъртете китката си далеч от тялото, докато хвърляте.
Метод 3 от 3: Хвърляне на криво кълбо
Стъпка 1. Хванете топката
Хвърлянето на кривата на кокалчето е подобно на другото захващане, но променливата този път е показалецът. Хванете топката със среден пръст по долния шев, а палеца си по задния шев. Дръжте бейзбола така, че дъгата на шева да е възможно най -близо до дланта, т.е. една отгоре и една под дланта. Свийте показалеца навътре, преди да го поставите върху топката, така че нокътът и върхът на кокалчето ви да опират топката, а средният ви кокал да сочи целта.
- За десничарите поставете средния си пръст върху десния шев отгоре, а палеца си върху левия шев под топката. Направете обратното за левичари.
- Необходими са много упражнения, за да станете свободни с хватката за извиване на кокалчетата. Практикувайте го, без да хвърляте, когато сте свободни. Свикнете ръцете си с усещането за тази хватка.
- Този тип крива топка се счита за най -сложният от всички. Не се обезсърчавайте, ако все още не можете да се справите.
Стъпка 2. Използвайте кокалчето на показалеца, за да посочите целта
Подобно на права крива топка, показалецът ви ще сочи целта и ще укрепи средния пръст, но въртящият момент ще се увеличи, когато средният пръст се огъне.
Стъпка 3. Дръжте дръжката скрита в бейзболната ръкавица
Това е много по -важно при захвата на кривата на кокалчето, защото разположението на пръстите на ръката ще бъде много лесно за разпознаване. Уверете се, че топката е дълбоко в ръкавицата, преди да я държите с дръжка за извиване на кокалче.
Стъпка 4. Вземете квадрат и хвърлете
Доминиращият ви крак трябва да е върху гумата, в паралелно положение. Повдигнете недоминантното си коляно и завъртете таза напред, докато хвърляте топката. Лактите трябва да са на или над ръката и да са огънати на 90 градуса, точно като нормалното хвърляне с бърз футбол.
Стъпка 5. Отпуснете
Дръжте дланите си обърнати към тялото и освободете топката, докато пристъпвате напред с недоминиращия си крак. Топката трябва да напусне ръката веднага щом премине над главата. Когато ръката падне по време на хвърлянето, плъзнете я към таза на недоминиращата страна. Завъртете палеца нагоре и средния пръст надолу, за да завъртите топката.
Съвети
- Колкото по -близо доближавате китката си към тялото, толкова по -изправено и остро ще бъде гмуркането.
- Когато искате да хвърлите крива топка, помислете за движението на ръката си, сякаш забивате пирон.
- Когато практикувате хвърляне на криви топки, фокусирайте се върху гмуркания, вместо да получавате удари. След като овладеете гмуркането, можете да преминете към подобряване на точността на хвърляне.
- Увеличете гмуркането, като щракнете с китката възможно най -силно. Колкото по -силно е натискането, топката ще се гмурне по -рязко.
- Когато хвърлят крива топка, левичарите трябва да завъртят таза си към третата основа.
Внимание
- Хвърлянето на крива топка за дълго време може да навреди на ръката. Curveball 12-6 е много натоварващ за мускулите на UCL (Ulnar Collateral Ligament), известен още като връзки.
- Не завъртайте ръката си, за да хвърлите крива топка. В това положение можете лесно да нараните раменната кост/горната част на ръката.
- Не започвайте да хвърляте криви топки, докато не сте навършили поне 15 години. Практикуването на това хвърляне в ранна възраст може да навреди на развитието на мускулите ви.
- Никога не завъртайте китката си, когато хвърляте крива топка или плъзгач. Когато освобождавате кривата топка, завъртете ръцете си надолу, сякаш правите котлет или стискате нечия ръка. Донесете хвърлящата ръка към другата страна на таза (ако сте вдясно, вляво и вляво вдясно).
