Ако вие естествено вземате решения, трябва да обучите мозъка си да устои на объркването и да се възползвате от възможността, която се появява от време на време, за да направите избор. Практикувайте вземането на много бързи решения, като същевременно развивате способността да вземате сериозни, дългосрочни решения. Всичко това ще намали съжалението, което изпитвате, когато нещата не вървят както трябва и в крайна сметка ще станете по -способен човек да взема решения.
Стъпка
Част 1 от 4: Тренирайте мозъка си
Стъпка 1. Решете, че искате да бъдете човек, който взема решения
Това може да звучи безполезно, но в действителност първо трябва да вземете решение да станете човек, който взема решения, преди да можете наистина да станете такъв. Ако естествено ви е трудно да вземате решения, ще останете така по навик. Ставането на човек, който взема решения, изисква съзнателни и активни усилия.
Кажете си, че сте човек, който взема решения-не че можете или ще бъдете такъв, а че сте. От друга страна, вие също трябва да спрете да мислите за себе си като неспособни да вземате решения, да спрете да казвате това на себе си и на други хора
Стъпка 2. Представете си себе си като човек, който е способен да взема решения
Опитайте, за да си представите това. Запитайте се какво е да можеш да вземаш решения и как изглеждаш на другите, когато започваш да ставаш все по -способен да вземаш решения. Колкото по -често правите този вид визуализация, тази картина ще става по -ясна и по -близка до реалността.
Обърнете специално внимание на самочувствието и уважението на другите. Ако сте песимистичен тип човек, може да ви е трудно да си представите положителен резултат. Насърчете се обаче да го направите и не се задържайте за притеснения относно възможността да направите грешка и хората да ви се ядосат
Стъпка 3. Спрете да се притеснявате за „лоши“решения
Признайте, че всяко ваше решение ще доведе до възможност за учене, включително решения, които изглежда имат непредвидено въздействие. Научавайки се да виждате светлата страна на всяко решение, което вземате, можете да намалите страха си, че то ще се окаже лошо.
Стъпка 4. Смело се изправете пред грешките си
Всеки ще прави грешки. Това може да звучи клиширано, но това е истината. Признаването и приемането на тази истина няма да ви направи по -слаби. От друга страна, като приемете несъвършенството, можете да тренирате ума си да спре да се страхува. След като победи този страх, той вече няма да може да контролира и да ви възпира да продължите напред.
Стъпка 5. Осъзнайте, че дори неспособността да се вземат решения е решение
Нещо непременно ще се случи, независимо дали активно решавате/гласувате за него или не. По същия начин да не вземеш решение е същото като да вземеш решение. Ако не вземете решение, значи решавате да се откажете от контрола върху определена ситуация. Тъй като нещо непременно ще се случи в ситуации, които изискват подобни решения, по -добре е да вземете решение и да поемете контрола там, където е необходимо, вместо да го оставяте да ви се изплъзне.
Например обмисляте две нови работни места. Ако не решите коя да вземете, една компания може да се откаже от офертата си и ще бъдете принудени да изберете друга компания. Първата работа можеше да е по -добър избор, но бяхте принудени да пропуснете възможността да я вземете, защото не искате да си правите труда да вземете решение
Част 2 от 4: Практикувайте вземането на решения
Стъпка 1. Тренирайте първо с лесния избор
Както се казва, „Бог може да бъде обикновен“, започнете да вземате прости решения, които имат последствия, които не са твърде големи. Продължавайте да практикувате вземането на малки решения като това, докато не можете да ги направите по -бързо (например за по -малко от минута).
Тези малки решения включват въпроси като: „Какво искам за вечеря тази вечер?“или „Искам ли да си почина вкъщи или да отида на кино този уикенд?“Като цяло тези избори нямат дългосрочни последици и ще засегнат само вас или няколко души
Стъпка 2. Създайте по -сериозна ситуация
След като се чувствате удобно да вземате малки решения, поставете се в ситуации, които ще изискват по -смели решения за сравнително кратък период от време. Последствията не трябва да бъдат твърде сериозни, но изборът трябва да бъде по -страшен от предишния етап.
Например, можете да си купите два билета за събитие, преди да зададете определен график, или да закупите съставки, преди да изберете рецепта, която да направите. Ако се притеснявате, че ще загубите нещо, трябва наистина да обмислите възможностите си, за да не го загубите
Стъпка 3. Принудете се да вземете решение
Когато трябва да вземете решение бързо, просто го направете. Доверете се на инстинктите си и се вслушайте в инстинктите си. Може да правите грешки няколко пъти, но всеки опит ще направи вашата интуиция и способности по -остри и по -развити.
Това всъщност е една от най -големите части на целия съществуващ процес. Трябва да сте абсолютно сигурни, че сте в състояние да вземете добри решения за няколко секунди. Ако това не се случи отначало, придържайте се към него и продължете да практикувате, докато се подобрите. Повярвайте ми, един ден ще имате достатъчно опит, за да станете наистина способни да го направите
Част 3 от 4: Вземане на по -добри решения
Стъпка 1. Определете краен срок
Когато сте изправени пред избор, който не изисква незабавен отговор, дайте си краен срок за вземане на решение. Ако вече има определен срок от другата страна, задайте си друг срок преди крайния срок на другата страна.
Противно на това, което си мислите, повечето решения не отнемат твърде много време. Без краен срок ще се изкушите да отлагате вземането на решение и в крайна сметка да се почувствате още по -нерешителни, когато е време да вземете решение
Стъпка 2. Намерете възможно най -много информация
Съберете възможно най -много информация за наличните възможности в ситуацията. Когато имате достатъчно информация, естествено ще се почувствате по -способни да правите правилни заключения.
- Трябва активно да търсите необходимата информация. Не просто седнете и чакайте информацията да ви бъде предоставена. Направете лично проучване от различни страни в рамките на срока, който имате.
- Понякога ще вземете решение, докато правите лично проучване. Ако това се случи, доверете се на инстинкта си и просто го направете. Ако не можете да вземете решение по време на изследването си, прегледайте цялата информация, с която разполагате, и вземете решението си въз основа на тази информация.
Стъпка 3. Направете списък на добрите и лошите
Това е стар съвет, но все пак е добре да се направи. Запишете предимствата и недостатъците на всяка възможност. Визуализирайте всички възможни последици, за да можете да видите всички опции по -обективно.
Винаги имайте предвид също, че не всички тези предимства и недостатъци имат еднаква тежест. Ако списъкът с предимства съдържа само едно или две неща, докато списъкът с недостатъци съдържа четири или пет неща, но двете предимства са много важни и четирите недостатъка не са толкова важни, все пак може да се наложи да изберете тези предимства
Стъпка 4. Отдръпнете се от ситуацията за известно време
Ако нито един от вариантите не изглежда добър, попитайте се дали наистина сте разбрали всички възможни варианти в ситуацията. Ако има предположения или мисли, които ви пречат да видите други алтернативи, отстъпете за момент и потърсете други алтернативи извън тези, които вече съществуват, без да се влияете от тези предположения или мисли.
Разбира се, някои ограничения са добри. Премахването на тези ограничения за момент, за да се обмислят всички налични опции, няма да ви струва нищо, защото все пак ще можете да осъзнаете, че предишните избори не бяха добри. Даването на други възможности не означава, че ще си затваряте очите за лошия избор, това означава, че имате възможност да намерите по -добри варианти, за които преди не сте знаели
Стъпка 5. Представете си резултата
Представете си въздействието, което ще настъпи, ако вземете определено решение. Помислете за положителните и отрицателните страни. Направете това за всяка опция, след което се запитайте коя от възможностите е най -добрият избор в крайна сметка.
Помислете и за собствените си чувства. Представете си как бихте се почувствали, когато направите един избор и изхвърлите друг, след това се запитайте дали този избор ще ви накара да се почувствате удовлетворени и дали друг избор ще ви остави да се чувствате разочаровани и празни
Стъпка 6. Определете приоритетите си
Понякога определено ще се чувствате малко неудобно. Когато това се случи, се запитайте кои приоритети са най -важни. Настройте се да поставите тези най -важни приоритети на първо място в по -малко стресиращи ситуации.
- Понякога това означава, че трябва да преформулирате своите ценности. Например, когато трябва да направите избор за бъдещето на връзката си, попитайте се за нещата, които оценявате като най -важни в една връзка. Ако искреността и състраданието са по -важни за вас от забавлението, би било по -добре да се срещате с някой, който е искрен, отколкото с този, който е приключенски, но обича и да лъже.
- В други случаи това означава, че трябва да определите кои последици са по -ценни от други. Ако трябва да вземете решение за проект и осъзнавате, че не можете да получите както бюджетна стойност, така и високо качество, попитайте се дали бюджетът или качеството са по -важни за проекта.
Стъпка 7. Учете се от миналото
Обърнете се към паметта си и помислете за решения, с които сте се сблъсквали в миналото, които са подобни на решенията, които трябва да вземете сега. Помислете за избора, който сте направили по това време, и имайте предвид резултатите и ефектите. Имитирайте добрите избори и не правете лошите избори.
Ако сте свикнали да правите лоши избори, попитайте се какво стои зад това. Например, може би повечето лоши избори, които правите, се основават на вашето желание за богатство или власт. Ако случаят е такъв, отхвърлете избора, който ще задоволи страстта и алчността ви към богатство и власт, и помислете за други възможности
Стъпка 8. Живейте в настоящето
Въпреки че трябва да се учите от миналото и това ще ви помогне да живеете в настоящето, в края на деня трябва винаги да помните, че сте в настоящето. Тревожност и страх за миналото, които трябва да оставите в миналото.
Част 4 от 4: Управление на последствията от вашите решения
Стъпка 1. Запишете процеса на вземане на решение в дневник и преглеждайте съдържанието от време на време
Запишете основните избори, които сте направили, и причините за всеки от тях. Когато започнете да имате съмнения или съмнения относно дадено решение, прочетете отново дневника. Препрочитането на вашия мисловен процес често ще засили способността ви за вземане на решения.
Можете също така да препрочетете този дневник извън моменти на вземане на решения или когато последиците от минали решения вече не тежат на ума ви. Препрочетете всяка бележка, за да научите как мислите и да я наблюдавате обективно. Направете всичко това върху предишните си избори, като се питате какво е довело до успех и кое до неуспех в себе си. Използвайте това обучение за процеса на вземане на решения, който ще трябва да направите в бъдеще
Стъпка 2. Не живейте в миналото
Когато дадено решение е помолено да има лоши последици, наблюдавайте къде е грешката, след това продължете напред и направете следващия избор. Съжалението изобщо няма да е от полза. Съжалението няма да върне времето назад, само ще ви задържи.
