Първата стъпка към забавлението на работното място е да повярвате, че думите „щастлив“и „работа“са в едно и също изречение. Вярно е - работата не трябва да ви отдалечава от удоволствията на живота ви и дори работното място всъщност може да бъде вашето място да бъдете по -весели и да задоволявате нуждите си. След като осъзнаете, че да бъдеш професионалист не означава да си много сериозен през цялото време, можеш да намериш своето собствено удоволствие на работното място - като същевременно повишиш производителността си.
Стъпка
Част 1 от 3: Настройка на вашето мислене
Стъпка 1. Поставете си истинска цел, а не просто план, който да следвате
Един от начините да бъдете по -щастливи на работното място е да си поставяте осезаеми цели, когато сте в офиса. Докато размерът-гарантиращ, че можете да напишете X брой отчети или да говорите с Y брой клиенти за една седмица-може да бъде краткосрочно насърчение, имащо по-значими цели, като например развиване на комуникативни умения или писане на по-изчерпателни доклади по определена тема, може ще ви помогне да мислите за работата си като цяло. Наличието на смислени дългосрочни цели, а не просто броенето на числа може наистина да помогне да направите вашата работна среда по-приятна за вас.
- Запишете седмичните си работни цели, преди да работите в понеделник, и работете върху определянето на месечни или дори годишни цели. Колкото повече искате да постигнете, толкова по -мотивирани ще се почувствате.
- Вярвате или не, поставянето на цели и постигането на целта всъщност ще направят седмичната ви работа по -приятна!
Стъпка 2. Генерирайте положителна енергия
Ако искате вашето работно място да бъде по -приятно, тогава трябва да работите по -положително. Разбира се, всеки обича да се оплаква от работа, но ако имате навика да се оплаквате от работа с всичките си колеги, тогава ще продължите да бъдете подложени на натиск. Въпреки че може да ви помогне да се отървете от това, което ви притеснява, опитайте да говорите за нова иновация или за колега, който бихте искали да промените в офиса, и вижте как това може да подобри общото ви ниво на забавление и настроение.
- Работете с искрена похвала поне на един от вашите колеги всеки ден. Това ще ви помогне да настроите нещо положително за вашия ден.
- Ако откриете, че правите отрицателен коментар, опитайте се да го компенсирате с поне два положителни коментара.
- Когато колегите ви се оплакват от работа, не е нужно да ги спирате, но можете да опитате да промените темата на нещо по -положително.
Стъпка 3. Имайте чувство за хумор
Ако искате да се забавлявате да работите, тогава трябва да спрете да мислите, че да бъдеш професионалист означава да си сериозен през цялото време. Ако отделите време да се посмеете на забавни неща, които се случват в офиса, да споделите смешни истории с колеги или просто да прочетете смешни комикси, седнали в хладилника, ще видите колко забавно може да се забавлявате на работа. Ако спрете да виждате работата като „зона на неудобство“, тогава ще се отворите за безкрайни възможности.
- Ако работната ви среда е достатъчно приятна и отворена, можете дори да правите безобидни шеги с колегите си, като например да поставите гумен паяк в чекмеджето. Просто се уверете, че ги познавате достатъчно добре, така че това да не даде грешно съобщение.
- Научете се да се смеете и на себе си. Ако се позиционирате като малко по -малко сериозни, ще можете да се успокоите и да бъдете по -щастливи.
Стъпка 4. Бъдете мотивирани да вършите работата си
Мотивирането за успех наистина може да ви помогне да се чувствате добре на работа. За да бъдете мотивирани, вие не само си поставяте лични цели, но искрено вярвате, че вашата компания може да ги подкрепи (Очевидно това може да стане малко сложно, ако не намерите такъв, който ви подкрепя - тогава може да се нуждаете от нова стратегия!) Фокус върху факта, че помагате на хората и създавате нещо смислено и ще бъдете по -мотивирани да работите усилено, докато се забавлявате в процеса.
- Да бъдеш мотивиран може да е по -лесно, отколкото да останеш мотивиран. Един от начините да останете мотивирани е да напишете списък със задачи в началото на работния ден или работната седмица и да получите удовлетворението от зачертаването на всяка завършена задача по задачата.
- Говорете с колегите си за проект, който ви интересува особено. Това ще ви помогне да бъдете мотивирани и страстни към работата си. Можете дори да споделите резултатите си с колегите си, което също ще направи работата ви по -приятна.
Стъпка 5. Имайте чувство за цел
Създаването на чувство за цел не винаги е лесно. Ако чувствате, че правите едно и също нещо всеки ден или просто броите числа, тогава може да ви е трудно да бъдете доволни от работата си. За да имате чувство за цел, трябва да мислите, че никой друг не може да върши работата ви толкова добре, колкото вие и че работата ви е смислена и трябва да я вършите по най -добрия начин. Ако отидете в офиса, за да броите моментите, докато се приберете, вместо да се съсредоточите върху чувството за смисъл от работата, която вършите, тогава няма да можете да се чувствате добре в офиса.
- Работата ви трябва да ви помогне да мобилизирате своите способности и интереси. Ако смятате, че не използвате вашите интереси или най -добрите си способности на работното място, тогава ще бъде трудно да се чувствате добре на работното място.
- Чувството за цел може да бъде постигнато, като помагате на другите. Независимо дали сте лайфстайл блогър или съветник по тежка смърт, можете да имате чувство за цел, когато правите живота на другите хора по -добър и това няма да е без вашата роля.
Стъпка 6. Не се опитвайте твърде много, за да се забавлявате
Въпреки че е важно да се забавлявате на работното място, някои проучвания показват, че ако се опитвате твърде много да се забавлявате, всъщност правите себе си нещастен. Едно австралийско проучване установи, че работниците в неподдържаща среда се усмихват, изглеждат щастливи през цялото време и се включват в „забавни“събития, които всъщност потискат чувствата, като изглеждат щастливи през цялото време. Това предполага, че трябва да се опитате да бъдете по -щастливи, но това не трябва да е така, когато чувствате, че оказвате твърде голям натиск върху себе си.
- Ако имате наистина лош ден и просто искате да сте сами, не се насилвайте да фалшифицирате усмивка. Бъдете приятелски настроени, но тихи с колегите си и вършете работата си сами, докато не се почувствате по -добре. Твърде големият натиск може да ви накара да се почувствате по -зле.
- Също така не трябва да се опитвате прекалено много, за да зарадвате всички в офиса. Не всеки в офиса има страст към удоволствието и трябва да го оцените.
Част 2 от 3: Направете вашата работна среда по -приятна
Стъпка 1. Вземете забавни дейности на работа
Един от начините да направите вашата работна среда по -приятна е да внесете на работа някои забавни дейности. Въпреки че ще искате да обясните това на шефа си и да се уверите, че това не пречи на работното ви време, забавните неща в офиса ви могат да накарат вас и всички останали да се чувствате по -щастливи. Това ще ви даде надежда, когато влезете в офиса и ще ви позволи да правите кратки почивки, които могат да доведат до по -голямо щастие и производителност. Ето някои забавни дейности, които можете да вземете със себе си:
- Поставете няколко магнитни стихотворения в хладилника и се забавлявайте, създавайки странни фрази с колегите си.
- Колкото и клиширано да звучи, малко баскетбол и баскетболен обръч могат да бъдат забавни занимания и разговори по време на почивка, точно като малка топка Koosh, с която вие и вашите колеги можете да играете.
- Ако току -що сте се върнали от ваканция, донесете няколко малки бижута като подарък на колегите си или няколко снимки, за да покажете мястото си за почивка.
- Вземете настолна игра, която можете да играете по време на обедната си почивка.
Стъпка 2. Опитайте се да промените сцената
Ако работното ви място позволява, промяната на сцената понякога може да повлияе на нивото на вашето удоволствие. Опитайте да проведете среща навън с някой от колегите си, вместо среща в офиса. Ако правите неофициална презентация, опитайте се да я направите на открито или в нова стая в офиса. Ако винаги обядвате в кафенето, излезте навън за сандвич. Тези малки промени могат да направят голяма разлика в това колко се забавлявате.
Разбира се, първо трябва да говорите с шефа си, за да сте сигурни, че можете да го направите. Можете да разсъждавате, че това ще доведе до по -голямо щастие и производителност
Стъпка 3. Подредете работното си място
Друг начин да се забавлявате в офиса е да подредите работното си място. Това може да означава да носите цветя всяка седмица, надявайки се, че други колеги ще последват примера им, поставяйки сладки магнити в хладилника, носейки лакомства за закуска или дори ако е позволено, можете да донесете кучето си от време на време. Докато шефът ви позволява, полагането на усилия да направите вашата работна среда по -забавна, весела и ярка може наистина да има голямо значение, когато става въпрос за забавния фактор за ходене на работа.
- Можете дори да попитате дали можете да подредите общите части на работното си място. Добавянето на някои сладки плакати, красива картина или някои саксийни растения може да направи работното място да изглежда по -удобно и забавно.
- Носете дейности, които могат да накарат вашия офис да се чувства по -жив. Изпечете бисквитка или донесете кръстословица, която все още не е завършена, и помолете за помощ при това.
Стъпка 4. Участвайте в забавни дейности с колеги извън работата
Ако искате да имате по -приятна работна среда, тогава трябва да се включите в дейности с колеги, така че работната ви среда да се чувства по -приятна, защото се опознавате. Можете да излизате за щастлив час или любопитни вечери всяка седмица, за да се шегувате с колегите си, да се присъедините към книжен клуб с някои от тях или да бъдете част от екип по софтбол. Всички тези дейности ще създадат по -приятна и приятелска работна среда.
- Друго забавно нещо, което можете да направите с колегите си, е да се включите заедно в доброволчески организации. Това може да ви помогне да допринесете за добра кауза.
- Ако хората във вашия офис изглежда се харесват, но се колебаят да започнат, тогава можете да поемете инициативата да организирате някои социални дейности. Ще се притеснявате за забавни неща и колегите ви ще ви благодарят.
Стъпка 5. Откъснете очи от компютъра
Това може да изглежда като малко нещо, но може да има голямо значение. На някои работни места хората са залепени за компютрите си, сякаш магнитна сила ги държи да гледат компютъра, дори ако Дженифър Лорънс или Райън Гослинг дойдат в офиса. Докато завършването на работата е важно, трябва да мислите, че не можете да игнорирате приятелите си и нещата около вас. След като сте по -гъвкави и отделите време да се усмихнете на някой друг или да погледнете кроасана, който някой е донесъл в офиса, ще се почувствате по -щастливи.
- Когато някой мине, направете си навик да виждате и поздравявате и дори да проведете бърз разговор. Това ще направи вашия работен ден по -забавен и интересен.
- Ако започнете да откъсвате очи от компютъра си често, други колеги ще го последват. Можете да започнете тенденция за по -забавно и общуване на работното място.
Стъпка 6. Бъдете приятелски настроени, вместо да клюкарствате
Друг начин да направите обкръжението си по -приятно е да развиете положителни взаимоотношения на работното място. Докато всички се радват на клюки в офиса, започването да казваш наистина положителни неща за колегите си и развиването на силна връзка с тях, вместо да ги сваляш, може да те направи по-щастлив да отидеш на работа. Ще се чувствате по -щастливи на работа, ако мислите, че вашите колеги са ви приятели, а не врагове.
- Ако някой от вашите колеги чуе, че му правите комплименти, тогава той ще ви хареса още повече. Всички ще бъдат щастливи.
- Ако сте в разговор, изпълнен с клюки, не е нужно да ги наказвате, но можете да се опитате да се оправдаете, дори ако току-що сте казали, че ще се обадите. Като алтернатива можете да опитате да промените темата на разговора, за да бъдете по -позитивни.
Част 3 от 3: Положете усилия по време на работния си ден
Стъпка 1. Положете повече усилия да взаимодействате с колегите си
Един от най -лесните начини да се чувствате добре на работното място е да полагате повече усилия да говорите с колегите си. Вместо да сте заети на бюрото си и да прекарвате време на компютъра си, опитайте се да спрете и да разговаряте с колегите си, когато можете, дори кратки разговори в кухнята или коридора. Отделянето на няколко минути всеки ден за разговор с колеги няма да намали производителността ви и ще ви направи по -щастливи, когато дойдете в офиса.
- Колкото повече говорите с други хора, толкова по -дружелюбни лица ще откриете и толкова по -щастливи ще бъдете на работа.
- Не е нужно да сте най -добри приятели с колегите си, за да се смеете и да се шегувате с тях.
- Вместо да изпращате имейл или Skype съобщение до колега, който работи само на крачки от вас, положете усилия да станете и да говорите с него лично. Тези ежедневни взаимодействия ще направят работния ви ден по -приятен.
Стъпка 2. Изградете смислени отношения с вашите колеги
Поддържането на близки отношения с вашите колеги може не само да ви помогне да напреднете в кариерата си, но и да ви помогне да се чувствате добре на работното място. Ако наистина положите усилия да опознаете колегите си, да общувате с тях извън работата и да смятате някои от тях за приятели, ще можете да се забавлявате по -добре на работа, защото ще бъдете по -щастливи да работите, ако знаете че приятелите ви са на едно и също място. Дайте шанс на колегите си и вижте кои наистина могат да станат ваши приятели; докато приятелите прекарват свободното си време, работят върху изграждането на приятелства, здрави отношения с тях.
- Не се оправдавайте защо не можете да бъдете приятели с колегите си; Ако смятате, че този човек е твърде стар, твърде млад или твърде зает със семейството, за да ви бъде приятел, тогава ще загубите приятелството.
- Това не означава, че трябва да имате връзка с колегите си; Романтичните отношения в офиса в началото могат да бъдат забавни, но ще причинят дискомфорт и неловкост.
- Постарайте се да бъдете приятелски настроени. Вашите колеги може да очакват по-приятелски отношения, но се страхуват да започнат първи.
Стъпка 3. Направете някаква активност по време на обедната си почивка или друга почивка
Вместо да обядвате с колегите си, можете да опитате да правите курсове по йога или балет по време на обедната почивка няколко пъти седмично. Ако нямате време за физическа активност, опитайте се да бъдете максимално активни. Това може да помогне на тялото ви да се чувства по -енергично и да направи ума ви по -щастлив. Ето някои други начини да бъдете активни на работното място:
- Използвайте стълби вместо ескалатори
- Отидете до бюрото на колега, за да разговаряте, вместо да изпращате имейли
- Правете основни разтягания или упражнения на бюрото си за 5 минути
- Направете кратка почивка, за да излезете, дори само за обяд или кафе
Стъпка 4. Насладете се на пътуването си
Един от начините да се чувствате добре през работния си ден е да превърнете пътуването си в нещо, което искате да правите, вместо в нещо, от което се страхувате. Повечето хора прекарват работното си време в слушане на музика и се страхуват от работния ден или забравят за него. Можеш да се справиш по-добре. Правенето на нещо, което наистина искате да направите по време на пътуването си, ще ви насърчи да го направите, вместо да го плашите, което ще направи деня по -приятен.
- Ако шофирате, слушайте новините, уговорете среща по телефона с добър приятел (стига да използвате слушалки) или дори да слушате лекция за падането на Римската империя.
- Ако сте във влака, четете списание, правете забавни планове за уикенда си или водете дневник.
Стъпка 5. Обядвайте заедно
Докато повечето хора използват обяда като време за почивка, да се грижат за къщата или да са сами, превръщането в навик да обядвате заедно може да ви накара да се почувствате по -близо до колегите си и да се забавлявате повече. Дори и да не можете да го правите всеки ден, прекарването на време с колегите поне няколко пъти седмично по време на обяда ще ви помогне да се почувствате по -щастливи, отколкото когато сте сами. Докато намирате време да се успокоите, обядът с колегите ви ще направи един по -позитивен работен ден.
- Опитайте се да се отпуснете по време на обяд и да се насладите на разговор с колегите си, вместо да бързате с храна, за да се върнете на работа. Социалното време е важно за възстановяване на енергията ви и всъщност ще ви направи по -щастливи, когато се върнете на работа, да не говорим, че се забавлявате повече, когато ядете.
- Друг начин да се забавлявате по време на обяд е да избягвате рутината. Ако имате навика да обядвате с колегите си няколко пъти седмично, опитайте мексиканска, индийска, италианска или тайландска храна, за да не ви омръзне една и съща храна.
Стъпка 6. Почивайте
Друго важно нещо, което трябва да направите, ако искате да сте по -весели на работа, е да си починете от работата поне веднъж на час. В идеалния случай трябва да си направите 10-15-минутна почивка след часа и половин работа, за да можете да се прегрупирате, да успокоите ума си и да дадете почивка на тялото си. Почивката може да означава да направите 15-минутна разходка, да прочетете любимия си сайт за клюки, да прочетете стихотворение от книга, която държите в чекмеджето си, или дори да рисувате. Ако сте твърде фиксирани върху работата си, няма да получите удоволствие.
- Почивката също ви насърчава да гледате напред и да поддържате мотивацията си. Ако си кажете: „След като завърша този доклад, ще проверя дали и Джош, и Анди са неженени“, ще бъдете по -мотивирани, отколкото ако си мислите: „След като завърша този доклад … ще започна със следващия доклад.”
- Дори кратка почивка, за да си починете, за да медитирате, да пометете стаята си или просто да погледнете през прозореца за няколко минути, може да окаже огромно влияние върху вашата производителност, както и върху вашето удоволствие.
Съвети
- Опитайте се да не мислите колко лоша е работата ви. Помислете защо работите и какви са вашите предимства.
- Имайте отворен ум за това какви дейности заемат вашето време. Научете нов език, направете магия или дори опитайте йога или медитация (това също ви помага да се успокоите и да се отпуснете).
- Груповите дейности са най -добри (например да играете шах с колеги след един работен ден - това ще ви насърчи да дойдете на работа).
- Ако искате да спите, слушайте музика или изберете удобно място и време, където няма да се събудите внезапно.
Внимание
- Никога не дремнете с включена аларма. Най -лошото, което може да се случи, е да загубите 2 часа сън. Помолете колегите си да ви събудят след 30 минути.
- Не всички работни места имат забавни дейности. Първо се консултирайте с шефа или колегите си.
- Вашият шеф може да ви даде по -редовна работа, когато види, че не работите възможно най -продуктивно. Те не ви плащат да играете, да спите или да научавате магически трикове.
- Особено добре е да не правите нищо друго, ако имате много стегнат или близък срок!
Нещата, от които се нуждаете
- Пъзели (като кръстословици, судоку, търсене на думи и така нататък …)
- Малка възглавница
- Тиха музика или глас
- Книги или четения за четене
- Дейности, където можете да научите нови дейности (най -добрите дейности)
- Преносима дъска за игри (лесна за опаковане и не разваля играта, ако се премести)
