След махмурлук сутрешното ставане от леглото може да бъде изключително трудна работа, особено ако стомахът ви е претоварен с гадене. Не се притеснявайте обаче! Всъщност състоянието на махмурлук (гадене и гадене след пиене на алкохол) може да бъде намалено чрез ядене на правилните храни и напитки, прием на подходящи лекарства и почивка, доколкото е възможно. Ако след това състоянието ви скоро ще се възстанови. В бъдеще се съсредоточете върху предотвратяването на махмурлука, като консумирате алкохол умерено. Но засега се съсредоточете първо върху възстановяването на състоянието си!
Стъпка
Метод 1 от 3: Хранене с подходяща храна и напитки
Стъпка 1. Яжте леки закуски като препечен хляб или бисквити
След като е бил пиян с алкохол, тялото ви е склонно да отхвърля всяка храна, защото стомахът ви все още се чувства много гаден. Разберете обаче, че консумацията на нещо всъщност е задължителна, за да възстановите състоянието си! Затова се опитайте да ядете закуски, които не са твърде тежки като малко препечен хляб или обикновени бисквити. Продължавайте да ядете тези закуски, докато стомахът ви се почувства по -стабилен, за да приема тежки ястия.
Стъпка 2. Пийте много течности
Дехидратацията е най-големият фактор, допринасящ за появата на алкохолна болка и гадене. Затова възстановете телесните течности, за да може гаденето ви да намалее драстично! Опитайте да пиете плодови сокове, зеленчукови сокове или енергийни напитки, за да възстановите нивата на електролитите в тялото си. Уверете се, че пиете и вода, когато състоянието на стомаха започне да се чувства стабилно.
Избягвайте сладки и газирани напитки
Стъпка 3. Опитайте да ядете банани
Консумацията на алкохол може да намали нивата на калий в организма. В резултат на това тялото ви ще се почувства по -проблематично след консумация на алкохол. За да възстановите нивата на калий в организма, опитайте да ядете цели банани или да ги преработите с бадемово мляко в смути.
Стъпка 4. Опитайте да пиете мин
Мин има много мощни свойства за облекчаване на гаденето и облекчаване на стомаха! Затова опитайте да сварите чаша топъл чай от мента, за да хидратирате тялото си и да облекчите гаденето.
Стъпка 5. Консумирайте максимум 1 чаша кафе
От древни времена кафето се счита за ефективно за възстановяване на тялото след махмурлук. Това обаче не означава, че можете да пиете колкото се може повече кафе, за да облекчите болката и гаденето, които изпитвате! Една чаша кафе наистина може да възстанови състоянието ви, но повече от това може да направи стомаха ви още по -гаден. Ако наистина обичате кафе, просто изпийте малка чаша, за да облекчите преживяното гадене. Но ако не сте свикнали да пиете кафе, изобщо не бива да го пиете.
Ако имате анамнеза за киселинен рефлукс, трябва напълно да избягвате кафето, защото съдържанието на кофеин в кафето може да влоши състоянието на киселинен рефлукс
Стъпка 6. Пийте течност ORS, която е опакована под формата на сладка
Наистина, ORS е продукт, специално предназначен за лечение на дехидратация при деца. Но можете да го използвате и за лечение на пост-алкохолна болка и гадене! Въпреки че ORS обикновено се продава в течна форма, някои производители също го продават в опаковки, подобни на сладки, за да го направят по-привлекателен. В допълнение, студено опакованият ORS може да работи по-ефективно за облекчаване на стомаха, в допълнение към възстановяването на загубените нива на електролит в организма.
Метод 2 от 3: Прием на лекарства
Стъпка 1. Пийте Alka-Seltzer, ако изпитвате болка навсякъде
Всъщност alka-seltzer съдържа аспирин, който действа за лечение на подуване и облекчаване на болката, както и натриев бикарбонат и безводна лимонена киселина, които са ефективни за неутрализиране на стомашната киселина. Поставете 2 таблетки алкал-селцер в чаша вода и изпийте веднага.
Стъпка 2. Опитайте да приемате бисмутов субсалицилат, ако имате различни храносмилателни разстройства
Бисмутов субсалицилат (наричан още каопектат или пепто-бисмол) е ефективен при лечение на гадене, диария, киселини, нарушения на храносмилателния тракт и стомашна болка. Ако имате повече от едно от горните разстройства, приемането на това лекарство е правилният избор.
- По принцип бисмутовият субсалицилат се продава в течна форма, таблетки за дъвчене и капсули.
- Прочетете инструкциите за приемане на лекарството и дозировката, посочени на опаковката.
Стъпка 3. Опитайте да използвате цитрат дихидрат, ако не искате да приемате лекарства, съдържащи салицилова киселина
Натриевият цитрат дихидрат (наричан още Nauzene) обикновено се продава като таблетка за дъвчене. Можете да опитате първо да вземете 2 таблетки. Ако болката и гаденето не изчезнат, върнете се към приемането на 2 таблетки 15 минути по -късно. Продължете процеса, докато състоянието ви се подобри.
- Продуктът твърди, че резултатите ще бъдат видими в рамките на 4 минути.
- Не приемайте повече от 24 таблетки за 24 часа.
Стъпка 4. Опитайте да вземете фосфориран разтвор на въглехидрати, ако сте повръщали
Фосфориран разтвор на въглехидрати (наричан още еметрол) действа като отпуска стомашните мускули, така че е ефективен при спиране или намаляване на честотата на повръщане.
- Обикновено разтворите на фосфорирани въглехидрати се продават в течна форма.
- Прочетете и следвайте внимателно инструкциите.
Метод 3 от 3: Отпускане на тялото
Стъпка 1. Вземете душ веднага
Понякога вземането на душ може да помогне за възстановяването на тялото ви за миг! Затова вземете душ и след това носете чисти дрехи. Отървете се от миризмата на алкохол, която се задържа в тялото ви, и се освежете. В резултат на това след това ще се почувствате малко по -добре.
Уверете се, че температурата на водата не е твърде гореща и не вземайте твърде дълго душ! И двете са ефективни, за да накарат стомаха ви да стане още по -гаден
Стъпка 2. Почивайте колкото е възможно повече
След махмурлук трябва да имате достатъчно време за сън. В допълнение към дехидратацията, болката и гаденето могат да се появят и поради чувството, че тялото се чувства уморено. Затова спите колкото е възможно повече или просто отпуснете тялото на дивана.
Стъпка 3. Бъдете търпеливи
Въпреки че всички методи в тази статия могат да ви помогнат да се почувствате по-добре, единственото нещо, което всъщност може да лекува пост-алкохолна болка и гадене, е времето. Затова отделете няколко часа или дори един ден почивка, за да възстановите състоянието си!
