Всяка връзка изисква постоянни усилия. В брака това е много важно. Един от най -добрите начини да живеете спокоен семеен живот е да покажете на съпруга си, че ви е грижа. Да се научиш да задоволяваш нуждите на съпруга си може да помогне за осигуряването на успешен и щастлив брак.
Стъпка
Част 1 от 3: Удовлетворяване на емоционалните нужди на вашия съпруг
Стъпка 1. Накарайте съпруга си да се отвори
В социално отношение някои мъже са формирани, за да избягват да говорят за чувства. Това може да навреди на връзката, защото има много важни чувства, които остават недоизказани. Ако съпругът ви трудно се отваря, може да се наложи да опитате повече, за да разберете как се чувства и от какво се нуждае във връзката.
- Уведомете съпруга си, че искате да знаете как се чувства. Редовното отделяне на специално време за разговори за чувствата ви може да помогне.
- Не съдете чувствата на съпруга си и не бързайте да правите изводи въз основа на това, което той казва. Трябва да създадете ситуация, в която съпругът ви се чувства комфортно да обсъжда чувствата си с вас и за това той трябва да знае, че няма да се ядосвате или да осъждате това, което казва.
Стъпка 2. Попитайте го от какво има нужда
Има хора, на които им е неудобно да искат нещо, освен ако не е било обсъдено първо от някой друг. Ако се притеснявате, че не сте успели да задоволите емоционалните нужди на съпруга си, говорете с него и го попитайте от какво конкретно се нуждае.
Определете дали съпругът ви се нуждае от промяна (като чувство, че сте останали в рутина или недоволни от някои аспекти на връзката), разбиране (повече комуникация, желание да видите нещата от неговата гледна точка) или по -голяма съвместимост (по -привързани, повече време заедно).). Всичко това са три основни ключа към успешна и подкрепяща връзка
Стъпка 3. Споделете нуждите си със съпруга си
Ако имате нужда от промяна, разбиране или по -голяма съвместимост, говорете с него и решете нещата заедно. Отношенията няма да работят добре, ако само едната страна се опитва да задоволи нуждите на другата. Истинската връзка ще се случи само ако и двете страни се опитват еднакво да направят партньора си доволен и щастлив.
Стъпка 4. Опитайте се да задоволите нуждите един на друг
След като определите от какво се нуждае съпругът ви, за да се чувства обичан и удовлетворен, и след като сте отговорили на собствените си нужди, опитайте се да му дадете това. Помолете го също да се опита да ви даде това, от което се нуждаете.
- Ако съпругът ви се нуждае от промяна, намерете решение заедно. Опитайте да промените рутината си. Правете нови неща заедно, като например почивка или научаване на ново хоби със съпруга си.
- Ако съпругът ви се нуждае от разбиране, прекарвайте повече време в разговори помежду си. Чуйте как се чувства тя и предложи подкрепяща обратна връзка.
- Ако съпругът ви се нуждае от по -голям мач, опитайте се да проявите повече интерес към неговите хобита и го помолете да направи същото за вас. Прекарвайте повече време заедно и се опитайте да бъдете по -привързани.
Стъпка 5. Дайте приоритет един на друг
В много примери за успешни бракове и съпругът, и съпругата поставят нуждите на партньора си на първо място. Това гарантира, че техните нужди са задоволени и в същото време поддържа другия човек щастлив. И съпругът, и съпругата печелят, когато и двамата опитат.
Стъпка 6. Слушайте чувствата на съпруга си
Ако искате да изпълните емоционална емоционална нужда, трябва да се вслушате в чувствата му. Трябва да общувате честно и открито и да слушате, когато той споделя чувствата си.
- Бъдете активен слушател. Разберете какво казва съпругът ви, не подготвяйте отговор, преди да е приключил да говори. Насърчете го да продължи да говори, като го гледа в очите, кима с глава и задава въпроси.
- Не критикувайте чувствата на съпруга си. Помогнете й да се чувства комфортно да споделя чувствата си, без да се страхува, че ще бъдете съдени или поправени от вас.
- Говорете за поведението на вашия или на вашия съпруг, което влияе върху връзката. Можете да започнете, като попитате дали можете да направите нещо по друг начин, а след това внимателно кажете на съпруга си, ако има нещо, което той може да направи по друг начин.
- Опитайте се активно да разрешите повдигнатите въпроси и помолете съпруга си да направи същото.
Стъпка 7. Бъдете наясно с комуникационен проблем
Ако все още имате проблеми с комуникацията на нуждите един на друг, това може да се дължи на това, че вие и съпругът ви имате различни стилове на общуване и не разбирате как се чувствате. Ако случаят е такъв, едната или и двете страни трябва да коригират своя подход в стила на общуване, за да се приспособят една към друга.
- Ясна и директна комуникация се постига, когато не избягвате това, което трябва да се каже. На някои това може да изглежда откровено, но експертите смятат, че това е най -здравословният начин за комуникация. Опитайте се да предавате чувства един на друг, без да се прикривате със сладки думи.
- Ясната и непряка комуникация ще предаде основното послание, но не ще го насочи към правилните хора. Пример за ясна и косвена комуникация е, че дадено поведение ви притеснява, но не насочва това поведение директно към него. В този случай вие или съпругът ви трябва да ръководите.
- Прикритата и директна комуникация насочва комуникацията към правилния човек, но не обяснява какво всъщност се съобщава. Пример за скрита и директна комуникация е да разкажете на съпруга си за определено поведение, което е много разстройващо, без да е ясно, че той го е направил. Отново откровената комуникация ще помогне.
- Прикритата и непряка комуникация замъгляват съобщението и кой е целевата страна. Това се счита за много нездравословен начин на комуникация. Ако стилът на общуване на вас или съпруга ви е по -близо до това, трябва да се опитате да бъдете по -честни един с друг. Опитайте да запишете това, което искате да кажете като средство за изясняване на чувствата си, преди да споделите.
Стъпка 8. Научете се да комуникирате ясно
Може да сте установили нездравословни или косвени тенденции в стила си на общуване със съпруга си. Добър модел за ясна комуникация е асертивната комуникация, защото се основава на взаимно уважение. Вие повдигате собствените си нужди, но също така слушате нуждите на съпруга си и ще направите компромис. Опитайте тези начини да комуникирате ясно и решително:
- Използвайте изрази "I". Вместо да започвате изречение с „вие“, което звучи обвинително и често поставя хората в защита, започнете с „аз“. Така че вместо да казвате „грешите“, кажете „не съм съгласен“. Други примери за изявления „аз“са „чувствам“, „имам нужда“или „искам“.
- Говорете за поведението на съпруга, а не за човека. Вместо да казвате „Изглеждате мръсно“, попитайте: „Знаете ли, че предната част на ризата ви е оцветена със сос?“Този подход не звучи осъдително и вместо това се фокусира върху фактите.
- Обърнете внимание на височината и силата на гласа. Как говорите е също толкова важно, колкото и това, което се казва. Не крещи и не крещи, нито шепни. Говорете с твърд глас и с нормален, естествен звук като човек, който разговаря.
- Отговорете, но не реагирайте. Ако вие или съпругът ви се чувствате ядосани и защитни, спрете дискусията за известно време. Съгласете се да обсъдите въпроса, след като и двамата се успокоите, и когато дойде времето, не забравяйте да завършите дискусията. Не забравяйте, че асертивността не е същото като агресивността.
- Практикувайте в ситуации с нисък риск. Ако се страхувате да бъдете категорични или нервни за по -голям конфликт, опитайте да започнете с по -тривиална ситуация (например да потвърдите, че вакуумът е в килера, ако тя каже, че е в гаража). Ако практикуването със съпруга ви не е лесно, намерете някой (като приятел или член на семейството), с когото е доста лесно да спорите.
Стъпка 9. Опитайте се да разрешите конфликта, а не да „спечелите“конфликта
Опитът да „спечелите“спор може да доведе до инат, гняв и да попречи на възможността за компромис. Имайте предвид, че „съгласието за несъгласие“също е възможност и приемлив резултат.
Направете заявката ясна. Вместо да поканите съпруга си да отговори с „не“на въпроси като „Искате ли да …?“, Подчертайте нуждата си, като кажете „Моля …“Тази втора молба все още се оценява и той също може да откаже, ако иска, но вече не искате разрешение, защото имате нужди
Стъпка 10. Намерете начини да се уважавате
И двете страни във връзката правят ценен принос и правят значими промени в живота на другия. Понякога, след като са били заедно дълго време, една от страните може да се почувства емоционално пренебрегвана или омаловажена. За да предотвратите това, не забравяйте да предадете, че го оценявате.
Кажете успокояващи думи на съпруга си, като например: „Оценявам всички забавни неща, които правите за мен“или „Щастлив съм и благодарен, че сте в живота ми“
Част 2 от 3: Поддържане на страстта на любовта
Стъпка 1. Отделете време един за друг
Когато една семейна двойка живее заедно дълго време, понякога има усещане, че не е оценена правилно. Един от начините да избегнете това е да прекарате известно време заедно. Например бягство през уикенда или специална вечеря, за да можете да разговаряте без разсейване. Какъвто и начин да изберете да останете сами, уверете се, че това се прави редовно и двамата със съпруга ви да му се наслаждавате.
Опитайте да се срещате всяка седмица. Можете да отделите една вечер всяка седмица за вечеря или филм. Или ако предпочитате, отидете на среща у дома, например като готвите заедно
Стъпка 2. Изненадайте съпруга си
Дългосрочните връзки могат да доведат съпруга и съпругата до скука и рутина. Можете да напомните на съпруга си, че ви е грижа за него, като го изненадвате от време на време. Няма нужда да подготвяте голяма изненада. Малки, прости изненади - като вмъкване на бележка в кутията за обяд или даване на малък подарък без специален празник - могат да помогнат за поддържането на романтиката жива.
Можете също така да се изненадате, като опитате нови неща заедно. Изследванията показват, че ангажирането с нови дейности с партньор може да освободи окситоцин, който също се нарича „хормон на любовта“. Опитайте да посетите час или да опитате нов ресторант със съпруга си
Стъпка 3. Отнасяйте се нежно към съпруга си
Интимността изгражда трайни връзки в отношенията, може би повече от всеки друг фактор. Интимността не се ограничава само до секса, въпреки че много експерти смятат, че здравословният сексуален живот е важен фактор за здрав и успешен брак.
- Хващането за ръце, целуването, прегръщането и държането за ръце са начини да се насладите на ежедневната интимност със съпруга си.
- Култивирайте интимност, като седите плътно един до друг, докато гледате телевизия или филми, и се държите за ръце, когато се разхождате. Докато работите върху това да бъдете по -привързани, ще бъде по -вероятно да разгледате други начини да бъдете привързани.
Част 3 от 3: Забавлявайте се заедно
Стъпка 1. Синхронизирайте се със съпруга си
Може да звучи очевидно, но за вас и съпруга ви е важно да правите малките неща всеки ден заедно, когато е възможно. Дори прости промени, като едновременно хранене и лягане, могат да окажат голямо влияние върху създаването на усещането, че вие и съпругът ви прекарвате време заедно.
Стъпка 2. Посетете отново миналите си дати
Често оплакване на хората, които имат семейни проблеми, е, че вече не правят това, което са правили, когато са се срещали. Тези дни на ухажване може да са отдавна отминали, но все пак можете да запалите отново искрата с тях, съживявайки забавни срещи, каквито са били преди брака.
- Качете се на дансинга, ако вие и съпругът ви обичате да танцувате. Това е забавно, енергично и напомня защо вие двамата се влюбихте на първо място.
- Романтична вечеря. Можете да отидете в любимия си ресторант или да останете вкъщи и да имате романтична вечеря само двамата.
Стъпка 3. Направете планове за ваканция
Дори и да нямате ваканция в момента, говоренето за ваканции и планирането на съвместно пътуване може да укрепи връзката.
След като планирате мечтаната ваканция, започнете да работите, за да я превърнете в реалност
Стъпка 4. Променете рутината
Един от начините да се забавлявате със съпруга си и да запалите отново огъня на любовта е да излезете от обичайната си ежедневна или седмична рутина и да направите нещо ново.
- Ако вие и съпругът ви не сте от този тип, за да се насладите на чудесното навън, опитайте туризъм или пикник на открито.
- Ако обикновено сте сами у дома през уикендите, опитайте нова дейност. Можете да отидете на двойни срещи с други приятели, които са двойка, или да организирате парти и да поканите хора, които не сте виждали отдавна.
- Каквато и дейност да изберете, правете я заедно от време на време. Това не означава, че трябва да оставите настрана удобството. Просто трябва да промените няколко неща от време на време.
Съвети
- Не сравнявайте съпруга си с бившия си и се уверете, че той също не ви сравнява с никой друг.
- Отделяйте време за чат всеки ден. Отделете редовни, необезпокоявани часове, като среща или чат след вечеря.
- Кажете това, от което се нуждаете/искате, и изслушайте нуждите и желанията на съпруга си.
- Опитайте да прочетете начини за общуване с партньора си. Една от популярните книги, предлагаща комуникационни съвети за семейни двойки, е „Петте езика на любовта“от Гари Чапман.
- Помислете да говорите с брачен съветник, ако вие и съпругът ви имате проблеми с общуването.
