Един от най -важните аспекти на пеенето е правилното дишане. Освен че ви помага да пеете дълги ноти на глас, това ви помага да поддържате качеството на звука. Някои дихателни техники правят гласните струни без налягане, така че можете да произвеждате качествен звук. За да научите как да дишате, когато пеете, научете се да дишате и как да поддържате стойката си, за да можете да пеете добре. Също така научете как да предпазите гласните си струни от повреда и прекомерна употреба.
Стъпка
Метод 1 от 3: Изучаване на дихателни техники
Стъпка 1. Дишайте с помощта на диафрагмата си
Когато пеете, не забравяйте да дишате дълбоко, като използвате диафрагмата или коремните мускули. По този начин не задържате твърде много въздух в гърлото си, което прави звука напрегнат. Изпълнете следните стъпки, за да се уверите, че дишате с помощта на диафрагмата.
- Застанете изправени, като държите външната страна на кръста (между таза и най -ниските ребра). След това вдишайте дълбоко, докато пръстите ви се отдалечат един от друг.
- Друга възможност е да легнете по гръб на пода и да дишате дълбоко, докато мускулите на стомаха ви се разширят, но гърдите също не се разширяват.
- Стъпките по -горе ще ви помогнат да разберете какво е да дишате с помощта на диафрагмата си.
Стъпка 2. Изпълнете комбинирано дишане
Докато пеете, опитайте се да вдишвате през носа и устата си. Ако вдишвате само през носа, поемете по -малко въздух в белите дробове. По същия начин, ако вдишвате само през устата. Въздушният поток може да изсуши гласните струни, като ги накара да се напрегнат и да повлияят неблагоприятно върху качеството на произведения звук.
Практикувайте да вдишвате през устата и носа, докато пеете
Стъпка 3. Регулирайте издишването
Друг важен аспект на пеенето и дишането е издишването бавно и равномерно. Това ще ви помогне да поддържате гласа си стабилен, дори когато пеете. За да регулирате дишането си, поемете дълбоко въздух с помощта на диафрагмата си и след това издишайте, като издавате дълъг звук „ssss“за около 10 секунди.
Практикувайте редовно тази дихателна техника чрез издишване, като същевременно издавате последователен звук „sss“
Метод 2 от 3: Поддържане на стойката по време на пеене
Стъпка 1. Застанете с леко свити колене
Позата е много важна, защото ви помага да дишате правилно, докато пеете, така че гласните ви струни да са свободни от напрежение. Разтворете краката си на ширината на раменете, като леко огъвате коленете си. Никога не заключвайте коленете си, докато пеете.
Стъпка 2. Издуйте гърдите си
За да пеете с правилна стойка, леко издуйте гърдите си и свийте коремните мускули. Активирането на ядрото ви е един от начините да се гарантира, че дишате с помощта на диафрагмата си. Тази стъпка е полезна за защита на гласните струни.
Стъпка 3. Дръжте главата си вдигната
При пеене позицията на брадичката трябва да е успоредна на пода. Тази стъпка разхлабва гласните струни, за да можете да пеете с ясна артикулация.
Стъпка 4. Отпуснете раменете
За да пеете добре, не забравяйте да дишате, докато отпускате раменете си. Това гарантира, че дишате дълбоко с помощта на диафрагмата си и няма да дишате с кратки изблици. Не вдишвайте рамене, докато вдишвате. Вместо това спуснете раменете си и ги оставете да се отпуснат.
Стъпка 5. Отпуснете врата, долната челюст и мускулите на лицето
Когато пеете, не стягайте мускулите около врата, така че гласните струни да станат напрегнати или под натиск. Това състояние ви затруднява да пеете и прави гласа ви по -малко спокоен.
Метод 3 от 3: Защита на гласната струна от повреда
Стъпка 1. Затоплете гласа си преди да пеете
За да не изпитвате гласните струни напрежение, направете си навик да тренирате загряване на гласа си преди да пеете. В допълнение, тази стъпка е полезна за подготовка на гласните струни и диафрагмата да произвеждат желания звук при пеене.
Преди да пеете, затоплете гласа си, като си тананикате или огъвате езика си
Стъпка 2. Оставете гласните струни да почиват
Гласовите струни ще изпитат напрежение, ако се използват прекомерно. Не говорете много в много шумна среда. Не пейте, когато сте настинки, защото звукът не е приятен за слушане. Отделете време за почивка и възстановяване на гласните си струни.
Стъпка 3. Пийте вода
Друг начин за защита на гласните струни е да пиете много вода, което е 6-8 чаши (1½-2 литра) на ден. Тази стъпка е полезна за хидратиране на гласните струни. Сухото гърло кара гласа да не звучи облекчено и може да увреди гласните струни.
Стъпка 4. Не пушете
Пушенето причинява необратимо увреждане на белите дробове и гласните струни. Цигареният дим прави гласните струни сухи и раздразнени, което ги кара да се подуват. Ако продължите да пушите, гласът ви ще звучи дрезгав и дрезгав.
Стъпка 5. Упражнявайте се редовно
Аеробните упражнения, като плуване, бягане или колоездене, са полезни за увеличаване на белодробния капацитет и изчистване на дихателните пътища. По този начин можете да пеете удобно, да подобрите качеството на гласа си и да персонализирате звука си, както желаете. За да постигнете максимални резултати, направете си навик да спортувате поне 30 минути на ден 4-5 пъти седмично.
Съвети
- Докато издишвате, представете си, че пред вас гори свещ и пламъкът трябва да бъде гасен чрез духане.
- Отделете време, за да укрепите дишането си с редовни упражнения.
