Ако сте прекалено фокусирани върху желанието да имате романтична връзка, да бъдете неженени ще се почувствате много мъчително. Всъщност процесът на намиране на подходящия партньор може да бъде дълго и безкрайно пътуване, а усещането за измъчване по пътя не е идеална ситуация. Ето защо, трябва да се научите да обичате и да се наслаждавате на живота, въпреки че сте неженени. Номерът е да започнете да виждате себе си като цялостен и здрав човек, след което да разглобите разбирането си за концепцията за запознанства и запознанства. Като имате здраво мислене, със сигурност ще ви дойдат здрави отношения. Стига да не сте го намерили, не се колебайте!
Стъпка
Метод 1 от 3: Изграждане на вашата идентичност
Стъпка 1. Вижте себе си като цялостен индивид
Не се чувствайте „празни“само защото живеете самотния живот. Всъщност вие сте индивид със сложни надежди, мечти, цели и недостатъци и е важно да ги разпознаете и прегърнете. От друга страна, да бъдеш неженен е идеалното време да практикуваш своята независимост и да постигнеш максимално самопознание, особено след като не е нужно да се притесняваш за нуждите и желанията на другите хора!
Ако ви е трудно да направите това, опитайте да съставите списък с неща за себе си, като списък с най -добрите ви качества, най -смешните ви шеги и/или най -важните си постижения. Това ще ви напомни, че вашият романтичен статус не ви определя
Стъпка 2. Позволете си да оплаквате самотния живот
Всъщност е напълно нормално да се чувствате тъжни или тъжни, когато очакванията ви за партньор не са оправдани. Не сте единственият, който се чувства по този начин. Позволете на чувството да възникне, но не позволявайте на тялото и ума ви да се управляват от него. За да направите това, опитайте се да отделите няколко минути, за да признаете чувството, след което бързо да намерите начин да продължите с живота си по по -продуктивен начин, така че да не се налага да се спирате на него през цялото време.
- Например, ако сте поканени на сватба и трябва да дойдете сами, има вероятност усещането, че сте сами, ще бъде неизбежно. Ако е така, не се преструвайте, че сте щастливи! Вместо това си кажете: „Иска ми се някой да се ожени за мен и това чувство ме натъжава в момента. Няма нищо лошо в това да се чувствам така, но все пак мога да се радвам за приятелката си и да празнувам сватбата й."
- Ако се чувствате самотни в романтичен голям ден като Свети Валентин, опитайте да започнете нова традиция, като например да поръчате храна от любимия си ресторант и/или да гледате филмов маратон с приятелите си.
- Опитайте се да отделите тези чувства от всичко друго, което ви натъжава или тревожи. Например, ако наскоро сте загубили любим човек и сте тъжни, че той или тя няма да може да види вашата сватба, вероятно е да се справите с единичната ситуация ще бъде по -трудно. Затова се опитайте да скърбите за двете ситуации поотделно.
Стъпка 3. Използвайте положителни утвърждения, за да повишите самочувствието си
Ако желанието ви за романтична връзка е наистина силно, шансовете са, че самотата ще подкопае увереността и самочувствието ви. Всъщност няма нищо лошо в това да живееш сам. Всъщност да бъдеш неженен има само едно значение, което е, че още не си намерил подходящия човек! Затова винаги имайте предвид положителните качества на себе си, когато се чувствате зле. Повярвайте ми, след това ще се почувствате по -добре!
- Например, можете да се погледнете в огледалото и да кажете: „Аз съм забавен човек, аз съм страхотен приятел и имам страхотен стил на обличане! Един ден определено ще намеря подходящия човек, но засега обичам това, което съм."
- В същото време се научете да разпознавате и отхвърляте негативните мисли, насочени към вас самите. Например, ако мислите: „Никога няма да излизам“, спрете да мислите по този начин и винаги помнете, че не можете да четете бъдещето. След това заменете тези мисли със самоутвърждавания като: „Нямам търпение да се влюбя един ден!“
Стъпка 4. Преследвайте мечтите си, независимо от текущото ви състояние на романтична връзка
Каквато и да е вашата житейска цел, няма нужда да чакате принцът на кон да дойде след него. По -специално, каквото и да искате да направите, след като намерите партньор, започнете да го правите сега! По този начин несъмнено ще се почувствате по -изпълнени и по -малко обременени от статуса на вашата единична връзка.
- Например, ако един ден искате да създадете детска градина, опитайте се да се запишете за бизнес класове вечер, за да не пречите на ежедневната си работа.
- Ако една от целите ви е да станете родител, опитайте да проучите възможностите за самотно родителство, като например осиновяване на деца, приемно семейство или търсене на генетични донори.
- Дори и да завършите в романтична връзка с някой друг, продължете да преследвате мечтата, която смятате за важна!
Стъпка 5. Бъдете човека, с когото искате да се срещате
Направете списък с положителните качества, които харесвате в потенциален партньор. След това, вместо да търсите някой, който може да изпълни тези качества, опитайте се да помислите за годността на съдържанието на списъка с вашите качества. Ако има качество, което нямате, направете нещо, за да се подобрите. Шансовете са, че ще се почувствате по -щастливи и по -изпълнени, когато сте неженени и това чувство за удовлетворение ще бъде най -важният ви актив, за да живеете по -приятен живот.
- Например, ако искате стабилен, мил и лоялен партньор, опитайте се да намирате възможности всеки ден да развивате тези характеристики, като например изпробвате нови неща, предоставяте подкрепа на хора, които не са щастливи, или дарявате време или пари на организации. благотворителни организации, които отговарят на вашите интереси.
- Ако искате да се срещате с някой, който обича да пътува по целия свят, опитайте да регистрирате имейл адреса си на уебсайтовете на различни авиокомпании, за да получите информация относно атрактивни ценови промоции. По този начин все още можете да посещавате нови места, дори ако имате ограничен бюджет!
Стъпка 6. Научете се да се грижите за себе си и мястото, в което живеете
Често хората имат очаквания относно концепцията за споделяне на отговорностите по домашните задължения с партньорите. Въпреки това, за тези от вас, които са самотни и живеят сами, най -вероятно цялата домакинска работа ще трябва да се извършва сама. Разбира се, не е лесно, но се опитайте да насърчите тялото си да продължи да се движи, за да поддържа къщата ви чиста и подредена, дори ако това означава, че трябва да вършите домакинска работа, която не ви харесва, като миене на чиниите или косене на тревата.
- Затова се научете да правите неща, които рядко правите, като например смяна на маслото в колата, пране на дрехи или почистване на улука пред къщата.
- Тези независими поведения ще помогнат за повишаване на самочувствието ви, както и ще ви накарат да се чувствате по-комфортно да сте сами.
- Ако в крайна сметка трябва да „споделите“къщата с някой друг, той или тя най -вероятно ще оцени вашата педантична грижа за къщата. След това вие двамата можете да започнете да разработвате план за споделяне на отговорностите.
Стъпка 7. Придържайте се към системата за поддръжка, която имате
Прегърнете хората, които никога не ви подвеждат, и винаги отделяйте време да прекарате деня с тях. Винаги когато се чувствате тъжни, споделете чувствата си с някой, на когото имате доверие. Повярвайте ми, това поведение може да премахне чувството за самота, което съпътства вашия самотен живот.
- Ако имате проблеми с намирането на време за среща с любимите си хора, опитайте се редовно да ги каните в дома си. Например, ако имате навика да гледате любимото си телевизионно предаване през уикендите, кажете на приятелите си, че те могат да дойдат у дома ви, когато се почувстват свободни.
- Ако искате да създадете нови приятели, опитайте да се присъедините към хора, които споделят сходни интереси. Например, ако обичате да четете, опитайте да се присъедините към местен клуб по книги или онлайн форум, който приспособява членовете да обсъждат четенето си.
- Избягвайте роднини и семейство, които постоянно ви подтикват към романтична връзка. Ако желаете, можете също да изразите възраженията си и/или да поставите граници с неизбежни хора, като родителите си. Например, може да кажете: „Надявам се един ден да намеря подходящия човек, но засега предпочитам да говоря за училищни въпроси“.
Стъпка 8. Съсредоточете се върху извършването на дейности за самообслужване, които ви харесват
Един от начините да станете цялостен индивид е да знаете нещата, които могат да поддържат вашето здраве и щастие. Процесът на грижа за всеки не е един и същ. Затова се опитайте да измислите идеалната дневна концепция за вас, започвайки от приятна сутрешна рутина до релаксираща вечерна рутина. Тогава се опитайте да го осъществите!
- Например, ако рутината ви за красота може да успокои тялото и ума ви, опитайте да започнете деня си с почистване и овлажняване на лицето. През нощта можете да опитате къпане, като използвате богата на влага маска за лице и нанесете лосион по цялото си тяло.
- Да имате здраво тяло е един от факторите, които гарантират вашето щастие. Затова не забравяйте да спортувате и да ядете здравословна храна редовно.
- Грижата за психичното здраве също е много важно нещо. Затова не се колебайте да потърсите система за поддръжка, когато почувствате, че имате нужда от помощ, и помислете за консултация със съветник, когато изпитвате негативно емоционално разстройство, като депресия или тревожност.
Метод 2 от 3: Наслаждаване на необвързаността
Етап 1. Осъзнайте и се насладете всеки момент, през който преминаваш.
Не харчете фокуса и енергията си за неща, които нямате. Вместо това, практикувайте да бъдете благодарни за нещата, които имате, като например къде сте в живота си в момента и положителните дейности, които вършите в момента.
- Например, ако вечеряте в ресторант, не губете време втренчено в семейството или партньора си, който седи до вас. Вместо това се опитайте да се насладите на нюансите около вас, както и да обърнете внимание на прости детайли, като например декора на ресторанта или свирещата музика. Когато храната ви пристигне, съсредоточете се върху това да се насладите на всеки вкус, който може да предложи. Ако е възможно, опитайте се да отгатнете възможно най -много съставки в храната!
- Ако имате навика да мечтаете, опитайте да преместите фокуса си върху едно нещо, което докосвате, едно, което ви идва на ум, едно нещо, което виждате, едно нещо, което чувате и едно нещо, което чувствате.
Стъпка 2. Разгледайте хобитата си в свободното си време
Понякога хората, които вече имат партньор, са склонни да намерят трудно време да извършват дейности, които ги интересуват. Затова се възползвайте от това, че сте сами, за да се занимавате с хоби или друга дейност, която ви интересува! Ако все още не го знаете, опитайте се да продължите да опитвате нови неща, докато намерите дейност, която ви интересува.
- Помислете за типа личност и хобита, които ви подхождат. Например, ако спортувате, е по -вероятно да се насладите на различни физически дейности, като например тренировка във фитнес залата или туризъм в планината. Междувременно, ако артистичният ви дух е висок, опитайте да рисувате или да вземете курс по декориране на торта.
- За допълнителна мотивация, опитайте се да намерите начини да превърнете хобито си в доходоносен бизнес. Например, ако имате страст към фотографията, опитайте се да направите повече снимки на най -близките си роднини и приятели, за да упражнявате уменията си. След това започнете да работите на непълно работно време като фотограф, за да запълните свободното си време.
Стъпка 3. Излезте с близки приятели, особено тези, които също са необвързани
Чувстват ли се самотни всички самотни хора? Със сигурност не. За да не го изпитате, опитайте да прекарвате повече време в пътуване с най -близките ви хора или да отидете сами и да отворите възможности за срещи с нови приятели. По този начин несъмнено ще ви бъде помогнато да имате по -богат и по -приятен социален живот, докато сте неженени.
- Планирането на дейности с приятели, които вече имат партньор или деца, не е лесно, особено след като семейството е основното им съображение, преди да се правят планове. Ето защо е най -добре да намерите някой, който все още е несемеен, който да ви придружи, за да прекарате деня.
- Като бонус, разширяването на социалния ви кръг може да ви улесни да намерите някой специален, с когото можете да се срещате.
Стъпка 4. Доброволно да помогнете за подобряване на живота на другите, както и за обогатяване на вашата гледна точка за живота
Винаги, когато самотата ви влошава, опитайте се да отделите време, за да помогнете на тези, които имат по -малко късмет в живота. По този начин вашата гледна точка несъмнено ще се промени и има вероятност вашите житейски проблеми да бъдат решени впоследствие.
Помислете за нуждите на общността, които са в съответствие с вашите интереси, след това потърсете начини да предоставите помощ. Например, ако постоянно се чувствате тъжни, когато видите диви животни на улицата, опитайте да се включите доброволно в най -близкия приют за животни
Стъпка 5. Напомнете си, че промяната винаги може да се случи
Това, че в момента сте необвързани, не означава, че правилният партньор в живота няма да бъде завинаги, нали? Всъщност подходящият човек може да чака точно по пътя. Затова винаги се наслаждавайте на живота и бъдете готови да получите различни изненади, които могат да дойдат по пътя ви.
Каквото и да се случи, винаги помнете, че все още сте човек на стойност и достойнство
Метод 3 от 3: Имайте здравословна гледна точка за романтичните отношения
Стъпка 1. Имайте високи стандарти, когато става въпрос за избор на партньор
Понякога може да е трудно да устоите на изкушението да бъдете във връзка с когото и да било, особено ако сте били необвързани дълго време. Винаги обаче помнете, че дори да се чувствате самотни, да бъдете неженен е много по -добър вариант, отколкото да сте в нездравословна връзка. За да избегнете грешен ход, не забравяйте да установите наличието или отсъствието на сигнали за опасност от хора, които току -що сте срещнали, и не се срещайте с никого, който не може да подкрепи вашето щастие, и чиито житейски принципи не се съобразяват с твоето.
- Ако искате да имате трайна връзка, уверете се, че вие и вашият партньор сте съгласни по важни въпроси, като например къде живеете, желанието си да имате деца и ролята на религията в двата ви живота.
- Опитайте се също да не поставяте нереални стандарти. Например, ако сте намерили някой, който е мил, любящ и стабилен, но не харесва същите телевизионни предавания като вас, не си тръгвайте. Винаги си напомняйте, че различията в интересите по отношение на телевизионните предавания са обект на компромис, за разлика от различията в принципите относно благосклонността.
Стъпка 2. Научете се да прощавате миналата си връзка
Продължаването на живота след нещастна връзка не е лесно, особено ако няма нов човек, който да отвлече мислите ви от бившия ви партньор. За съжаление, поддържането на тези навици всъщност ще ви попречи да общувате с нови хора в бъдеще и е склонно да ограничи вашето щастие в настоящето.
- Опитайте се да се отървете от останалия гняв, независимо дали е насочен към вас или към бившия ви. Не забравяйте, че тези чувства не са продуктивни, независимо от спусъка. Продължавайте обаче да анализирате причините за прекратяването на предишната ви връзка. Най -малкото това ще ви помогне да не повтаряте същите грешки в бъдеще.
- Ако имате проблеми с справянето с посттравматична травма, опитайте да посетите терапевт, за да се справите с болезнените емоции и спомени. Ако сте готови да отделите време и енергия за това, със сигурност тялото и умът ви ще бъдат помогнати да продължат живота си.
Стъпка 3. Бъдете търпеливи
Независимо от информацията, която може да получите от филми, гидове за запознанства или най -близките ви, които се грижат за развитието на вашите романтични отношения, наистина няма идеален момент да намерите партньор в живота. Това означава, че само защото все още не сте го преживели, не означава, че връзката ви ще бъде „суха“завинаги. Затова бъдете търпеливи, докато не успеете да намерите някой, който наистина ви обича и оценява такъв, какъвто сте.
Всъщност вие ще правите лоша услуга на потенциалния си партньор, ако непрекъснато оплаквате ситуацията си, вместо да се фокусирате върху развитието си. Затова живейте живота си по най -добрия начин! Така, когато най -накрая срещнете правилния човек, със сигурност ще можете да станете идеалният партньор за него
Стъпка 4. Представете си, ако вашата история има различен завършек
Всъщност по -голямата част от разочарованието от това, че си сам, идва от това, че не можеш да четеш бъдещето. Това означава, че може да се почувствате уплашени или притеснени, ако състоянието не се промени, докато не достигнете старост. За да се преборите с такива чувства и/или мисли, опитайте се да си представите всички възможни разклонения на живота, които бихте могли да изпитате. Избройте сценарии, при които сте успели да намерите партньор, но също така си представете различните видове кариери, които бихте могли да преследвате, места, които бихте могли да живеете, или начин на живот, който може да ви хареса.
- Например, ако утре трябва да пазарувате за седмичните си нужди в супермаркета, представете си, ако в този момент случайно сте срещнали непознат. По -късно двамата си разменихте телефонни номера и в крайна сметка се влюбихте един в друг.
- От друга страна, може да искате да си представите други сценарии, свързани с процеса на преследване на вашата мечтана работа, като например посещаване на онлайн класове за умения или работа на непълно работно време. В тази ситуация може да срещнете някой, който е забавен, интелигентен и подкрепящ, който може да не се появи, ако просто седнете и не преминете през процеса на преследване на мечтаната си кариера.
