Много хора изпитват гадене, свързано с бременността (сутрешно гадене) или реакция на химиотерапия по време на лечението на рак. Има обаче много други причини за гадене, а понякога храната, стомашният грип или стресът могат да предизвикат гадене, особено вечер преди лягане. Гаденето през нощта може да затрудни заспиването, но има редица неща, които можете да направите, за да намалите гаденето, за да можете да спите добре и да се събуждате освежени.
Стъпка
Метод 1 от 4: Облекчава симптомите на гадене
Стъпка 1. Опитайте акупресура
Гаденето може да бъде намалено чрез натискане на точката, която причинява гадене. Тази точка се нарича перикард 6 (PC6), който се намира на китката. Можете да го намерите, като поставите три пръста върху гънката на китката си с дланта нагоре. Можете да натиснете зоната от вътрешната страна на ръката/китката с пръсти.
Стъпка 2. Използвайте гуми за облекчаване на болестта при движение
Тези гуми са проектирани да използват акупресура за предотвратяване на морска болест. Можете да ги купите в аптеки или туристически магазини. Обикновено тази гривна прилича на малка гума, носена около китката в точката PC6 с прикрепена малка половин топка, за да осигури постоянно налягане.
Стъпка 3. Използвайте масла за ароматерапия
Лавандулата и ментата най -често се използват за успокояване на стомаха и намаляване на гаденето. Можете да го използвате под формата на етерично масло, нанесено върху китката ви или като успокояваща маска за лице. Можете също да го опитате под формата на ароматизирана свещ и да го запалите.
Стъпка 4. Избягвайте силни миризми
Понякога гаденето може да бъде предизвикано от определени миризми. Тази миризма може да идва от храна, силен парфюм или лоша миризма. За да преодолеете това, уверете се, че сте в стая с добра вентилация (особено в кухнята и трапезарията).
Метод 2 от 4: Преодоляване на гаденето чрез хранене
Стъпка 1. Опитайте диетата BRAT
Банан (банани), ориз (ориз), ябълков сос (ябълков сос) и тост (тост) са храни, за които е доказано, че помагат за предотвратяване на диария, но също така могат да помогнат за намаляване на симптомите на гадене и повръщане. Диетата BRAT не се препоръчва да се прилага в дългосрочен план, тъй като не осигурява всички хранителни вещества, необходими за организма. След като гаденето отшуми, трябва да започнете да добавяте пресни плодове и зеленчуци и след това да се върнете към обичайната си диета.
Стъпка 2. Опитайте обикновена храна
Ако диетата BRAT е твърде ограничаваща за вашия избор на храна, добавете обикновени храни като вариант. Гаденето често се влошава, ако ядете пикантна храна. Дори и да нямате апетит, опитайте да ядете солени крекери или хляб, за да успокоите стомаха си.
Стъпка 3. Яжте добре преди лягане
Гаденето може да се влоши, ако ядете точно преди лягане. Оставете храната да се усвои напълно, преди да заспите. Яденето преди лягане също може да увеличи вероятността от усещане за парене в гърдите (киселини).
Стъпка 4. Яжте малки хранения през целия ден
Въпреки че гаденето обикновено се появява през нощта, по -честото хранене с по -малки количества може да помогне за предотвратяване на гаденето. Поддържането на пълен стомах също може да помогне за предотвратяване на влошаване на гаденето.
Стъпка 5. Избягвайте мазни, мазни или пикантни храни
Храни като тези са склонни да влошават гаденето. Тялото също го усвоява по -трудно. Трябва да ядете по -малко храна, но здравословна (пресни плодове и зеленчуци), така че да не пречи на работата на организма.
Метод 3 от 4: Облекчете гаденето чрез пиене
Стъпка 1. Пийте много вода
Една от важните стъпки за борба с гаденето е поддържането на приема на течности в организма. Опитайте се да пиете половин литър повече, отколкото обикновено пиете през нощта.
Стъпка 2. Пийте чай
Много лекари препоръчват чай от джинджифил или мента като средство за борба с гаденето. Чаят и неговият аромат могат да помогнат за успокояване на стомаха. Можете също да вземете един от тези аромати в различна форма, например джинджифил често се добавя към храни, а бонбоните от мента също могат да помогнат.
Стъпка 3. Вижте дали газираните напитки могат да помогнат
За много хора мехурчетата газирани напитки могат да помогнат за успокояване на стомаха. Изберете газирани напитки с джинджифилов бир или аромат на портокал. Пийте само при необходимост, защото содата е много нездравословна. Малка чаша от тази напитка понякога може да помогне и можете да я пиете и с крекери или други обикновени храни.
Метод 4 от 4: Посещение на лекаря
Стъпка 1. Опитайте лекарства с рецепта
Понякога гаденето може да се лекува само с лекарства. Следвайте лечението, предписано от Вашия лекар. Имайте предвид страничните ефекти, тъй като много лекарства против гадене причиняват сънливост.
- Прохлорперазин е най -често срещаното лекарство, използвано за лечение на гадене. Това лекарство е доста ефективно за лечение на гадене и други стомашно -чревни проблеми, но не е много ефективно за гадене, причинено от химиотерапия.
- Две други лекарства против гадене, които Вашият лекар може да Ви предпише, са Метоклопрамид и Ондансетрон.
- Винаги следвайте инструкциите на лекаря относно дозата и продължителността на употреба на лекарството.
Стъпка 2. Помислете за марихуана, ако законът във вашата държава я легализира
В някои случаи лекарите могат да предписват медицинска марихуана за лечение на гадене, придружаващо химиотерапията. Много изследвания показват, че марихуаната може да бъде ефективно лечение за гадене. Имайте предвид, че марихуаната се продава в много форми: бонбони или храни, съдържащи марихуана, могат да бъдат добър избор. Говорете с Вашия лекар за възможността за предписване на медицинска марихуана.
Неприятните странични ефекти включват световъртеж, сухота в устата, ниско кръвно налягане и депресия
Стъпка 3. Консултирайте се с Вашия лекар, ако получите тежко и повтарящо се гадене
Ако гаденето не изчезне след месец и повръщането продължава два дни, трябва да посетите лекар. Трябва също да се консултирате с лекар, ако имате загуба на тегло без причина. Лекарят ще може да помогне и може да предложи различна диета или дори лекарства.
Стъпка 4. Следете симптомите си
Силното гадене, придружено от други симптоми, може да означава, че трябва да посетите лекар или да отидете в болницата възможно най -скоро. Действайте незабавно, ако започнете да изпитвате следните симптоми:
- Болка в гърдите
- Висока температура
- Спазми
- Мирис на изпражнения в повръщане
- Губя съзнание
- Объркване
- Замъглено зрение
Стъпка 5. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако гаденето е придружено от определени симптоми
Това може да означава, че трябва незабавно да отидете в спешното отделение или да си уговорите среща с лекар. Внимавайте за следните симптоми, ако те придружават гадене, тъй като те могат да показват нещо сериозно.
- Болка или главоболие (които никога не сте имали досега)
- Винаги повръщате храна или напитка за повече от 12 часа
- Повръщането е зелено, кърваво или прилича на утайка от кафе
- Имате симптоми на дехидратация (силна жажда, тъмна урина, замаяност и др.)
