Подобно на други навици и пороци, грубостта е навик, който е лесен за изпълнение, но е трудно да се преодолее. Толкова е трудно, че дори не осъзнаваш, че току -що си казал нещо грубо. Въпреки това, докато сте наясно с този лош навик и наистина искате да се отървете от него, можете да спрете да бъдете груби. Чрез тази статия ще получите някои полезни съвети, за да се отървете от лошия навик.
Стъпка
Метод 1 от 3: Започнете да спрете да казвате грубо
Стъпка 1. Намерете приятели, които могат да помогнат
Разказването на вашите проблеми или трудности на приятел или партньор ще облекчи малко ума ви. Като имате приятели, които могат да помогнат, това ще ви улесни да спрете да бъдете груби. Просто използвайте един от тези два метода.
- Намерете приятели, които също имат навика да бъдат груби и се опитайте да си напомняте, когато са груби, или намерете приятели, които никога или рядко казват груби неща, за да ви напомнят и спрат, когато са груби.
- Получаването на надзор и предупреждение от другите, когато казвате груби неща, бавно ще ви спре да бъдете груби.
Стъпка 2. Разберете и избягвайте кои са вашите „тригери“
Всеки има нещо, което го кара да бъде груб. Например поради задръствания, чакане на опашка или може би е толкова просто, колкото загубата или смъртта във видео игра. Ако знаете какво ви кара да говорите грубо, можете да намерите начини да избегнете тези тригери.
Стойте далеч от всички ситуации, които могат да предизвикат негативни емоции. По този начин можете косвено да контролирате речта си по -лесно
Стъпка 3. Използвайте парите като наказание или награда
Подгответе касичка или място за съхранение на пари, които е трудно да се счупят или отворят. Вземете за правило, че всеки път, когато кажете нещо грубо, трябва да вложите малко пари в касичката. В зависимост от вашата гледна точка парите, които давате, са наказание или награда в бъдеще.
- Нарича се наказание, защото всеки път, когато кажете нещо грубо, трябва да харчите пари. Но може да се нарече и награда, защото когато касичката е пълна или най -накрая прекъснете навика да бъдете груби, можете да отворите касичката и да я използвате, за да купувате неща или да ги дарявате.
- Добра идея е да накарате други хора, които споделят същия навик, да се включат в тази „игра“за наказание. Просто се уверете, че всеки е готов да играе честно. Ако касичката е пълна или всички са успели да се отърват от навика, можете да си купите нещо за празнуване.
Стъпка 4. Дайте си физическо наказание
Въпреки че е сурово и болезнено, добра идея е да налагате леко физическо наказание всеки път, когато кажете нещо грубо. Можете сами да определите формата на наказанието, като започнете от това да носите ластик на китката си и да го издърпате, след което да го освободите, така че да удари ръката ви, или просто да се прищипете.
- По този начин ще започнете да мислите, че грубостта ще доведе до болка и постепенно ще спрете да бъдете груби.
- Ако наистина имате нужда и/или искате, можете да помолите приятелите си да ви накажат. Но и двете страни винаги трябва да помнят, че това е за ваше добро.
Стъпка 5. Представете си, че човекът, когото обичате или от който се страхувате, е близо до вас
Един от начините да спрете да бъдете груби е да си представите, че някой ще ви чуе всеки път, когато възнамерявате да бъдете груби. Този човек може да бъде всеки, от когото се страхувате или държите; баба, шеф на работа или млад и невинен член на семейството.
Всеки път, когато се каните да кажете нещо грубо, представете си човека, който стои до вас и изражението му, което ще бъде изненадано, тъжно или уплашено, когато кажете нещо грубо
Стъпка 6. Избягвайте злоупотребяващи медии или съдържание
Много злоупотребяващи навици, особено сред тийнейджърите, произтичат от влиянието на публично съдържание като музика, филми или телевизия. Ако наистина обичате да бъдете груби поради влиянието на любимия ви рапър, тогава дойде на себе си! Те самите не използват тези думи в реалния свят. Ако лесно се влияете, променете музиката, която слушате, или намерете любимата си цензурирана рап песен.
Метод 2 от 3: Промяна на нагласите
Стъпка 1. Убедете се, че мръсните приказки са нещо лошо
Грубите думи служат на няколко цели или функции - за изразяване на гняв, за подчертаване на нещо или за шега. Но каквато и да е причината или целта, да бъдеш груб все още е лош навик, защото може да те накара да изглеждаш глупав или необразован, да сплашиш, да обидиш другите и да накараш другите да не те уважават.
- Вашият навик може да е излязъл от вас като член на вашето семейство или като тийнейджър, когато почувствахте, че грубите думи са готини.
- Каквато и да е причината и каквато и да е причината, най -важното е, че сте наясно с този лош навик и искате да се отървете от него.
Стъпка 2. Мислете положително
Положителното мислене е важно, за да спрете да бъдете груби, защото хората обикновено казват груби неща по -често, когато се оплакват от нещо, са в лошо настроение или наистина често мислят негативно. Като мислите положително, можете да премахнете причината да бъдете груби. Разбира се, да се научиш да мислиш положително не е лесно, но поне опитай; поемете дълбоко въздух, когато негативните емоции и намерението да кажете груби неща започват да се появяват и попитайте "какво не е наред?"
- Например, попитайте „какво ще стане, ако закъснеете няколко минути за среща?“или „какво, ако не можете да намерите дистанционното управление и трябва да смените каналите чрез бутоните на телевизора?“Превеждането на нещата в по -позитивна перспектива може да ви помогне да се успокоите и да избегнете негативните емоции.
- Също така, мислете положително за усилията си да спрете да бъдете груби. Ако сте песимисти и смятате, че навикът ви няма да изчезне, значи няма да го направи. Не забравяйте, че ако други хора могат да правят по -трудни неща като да се откажат от пушенето или да отслабнат с десетки килограми, тогава отказването от груби думи не би трябвало да е толкова трудно.
Стъпка 3. Бъдете търпеливи със себе си
Грубите думи може да са ви навик от години и се правят всеки ден и да се отървете от тях не може да стане за една нощ. Процесът може да е дълъг, но харесвате или не трябва да се направи. Спомнете си защо сте го направили и си представете какво би било чувството, ако този навик най -накрая изчезне.
- Помислете защо сте спрели да бъдете груби. Може би искате да направите добро впечатление на работното място и не искате да давате лош пример на детето си. Каквато и да е причината, направете го мотивация.
- Не се предавай. Винаги се опитвайте и вярвайте, че можете да направите това, което наистина искате.
Метод 3 от 3: Промяна на речевите модели
Стъпка 1. Бъдете наясно с обидни речеви навици
Казването на груби думи от време на време може да е наред, но ако казвате често груби думи, трябва да ги премахнете. Първата стъпка към премахване на навика е да сте наясно и да познавате самия навик. С кого говорите грубо? Какви груби думи използвате често? Знайте причините за думите си и функцията на самите думи в изреченията, които говорите.
- След като го осъзнаете и разпознаете, може да се изненадате от навика си да говорите грубо. Не се притеснявайте, разпознаването е първата стъпка към спирането му.
- След като осъзнаете този лош навик, подсъзнателно ще разпознаете същия навик от други хора. С него можете да разберете колко неприятно е да чуете мръсни думи и какво лошо впечатление може да предизвика.
Стъпка 2. Използвайте други думи вместо груби думи
След като идентифицирате злоупотребяващите си речеви навици, можете да започнете да премахвате тези навици от ежедневните си разговори. Можете често да използвате обидни думи като ненужни екстри - за да не изразявате гняв - но вместо да използвате груби думи, можете да започнете да ги замествате с други думи, които са по -малко груби и обидни.
- Заменете обидните думи с други думи, които имат същата начална буква. Отначало може да ви се стори странно да го казвате, но с времето ще свикнете. Всъщност може дори да пропуснете тези думи, защото смятате, че не е необходимо.
- Ако случайно кажете груба дума, повторете изречението си, като замените обидната дума, която беше изречена. Бавно мозъкът ви ще свикне.
Стъпка 3. Разширете речника си
Понякога хората разсъждават, че „няма по -добра дума“от груба дума, която да изрази нещо. Но истината е, че има много думи без злоупотреба, които могат да направят това. Разширявайки речника си и заменяйки често използваните злоупотребяващи думи с други, лесно можете да прекъснете навика си да използвате обидни думи.
- Направете списък с обидни думи, които използвате, след което отворете речника, за да намерите заместители за тях. Индонезийският има различни думи, които са уникални и може би рядко се чуват, но имат значения, които са най -малкото подобни на грубите думи, които използвате.
- Можете също така да разширите речника си, като прочетете много книги или вестници. Обърнете внимание на думите, които ви се струват интересни и които можете да използвате вместо груби думи и се опитайте да ги използвате в ежедневието си. Опитайте се също да имитирате думи или изрази, които не са обидни, използвани от други хора.
Съвети
- Бъдете добър пример за децата. Ако те видят, че си груб, може да го имитират.
- Контролирайте гнева и емоциите си. Това може да ви попречи да говорите твърде много, да не говорим за груби думи, и да поддържате ума и тялото си чисти.
- Ако неизбежно се ядосвате и се каните да кажете нещо грубо, поемете дълбоко въздух и изчакайте 10 секунди. По този начин ще забравите гнева си.
- Избягването на навика на груби думи не означава, че няма да го използвате отново до края на живота си. Има някои неща, които карат всеки да каже грубо. Избягването на навика на груба реч означава да я премахнете от ежедневните си мисли и думи, защото е ненужна и не носи никаква полза.
- Ако навиците ви са наистина лоши, помолете приятеля си да ви напомня всеки път, когато се каже груба дума. Или можете също да използвате устройство, което има технология за разпознаване на глас.
- Много хора казват, че като направите или спрете да правите нещо за 21 дни, ще имате нов навик. Опитайте се да спрете да бъдете груби за 21 дни и вижте какво ще се случи.
Внимание
- В някои държави или градове грубото говорене може да ви глоби или дори затвори.
- Някои компании може да не харесват хора, които обичат да говорят грубо. Не се уволнявайте заради собствените си думи.
- Използването на груби думи в интернет, независимо дали става въпрос за онлайн игра или уебсайт, може да ви попречи да получите достъп до играта или уебсайта от мениджъра.
