Искате да имате силна личност? Станете ли човек, който обича да бъде честен и да може да взема решения? Много хора искат да развият определени черти, като категоричност, лидерство и устойчивост, за да имат силна личност. Някой, който има тези черти, е склонен да изглежда по -смел, спонтанен и обикновено лидер, чието мнение се зачита. Всеки може да има силна личност, като развива похвални качества.
Стъпка
Част 1 от 3: Познаване на чертите, които изграждат личността
Стъпка 1. Знайте какво означава личност
В психологията личност означава личностни характеристики, които са уникални за всеки човек, като начини на мислене, чувства и поведение. Комбинацията от тези аспекти ще определи как съответното лице реагира на конкретна ситуация.
Личността на човек се формира от няколко черти, като честни, раздразнени, весели, приятелски настроени или импулсивни
Стъпка 2. Разберете основната теория за личността
Има различни теории, които обясняват как се формира личността и защо всеки човек има личност с различни характеристики. Много теории се основават на убеждението, че личността на човек е повлияна от биологични/наследствени и екологични/възпитателни фактори (теорията „природа срещу възпитание“). Личността, която се е формирала, обикновено ще остане за цял живот.
- Теорията на Allport казва, че личността се определя от наследствеността, но се оформя от влиянието на околната среда.
- Теорията на Айзенк казва, че личността може да бъде разбрана чрез наблюдение на различни аспекти от поведението на човек като цяло.
Стъпка 3. Оценявайте своята уникална личност
Знайте, че всеки аспект от вашата личност е достоен за уважение. Понякога най -доминиращите ни черти ни затрудняват да разпознаем по -нежните аспекти на нашата личност, като откритост, щедрост и съчувствие. Тези неща са толкова важни, колкото и доминиращата черта.
Знайте, че нежна личност обикновено е необходима в определени ситуации или роли. Например, съпричастност и грижа са необходими, когато настъпят големи житейски събития, като посещение на сватба или погребение
Стъпка 4. Уважавайте личността на другия човек
Тъй като всеки има уникална личност, умението да оценяваш различни личности може да бъде много полезно, когато трябва да работиш в екип или като мениджър. Можете да укрепите взаимоотношенията и да подобрите работата в екип, като проявите нежни личности, като съпричастност и щедрост.
- Бъдете добър лидер и мениджър, като оценявате, развивате и овластявате различни типове личност.
- Например, ако имате приятел в екипа си, който е склонен да мълчи, но разбира от темата, помолете го да подготви подробни материали или планове за проекта. Този начин позволява на човека да използва уменията си, без да изпитва безпокойство.
Част 2 от 3: Развиване на асертивна нагласа
Стъпка 1. Осъзнайте, че способността да бъдете категорични е сила
Асертивността означава да можеш да изразиш мнение или да защитиш желание, тактически, без да си агресивен или отбранителен, вместо да бъдеш пасивен или срамежлив. Казват, че сте напористи, ако можете:
- Да молите другите за нещо (например да поискате помощ), да делегирате задачи и да споделяте вашите нужди или желания с другите.
- Изразяване на негативни емоции, които изпитвате, например при спор, желание да се оплачете, да сте сами и да отхвърлите исканията на други хора.
- Показва положителни емоции, като гордост, привличане или възхищение към другите.
- Поставете под въпрос причините за преобладаващия авторитет и традиция по уважителен начин. Този начин показва, че искате да направите промени и искате да включите други хора в вземането на решения.
- Уверено започнете, продължете или спрете разговора, променете темата на разговора и споделете мнение или опит.
- Справяйте се добре с ежедневните проблеми, за да не предизвиквате гняв.
Стъпка 2. Определете аспекти от живота си, които изискват да бъдете по -категорични
Може би трябва да сте по -категорични на работа или у дома. Отделете време, за да обмислите аспекти от живота си, които биха били по -добри, ако можете да отстоявате позицията си. Започнете, като определите с какъв проблем се сблъсквате в момента.
- Например, може би искате да бъдете човек, който може да каже на шефа си, че сте претоварени и искате да делегирате задачи на други членове на екипа.
- Следващият пример, ако партньорът ви често прави досадни неща, може би искате да имате способността да му изразявате досадата си тактически.
Стъпка 3. Бъдете категорични с другите
Опишете текущата ситуация или проблем, като същевременно дадете подробности за вашата гледна точка. Не използвайте изречения/фрази с думата „вие“, когато говорите, защото това може да изглежда обвиняващо и да води до отхвърляне, вместо това използвайте думата „аз“. Изразявайте твърдо мнението си, като осъществявате контакт с очите и запазвате спокойствие. Посочете ясно и конкретно каква промяна в ситуацията искате.
- Например, ако вашият приятел многократно е отменял срещи, кажете й: „Разочарован съм и тъжен, че отменяте плановете толкова често. Следващия път уговорете среща, която можете да запазите или ако имате време."
- Правете разумни искания и вземете предвид нуждите или ограниченията на другите. Приемете обратна връзка и направете необходимите промени.
Стъпка 4. Извършете симулация на роля
Симулацията на роли се извършва, като помолите някого да изиграе човека, с когото ще говорите. Това упражнение ви помага да изградите силна личност, преди да взаимодействате директно с този човек. Практикувайте да утвърждавате всичко, което искате да кажете.
- Това ще ви помогне да говорите свободно и ще повиши самочувствието ви, когато всъщност разговаряте.
- Ще се възползвате от ролевата игра, стига да е насочена към работа с човека, с когото говорите, защото ви помага да идентифицирате стила си на говорене и да промените посоката на разговора, като вземете предвид както положителните, така и отрицателните фактори.
Част 3 от 3: Развиване на лидерство и устойчивост
Стъпка 1. Осъзнайте, че лидерството е силна личност
Лидерството е способността да насочвате, мотивирате и вдъхновявате другите да предизвикат себе си или да постигнат целите си. Въпреки че на някои това може да изглежда тривиално, можете да научите и развиете тези умения. Лидерството не е само водещи хора. Можете да използвате тези умения, за да повлияете положително на другите във вашата работна група, например, да изместите разговора към положителна или по -интересна тема.
- Лидерството също ви помага да спечелите доверието на колеги или ръководители.
- Например, може да предпочетете да седнете и да бъдете слушател, но понякога се озовавате в група, където всички не искат да говорят. Лидерството може да означава преместване на групата, за да ги накара да говорят по определена тема, като политика или ново шоу по телевизията.
Стъпка 2. Правете дейности, които подобряват вашите лидерски умения
Опитайте се да развиете различни умения в областта на лидерството, защото няма един начин да станете лидер. Можете да участвате доброволно като обучавате малки екипи, участвате в комитети за планиране на работното място, като се запишете като участник в специален офис проект за лидерство или намерите ментор с опит в ръководството и влиянието върху другите. Използвайте тези дейности, за да развиете следните умения:
- Мотивирайте другите и им дайте насока
- Чувствайте се удобни да поемете отговорност и сте готови да поемете отговорност, ако нещо се обърка
- Поемане на инициативата за извършване на промени
- Организиране на група хора, например в дейности или срещи
- Учете се от разочарование или провал
- Изслушайте внимателно мненията и нуждите на групата
- Бъдете гъвкави при промяна на плановете, ако е необходимо
Стъпка 3. Развийте устойчивост
Устойчивостта е способността да издържате на стреса и способността да се адаптирате, когато настъпят промени. Например, като труден човек, вие оставате силни, след като знаете, че имате хронично заболяване, дори сте в състояние да бъдете оптимисти и да вдъхновявате хората около вас. За някои хора издръжливостта се счита за нещо обичайно, но има хора, които трябва да се обучават, за да имат издръжливост. Корав човек обикновено е в състояние да:
- Направете реалистичен план и го изпълнете добре
- Вярвайте в собствените си способности
- Добра комуникация и способност за решаване на проблеми
- Контролиране на емоции и импулси
Стъпка 4. Работете върху добри отношения
Дори най -трудните хора трябва да се борят, за да се справят със стресови ситуации. Добрите взаимоотношения ви правят по -устойчиви пред трудностите. Установете добри отношения с приятели, семейство или колеги в общността. Те са подкрепяща група, готова да ви подкрепи, за да станете по -силен човек.
Стъпка 5. Формирайте устойчиво мислене
Хората, които не са устойчиви, са склонни да изпитват трудности при намирането на решения, когато се сблъскат с проблеми. Ако изглежда, че изпитвате това, научете се да се доверявате на себе си, така че личността ви да стане по -силна. Може да не успеете да промените обстоятелствата, но винаги можете да промените начина, по който ги интерпретирате.
Например, ако трябва да преминете през труден период на обучение при започване на нова работа, напомнете си, че обучението ще приключи, защото е само временно и ще ви направи по -добре подготвени за нови задачи
Стъпка 6. Вземете мерки, за да разрешите проблема
Ако ви е омръзнало да преминавате през една и съща рутина в ежедневието си, опитайте се да направите промени, особено когато ви е трудно. Когато нещата станат трудни, ние сме склонни да искаме да се изключим и да се чувстваме тревожни. Трябва обаче да предприемете действия, за да се справите с всеки проблем възможно най -добре, за да имате сили да се върнете, защото се чувствате способни да живеете живота си и да поемете контрола върху ситуацията.
